Zdrowy Duet Centrum Dietetyki

Zdrowy Duet Centrum Dietetyki Dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Zapraszamy na darmowe konsultacje online, zapisy: https://calendly.com/konsultacja-dietetyk/45min
(1)

20/11/2025

Dietetyczna polecajka — owoce liofilizowane 🍓

Coraz częściej o nie pytacie, więc szybkie wyjaśnienie 👇

Czym są?
To owoce, z których usunięto wodę w niskiej temperaturze. Dzięki temu zachowują smak, kolor i większość witamin.
Zalety:
✔ naturalne
✔ bez cukru i konserwantów
✔ świetne do owsianki, jogurtu, koktajli
✔ intensywny smak przy małej porcji

Na co uważać?
Są bardziej kaloryczne objętościowo niż świeże - łatwo zjeść za dużo.
I pamiętaj: w składzie powinno być 100% owoców.
A Ty - lubisz owoce liofilizowane? 🍓💬

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk, dietetyk online

18/11/2025

Co z tą kolacją po 18:00? Można czy nie można?

Jak to zwykle bywa w dietetyce – to zależy!

Jedzenie bardzo ciężkich posiłków tuż przed snem nie jest najlepszym wyborem, ale żeby ocenić, czy Twoja kolacja jest odpowiednia, trzeba spojrzeć na cały dzień:
✅ ile jesz posiłków,
✅ jak wygląda Twoja praca i aktywność,
✅ o której godzinie kładziesz się spać,
✅ ile energii potrzebujesz wieczorem.

Pamiętaj: nie oceniaj swojej diety tylko po jednym posiłku.

A jeśli masz wątpliwości - serdecznie zapraszamy na darmowe konsultacje online.
Link do zapisów znajdziesz w opisie profilu.

Dietetyk kliniczny • Konsultacje online • Psychodietetyka • Mity dietetyczne

15/11/2025

A Ty — co wybierasz?

Szybkie efekty i restrykcje czy zdroworozsądkowe podejście?
Modne suplementy czy indywidualną, dopasowaną do Ciebie strategię?
Daj znać w komentarzu!

Dietetyk online • Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Zdrowe podejście do diety

14/11/2025

Jesteś na diecie i znowu czujesz głód?
Czy na pewno tak powinna wyglądać dieta?

Nadal wiele osób wierzy, że dieta to katorga, ciągłe ograniczenia i zasada: „im mniej zjem, tym więcej schudnę”.

Tylko… jaka jest prawda?
Owszem - jeśli będziesz się głodzić, kilogramy mogą na początku spadać.
Ale jakie będą tego konsekwencje?
Jakie efekty osiągniesz długoterminowo?

Zanim będzie za późno, zastanów się: przewlekły niedobór energii i składników odżywczych wpływa na Twoje zdrowie, siłę, koncentrację i samopoczucie.

Co może Cię spotkać przy głodzeniu się?
❌ niedobory witamin i minerałów
❌ zaburzenia odżywiania
❌ utrata mięśni
❌ utrata miesiączki
❌ zaburzenia hormonalne
❌ osłabienie kości i większe ryzyko osteoporozy
❌ zwiększone ryzyko chorób (np. anemii, problemów z tarczycą, insulinooporności)
❌ pogorszenie nastroju, drażliwość, ciągła „huśtawka” emocji

Głód nie jest Twoim sprzymierzeńcem!
Jeśli chcesz schudnąć i zmienić nawyki - nie głódź się.

A jesli chcesz skorzystać z darmowej konsultacji online - zobacz opis profulu, tam znajdziesz link do kalendarza. Możesz też do nas napsić, wyślemy Ci go w wiadomości prywatnej.

Dieta powinna być odżywcza, a Ty masz być silna, najedzona i pełna energii.

Daj znać, co o tym myślisz ❤️

13/11/2025

Detoks sokowy – prawda czy mit?

W internecie znajdziemy mnóstwo informacji o dietach, sposobach na odchudzanie i poprawę zdrowia. W tym gąszczu łatwo się pogubić. Końcówka roku to czas, gdy po świętach i Nowym Roku szczególnie często pojawiają się hasła o „detoksach sokowych”.
Ale czy naprawdę ich potrzebujemy?

Nasz organizm posiada własne, świetnie działające mechanizmy oczyszczania – odpowiadają za to przede wszystkim nerki i wątroba, które codziennie wykonują pracę detoksykacyjną. Nie trzeba ich „odciążać” sokami ani głodówkami.

Dlatego nie warto poświęcać zdrowia na detoks sokowy, który daje jedynie krótkotrwałe poczucie „lekkości”. Zamiast tego lepiej zadbać o zdrowe odżywianie, regularne posiłki i odpowiednie nawodnienie – to najlepsze wsparcie dla naturalnych procesów oczyszczania organizmu.

A jeśli Ty również chcesz poprawić swoje zdrowie, schudnąć i zadbać o siebie, zapraszamy Cię na kosnutlacje dietetyczne onlien lub stacjonarnie w Wodzisławiu Śl., Katowicach, Łaziskach Górnych, Rybniku.

Dietetyk, Odchudzanie, Zdrowe jedzenie, Zdrowe nawyki, Dietetyk online, Dietetyk Katowice, Dietetyk Wodzisław Śląski

🍁 Jesień rozgościła się na dobre - to idealny moment, żeby przyjrzeć się swojej diecie i wesprzeć odporność od kuchni.Na...
07/10/2025

🍁 Jesień rozgościła się na dobre - to idealny moment, żeby przyjrzeć się swojej diecie i wesprzeć odporność od kuchni.

Na blogu czeka na Was nowy wpis o tym, co jeść jesienią, żeby czuć się lepiej.

Przygotowaliśmy też darmowy fragment jesiennej diety do pobrania.

💚 Zajrzyjcie koniecznie! Link do blogu w komentarzu :)

A jeśli chcecie umówić się na konsultacje dietetyczne, to zapraszamy online lub stacjonarnie.
Wodzisław Śl., Rybnik - 576 600 150
Katowice, Łaziska Górne - 530 107 103

💚 Metamorfoza Pana Mirka - 12 kg w 3 miesiące! 💚Praca zmianowa, nieregularne posiłki i brak energii, tak wyglądała codzi...
01/10/2025

💚 Metamorfoza Pana Mirka - 12 kg w 3 miesiące! 💚
Praca zmianowa, nieregularne posiłki i brak energii, tak wyglądała codzienność Pana Mirka, zanim trafił do naszego gabinetu. Dzięki zmianie nawyków żywieniowych udało się zredukować ponad 12 kg masy ciała, w tym aż 10,5 kg tkanki tłuszczowej.

Dziś Pan Mirek cieszy się nową sylwetką, lepszym samopoczuciem i energią na co dzień - a to wszystko bez restrykcji i efektu jojo.

👉 Całą historię tej metamorfozy przeczytasz tutaj: https://zdrowyduet.katowice.pl/blog/metamorfoza-pana-mirka-jak-zmiana-nawykow-pomogla-schudnac-12-kg-i-odzyskac-energie/

Pozdrawiam serdecznie
Wasza Klaudia 💚💚💚
tel.: 576-600-150
Wodzisław Śląski, ul. Leszka 10
Rybnik, ul. Jastrzębska 3a

Dzień dobry! 💚Mam dla Was świetną wiadomość! Po roku przerwy wracam do pracy jako dietetyk, ale w zupełnie nowej formie ...
11/09/2025

Dzień dobry! 💚

Mam dla Was świetną wiadomość! Po roku przerwy wracam do pracy jako dietetyk, ale w zupełnie nowej formie niż w poprzednich latach.

Ze względu na rodzinę i inne zawodowe zobowiązania, będę prowadziła konsultacje dietetyczne online.

Dodatkowo będziecie mogli spotkać mnie podczas różnego rodzaju wydarzeń, np. dni otwartych.

W gabinetach stacjonarnych nic się nie zmienia – tam nadal są Ania i Klaudia.

Jeśli więc ktoś chciałby rozpocząć współpracę online, zapraszam do zapisów! Konsultacje będą odbywały się w środy i soboty, a kalendarz dostępny jest tutaj: https://zdrowyduet.katowice.pl/dieta-online/

Natomiast jeśli wolicie spotkanie stacjonarne – zapraszam do Ani i Klaudii.

Zapisy:
Ania: 530107103
Klaudia: 576600150

Do zobaczenia online! ✨

Adres

Kornasa 18
Katowice
40-667

Strona Internetowa

http://zdrowyduet.katowice.pl/sklep/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowy Duet Centrum Dietetyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowy Duet Centrum Dietetyki:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria