MoveMe-centrum ruchu

03/12/2025

🎄 🫠❤️🖤

Pamiętaj o zdrowiu najbliższych 🥰

27/11/2025

zbliża się WIELKIMI krokami :) ❤️

Nie masz pomysłu na prezent :)
My mamy :)


-masaże relaksacyjne
-treningi rehabilitacyjne/indywidualne
-fizjoterapia
-dietetyka

Zaglądnij co możemy dla Ciebie zrobić

19/11/2025

Mądrej warto posłuchać :) Dietetyk kliniczny mgr Marta Filarska

01/11/2025

29/10/2025

21/10/2025

🥰🥰🥰

Czy zastanawiasz się czasem dlaczego sięgasz po mało odżywcze, a wysokokaloryczne przekąski? 🤔 Potocznie mówiąc "niezdrowe" jedzenie? 🍫

Może być kilka powodów, np.
⛔️ nieregularne posiłki
⛔️ zbyt restrykcyjna dieta
⛔️ zmęczenie i brak snu
⛔️ stres i emocje
⛔️ łatwy dostęp do tej żywności

A co zrobić, żeby unikać podjadania? 🤔
️✅️Wprowadzić regularne posiłki
✅️ Spożywać odpowiednią ilość białka w diecie
✅️ Spożywać dużą ilość węglowodanów złożonych, warzyw i owoców, które są źródłem błonnika pokarmowego
✅️ Wprowadzenie "zdrowych" tłuszczów (np. Oliwa, awokado, orzechy)
✅️ Spożywać odpowiednią ilość wody
✅️ Nie kupować przekąsek "na zapas"
✅️ Odpoczynek / drzemka w ciągu dnia

Zastanów się dlaczego TY sięgasz po przekąski i co możesz zrobić, aby ograniczyć ich spożycie.. 🫶

A jeśli potrzebujesz pomocy w drodze do zdrowia i wymarzonej sylwetki, to zapraszam do MoveMe-centrum ruchu ❤️

MoveMe-centrum ruchu
Grunwaldzka 28, Kluczbork
📧 dietetykmartafilarska@gmail.com
☎️ 883 702 104
📱Messenger lub whats app

15/10/2025

Holi Joli ❤️

Send a message to learn more

10/10/2025

Witajcie w Naszej Bajce :)

22/09/2025

🥰

🌞 „Poranne Odrodzenie” – limitowana oferta masaży w energii Równonocy i Nowego Roku Numerologicznego ✨

✨ Oferta specjalna – tylko dla najszybszych! ✨

🎁 Rabat -20%
💆‍♀️ Masaż klasyczny lub relaksacyjny
📅 23–27 września
🕘 godziny poranne: 9:00–11:00 (ilość miejsc ograniczona, kto pierwszy ten lepszy!)

🍂 To niezwykły czas – Równonoc Jesienna i początek Nowego Roku Numerologicznego ✨
Energia sprzyja odpuszczaniu tego, co stare i ciężkie, oraz otwieraniu się na nowe możliwości. To moment równowagi, harmonii i odnowy ♥️

🌞 Poranek dodatkowo wzmacnia tę energię – ciało i umysł są najbardziej chłonne, a masaż o tej porze dnia pozwala wejść w rytm dnia z lekkością, spokojem i nową siłą.

💫 Podczas sesji poczujesz rozluźnienie mięśni, głęboki relaks oraz subtelną pracę z intencją i olejami, które wspierają oczyszczanie i wewnętrzną harmonię 💞

Tak więc zacznij dzień w spokoju i sile – podaruj sobie masaż o poranku ✨
Zapraszam ✨♥️✨
SoulShine Katharsis 🌟

☎️ 514 737 026
📲Telefon, SMS, Whatsapp
📍 MoveMe-centrum ruchu
Grunwaldzka 28, Kluczbork