Meritum - Terapia i Rozwój Osobisty

18/03/2026

Już tylko 2 dni zostały do warsztatu "Psychogenealogia".

17/03/2026

15/03/2026

To moment Przesilenia wiosennego. 🌳
Nie przesadzę, jeśli powiem, że to czas narodzin naszego najmłodszego dziecka:
Co może Ci dać udział w zajęciach:
1. Głębokie zrozumienie siebie
Poznasz wpływ historii rodzinnej na Twoje emocje, wybory, reakcje i relacje.
2. Identyfikację rodowych schematów
Rozpoznasz powtarzające się mechanizmy w rodzie (np. trudne relacje, kryzysy, choroby, powtarzające się życiowe historie).
3. Odkrycie zasobów i siły płynącej z rodu
Dowiesz się, jakie talenty, wartości i jakości otrzymałaś/otrzymałeś od przodków.
4. Rozwój osobisty i lepszą regulację emocji
Zwiększysz samoświadomość, poczucie sprawczości i zrozumienie własnej ścieżki rozwoju.
5. Uwolnienie blokad
Dotrzesz do źródeł trudności, które do tej pory utrudniały Ci pełne życie, spełnienie i poczucie wewnętrznej wolności.

⁉️Informacje o spotkaniu znajdziesz w kommentarzu.
Już nie mogę się doczekać.

Pomysł zrodził się kilka lat temu, gdy wpadła nam w ręce książka "Tajemnice przodków".
Tu znalazłam ważny cytat:
"To, co nie zostało przepracowane i przetrawione, a jedynie wyrażone w postaci niejasnych odczuć czy dolegliwości, bez udziału naszej woli, przechodzi do następnego pokolenia." – Ann Anceline-Schutzenberger.

10/03/2026

Dziś taki piękny wieczór w Rzymie - z kultową torbą Meritum :)
A na niej kultowy cytat prof. Wiktora Osiatyńskiego:
Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać.
Bez egoizmu, ale bardzo starannie, dbać o siebie i o swoje własne uczucia.
Poświęcać się temu, co sprawia przyjemność. Ja zapisuję rano, co mam zrobić. A chwilę potem skreślam połowę.
To bardzo ważne, by siebie samego nie nastawiać na dzień czy na całe życie tak ambitnie, że niepowodzenie będzie nieuniknione. Jeśli człowiek chce za dużo osiągnąć, zaplanować, zrealizować, to jest stale z siebie niezadowolony.
A może po to, by być z siebie zadowolonym, wystarczy robić rzeczy, które są potrzebne, godziwe, warte, dobre, bez wymagania od siebie więcej, niż można osiągnąć.
| Wiktor Osiatyński, Ludzkie sprawy. Pyta i odpowiada Wiktor Osiatyński

08/03/2026

Drodzy Przyjaciele i Przyjaciółki Meritum! ❤️
Właśnie startujemy z naszym newsletterem 🌱
Czego możecie się spodziewać w swoich skrzynkach?
✨ Inspiracji – garści wartościowej wiedzy i motywacji do codziennych zmian.
🗓️ Zapowiedzi – świeżych informacji o nadchodzących warsztatach i treningach.
🎁 Pierwszeństwa – powiadomień o nowych terminach, by nic Wam nie umknęło!
Obiecujemy szanować Wasz czas i przestrzeń – będziemy pisać do Was tylko 1-2 razy w miesiącu.
Sam konkret i dobra energia! 💌
Bądźcie częścią naszej społeczności również tutaj:
👉 [LINK DO ZAPISU znajduje się w komentarzu]
Pozdrawiamy już wiosennie,
Zespół Meritum

08/03/2026

O SIOSTRZEŃSTWIE

Mam trzy wspaniałe Siostry. Najmłodszą w wieku mojej córki.
Może dlatego lubię pracować z kobietami i z biegiem lat nabrałam pewności co do wielkiego znaczenia Siostrzeństwa.
Bez siostrzanego wsparcia marniejemy i usychamy, stając się jak pozbawione zasilania od korzeni suche drzewo przy drodze. Łatwo może je spalić słońce, łatwo może połamać wiatr.
Pozwalając sobie na siostrzany kontakt, wzrastamy jak piękne drzewo, otoczone innymi i korzystające wspólnie z nimi z bogactwa gleby, słońca i powietrza. Stajemy się częścią leśnej wspólnoty.
Siostrzeństwo dzieje się wtedy, gdy kobiety postrzegają siebie nawzajem jako źródło wsparcia i inspiracji – jako koleżanki z drużyny – zamiast przeciwniczki w rywalizacji.
Siostrzeństwo dzieje się między kobietami, które czują się bezpiecznie i nie boją siebie nawzajem; które nie obawiają się, że wybory życiowe innej kobiety są osądzeniem ich własnych wyborów.
Siostrzeństwo dzieje się wtedy, gdy stajemy się ciekawe zamiast bronić tego co nas różni.
W pokoju między nami nie chodzi o to, by stać się taką samą jak inne; chodzi o to, aby zgodzić się na bycie inną.
W siostrze jest tyle niewykorzystanej mocy. :)
Z okazji Dnia Kobiet życzę Wam duuuuużo Siotrzanej Miłości.
- Mirela Banaszak

ps. Pisząc inspirowałam się tekstem Glennon Doyle

07/03/2026

CZY TO NAPRAWDĘ TWOJE ŻYCIE?
… czy historia, którą ktoś napisał dawno przed Tobą?

Psychogenealogia odkrywa dla nas, dlaczego powtarzasz te same relacje, trudności, emocje czy wybory — i co z tym zrobić.

Jeśli czujesz, że coś Cię blokuje, że tkwisz w schematach „nie wiadomo skąd”, albo że nosisz ciężary, które nie należą do Ciebie — ten warsztat może być przełomem.

Podczas 3 dni:
• zobaczysz, jakie wzorce i historie rodu wpływają na Twoje życie
• odkryjesz zasoby, o których nikt Ci nie powiedział
• dotrzesz do korzeni swoich emocji, reakcji i relacji
• zrozumiesz, co jest Twoje… a co warto zostawić przodkom

Psychogenealogia to nie magia — to świadomość, która zmienia wszystko.

Informacje o naszym spotkaniu znajdziesz w kommentarzu :)

04/03/2026

MENTALNA SIŁOWNIA
Dwa lata temu podjęłam decyzję, że zapisuję się na siłownię.
W moim przypadku był to przejaw heroizmu: od wielu lat nie ćwiczyłam, nie robiłam nic, co kojarzyłoby się w wysiłkiem fizycznym.
Dojrzałam jednak do zmiany. Znalazłam wspaniałego trenera personalnego.
W czasie pierwszych treningów bacznie przyglądałam się innym ćwiczącym. Z duszą na ramieniu sprawdzałam, czy aby ktoś się ze mnie nie śmieje, ktoś nie robi sobie beki z mojej formy, a raczej jej braku.
Przez pierwsze tygodnie porównywałam się z innymi; dowalałam sobie, że jestem najgorsza z najgorszych i najsłabsza z najsłabszych.
Moje użalanie się nad sobą, samoponiżanie, trwałoby pewnie długo i zakończyło się rezygnacją z treningów, gdybym nie odnalazła sensu w byciu początkującą.
Pewnego dnia, gdy wracałam wykończona do domu, przypomniałam sobie tytuł książki Suzukiego „Umysł zen, umysł początkującego”.
Jeśli nie zachowamy „umysłu początkującego”, jesteśmy zagrożeni skostnieniem, brakiem kreatywności, stereotypami myślowymi, a nawet brakiem empatii.
W mojej pracy trenerskiej i terapeutycznej, w moim codziennym życiu także, bardzo chciałabym tego uniknąć.
Zaczęłam postrzegać siłownię jako trening pokory, radzenia sobie ze wstydem i budowania odporności psychicznej w momencie, gdy zaczynam porównywać się z innymi. (Właściwie już tego nie robię.)
Dzięki systematycznej pracy nabrałam przekonania, że moje ciało, które dotąd uważałam za słabe i kruche, może być świetnym bolidem w drodze do uznania siebie taką jaka jestem.
Odnalazłam i nadal odnajduję sens „umysłu początkującego” i praktyki pokory.
A jak Ty praktykujesz umysł początkującego?
Zdjęcie pochodzi z 2024 r., gdy zaczynałam pracę ze wspaniałym trenerem Michałem.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Mirela
ps. książka, do której czytania zachęcam to:
"Umysł zen, umysł początkującego" - Shunryu Suzuki

01/03/2026

Kochani,
pięknie zapraszamy na nasz autorski i nowatorski warsztat.
Kto czytał "Nie zaczęło się od Ciebie" już wie o czym będzie to spotkanie.
Wszystkie informacje znajdziecie na naszej stronie internetowej :)
- Mirela i Rafał

22/02/2026

Mamy jeszcze dwa miejsca.
Zapraszamy - już za tydzień.
- Mirela i Rafał Banaszak

18/02/2026

Czy wiesz, że Twoja historia zaczęła się na długo przed Twoimi narodzinami? ✨🌱
Wyobraź sobie, że jesteś jak piękne drzewo. Twoje liście to Twoje doświadczenia, Twoje sukcesy. Twoje gałęzie to wybory... ale pod ziemią kryją się potężne korzenie.
To właśnie nimi zajmuje się Psychogenealogia.
To nie jest nudne wypisywanie dat z urzędu stanu cywilnego.
To fascynująca podróż, dzięki której możesz odkryć, że:
🌸 Twoja niezwykła intuicja łączy Cię z prababcią, której nikt nie słuchał.
🎨 Twoja pasja do tworzenia, Twoja kreatywność ma związek z niespełnionymi marzeniami dziadka.
💪 Twoja siła w trudnych chwilach to echo odwagi przodków, którzy przetrwali niejedno.

Dlaczego warto tam zajrzeć?
Czasem niesiemy w swoim „emocjonalnym plecaku” kamienie, które wcale nie należą do nas. Lęki, których nie rozumiemy, czy bariery, które nas stopują.
Psychogenealogia pomaga odłożyć te kamienie na miejsce, a jednocześnie zachować to, co nas wspiera – rodową siłę i talenty.
Jak mówiła Anne Ancelin Schützenberger – twórczyni Psychogenealogii:
„Zrozumienie swojej przeszłości to jak zapalenie światła w ciemnym pokoju. Nagle przestajesz obijać się o niewidzialne meble i zaczynasz iść własną drogą.” 🕊️
Zrób dziś mały krok: Zapytaj mamę, tatę lub babcię o jedno wspomnienie z ich dzieciństwa, o którym nigdy wcześniej nie słyszałeś.
Możesz być zaskoczona/y, jak wiele o Tobie samej/ym kryje się w tej opowieści. 📖❤️
My zapraszamy Cię na warsztat, w czasie którego będziemy m.in. przygotowywać swój genogram, zobaczymy, gdzie tkwią blokady i gdzie zasoby.
- Mirela i Rafał Banaszak