Anna Krzywda Mindfulness

02/02/2026

https://www.linkedin.com/posts/anna-krzywda_w-pracy-z-klientami-w-obszarze-mindfulness-activity-7423823029715001344-8j8A?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAABx4ZWMBxHfyOv6XW_sHJwYpVNP1OA1Q4PU&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link

W pracy z klientami w obszarze mindfulness coraz częściej zauważam, że jednym z kluczowych wyzwań jest - 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡. Wiele osób doświadcza trudności z utrzymaniem stabilnego, świadomego rytmu oddechowego, co znacząco wpływa na ich zdolność do koncentracji, wyciszenia i pra...

29/01/2026

Zapraszam na cudowny dzień ! Poprowadzę prelekcję na temat życzliwości dla siebie

🦄🌸 KOBIECY RESET 8 marca 🦄🌸

Zapraszamy na wyjątkowy Dzień Kobiet 💕

6 wspaniałych kobiet zabierze Was do swojego świata! To dobry moment, żeby się zatrzymać i zrobić coś wyjątkowego dla siebie 💕

✨15:00 Podróż bohaterki poprzez archetypy - Jach ✨

✨15:40 Zapach, który wspiera - olejki eteryczne w codziennym życiu kobiet ✨

✨16:00 Dobra Forma - Agnieszka Pilarska opowie o kobiecym zdrowiu i podpowie jak zadbać o siebie jak o najważniejszą osobę ✨

✨ 17:00 Makijaż wieczorowy szyty na miarę - warsztaty z wizażystką Kurek - Zdyb ✨

✨ 18:00 Zacznij od siebie: kobieca droga do uważnej życzliwości z Krzywda ✨

✨ 19:00 koncert relaksacyjny przy misach i gongu w wykonaniu Klecha ✨ koniecznie weźcie matę i kocyk na tę część !

Wstęp wolny! Będzie poczęstunek i losowanie nagród 🌸

28/01/2026

W ubiegłym tygodniu moje posty uzyskały ponad 100 reakcji. Dziękuję wszystkim za wsparcie! 🎉

27/01/2026

Czasem wystarczy jeden świadomy moment, żeby przerwać ten wewnętrzny bieg.
Uważność zaczyna się tam, gdzie wracasz do ciała - do siebie.

To małe „STOP” potrafi zmienić cały dzień.

📞 Chcesz się tego nauczyć? - Zadzwoń. Porozmawiajmy.
513 819 185

26/01/2026

„Uważność zaczyna się w chwili, gdy przestajesz walczyć z tym, co już jest.”
- Jon Kabat‑Zinn

Uważność nie wymaga wysiłku tylko obecności. To moment, w którym zaczynasz naprawdę widzieć.

25/01/2026

TOP 5: „Czy Ty też tak masz…?”

1. …że odkładasz coś tygodniami, a potem robisz w 5 minut?
To nie lenistwo - to przeciążony układ nerwowy.
2. …że wchodzisz do pokoju i zapominasz, po co przyszłaś?
Pamięć robocza w ADHD działa falami.
3. …że jedno zdanie potrafi wybić Cię z rytmu na cały dzień?
Emocje w ADHD są szybkie, intensywne i prawdziwe.
4. …że odpowiadasz w głowie, ale nie w wiadomości?
To paraliż wykonawczy, nie brak chęci.
5. …że małe zadania przytłaczają bardziej niż duże?
Mózg ADHD nie lubi „małych presji”.

Jeśli to o Tobie —-zadzwoń. Porozmawiajmy o tym, jak możesz odzyskać spokój i przestrzeń. tel. 513 819 185

24/01/2026

ADHD nie musi być codzienną walką.

Jeśli chcesz poczuć więcej spokoju - i więcej wpływu.
Może potrzebujesz więcej lekkości i więcej siebie.
Mój kurs mindfulness dla ADHD jest przestrzenią, w której odzyskujesz oddech, tempo i jasność.

Dołącz, jeśli jesteś gotowa żyć z ADHD łagodniej.

23/01/2026

Wokół ADHD narosło wiele mitów, które potrafią ranić, zawstydzać i odbierać poczucie sprawczości.

Uważność pomaga je obalić - nie teorią, ale doświadczeniem: chwilą przerwy, oddechem, zauważeniem tego, co naprawdę się dzieje w ciele i umyśle.

Ta karuzela to 5 mitów, które słyszą osoby z ADHD najczęściej.
I 5 powodów, by wreszcie przestać w nie wierzyć.

Daj znać w komentarzu, który mit najczęściej słyszysz Ty. A jeśli chcesz więcej treści o ADHD i uważności - kliknij „obserwuj”.

💜Chcesz porozmawiać - skontaktuj się ze mną: 513 819 185/ kontakt@annakrzywda.pl💜

22/01/2026

💜Uważność pozwala nam zatrzymać się w chwili obecnej, abyśmy mogli odpowiedzieć na trudność z większą mądrością i życzliwością. 💜- Kristin Neff

Uważność nie jest techniką „uspokajania się”. To sposób, w jaki wracamy do siebie - nawet wtedy, gdy jest trudno ( a może - zwłaszcza wtedy)

Daj znać w komentarzu, jak Ty rozumiesz uważność. A jeśli chcesz więcej treści o o łagodności i powrotach do siebie - kliknij „obserwuj”.

21/01/2026

TOP 5: Objawy ADHD, które mindfulness realnie łagodzi

ADHD to nie tylko wyzwania poznawcze. To także ciało w ciągłej gotowości, emocje, które potrafią wybuchnąć i myśli, które czasem są bardziej krytykiem niż wsparciem.

Mindfulness nie usuwa ADHD - ale pomaga złagodzić to, co najbardziej męczy na co dzień.

1. Nadmierne pobudzenie - oddech i ugruntowanie zmniejszają napięcie w ciele.
2. Rozproszenie - powroty do „tu i teraz” wzmacniają uwagę.
3. Impulsywność - uważność tworzy przestrzeń między bodźcem a reakcją.
4. Przeciążenie sensoryczne - pomaga szybciej zauważyć moment, w którym „jest za dużo”.
5. Krytyczny dialog wewnętrzny - praktyka łagodności zmienia ton wewnętrznej narracji.

💜Mindfulness nie sprawia, że ADHD znika.
Ale sprawia, że codzienność staje się bardziej przewidywalna, lżejsza i mniej przytłaczająca.💜

Daj znać w komentarzu, który z tych punktów najbardziej Cię dotyczy. A jeśli chcesz więcej treści o ADHD i uważności - kliknij „obserwuj”, żeby być na bieżąco z kolejnymi częściami tej serii.