25/04/2025
Mobilność stawów biodrowych jest kluczowym elementem prawidłowego funkcjonowania całego ciała. Ich ograniczona elastyczność może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
🔥Mobilne stawy biodrowe są ważne ponieważ:
🐇Wpływają na zakres ruchu – biodra biorą udział w większości ruchów dolnej części ciała: chodzeniu, bieganiu, siadaniu, wstawaniu czy skłonach.
🐇Chronią dolny odcinek kręgosłupa – ograniczona mobilność bioder często powoduje przeciążenia w dolnych plecach, co może prowadzić do bólu i kontuzji.
🐇Poprawiają postawę i równowagę – elastyczne biodra pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy i stabilności ciała.
🐇Zwiększają efektywność ruchu – w sportach czy treningach lepsza mobilność bioder pozwala na bardziej płynne, dynamiczne i bezpieczne ruchy.
🐇Zmniejszają ryzyko kontuzji – szczególnie kolan i pleców, które mogą kompensować brak ruchomości bioder.
🔥Dlatego dbanie o mobilność bioder jest fundamentem nie tylko w sporcie, ale również w codziennym życiu, pomagając unikać bólu i kontuzji. Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, zadbaj o swoje biodra a one będą Ci wdzięczne 🥰
