Fizjoterapia Dawid Słonina

Fizjoterapia Dawid Słonina 🦴 Fizjoterapeuta ortopedyczny
🏋️‍♀️ Trener medyczny
📍 Katowice

📫 Zapisy przez kontakt telefoniczny lub Prywatną Wiadomość

Już w grudniu rusza pierwsza edycja Kursu Trenera Personalnego, który współtworzę z  i  na siłowni  Serdecznie Was zapra...
26/11/2025

Już w grudniu rusza pierwsza edycja Kursu Trenera Personalnego, który współtworzę z i na siłowni

Serdecznie Was zapraszam! Podczas pierwszego zjazdu, zgłębimy m.in. tematy:
1. Komunikacji z klientem
2. Anatomii ciała
3. Biomechaniki stawów
4. Powodów powstawania kontuzji i zarządzania nimi gdy już się pojawią
5. Planowania treningu medycznego z uwzględnieniem chorób, celów i ograniczeń klienta.

Odczarujemy wiele siłowniach mitów (które dalej krążą w świecie fitness 😂)i wiele, wiele więcej!

Wejście na rynek jako Trener Personalny to dziś spore wyzwanie - ale zdecydowanie warte podjęcia!

To branża, w której można nieustannie się rozwijać, wracać do domu spełnionym i realnie wpływać na życie innych.

Pokażemy Wam, że świat treningu sylwetkowego i medycznego ma więcej wspólnego, niż się wydaje. Te dwa podejścia nie tylko się nie wykluczają, ale często można realizować je równocześnie.

Jeśli jesteście zainteresowani, zapraszam do kontaktu przez .i.team .
Do zobaczenia 6 grudnia!

13/09/2025

🔶 Do 7 najczęstszych urazów biegowych zaliczamy:
1️⃣ Patellofemoral pain (ból z przodu kolana)
2️⃣Achilles tendinopathy (ból ścięgna Achillesa)
3️⃣Medial tibial stress syndrome (ból piszczeli z przodu)
4️⃣Plantar fasciitis (bóle podeszwy)
5️⃣Iliotibial band syndrome (ITBS) — (ból kolana z boku)
6️⃣Złamania zmęczeniowe (gł. piszczel i stopa)
7️⃣Skręcenie kostkiZobacz, że aż 5 z nich dotyczy stopy oraz podudzia (kość piszczelowa i strzałkowa).

✅ Regularny trening wzmacniający oraz dynamiczny (skoki i lądowania) poprawia zdolność tych tkanek do przyjmowania oraz generowania energii.

⚠️ Biorąc pod uwagę, że w trakcie szybkiego biegu tkanki te muszą zamortyzować nawet 7-krotność naszej masy ciała, jest to kluczowe w kontekście redukcji kontuzji.Krótko mówiąc:

🏋️ Warto czasem ściągnąć buty i potrenować ruchomość, siłę oraz sprężystość w stopie!

"Biomechanika stopy w rehabilitacji i treningu" Kolejna cegiełka w moim "Fizjo Rozwoju". Tym razem STOPA - czyli coś co ...
23/02/2025

"Biomechanika stopy w rehabilitacji i treningu"

Kolejna cegiełka w moim "Fizjo Rozwoju".
Tym razem STOPA - czyli coś co wykorzystuje praktycznie codziennie w swojej pracy.

Wszyscy moi podopieczni wiedzą, że rzadko ćwiczymy w butach 😀 (teraz będziemy jeszcze rzadziej 😆).

Co do samego szkolenia, to dobrze było sobie przypomnieć, jak istoty jest to element całej układni w naszym ciele.
Janek w prosty sposób przedstawił, jak zaburzenia w tej okolicy będą wpływać na problemy w kolejnych segmentach tj. kolano, biodro czy kręgosłup.

Biorąc pod uwagę, że duża część moich pacjentów to osoby aktywne sportowo, cieszę się, że wracam z nowymi narzędziami, żeby jeszcze lepiej diagnozować i wdrażać interwencje ćwiczeniowe.

Do zobaczenia na treningach!

Zapraszam na nową rolkę 😊
02/02/2024

Zapraszam na nową rolkę 😊

✅ Chcesz cieszyć się zdrowiem i jednocześnie uprawiać sport?⚠️NAUCZ SIĘ ODPOCZYWAĆ!⚠️Po ciężkim meczu, treningu na siłow...
19/01/2024

✅ Chcesz cieszyć się zdrowiem i jednocześnie uprawiać sport?
⚠️NAUCZ SIĘ ODPOCZYWAĆ!⚠️

Po ciężkim meczu, treningu na siłowni, bieganiu czy wyprawie w góry, nasze ścięgna ulegają uszkodzeniu. Nasze ciało oczywiście świetnie potrafi sobie z tym radzić, ale potrzebuje na to chwilę czasu. ⏰

⛔ Jeśli rozpocznę kolejny ciężki trening tych samych mięśni i ścięgien zbyt szybko, mogę łatwo wprowadzić się w problem "przetrenowania".

➡️ Zdrowy organizm potrzebuje ok. 24-36h aby w pełni zregenerować ścięgna po wysiłku.

➡️ Jeśli jednak chorujesz na cukrzycę, jesteś otyły, słabo śpisz, słabo się odżywiasz, palisz papierosy to czas ten może wynieść nawet 72h lub dłużej.

Jeśli już wprowadzimy się w problem tendinopatii (uszkodzonych ścięgien) to niestety proces powrotu do zdrowia potrafi trwać wiele tygodni.

Mądre zarządzanie treningami w skali tygodnia pozwoli nam cieszyć się zdrowiem wiele lat!

Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem i nie jest to twój sposób na życie to nie masz gdzie się spieszyć!


⬇️ Nowa Rolka ⬇️
10/01/2024

⬇️ Nowa Rolka ⬇️

🔥WITAM W NOWYM MIEJSCU🔥Miło mi poinformować, że od grudnia możecie mnie znaleźć w  w Katowicach gdzie standardowo będę p...
05/12/2023

🔥WITAM W NOWYM MIEJSCU🔥

Miło mi poinformować, że od grudnia możecie mnie znaleźć w w Katowicach gdzie standardowo będę pomagał Wam pozbyć się bólu, uporać się z kontuzjami, poprawić technikę biegu czy po prostu zdrowo się poruszać.

Siłownia jest bardzo klimatyczna i naprawdę dobrze wyposażona. Cieszę się, że udało się znaleźć takie miejsce na mapie Katowic. 💪

📆 Jeśli ktoś z Was jest chętny na diagnostykę, trening czy analizę biegu to zostały ostatnie wolne miejsca na grudzień. 💪

📫 Zapisy w wiadomości prywatnej.

Do zobaczenia!

Adres

Katowice

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 20:00
Wtorek 13:00 - 20:00
Środa 13:00 - 20:00
Czwartek 13:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 16:00

Telefon

+48794665651

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Dawid Słonina umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Dawid Słonina:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria