10/06/2024
Insulinooporność to stan zmniejszenia wrażliwości organizmu na działanie insuliny, hormonu odpowiedzialnego za regulowanie poziomu stężenia glukozy(cukru) we krwi. Insulinooporność jest zaburzeniem metabolicznym, nie chorobą.
Może prowadzić do wystąpienia cukrzycy typu II
👉🏻 do wystąpienia insulinooporności może przyczyniać się
* nieprawidłowa, nie zbilansowana dieta (wysokokaloryczna, przetworzona, bogata w cukry proste, niezdrowe tłuszcze, napoje gazowane)
* niska aktywność fizyczna, siedzący tryb życia
* Niedobór, słaby sen
* palenie papierosów i nadużywanie alkoholu
* przewlekły stres
* nadwaga, otyłość
👉🏻 do objawów insulinooporności należą:
1. Występowanie senności po posiłku, szczególnie wysokowęglowodanowym, obfitym
2. Zwiększony apetyt, ochota na słodkie produkty, zachcianki smakowe, odczuwanie głodu po ok 2-3h po posiłku
3. Trudności z utrzymywaniem masy ciała, tycie, odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha
4. Występowanie zmian skórnych tzw rogowacenia ciemnego - pogrubiona, ciemniejsza skóra w okolicach karku, szyji, pach
5. Problemy z pamięcią, zaburzenia koncentracji, występowanie tzw. mgły mózgowej, ociężałość umysłową
6. Występowanie ciągłego zmęczenia, ogólne osłabienie, mroczki przed oczami
7. rozdrażnienie, pogorszenie nastroju, stany depresyjne,
Więcej objawów insulinooporności poznasz w kolejnym poście.
