MoveMe-centrum ruchu

07/01/2026

:)

Koniec świąteczno- noworocznej przerwy, więc witam Was serdecznie w 2026! 🫶

Niech ten rok będzie czasem budowania zdrowych nawyków żywieniowych! 🥗
Zamiast kolejnej "diety cud" postaw na trwałą zmianę i dobre samopoczucie! ☺️

Jeśli chcesz przejść przez ten proces pod okiem specjalisty, to zapraszam Cię do MoveMe-centrum ruchu w Kluczborku, gdzie wspólnie ustalimy plan dopasowany do Twoich potrzeb! 🤝

MoveMe-centrum ruchu
Grunwaldzka 28, Kluczbork
📧 dietetykmartafilarska@gmail.com
☎️ 883 702 104
📱Messenger lub whats app

06/01/2026

W dbałości o ciągły rozwój, jakość i profesjonalizm świadczonych usług a także ciągłe nowości w naszym centrum, od dnia 1.01 ulegnie zmianie cennik do Dagmary i Konrada.

Dziękujemy za zaufanie ❤️
Dagmara Strońska - Fizjoterapeutka
Konrad Mucha

24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam zdrowia, spokoju i radości z każdego dnia.
Niech ten świąteczny czas będzie chwilą odpoczynku i regeneracji, niech przyniesie dużo dobrej energii i wizje samych pozytywnych ruchów! ❤️

Zespół

15/12/2025

Dietetyk kliniczny mgr Marta Filarska

03/12/2025

🎄 🫠❤️🖤

Pamiętaj o zdrowiu najbliższych 🥰

27/11/2025

zbliża się WIELKIMI krokami :) ❤️

Nie masz pomysłu na prezent :)
My mamy :)


-masaże relaksacyjne
-treningi rehabilitacyjne/indywidualne
-fizjoterapia
-dietetyka

Zaglądnij co możemy dla Ciebie zrobić

19/11/2025

Mądrej warto posłuchać :) Dietetyk kliniczny mgr Marta Filarska

01/11/2025

29/10/2025

21/10/2025

🥰🥰🥰

Czy zastanawiasz się czasem dlaczego sięgasz po mało odżywcze, a wysokokaloryczne przekąski? 🤔 Potocznie mówiąc "niezdrowe" jedzenie? 🍫

Może być kilka powodów, np.
⛔️ nieregularne posiłki
⛔️ zbyt restrykcyjna dieta
⛔️ zmęczenie i brak snu
⛔️ stres i emocje
⛔️ łatwy dostęp do tej żywności

A co zrobić, żeby unikać podjadania? 🤔
️✅️Wprowadzić regularne posiłki
✅️ Spożywać odpowiednią ilość białka w diecie
✅️ Spożywać dużą ilość węglowodanów złożonych, warzyw i owoców, które są źródłem błonnika pokarmowego
✅️ Wprowadzenie "zdrowych" tłuszczów (np. Oliwa, awokado, orzechy)
✅️ Spożywać odpowiednią ilość wody
✅️ Nie kupować przekąsek "na zapas"
✅️ Odpoczynek / drzemka w ciągu dnia

Zastanów się dlaczego TY sięgasz po przekąski i co możesz zrobić, aby ograniczyć ich spożycie.. 🫶

A jeśli potrzebujesz pomocy w drodze do zdrowia i wymarzonej sylwetki, to zapraszam do MoveMe-centrum ruchu ❤️

MoveMe-centrum ruchu
Grunwaldzka 28, Kluczbork
📧 dietetykmartafilarska@gmail.com
☎️ 883 702 104
📱Messenger lub whats app