MoveMe-centrum ruchu

MoveMe-centrum ruchu MoveMe - Twoje ciało, Twoje wybory, nasza pasja

MoveMe - to synonim pozytywnej zmiany. Daj sobie szansę, by żyć pełnią życia!

To miejsce, w którym każdy Twój krok przybliża Cię do lepszego jutra…

Daj sie „ruszyć” - zangażować, zainspirować, zmotywować.

14/08/2025

Zawodnicy wicemistrza PLS 1. Liga, podczas trwającego okresu przygotowawczego odwiedzili nasze studio i Dietetyk kliniczny mgr Marta Filarska w celu szczegółowej analizy ciała ❤️🖤

Zawodnicy KKSu Mickiewicza Kluczbork już kolejny raz odwiedzili Martę 💪

❤️
05/08/2025

❤️

Dzień dobry w sierpniu! 🫶

Czy wiecie, że minął już rok od kiedy mogę się spełniać w roli dietetyka w MoveMe-centrum ruchu ??

W związku z tym przygotowałam KONKURS !

Aby wziąć udział należy:
1. Polubić stronę Dietetyk kliniczny mgr Marta Filarska & MoveMe-centrum ruchu
2. Udostępnić na swojej tablicy post konkursowy
3. Oznaczyć w komentarzu pod postem konkusowym minimum 2 osoby

Konkurs rozpoczyna się dzisiaj i będzie trwał do niedzieli - 10.08.2025 !

W poniedziałek 11.08.2025 wylosuję zwycięzcę!

Do wygrania jest ANALIZA SKŁADU CIAŁA, dzięki której dowiesz się jak zbudowane jest Twoje ciało, jaką zawartość stanowi tkanka tłuszczowa czy masa mięśniowa.

Powodzenia! 😊

❤️❤️❤️
17/07/2025

❤️❤️❤️

Co tutaj się wydarzyło? 🤔
Miało być na początek 8- 10 kg mniej.. ale jak to mówią.. apetyt rośnie w miarę jedzenia.. I mamy minus 15kg! 💪

Jakie główne zmiany zostały wprowadzone?
✔️ 3 pełnowartościowe posiłki 🥘 - zamiast ciągłego skubania "po troszkę"
✔️ Więcej wody - zamiast ciągłego popijania kawy ☕️
✔️ Większa ilość warzyw do posiłków 🍅🥒🫜🫑
✔️ Wprowadzenie zdrowych tłuszczy 🥑 i ograniczenie spożycia tłustych produktów - masła, majonezu, kiełbas
✔️ Świadoma rezygnacja ze słodyczy (choć okazjonalnie zdarzały się dni ze słodkościami 🎂)
✔️ Więcej spacerów🚶‍♀️

Czy było łatwo?
Trzeba dopytać mojej pacjentki, ale na pewno było WARTO! 💪

Pamiętaj, że każdy mały krok prowadzi Cię do dużego celu! 🫶

Jeśli Ty też chcesz wprowadzić zmiany, zadbać o zdrowie i sylwetkę - nie czekaj! 😊

MoveMe-centrum ruchu
Grunwaldzka 28, Kluczbork
📧 dietetykmartafilarska@gmail.com
☎️ 883 702 104
📱Messenger lub whats app

❤️
02/07/2025

❤️

Planowanie posiłków to ważny krok w utrzymaniu zdrowego stylu życia.. 📃

Co zyskasz planując wcześniej posiłki? 🤔

✔️ Oszczędność czasu ⏰️
Przygotowanie listy posiłków na dłuższy czas (np. Tydzień) pozwala na szybsze zakupy w sklepie oraz mniej czasu spędzonego w kuchni na wymyślaniu "co zjeść".

✔️ Oszczędność pieniędzy 💶
Robisz przemyślane zakupy i nie kupujesz produktów, których nie wykorzystasz

✔️ Jesz zdrowo i różnorodnie 🥗🍲🥘
Planowanie posiłków pozwala na większą kontrolę nad tym, co ląduje na talerzu

✔️ Ograniczysz spożycie niezdrowych przekąsek i dań typu fast food 🍟🌭
Nie będziesz sięgać w biegu po przekąski

✔️ Przestaniesz marnować jedzenie
Dzięki przemyślanym zakupom rzadziej zdarza się wyrzucanie jedzenia 🚯

No i oczywiście łatwiej osiągniesz swój cel związany z odżywianiem (np. Spadek masy ciała) ! 👌

A Ty planujesz wcześniej swoje posiłki? 🤔
Nie wiesz jak to zrobić? I co powinno być na Twojej liście zakupów?
Zapraszam do współpracy! 😊

MoveMe-centrum ruchu
Grunwaldzka 28, Kluczbork
📧 dietetykmartafilarska@gmail.com
☎️ 883 702 104
📱Messenger lub whats app

SoulShine Katharsis only for woman ❤️❤️
08/06/2025

SoulShine Katharsis only for woman ❤️❤️

🌸 Drogie Kobiety 🌸

Z potrzeby serca i troski o jakość przestrzeni którą tworzę - zdecydowałam, że moja oferta masaży skierowana jest wyłącznie do KOBIET ✨🌷

Ta decyzja dojrzewała we mnie od dłuższego czasu i wynika z obserwacji oraz doświadczeń, które pokazały mi jak ważne jest, by moja przestrzeń pozostała bezpieczna, komfortowa i w pełni spójna z moimi wartościami ♥️🙏🏼

Tworzę miejsce, w którym kobiety mogą odpocząć, zrzucić napięcia, zregenerować się i doświadczyć głębokiego zaopiekowania – zarówno fizycznie, jak i energetycznie ✨

Dziękuję za zrozumienie i zaufanie.
Z miłością i czułością,
Kasia – SoulShine Katharsis 💗
MoveMe-centrum ruchu

Oferta masaży:

1. Masaż klasyczny całego ciała z bańką chińską bezogniową – 60 min / 180 zł

Jeśli potrzebujesz kompleksowej odnowy mięśni i ulgi w codziennych napięciach, masaż klasyczny całego ciała będzie idealnym wyborem.
Głębokie, rytmiczne ruchy rozluźniają mięśnie, poprawiają elastyczność i działają na całe ciało regenerująco. Ten masaż przywróci Ci siły witalne, poprawi krążenie i pozwoli na pełne rozluźnienie.

Masowane części ciała: plecy, kark, pośladki, nogi, stopy, brzuch, ręce, dłonie, twarz.

2. Masaż klasyczny tylnej części ciała z bańką chińską bezogniową – 60 min / 150 zł

Cierpisz na napięcie w karku, barkach, plecach lub nogach? Masaż tylnej części ciała skoncentruje się na tych obszarach, które wymagają szczególnej uwagi. To doskonały wybór dla osób spędzających długie godziny w pozycji siedzącej lub dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują ulgi dla mięśni. Odpocznij i pozwól sobie na głębokie rozluźnienie.

Masowane części ciała: plecy, kark, pośladki, tylna część nóg oraz stopy.

3. Masaż relaksacyjny całego ciała ciepłą świecą (masłem shea) – 60 min / 180 zł

Pozwól, by zmysły popłynęły w błogim relaksie dzięki masażowi ciepłą świecą. Masło shea, podgrzane i przekształcone w delikatny, pachnący olejek, nawilży i odżywi Twoją skórę, a ciepło oleju otuli Cię w kojącym cieple. Ten masaż to prawdziwe spa dla ciała i umysłu – idealny na chłodniejsze dni lub kiedy pragniesz pełnego relaksu i odżywienia.

Masowane części ciała: plecy, kark, pośladki, nogi, stopy, brzuch, ręce, dłonie, twarz.

4. Masaż pleców bańką chińską ogniową – 60 min / 150 zł

Chcesz uwolnić się od głębokich napięć w plecach? Masaż ogniową bańką chińską intensywnie stymuluje mięśnie i działa na głębokie warstwy tkanek, przynosząc ulgę i odciążenie. To wyjątkowa terapia, która przyspiesza regenerację, poprawia krążenie i pomaga pozbyć się toksyn. Doskonały wybór dla osób borykających się z bólami pleców i napięciem.

Masowane części ciała: ramiona, kark, plecy.

5. Ajurwedyjski masaż ciała Abhyanga ciepłym olejem – 90 min / 200 zł

Poczuj harmonię ciała i ducha dzięki ajurwedyjskiemu masażowi Abhyanga. Ten rytuał z wykorzystaniem ciepłego, odżywczego oleju przeniesie Cię w stan głębokiego relaksu. Abhyanga działa na poziomie energetycznym, poprawia samopoczucie, wspiera detoksykację oraz pomaga odnaleźć wewnętrzną równowagę. To prawdziwe ukojenie dla ciała i duszy – idealny dla osób poszukujących odprężenia i regeneracji.

Masowane części ciała: plecy, kark, pośladki, nogi, stopy, brzuch, ręce, dłonie, twarz, głowa.

6. Masaż Shiroabhyanga głowy ciepłym olejem + masaż twarzy – 60 min / 140 zł

Pragniesz wyciszenia i odpoczynku? Masaż głowy i twarzy Shiroabhyanga to subtelna, relaksacyjna technika, która odpręża i łagodzi napięcia. Ciepły olej wmasowywany w skórę głowy działa kojąco na układ nerwowy, poprawia koncentrację i sprzyja spokojnemu, głębokiemu snu. Masaż twarzy dopełnia całości, odświeżając skórę i nadając jej promienny wygląd.

Masowane części ciała: górna część pleców, ramiona, głowa, twarz.

Dlaczego warto wybrać SoulShine Katharsis? ✨

Moim priorytetem jest zadbanie o Twoje zdrowie, komfort i dobre samopoczucie w trakcie wizyty.
Każdy masaż rozpoczynam od rytuału oczyszczania białą szałwią, by pozbyć się napięć energetycznych i wprowadzić spokój 🪔
Następnie, za pomocą dźwiękoterapii misy tybetańskiej lub kamertonu, harmonizuję pole energetyczne, co wspiera proces głębokiego relaksu i regeneracji 🌟

Moje podejście łączy tradycję masażu z holistycznym wsparciem, co sprawia, że każdy seans to nie tylko fizyczne rozluźnienie, ale także duchowe wyciszenie i wewnętrzne zharmonizowanie. Korzystam z naturalnych olejków, aromaterapii i technik, które przeniosą Cię w stan pełnego odprężenia i witalności.

Zarezerwuj swoją wizytę i pozwól sobie na chwilę luksusu! 🌟♥️
514 737 026

Szanowni Państwo…Jako właściciele   w trosce o bezpieczeństwo naszych współpracowników, przypominamy, że oferowane przez...
08/06/2025

Szanowni Państwo…

Jako właściciele w trosce o bezpieczeństwo naszych współpracowników, przypominamy, że oferowane przez nasze masażystki usługi wysoko odbiegają od „życzeń” 😡

Informujemy, że kolejne takie wiadomości będą publikowane w pełnej okazałości z imieniem i nazwiskiem a także numerami!

Jeśli szukają Panowie innych atrakcji prosimy o skierowanie swoich życzeń do agencji towarzyskich nie do NAS!!!

Pozdrawiamy Dagmara i Konrad !

Dietetyk kliniczny mgr Marta Filarska ❤️
06/05/2025

Dietetyk kliniczny mgr Marta Filarska ❤️

Często w gabinecie powtarzam pacjentom, że bardzo ważne jest, aby posiłek był PEŁNOWARTOŚCIOWY ‼️

Z czego się składa dobrze zbilansowany, pełnowartościowy posiłek? 🤔

✔️ Białko - to budulec organizmu, prawidłowe działanie układu hormonalnego i sytość - ryby, drób, mięso czerwone, jaja, nabiał, rośliny strączkowe (np. Fasola groch, ciecierzyca, soczewica) 🥚🍗

✔️ Tłuszcze - źródło energii, nośnik witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), prawidłowe działanie układu hormonalnego i nerwowego - tłuste ryby, oliwa z oliwy, awokado, orzechy, pestki i nasiona 🥜🥑

✔️ Węglowodany (złożone) - źródło energii i błonnika pokarmowego, który wspiera pracę jelit i zwiększa uczucie sytości - produkty zbożowe pełnoziarniste (Np. pieczywo żytnie, kasza gryczana, jęczmienna, płatki owsiane) 🍞

✔️ Witaminy / składniki mineralne - zwiększają objętość posiłku, odczucie sytości i chronią przed wieloma chorobami- warzywa i owoce 🫐🍓🥝🥦🍅🥒

A jak to wszystko powinno wyglądać na talerzu? 🍽

Pół talerza powinny stanowić warzywa 🥗🍅🥦
1/4 talerza powinno stanowić białko 🍳
1/4 talerza powinny stanowić węglowodany złożone 🍞
Plus dodatek tłuszczowy w postaci oliwy, pestek czy nasion 🫒🥑

Spróbuj skomponować posiłek według tego schematu, a poczujesz energię do działania, stabilny poziom cukru, sytość i brak chęci na podjadanie 🍪🍬🍩

Wiosna, Wiosna, wiosna aaah to Ty ❤️
21/03/2025

Wiosna, Wiosna, wiosna aaah to Ty ❤️

🌷 Wiosenne Przebudzenie z SoulShine Katharsis !! 🌷🌞✨
W MoveMe-centrum ruchu 💪🏼♥️

Pierwszy Dzień Wiosny to nie tylko zmiana pory roku – to czas odnowy, równowagi i nowej energii! ✨
To moment, gdy przyroda budzi się do życia, dni stają się dłuższe, a my czujemy w sobie przypływ sił i świeżości 🌟 🌿🌸

Z tej okazji przygotowałam dla Was wyjątkową możliwość zadbania o ciało i umysł: w dniach 24-26 marca wszystkie masaże są 30% taniej ♥️
To doskonała okazja, by:

🌼 Pozbyć się zimowego zmęczenia i napięć
💆‍♀️ Otworzyć się na nową, lekką energię
🌞 Rozbudzić ciało i umysł na nowy początek

Rezerwacje: Mogę przyjąć maksymalnie 2 osoby dziennie w godzinach 16:00-20:00, więc nie zwlekaj! Jeśli chcesz poczuć prawdziwą magię wiosny – zarezerwuj swój masaż już teraz ✨

📩 Zapisy: 514 737 026 (Telefonicznie, SMS, Whatsapp lub Messenger)

Niech ta wiosna przyniesie Ci harmonię, spokój i radość! 🌿 🌷🌟

Drodzy pacjenci, klienci i sympatycy naszego centrum, chcąc rozwijać się dla Was stoimy przed bardzo trudnym wyborem.Dag...
16/03/2025

Drodzy pacjenci, klienci i sympatycy naszego centrum, chcąc rozwijać się dla Was stoimy przed bardzo trudnym wyborem.

Dagmara i Konrad zastanawiają się nad poszerzeniem zakresu usług MoveMe-centrum ruchu o

Czy bylibyście zainteresowani takim rozwiązaniem ?

Jakie są korzyści tlenoterapii hiperbarycznej?
Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga organizm w powrocie do formy, poprawiając jego ogólną kondycję. Wpływa na dobre samopoczucie, zwiększa koncentrację oraz spowalnia proces starzenia się organizmu. Zmniejsza stres i uspokaja. Regularne seanse wspomagają walkę z przewlekłym zmęczeniem, sennością oraz pobudzają metabolizm. Działanie terapii hiperbarycznej zapobiega również otyłości, cukrzycy oraz wielu chorobom układu kostno-stawowego.

Czekamy na Wasze opinie 👀

👏👏
08/03/2025

👏👏

✨ Wyniki konkursu z okazji Dnia Kobiet! ✨

Bardzo dziękuję wszystkim za udział w konkursie! ✨🌷✨

Czas ogłosić zwyciężczynię, która otrzymuje darmowy masaż wykonany przeze mnie - Kasię z SoulShine Katharsis w MoveMe-centrum ruchu ♥️

🎉 Lidia Banasik Gratulacje! 🎉🎊✨
Wygrana to masaż klasyczny lub relaksacyjny do wyboru, a na wykorzystanie nagrody jest czas do 8 czerwca 2025 r. ✨

Wszystkim Panią bardzo dziękuję za udział w konkursie i oferuję każdej z Pań -20% na wybrany masaż ♥️
I skoro tym razem się nie udało to zapraszam do obserwacji mojej strony, bo w przyszłości na pewno pojawią się kolejne okazje, by zadbać o siebie w okazjonalnych okolicznościach 🌷♥️🌷

Do zobaczenia na masażu! 💜

Kasia | SoulShine Katharsis ✨

Adres

Grunwaldzka 28
Kluczbork
46-203

Telefon

+48724524362

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MoveMe-centrum ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do MoveMe-centrum ruchu:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram