Fizjoterapia Mateusz Talarczyk

Home
Fizjoterapia Mateusz Talarczyk

Pracuję z osobami w każdym wieku. ....

Jestem fizjoterapeutą i trenerem, który pomaga pacjentom wracać do pełnej sprawności po urazach i operacjach. Łączę wiedzę medyczną z nowoczesnymi metodami treningowymi, aby skutecznie wspierać proces rehabilitacji.

24/11/2025

PROCES | PRZYJEMNOŚĆ ➡️ REZULTATY

28/10/2025

☑️Trening mięśni brzucha powinien obejmować pracę koncentryczną, ekscentryczną oraz izometryczną, aby kompleksowo rozwijać ich siłę i wytrzymałość.

👉🏻W fazie koncentrycznej, jak podczas unoszenia tułowia w klasycznym „brzuszku” mięśnie skracają się, generując ruch.
👉🏻Faza ekscentryczna następuje przy kontrolowanym opuszczaniu tułowia.
👉🏻Ćwiczenia izometryczne, takie jak plank czy hollow hold, rozwijają zdolność utrzymania napięcia mięśniowego bez zmiany długości włókien.

Połączenie tych form pracy zapewnia optymalną pracę mięśni prostych, skośnych i poprzecznych brzucha. Kluczowe jest precyzyjne wykonywanie ruchów i utrzymanie kontroli. Wbrew popularnym mitom, koncepcja „mięśni głębokich brzucha” jako odrębnej grupy wymagającej specjalnych ćwiczeń jest przesadzona – wszystkie warstwy mięśni angażują się wspólnie.

📍Katowice, ul. Gen. Jankego 145

24/10/2025

📚W dobie niezliczonej ilości filozofii i koncepcji, jako zawód medyczny musimy szukać najlepszych metod. Najskuteczniejszych. Wszystko można wyjaśnić anatomią i napięciami w ciele.

➡️Pytanie brzmi: czy poprawa stanu to moja interwencja czy przypadek?

Choć z jednej strony, gdy następuje poprawa to pół biedy. Gorzej gdy pacjent jest bezskutecznie w procesie (nie odczuwa poprawy), a fizjoterapeuta twierdzi, że przecież czuje zmniejszenie napięcia mięśniowego 🤦‍♂️ I tak mija rok. Pacjent traci czas i pieniądze. A ból jak był tak jest…

📍Katowice ul. Jankego 145

21/10/2025

📚Zwiększanie obciążeń w trakcie rehabilitacji ma kluczowe znaczenie dla trwałych efektów terapii. Stopniowa progresja bodźca pozwala tkankom adaptować się do wysiłku, co przyspiesza proces regeneracji i wzmacnia struktury odpowiedzialne za ruch, stabilizację. ❗️Zbyt małe obciążenie nie stymuluje organizmu do odbudowy, natomiast zbyt duże może prowadzić do przeciążenia i nawrotu bólu. Dlatego najważniejsze jest dobranie odpowiedniego tempa progresji – indywidualnie, w zależności od etapu rehabilitacji i możliwości pacjenta. Wzrost siły, kontroli ruchu i wytrzymałości to efekty świadczące o dobrze prowadzonym procesie. Ostatecznie celem jest nie tylko powrót do sprawności, ale także przygotowanie ciała do codziennych obciążeń i zapobieganie ponownym urazom.

14/10/2025

📚Operacje stawu ramiennego są zróżnicowane. Wynika to mnogości struktur, które w tym stawie mogą zostać uszkodzone. Niemniej jednak, późniejszy proces rehabilitacji podlega wielokrotnie podobnym schematom pracy. Różnice zwykle, które się pojawiają, są bardzo istotne w pierwszych tygodniach po zabiegu.

👉Finalnie, chodzi o to, aby tkanki wokół stawu po miesiącach fizjoterapii były:
-silne,
-wytrzymałe,
-elastyczne.

Ruchy powinny być precyzyjnie kontrolowane.

❗️Aby uzyskać dobry efekt fizjoterapii, oraz przede wszystkim zminimalizować ryzyko ponownego urazu, należy być cierpliwym i wytrwałym. Wielokrotnie w trakcie rehabilitacji po operacjach będą chwilowe pogorszenia stanu. Pamiętaj, że tkanki w naszym ciele podlegają procesom przebudowy, a do tego potrzeba czasu 💪🏽.

Sport | Fizjoterapia | Rehabilitacja | Katowice

10/10/2025

📚Łąkotki są strukturami, które amortyzują, stabilizują. Podstawowym wyborem, jeśli pacjent się kwalifikuje, jest naprawa łąkotki. W momencie braku możliwości naprawy, lekarze ortopedzi stosują tzw. częściową meniscektomię - częściowe usunięcie łąkotki. Podstawowy wybór (naprawa) jest lepszy długofalowo, ponieważ zmniejsza szansę na szybsze powstanie zmian zwyrodnieniowych. Natomiast proces rehabilitacji będzie dłuższy.

🏋️Powrót do zdrowia po szyciu łąkotek jest zróżnicowany. Zróżnicowany jest też stan pacjenta, ze względu na różne typy uszkodzeń łąkotek.

🏋️Pierwsze tygodnie po operacji zwykle wymagają relatywnie delikatnego podejścia i pracy głównie w odciążeniu. Następnie jednak należy łąkotki zabezpieczyć silnymi i wytrzymałymi mięśniami, przechodząc od ćwiczeń siłowych do ćwiczeń dynamicznych💪🏽Finalnie chcemy aby strona operowana nie odbiegała od wyników sprawnościowych strony nieoperowanej.

👉Zaobserwuj profil.
👉Wyślij znajomemu, który jest w procesie rehabilitacji po naprawie łąkotek.

Fizjoterapia | Ortopedia | Sport | Śląsk

Address

Gen. Zygmunta Waltera Jankego 145

40-617

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Telephone

664682810

Website

http://korumovement.booksy.com/a/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizjoterapia Mateusz Talarczyk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizjoterapia Mateusz Talarczyk:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Co zyskujesz trenując ze mną?

Po pierwsze profesjonalizm. Robiąc kurs trenerski w BS Academy oraz studiując fizjoterapię na Śląskim Uniwersytecie Medycznym poznałem biomechanikę oraz fizjologię ludzkiego ciała, różnorodne systemy treningowe oraz wiele innych przydatnych narzędzi do pracy z drugim człowiekiem. Wiem jak trenować, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Po drugie pasja. Bycie trenerem jest spowodowane miłością do sportu - treningami od 8 roku życia, 5-6 razy w tygodniu, która przerodziła się w pracę.

Po trzecie misja. Poprzez misję rozumiem szerzenie świadomości na temat aktywności fizycznej, jej wpływu na organizm oraz konsekwencji jej braku.

Znajdziesz u mnie treningi nakierowane na poprawę sprawności fizycznej (mobilność, stabilność, koordynacja, czucie własnego ciała), siły, wydolności. Możemy również popracować nad zapobieganiem kontuzjom np. podczas biegania. Przy mnie zrzucisz również zbędne kilogramy oraz nabierzesz kształtów. Jeżeli aktualnie borykasz się z bólami np. pleców, kolan tym bardziej się odzywaj. Odpowiednio się rozruszamy ;).