endo.ania - Ania Kwaśniewska - Ambasadorka zdrowia kobiet

10/10/2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Z endometriozą nauczyłam się, że zdrowie psychiczne to nie „dodatek” do leczenia – to jego fundament.
Bo jak utrzymać spokój, gdy ból potrafi rozłożyć na łopatki?
Jak nie tracić nadziei, gdy przez lata słyszysz „proszę nie przesadzać”?
Jak wierzyć swojemu ciału, kiedy ono samo ciągle Cię zaskakuje?

Były dni, kiedy miałam dość wszystkiego.
Kiedy zmęczenie psychiczne było gorsze niż fizyczne.
Kiedy nie chciało mi się już tłumaczyć, walczyć, udowadniać.

Dziś wiem jedno — to normalne, że czasem nie masz siły.
To normalne, że płaczesz, że się boisz, że wątpisz.
Ale to właśnie w tych momentach warto przypomnieć sobie, że nie jesteś sama. 💛
Że każda z nas ma prawo do słabości, ale też prawo do pomocy – psychologa, psychiatry, bliskiej osoby, grupy wsparcia.

Zdrowie psychiczne przy endometriozie jest równie ważne jak leczenie bólu czy zabiegi.
Bo ciało i psychika idą ze sobą w parze.
I jedno bez drugiego nigdy nie będzie w pełni zdrowe...

Nie bój się prosić o pomoc.
To nie oznaka słabości – to dowód, że wybierasz siebie.

08/10/2025

Indyk w curry z ananasem i mlekiem kokosowym – mój sprawdzony comfort food! 💛

To jedno z tych dań, do których wracam od lat…
Oryginalnie przygotowuje się je z kurczakiem,
ale ja od dawna wybieram indyka – bardziej przyjaznego dla kobiet z endometriozą 💛

Uwielbiam jego uniwersalność: można zrobić jako zupę, aromatyczną i rozgrzewającą… lub jako drugie danie podane z ryżem 🤍

W środku: indyk, ananas, marchewka, kukurydza, papryka żółta i czerwona, do tego mleko kokosowe i przyprawy, które działają przeciwzapalnie: kurkuma, curry, papryka słodka, ostra, wędzona, świeży imbir…

Nie używam cebuli ani czosnku – od pewnego czasu ich nie toleruję, ale to danie pokazuje, że nawet przy eliminacjach można jeść pysznie, kolorowo i zdrowo!

To mój mały rytuał – aromatyczny, rozgrzewający i naprawdę dobry dla brzucha.
Bo zdrowe jedzenie to nie tylko konieczność, ale też przyjemność 💛

A Wy? Macie swoje ulubione danie, które zawsze poprawia Wam nastrój?

08/10/2025

Nie ma co zwlekać.

O edukacji dziewczynek w kwestii zdrowia intymnego warto rozmawiać od początku – spokojnie, z wyczuciem, bez tabu.

Pierwsza wizyta u ginekologa nie musi oznaczać badania. To raczej spotkanie, które ma oswoić młodą osobę z tym tematem, pokazać, że gabinet ginekologiczny to bezpieczne miejsce, gdzie można porozmawiać o wszystkim…
O higienie, miesiączce, dojrzewaniu, o tym, co może być niepokojące – ale też o tym, że ciało się zmienia i to jest zupełnie naturalne.

Z doświadczenia wiem, że im wcześniej dziewczynka pozna ginekologa, tym łatwiej jej później zadbać o siebie i nie bać się rozmowy o zdrowiu.
Nie warto przeciągać – warto uczyć… mądrze uczyć.

Przypomnę też, że w Świętokrzyskim Centrum Matki i Noworodka w Kielcach działa Poradnia Ginekologiczna dla dziewcząt – miejsce, w którym można uzyskać wsparcie i rozmowę dostosowaną do wieku dziecka.

06/10/2025

Z okazji wczorajszego Dnia Stomika dziś w Narodowym Funduszu Zdrowia w Kielcach edukujemy o stomii 🩷
Razem z Ewelina Jaroń, jako wolontariuszki Fundacja STOMAlife, rozmawiamy, edukujemy i pokazujemy, że życie ze stomią może być aktywne, pełne i piękne.

Bo świadomość i wiedza to pierwszy krok do zrozumienia, akceptacji i wsparcia osób ze stomią 💪🩷

05/10/2025

Nie wiem, jak długo można żyć z bólem, który nie mija... Ale wiem jak to jest z nim żyć… Z bólem, który odbiera codzienność, sen, marzenia, a czasem nawet nadzieję…

Historia Melisy poruszyła mnie do głębi… Bo pokazuje to, o czym wielu wciąż nie ma odwagi mówić głośno - jak ogromne cierpienie potrafi przynieść choroba, która na pierwszy rzut oka „nie wygląda poważnie”, która nazywana jest „urodą”, która ma minąć po ciąży…

Endometrioza to nie tylko „ból miesiączki”. To choroba, która potrafi zniszczyć całe życie - emocjonalnie, fizycznie, psychicznie, ekonomicznie, społeczne... To ciągłe operacje, leczenie, rozczarowania i pytania bez odpowiedzi…

Melisa ma zaledwie 25 lat. Lata spędzone w bólu, który zdominował każdy dzień sprawiły, że Melisa podjęła decyzję o eutanazji. O zakończeniu życia.
I choć jej historia dzieje się daleko stąd, dotyka wielu z nas – kobiet, które codziennie walczą o godność, o wysłuchanie, o to, by ktoś wreszcie uwierzył, że naprawdę boli…

To nie jest post o eutanazji. To post o człowieku, który cierpi tak bardzo, że nie widzi już innej drogi.
O potrzebie empatii, zrozumienia i rozmowy o bólu, który nie zawsze widać…

Nie oceniajmy. Słuchajmy. Wspierajmy. Bo nigdy nie wiemy, jak wiele bólu ktoś skrywa za uśmiechem.

Melisa Gaona, 25-letnia Kolumbijka, złożyła wniosek o dostęp do eutanazji po latach cierpienia z powodu endometriozy czwartego stopnia, przewlekłej i ciężkiej choroby, która wpływa na wiele organów i powoduje intensywne bóle. Przeszła wiele operacji bez znaczącej poprawy. W lipcu 2025 roku formalnie złożyła wniosek w szpitalu w Bogocie, ale został on odrzucony. Przypadek Melisy na nowo otwiera debatę na temat eutanazji w kontekście ciężkich chorób przewlekłych i prawa do godnej śmierci.

05/10/2025

Dziś Światowy Dzień Stomika.
Nie wiem, czy kiedykolwiek da się o tym mówić „na luzie”. Bo stomia to nie tylko medyczny zabieg. To historia, emocje, łzy, lęk i… ogromna przemiana.

Kiedyś myślałam, że to koniec świata… Że już nigdy nie będę tą samą osobą. Że coś się skończyło.

A dziś wiem, że to właśnie wtedy wszystko się zaczęło. Stomia uratowała mi życie – dosłownie i symbolicznie. Nauczyła mnie, że siła nie polega na tym, żeby nigdy nie upaść, ale żeby podnieść się – nawet wtedy, gdy nie ma już siły…

Zmieniam się. Stałam się bardziej empatyczna. Bardziej wyrozumiała – dla innych i dla siebie. Nie patrzę już tak na ludzi przez pryzmat chwili, emocji, pierwszego wrażenia,… Bo nigdy nie wiemy, jaką walkę ktoś toczy w środku.

Nie będę udawać – życie ze stomią nie jest łatwe. Jest trudne. Czasem bardzo. Szczególnie na początku, dopóki nie ułożymy tego w głowie… Ale można z nią żyć pełnią życia. Podróżować, śmiać się, świętować, marzyć, kochać,… Bo życie się nie kończy. Ono po prostu zmienia kształt!

Dziś jestem wdzięczna. Za to, że mogę czuć, działać, żyć… Za ludzi, którzy byli i są obok… Za każdą małą chwilę, która składa się na wielką codzienność…

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o stomii,
zajrzyjcie do Fundacja STOMAlife – oni robią naprawdę ważne rzeczy! Pomagają, edukują, dają nadzieję… 🩷

Dużo zdrówka dla każdego Stomika 🩷

04/10/2025

Na onkologii docenia się życie.
Docenia się każdą chwilę, każdy gest, każdy oddech.
Rozumie się, jak kruche jest życie – i jak łatwo może się zatrzymać.

Po raz pierwszy trafiłam na świętokrzyską onkologię jako pacjentka… To miejsce znam tak dobrze, że nie gubię się na jego korytarzach – a jest ogromne i dla większości osób… przerażające.
Później wróciłam tam na praktyki.
Znam te sale, zapachy, rozmowy na korytarzach, cichy a zarazem tak głośny rytm tego miejsca.

Kolejną z operacji przeszłam też w katowickiej onkologii, gdzie spędziłam kilka tygodni…

Zobaczyłam onkologię z każdej strony – z perspektywy pacjenta, personelu… i rodzin, które czuwają przy łóżkach swoich bliskich…

To doświadczenia, które zostają w człowieku na zawsze.

Pamiętam rozmowę z jedną panią – młodą mamą, której dziecko szykowało się do komunii… Byłam ostatnią osobą, z którą rozmawiała. Wtedy tego jeszcze nie wiedziałam…
Chwilę później odeszła. Tego nie da się zapomnieć.

Niedawno pożegnałam znajomą, która przegrała walkę z chorobą nowotworową.
Wśród rodziny również było wiele sytuacji, które zmusiły do leczenia na onkologii…

Ale są też tacy, którzy wygrali.
I to właśnie oni przypominają, że rak to nie wyrok...🩷

Ten dzień przypomina mi, że życie nie jest dane raz na zawsze. Że zdrowie to największy dar.
I że warto mówić o tym głośno – bo nigdy nie wiemy, kto właśnie potrzebuje tej nadziei…

04/10/2025

4 października – Światowy Dzień Onkologii

To dzień, który przypomina o znaczeniu profilaktyki nowotworów, wczesnego rozpoznawania chorób i wsparcia dla osób, które mierzą się z diagnozą.

Onkologia to dziedzina medycyny zajmująca się nowotworami –ich przyczynami, rozwojem, leczeniem i opieką nad pacjentem.

Nowotwór to efekt niekontrolowanego namnażania się komórek, których materiał genetyczny został uszkodzony.

Zanim pojawią się objawy, proces ten może trwać nawet kilkanaście lat – dlatego tak ważne są badania profilaktyczne.

W Polsce do najczęstszych nowotworów należą:
- rak piersi,
- rak płuca,
- rak jelita grubego,
- rak prostaty,
- rak jajnika i szyjki macicy.

Na świecie coraz częściej mówi się o nowotworach jako o chorobach przewlekłych i uleczalnych – pod warunkiem, że zostaną odkryte odpowiednio wcześnie.

Rak to nie wyrok – ale profilaktyka to nasza broń…
Badajmy się.

02/10/2025

Jesień ma w sobie coś wyjątkowego…
To właśnie teraz szczególnie doceniam chwile spokoju w moim małym azylu – gabinecie… gabineciku, bo jest on taki malutki… a zarazem przytulny 🫶🏻

Herbata z imbirem, cynamonem i goździkami otula mnie ciepłem, a zapach świec i widok książek sprawiają, że nawet chłodne dni mają w sobie magię...

Jesienne słońce dodaje mi inspiracji, nawet gdy obok towarzyszy mi termofor – mój codzienny przyjaciel w walce z endometriozą, który jesienią towarzyszy mi jeszcze częściej…💛

Bo życie z chorobą przewlekłą nie musi oznaczać rezygnacji z małych radości. To właśnie one uczą nas uważności i dają siłę…

👉 A Ty? Co daje Ci ukojenie w jesienne dni?

28/09/2025

V Piknik Zdrowia na kieleckim Rynku

Tegoroczny V Piknik Zdrowia na kieleckim rynku był pełen emocji, rozmów i pozytywnej energii!
Sobota, 27 września, zamieniła się w prawdziwe święto zdrowia, profilaktyki i edukacji.

Jednym z największych punktów programu była bez wątpienia makieta 3D jelita przygotowana przez Fundację STOMAlife – robiła ogromne wrażenie! 🩷Dzięki niej mieszkańcy Kielc i okolic mogli dosłownie „wejść do środka” i zobaczyć, jak wygląda ludzkie jelito (oraz choroby w nim występujące). To świetny sposób, by zrozumieć, czym są choroby jelit i jak ważna jest profilaktyka układu pokarmowego.

Podczas wydarzenia rozmawiałam z wieloma osobami o zdrowiu – nie mogło zabraknąć też akcentów związanych z endometriozą… Opowiadałam o tym, że endometrioza i choroby jelit często idą w parze, a świadomość tego współwystępowania może być kluczem do trafnej diagnozy i skuteczniejszego leczenia.

Cieszę się, że mogłam spędzić ten dzień w tak inspirującym towarzystwie – ludzie z Fundacja STOMAlife to prawdziwi pasjonaci z sercem! 🩷Ich energia i otwartość sprawiają, że edukacja zdrowotna staje się czymś więcej niż tylko teorią – staje się rozmową, doświadczeniem i wspólną misją.

Na uczestników Pikniku czekała cała masa zdrowotnych atrakcji i badań:
- mammografia i cytologia w cytomammobusie Świętokrzyskie Centrum Onkologii w Kielcach,
- badania znamion skóry i porady dermatologiczne z Monika Gieroń dermatolog,
- pomiar ciśnienia, glukozy, cholesterolu, analiza składu ciała,
- instruktaż samobadania piersi i jąder,
- konsultacje dietetyczne z Olga Chaińska - Dieta Trening Odchudzanie Hashimoto Kielce,
- porady okulistyczne i farmaceutyczne,
- Fundacja "Pokonaj raka",
- oraz wiele stoisk edukacyjnych m.in. NFZ Oddział Kielce, Audika Polska i Ośrodka Rodzinnej Pieczy Zastępczej.

To był cudowny dzień – pełen wiedzy, życzliwości i rozmów, które mają moc.
Bo zdrowie zaczyna się od świadomości, a świadomość – od spotkania drugiego człowieka.

16/09/2025

Drogie Panie i Drodzy Panowie,

Zachęcam do udziału w Kongresie, który odbędzie się już w najbliższą sobotę w Łodzi 🎗️💛

Dr hab. n. med. Paweł Basta – jeden z czołowych ekspertów w diagnostyce i leczeniu endometriozy w Polsce – będzie prelegentem podczas naszej sesji dla pacjentek w ramach 35. Jubileuszowego Kongresu PTGiP!

W swoim wystąpieniu dr Basta opowie o standardach dla ośrodków leczenia endometriozy oraz dla ekspertów zajmujących się diagnostyką i terapią tej choroby w Polsce. To niezwykle ważny temat – bo właśnie jasne standardy i wysokie kompetencje specjalistów decydują o jakości opieki nad pacjentkami.

📅 Sobota, 20 września 2025 r.
⏰ 8:30–10:00
📍 Sala Kinowa, Hotel DoubleTree by Hilton, Łódź

👉 Udział w wydarzeniu jest całkowicie darmowy – wystarczy tylko wcześniejsza rejestracja: https://kongresptgip2025.pl/rejestracja-dla-pacjentek/
👉 Sesja dedykowana jest wyłącznie pacjentkom i obejmuje tylko tę część kongresu.

Nie przegap okazji, by posłuchać eksperta, który od lat pracuje nad poprawą jakości diagnostyki i leczenia endometriozy w Polsce.