Meritum - Szkolenia i Rozwój Osobisty

Meritum - Szkolenia i Rozwój Osobisty Zapisz się na warsztaty przez stronę www.meritum.slask.pl w zakładce OFERTA Wierzymy w to, że zmieniając siebie zmieniamy świat.

Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MERITUM:
Stwarzamy przestrzeń dla osób poszukujących jakości życia wychodzącej poza postawę egocentryczną, pragnących wprowadzać pozytywne zmiany w sobie i najbliższym otoczeniu. Naszą misją jest towarzyszenie ludziom w odkrywaniu drogi do głębszej świadomości siebie, swoich relacji z innymi i ze światem.

OSWOIĆ SWÓJ CIEŃ – warsztat rozwojowo-terapeutyczny30.01–01.02.2026Są takie części nas, które odkładamy na później. Taki...
04/12/2025

OSWOIĆ SWÓJ CIEŃ – warsztat rozwojowo-terapeutyczny

30.01–01.02.2026

Są takie części nas, które odkładamy na później. Takie, które chowamy głęboko, żeby komuś było łatwiej z nami — albo żeby nam samym było prościej przetrwać. A jednak to, co wypychamy w cień, nadal jest z nami. Woła. Przypomina o sobie w emocjach, reakcjach, relacjach.

W podejściu, w którym ważna jest obecność, kontakt i pełnia doświadczenia, cień nie jest wrogiem. Jest drogowskazem. To odrzucone kawałki naszej historii, ale też utajone talenty, siła i potencjał, które czekają, by znów stać się częścią całości.

Dlatego zapraszam Cię na warsztat „Oswoić swój cień”, inspirowany jungowskim rozumieniem cienia a prowadzony w bliskim mi podejściu Gestalt.
To trzy dni, podczas których w bezpiecznych warunkach grupy będziemy:

• poznawać koncepcję cienia i jego rolę w naszym życiu,

• przyglądać się temu, co zwykle odsuwamy od siebie,

• poszerzać świadomość własnych zasobów,

• odkrywać potencjały, które mogły zostać ukryte pod presją oczekiwań,

• budować kontakt ze sobą poprzez ruch, emocje i doświadczenie.

⸻

DLA KOGO?

Dla trenerów, terapeutów, psychologów, pracowników socjalnych, wolontariuszy, aktywistów — i dla każdej osoby gotowej wejść w osobistą pracę, by wzmocnić odporność psychiczną, sprawczość i kontakt ze sobą.

⸻

PROWADZĄCY

Tomasz Małanka – trener, socjolog, counsellor/terapeuta Gestalt w procesie kształcenia.
Rekomendacja II stopnia Trenera Treningu Interpersonalnego PTP.
Ponad 20 lat doświadczenia w pracy z osobami w trudnych sytuacjach i 15 lat pracy szkoleniowej.

⸻

TERMINY

📅 30.01–01.02.2026
Piątek 9:00–17:00
Sobota 9:00–17:00
Niedziela 9:00–15:00

KOSZT: 890 zł

ZAPISY

✉️ tomaszmalanka@gmail.com
Warunkiem udziału jest obecność we wszystkie dni warsztatu.

⸻

Jeśli chcesz poczuć, co znaczy odzyskać utracony kawałek siebie — zapraszam.
To praca, która porusza. I która daje nowe oparcie na dalszą drogę.

Więcej o idei oswajania cienia znajdziesz tutaj:

https://meritum.slask.pl/warsztaty/oswoic-swoj-cien/?fbclid=IwVERDUAOew-1leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeexCBd_SBPRSv_Fy7KnpamL8tlKD4ik544ZJWYd05Rox0YkLyOd4s3ooRWME_aem_YprxoLGPvFi8iIYTYkeBcg

„Tropem do siebie”. Co to dla mnie znaczy?Tropienie zwierząt metodą TRAILINGU stało się kilku lat temu moją wielką pasją...
30/11/2025

„Tropem do siebie”. Co to dla mnie znaczy?

Tropienie zwierząt metodą TRAILINGU stało się kilku lat temu moją wielką pasją.
Wiedza jest ogromna, w Polsce jeszcze nie spopularyzowana.
Moim nauczycielem został mieszkający w Słowacji Jörn Kaufhold, prawdopodobnie najlepszy tropiciel zwierząt w Europie, ewaluator CyberTracker International.

Co daje mi tropienie zwierząt w ich naturalnym środowisku?

W czasie trailingu praktykuję uważność, skupienie oraz bycie w tylko jednej aktywności naraz.
W czasach powszechnego przebodźcowania i multitaskingu to wyjątkowo ekskluzywne doświadczenie.
Trailing daje mi wyciszenie, poprawę kontaktu z samym sobą, a zarazem zmęczenie - takie po którym mogę spokojnie i głęboko zasnąć.
Bycie na świeżym powietrzu, w leśnym teatrze zdarzeń, gdzie poznaję i odkrywam tętniące życiem naturalne środowisko zwierząt, daje mi satysfakcje i napęd do życia.
Tropienia to wydarzenie-eliksir dzięki któremu mam nowe pomysły i mnóstwo energii do realizowania scenariuszy, jakie przynosi życie.
Na głębszym poziomie, tropienie to bycie w kontakcie z samym sobą; to tu i teraz, które pozwala na dotarcie do swojego fizycznego i duchowego Ja.
Na warsztat "Tropem do siebie" mamy jeszcze dwa miejsca.
Zapraszam serdecznie,
Rafał Banaszak

RELACJE - WSPÓLNE DZIEŁO Relacje to żywa przestrzeń między dwojgiem ludzi — miejsce, w którym spotykają się nasze histor...
28/11/2025

RELACJE - WSPÓLNE DZIEŁO

Relacje to żywa przestrzeń między dwojgiem ludzi — miejsce, w którym spotykają się nasze historie, temperamenty, nawyki i rany. I niezależnie od tego, ile mamy lat i jak dużo już przeszliśmy, jedno pozostaje niezmienne: relacji nie da się stworzyć w pojedynkę.

Każdy z nas wnosi coś do tego spotkania. Słowa. Ciszę. Unik. Ciekawość. Złość. Spokój.
I to właśnie z tych ruchów powstaje „pomiędzy nami”. To nigdy nie jest dzieło jednej osoby.

Odpowiedzialność w relacji nie oznacza dźwigania ciężaru za dwoje.
To świadomość:
– jak wpływam,
– czego chcę,
– co czuję,
– jak stawiam granice,
– jakie mam wybory i z których z nich korzystam.

Nie zmienię drugiej osoby — ale zawsze mam wpływ na swój udział.
Na to, czy mówię wprost, czy chowam się w milczeniu.
Na to, czy uciekam, czy staję.
Na to, czy reaguję automatycznie, czy świadomie.

Relacje nie potrzebują perfekcji. Potrzebują obecności.
Tego, że jestem tu naprawdę, z tym, co we mnie żywe. Bez udawania. Bez masek.

I wtedy rodzi się przestrzeń na prawdziwe spotkanie.
Nie idealne — prawdziwe.

A odpowiedzialność?
To po prostu wzięcie swojego kawałka.
Nie za dwoje.
Za siebie.
Ale dzięki temu — dla obu.

Bo relacja to coś, co tworzymy. Codziennie. Razem.

Tomek Małanka

OSWOIĆ SWÓJ CIEŃ — warsztat rozwojowo-terapeutyczny30.01–01.02.2026Są w nas miejsca, które chowamy na później. Odrzucone...
26/11/2025

OSWOIĆ SWÓJ CIEŃ — warsztat rozwojowo-terapeutyczny

30.01–01.02.2026

Są w nas miejsca, które chowamy na później. Odrzucone reakcje, niewypowiedziane emocje, zapomniane talenty. To, czego nie chcieli zobaczyć inni — a my nauczyliśmy się nie widzieć tego sami.

Ten warsztat jest zaproszeniem, by zajrzeć tam, gdzie odkładaliśmy siebie przez lata. Nie po to, by coś naprawiać, ale żeby odzyskać kontakt z pełnią własnego doświadczenia.
Bo cień to nie tylko to, czego się wstydzimy — to również potencjał i żywotność, która czeka, aż ponownie damy jej miejsce.
W pracy warsztatowej będziemy:
• poznawać koncepcję cienia (w ujęciu jungowskim i w praktyce codzienności),
• poszerzać świadomość swojego potencjału,
• przyglądać się temu, co do tej pory uważaliśmy za ograniczenia,
• odkrywać i wzmacniać własne zasoby – w kontakcie z ciałem, emocjami i drugim człowiekiem.

Pracujemy w duchu podejścia, w którym relacja, ruch i doświadczenie stają się drogą do spotkania z tym, co dotąd było schowane.

⸻

Dla kogo?

Dla trenerów, terapeutów, psychologów, pracowników socjalnych, wolontariuszy, aktywistów — oraz wszystkich, którzy są gotowi na krok w stronę siebie.

⸻

Prowadzący

Tomasz Małanka – trener, socjolog, counsellor/terapeuta Gestalt w trakcie kształcenia.
20 lat doświadczenia w pracy z osobami zagrożonymi wykluczeniem społecznym, 15 lat pracy szkoleniowej. Rekomendacja II stopnia Trenera Treningu Interpersonalnego PTP (nr II 506).

⸻

Terminy

📍 Piątek: 09:00–17:00
📍 Sobota: 09:00–17:00
📍 Niedziela: 09:00–15:00

Koszt: 890 zł

⸻

Zgłoszenia

📩 tomaszmalanka@gmail.com
Warunkiem uczestnictwa jest obecność we wszystkie dni warsztatu.

Więcej informacji na naszej stronie. Link w komentarzu.

Warsztat "Tropem do siebie" to innowacyjne, synergiczne połączenie sztuki trailingu z rozwojem świadomości siebie w uważ...
23/11/2025

Warsztat "Tropem do siebie"
to innowacyjne, synergiczne połączenie sztuki trailingu z rozwojem świadomości siebie w uważności i samoregulacji organizmu.

Intencją warsztatu jest:
🐾Nauka trailingu - technik tropienia i podążania za tropami i śladami zwierząt;
🦉Obserwowanie i kontakt z Naturą (wiatr, chmury, drzewa …);
🦌Obserwacja zachowań dzikich zwierząt (np. rozpoznawanie alarmowych odgłosów ptaków oraz komunikacji innych zwierząt);
🐗 Doświadczanie uważności na własne ciało: koncentracja na odczuciach z ciała, dopasowanie oddechu do ruchu ciała, zauważanie myśli i emocji; świadomość dźwięków i zapachów wokół siebie.
Podczas całego warsztatu doskonalić będziemy współpracę w grupie, zwiększającą skuteczność procesu trailingu – podążania za tropami dzikich zwierząt.
Wszystko to w przepięknych Bieszczadach.
Zapraszam serdecznie,
Rafał Banaszak

Ta maska to echo zjazdu prowadzonego przez Olę Kubiak - Salską w Szkole Counsellingu Gestalt w Krakowie w którym brałem...
23/11/2025

Ta maska to echo zjazdu prowadzonego przez Olę Kubiak - Salską w Szkole Counsellingu Gestalt w Krakowie w którym brałem udział w ten weekend. Zjazd dotykał tematu uzależnień – nie jako etykiety, ale jako ludzkiej próby poradzenia sobie z bólem, napięciem, pustką, z czymś, co w pewnym momencie stało się większe od nas.

Ta maska mogłaby należeć do każdego z nas. Kolory, rysy, znaki – trochę obrony, trochę tęsknoty, trochę strategii przetrwania. Bo właśnie tak często działa uzależnienie: zaczyna jako sposób na chwilową ulgę, a kończy jako konstrukcja, którą nosimy w sobie dłużej, niż sami chcielibyśmy przyznać.

Widzę nie „problem”, ale człowieka, który znalazł sposób, by jakoś sobie poradzić. Może nieskuteczny. Może raniący. Ale jednak sposób. Widzę próbę regulacji, poszukiwanie równowagi, którą kiedyś coś zachwiało.

Ten zjazd zostawia we mnie istotną refleksję :
uzależnienie nie jest wrogiem człowieka – często jest jego nieporadną próbą znalezienia oparcia. Jednocześnie echa konsekwencji dla otoczenia osoby uzależnionej sięgają znacznie dalej niż mógłby się wydawać. I o tym otoczeniu też nie można zapominać.

A proces zdrowienia to odnajdywanie oparcia w sobie, w relacji, w ciele, w tu i teraz. Bez moralizowania. Bez walki. Z szacunkiem dla tego, co kiedyś było jedynym możliwym wyjściem.

Patrzę na tę maskę i mam też ogrom wdzięczności do mojej grupy i prowadzącej. Podjęliśmy ryzyko bycia żywymi 🙂

Jednocześnie to doświadczenie mocno mi się spina z Meritum gdzie jest miejsce by zaglądać w swój mrok w poszukiwaniu zdrowych miejsc w sobie by się stabilnie oprzeć.

Tomek Małanka

Zapisy na trening styczniowy już ruszyły.Zapraszamy serdecznie,Mirela i Tomek
19/11/2025

Zapisy na trening styczniowy już ruszyły.
Zapraszamy serdecznie,
Mirela i Tomek

STAJĄC PRZY SOBIE i OSWOIĆ SWÓJ CIEŃDwa warsztaty – jedna ścieżka powrotu do siebieZapraszam Cię na dwa komplementarne w...
18/11/2025

STAJĄC PRZY SOBIE i OSWOIĆ SWÓJ CIEŃ

Dwa warsztaty – jedna ścieżka powrotu do siebie

Zapraszam Cię na dwa komplementarne warsztaty rozwojowe – „Stając przy sobie” i „Oswoić swój cień”. To dwa spotkania z sobą – różne w temacie, ale spójne w duchu i metodzie. Oba prowadzone w filozofii Gestalt, gdzie relacja, świadomość ciała i emocji oraz autentyczny kontakt są podstawą doświadczenia i zmiany.
W pracy rozwojowej ważne bywa to, co już jest obecne w doświadczeniu: ciało, emocje, myśli, napięcia, pragnienia, cisza, opór, tęsknota. Wszystko może stać się drogą do kontaktu — jeśli dasz temu uwagę i miejsce.
Dla osób, które chcą wejść w proces doświadczania siebie, przygotowałem dwa warsztaty rozwojowo-terapeutyczne, oparte na pracy relacyjnej, świadomości ciała, emocji i kontaktu:
________________________________________
🔹 Oswoić swój cień
30.01 – 01.02.2026
Warsztat o przyglądaniu się temu, co zostało wyparte, zawstydzone lub schowane głęboko — oraz temu, co uśpione, niewykorzystane i wciąż dostępne jako potencjał.
To przestrzeń do spotkania z własną historią z uważnością, a nie oceną.
________________________________________
🔹 Stając przy sobie
20.02 – 22.02.2026
Warsztat o budowaniu wewnętrznego oparcia, ugruntowania i zdolności samoregulacji.
O ćwiczeniu kontaktu z ciałem, emocjami, potrzebami i ruchem pomiędzy sięganiem a przyjmowaniem.
________________________________________
Dwa wydarzenia – jedna możliwość pogłębienia siebie
Możesz wybrać jeden z warsztatów lub potraktować je jako proces, w którym:

✔ uczysz się zauważać, co jest żywe i prawdziwe
✔ odzyskujesz dostęp do tego, co kiedyś zostało odłożone
✔ wzmacniasz zdolność bycia przy sobie i z drugim człowiekiem
✔ masz realną możliwość praktyki, a nie tylko zdobywania wiedzy
✔ doświadczasz zmiany w relacji — nie w teorii

To praca w małej grupie, z uważnością, bez pośpiechu i bez presji.

Zapraszam.

📩 Zgłoszenia i pytania:
tomaszmalanka@gmail.com
https://meritum.slask.pl/warsztaty/stajac-przy-sobie/
https://meritum.slask.pl/warsztaty/oswoic-swoj-cien/

Już za niecały miesiąc spotykamy się z Bieszczadach 🦉Do udziału w warsztacie zapraszamy osoby dorosłe, które są zdecydow...
16/11/2025

Już za niecały miesiąc spotykamy się z Bieszczadach 🦉

Do udziału w warsztacie zapraszamy osoby dorosłe, które są zdecydowane:
🐺doskonalić własną percepcję i intuicję niezbędne do podążania śladami dzikich zwierząt,
🦇nawiązać głębszy kontakt z samym sobą, a przez to zwiększyć spokój i równowagę swojego organizmu,
🐗wzmocnić i doskonalić swoją uważność i skupienie na zadaniu,
doskonalić kontakt z własnym ciałem.

✅Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie internetowej.

Czasem w procesie poznawania siebie przychodzi moment, gdy nic już nie jest takie jasne. To, co miało być odkryciem, sta...
13/11/2025

Czasem w procesie poznawania siebie przychodzi moment, gdy nic już nie jest takie jasne. To, co miało być odkryciem, staje się zamętem. To, co było pewnością — rozpływa się.
Nie wiem, kim jestem, czego chcę, dokąd zmierzam. I choć brzmi to jak porażka — w istocie jest to znak, że coś się naprawdę dzieje. Bo nie da się spotkać siebie, nie gubiąc po drodze dawnych map.

W tym zagubieniu jest życie. Jest ruch.
To nie błąd systemu, to jego istota — proces.
W takim miejscu nie trzeba się spieszyć ani ratować. Wystarczy zauważyć: tu jestem. Jeszcze nie wiem, dokąd dalej — ale już wiem, że szukam prawdziwie.

Może więc „zgubiłem się” znaczy: „przestałem udawać, że wiem”.
A to pierwszy krok ku temu, by naprawdę odnaleźć siebie.
Tomek Małanka

TROPEM DO SIEBIEBieszczadzki trailing i rozwój osobisty 🦊„Tropem do siebie” to wyjątkowa forma rozwoju osobistego. 🌲 To ...
10/11/2025

TROPEM DO SIEBIE
Bieszczadzki trailing i rozwój osobisty

🦊„Tropem do siebie” to wyjątkowa forma rozwoju osobistego.
🌲 To równoczesne przebywanie w dwóch obszarach: materialnym i duchowym.
🐗 Obszar materialny to przebywanie w obszarze zamieszkanym przez dzikie zwierzęta, to przemierzanie miejsc ich żerowania i spoczynku, wchodzenie w ich ostoje z szacunkiem i uważnością.
👀 Tutaj zwierzęta nas widzą. My niekoniecznie je zobaczymy.
Świat materialny to także wykorzystywanie wszystkich naszych zmysłów w procesie trailingu - podążania za zwierzętami, to głębokie czucie własnego ciała współbrzmiącego z rytmem lasu.
🐺 W obszarze duchowym to nasza uważność, podążanie za swoją intuicją, nasze relacje z innymi uczestnikami podczas warsztatu, to wspólne medytacje, cisza i skupienie.
Warsztat „Tropem do siebie” to doświadczenie wielopoziomowe, pozwalające na głęboki kontakt z samym sobą, z innymi ludźmi oraz z otaczającą przyrodą.
🐻 Z pewnością stworzy możliwość oczyszczenia naszych myśli i ciał z codziennych trosk i przebodźcowania (w trakcie przebywania w terenie telefony/komputery są pozostawione w bezpiecznym miejscu).
🎯 Informacje znajdziecie na naszej stronie internetowej. Link w komentarzu
Zapraszam do udziału,
Rafał Banaszak

Jeżeli chcesz na kilka dni zostawić swoją codzienność, by:🐾Poznać zasady trailingu – pradawnej metody tropienia dzikich ...
06/11/2025

Jeżeli chcesz na kilka dni zostawić swoją codzienność, by:
🐾Poznać zasady trailingu – pradawnej metody tropienia dzikich zwierząt,
🌞Zresetować umysł i ciało,
🦉Praktykować uważność, cierpliwość oraz intuicję,
zapraszamy na wyjazdowy warsztat rozwojowy w samym sercu Bieszczad.

Warsztat prowadzi Rafał Banaszak, uczestniczący przez 3 lata w monitoringu terenowym dużych drapieżników w Beskidzie Małym.
Ukończył m.in.:
- “Trailing – szkolenie tropicielskie” z Jornem Kaufholdem (zdobywcą najwyższego stopnia certyfikacji tropicielskiej „Trailing – Level Specialist” oraz „Cyber Tracker Evaluation – Level IV – Trailing”. Jeden z najlepszych specjalistów trailingu w Europie).
- “Szkolenie z zakresu monitoringu dużych drapieżników" organizowane przez Pracownię na Rzecz Wszystkich Istot.
- “Terenowe warsztaty tropicielskie” organizowane przez “Dzikie studia”.

Informacje o warsztacie: na stronie, której adres znajdziesz na grafice poniżej.

Adres

Panewnicka 36/2
Katowice
40-730

Telefon

+48501762528

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Meritum - Szkolenia i Rozwój Osobisty umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Meritum - Szkolenia i Rozwój Osobisty:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria