04/02/2022
Mając małą przerwę w mamuśkowym harmonogramie dnia jeszcze bardziej zagłębiłam się w tematyce mikrobioty jelitowej. Uwierzcie mi – temat rzeka, ale chciałabym się nim z Wami podzielić. Z zaciekawieniem czytam publikacje naukowe na temat wpływu mikrobioty na nasze zdrowie psychiczne dlatego postanowiłam napisać o tym post. Ze względu na obszerność zagadnienia, oraz to, że nie każdemu będzie chciało się tyle czytać 😉, postanowiłam podzielić ten wątek na 2 części.
Czy mikrobiom jelitowy ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne? Cz. 1
Od kilku lat obserwuje się coraz większe zainteresowanie ludzkim mikrobiomem. Badany jest jego wpływ na ogólny stan zdrowia- zarówno ten fizyczny jak i psychiczny. Zaobserwowano, że mikrobiota jelitowa nie jest jedynie powiązana stricte z chorobami gastroenterologicznymi ( np. chorobami zapalnymi jelit), ale również zaburzeniami na tle psychiatrycznym takimi jak: depresja, zaburzenia lękowe, autyzm, anoreksja, a nawet choroba Alzhaimera czy Parkinsona. Został również udowodniony związek między składem mikroflory jelitowej a zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD).
Czym jest więc mikrobiom i mikrobiota?
„Mikrobion” to pojęcie odnoszące się do wszystkich organizmów i ich materiału genetycznego znajdującego się w ludzkim ciele, z kolei termin „mikrobiota” określa populację organizmów występujących w różnych ekosystemach naszego organizmu, takich jak mikrobiota jelitowa. Szacuje się, że w ludzkich jelitach bytuje 10 razy więcej mikroorganizmów niż ogólna liczba komórek naszego ciała!
Co ciekawe i istotne – związek pomiędzy mikrobiotą jelitową a funkcjonowaniem OUN ( ośrodkowy układ nerwowy) ma swój początek już podczas okresy życia wewnątrzmacicznego i oddziałują na niego wiele czynników, również tych zewnętrznych ( stosowana antybiotykoterapia, szczepienia, intensywne stosowanie środków do dezynfekcji czy zmiany w diecie). Na mikrobionu mają również wpływ inne okoliczności, takie jak: rodzaj porodu, nadmierna ekspozycja na czynniki bakteryjne oraz wirusowe, a także powszechnie towarzyszący nam stres.
Skład mikrobioty jelitowej człowieka zmienia się przez całe jego życie pod wpływem różnych czynników, co istotne- proces ten zachodzi równolegle ze zmianami jakie dokonują się w naszym układzie nerwowym.
Jaka jest rola mikrobioty w rozwoju układu nerwowego?
Zdrowie matki pełni kluczową rolę w rozwoju mikrobiota je dziecka, a zatem także w rozwoju układu nerwowego. Dieta matki, stres w trakcie ciąży czy infekcje podczas jej trwania mogą być związane z zaburzeniami rozwoju układu nerwowego.
Zarówno proces kształtowania się mikrobiota jelitowej, jak i układu nerwowego mają dokładnie takie same krytyczne okna czasowe w rozwoju i cechują się największą podatnością na uszkodzenia. To okres wczesnego dojrzewania stanowi kluczowy etap i jest „wrażliwy” na czynniki patologiczne ( czyli zła dieta, używki, stres, infekcje). W momencie kiedy pojawia się zbyt duża ekspozycji na te czynniki, a mikrobiota jest niedojrzała i niestabilna – wzrasta podatność mózgowia na rozwój, jak i ujawnienie się chorób czy też zaburzeń w tym okresie życia.
Należy pamiętać, że jakościowa kompozycja mikrobioty jelitowej ora jej stabilność zmniejsza się wraz z wiekiem. Starzenie się organizmu może mieć negatywny wpływ na naszą mikrobiotę jelitową, czego konsekwencją będą problemy w utrzymaniu zdrowia na tym etapie życia. Dlatego zapewnienie odpowiedniej flory bakteryjnej jelit stanowi ważny czynnik w prewencji chorób psychicznych, a także zaburzeń poznawczych będących wynikiem starzenia się.
W kolejnej części przybliżmy sobie zagadnienie dotyczące relacji pomiędzy dietą, a naszą mikrobiotą jelitową.
Dajcie znać czy podobają Wam się takie posty! ☺
