Kalina Grela - Coaching, Psychologia, Psychobiologia

13/10/2025

👉 Jak zmienia się podejście do zdrowia psychicznego w organizacjach?
👉 Dlaczego jesienią obserwujemy więcej zgłoszeń związanych z
depresją?
👉 Jakie sygnały powinny zwrócić naszą uwagę – u siebie i u współpracowników?”
👉 Jakie proste, codzienne praktyki pomagają wzmacniać odporność psychiczną?
👉 Jak liderzy mogą wspierać swoje zespoły, żeby zadbać o dobrostan?
👉 W jaki sposób coaching i mentoring może stanowić „profilaktykę” zdrowia psychicznego?
Na te i inne pytania odpowiem w rozmowie poprowadzonej przez Paulina Janiak z - przygotowanej z okazji dnia zdrowia psychicznego. Zapraszam do posłuchania! ❤️
🎧 Posłuchaj rozmowy: [https://open.spotify.com/episode/4JOPlyDPS3eezpMs6wa0vS]

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
To dobry moment, by zatrzymać się i zapytać: jak naprawdę ma się nasze psychiczne „ja”?
I czy w organizacjach potrafimy o nie zadbać – nie tylko od święta?

To właśnie z tej okazji przygotowałyśmy specjalny odcinek podcastu Keep the Balance in Shape, poświęcony zdrowiu psychicznemu w pracy i temu, jak liderki i liderzy mogą wspierać swoje zespoły, gdy jesienią spada energia, a przeciążenie staje się codziennością.

Gościnią Pauliny Janiak jest Kalina Grela-Lężak, psycholożka, coachka i mentorka, CEO Norman Bennett.
Wspólnie rozmawiają o tym, dlaczego coaching i mentoring mogą być realnym remedium dla naszej psyché – pomagając nie tylko przetrwać trudniejszy czas, ale też odbudować równowagę i odporność psychiczną.

🎧 Posłuchaj rozmowy: [https://open.spotify.com/episode/4JOPlyDPS3eezpMs6wa0vS]

19/08/2025

Wróciłam z sercem pełnym wzruszenia i wdzięczności 💛
To był wspaniały czas transformacji ✨ — bycia razem, doświadczania bliskości i wsparcia.
Czas, którego tak bardzo brakuje w dzisiejszym świecie — prawdziwych spotkań 🤝, gdzie nie trzeba udawać, gdzie można być sobą… i zostać przyjętą
Delektowałyśmy się każdą chwilą - i każda z nas dokonała wewnętrznych zmian, które prowadzą do zdrowszego życia, większej miłości w relacjach i głębszego docenienia siebie 🌸 🌸
Głęboka praca, jaką wykonałyśmy, pozwoliła zrzucić ciężary noszone przez lata - emocje, schematy, role, które nie były już nasze.
A Kręgi Mocy w Węsiorach zadziałały jak katalizator 🔥 - przyspieszyły wszystko z niesamowitą siłą i lekkością jednocześnie ✨
To są te momenty, kiedy przypominam sobie, jak pięknie psychologia, coaching, duchowość i praca systemowa mogą się uzupełniać. I jak bardzo ta integracja działa – głęboko, trwale, z czułością 💗
Dziękuję Wam, Uczestniczki; za Waszą obecność, uważność, otwartość, troskę o siebie nawzajem, za akceptację różnorodności i kobiecą czułość 🙏.
Wiem, że ten czas będzie Wam służył — jako wewnętrzny zasób i punkt odniesienia, gdy znów będzie trzeba stanąć za sobą 🌟 Tworzenie z Wami tej przestrzeni to prawdziwa radość i zaszczyt.
Z całego serca dziękuję również Lucynie i Justynie 💕 - za wspólne prowadzenie, wzajemne uzupełnianie się 🌿
To był wyjątkowy czas.
Niech w Was pracuje dalej i Wam służy ✨
Z miłością 💕 Kalina

02/08/2025

ZASŁUGIWANIE NA MIŁOŚć

Ostatnio po zakończeniu kursu który prowadzę, rozmawiałam z jedną z uczestniczek - mądrą kobietą, która zrobiła dla siebie coś bardzo ważnego.

Powiedziała:
„Wiesz… odkryłam, że przez większość życia wierzyłam, że NA MIŁOŚĆ TRZEBA ZASŁUŻYĆ.
I tak właśnie żyłam – próbując zasługiwać.
Było ciężko, ale dziś już wiem że: ZASŁUGUJĘ
NIE DLATEGO, ŻE COŚ ZROBIĘ. TYLKO DLATEGO, ŻE JESTEM.
Zaczęłam inaczej traktować siebie – i świat zaczął na to odpowiadać.
Poznałam wspaniałego człowieka, ale zanim się to stało - najpierw musiałam wykonać transformacyjną pracę w sobie.”

Ta rozmowa poruszyła mnie głęboko.
Bo ten wzorzec pojawia się bardzo często – szczególnie u kobiet.
📍 „Na miłość trzeba zasłużyć.”
📍 „Muszę być przydatna.”
📍 „Dopiero wtedy mnie pokochają.”
Znasz to?

Tak byłyśmy wychowywane:
Pomagając rodzicom, opiekując się rodzeństwem, będąc „grzeczne”, „dzielne”, „mądre”.
Zbierając dobre stopnie, nie sprawiając problemów, spełniając oczekiwania.
W ciszy i bez potrzeb – żeby nie być „ciężarem”.
Zawsze z pytaniem w tle: czy teraz już zasługuję?

I tak budowałyśmy swoje POCZUCIE WARTOŚCI – nie na tym, kim jesteśmy,
ale na tym, ile z siebie dajemy i komu się przydajemy.

I właśnie temu służy transformacja.
To nie o zasługiwaniu. To o byciu.
Zauważeniu schematów. Odzyskaniu siebie.
Bez winy, bez wstydu – z czułością ❤️

Jeśli ten post z Tobą rezonuje – być może jesteś gotowa, by przestać ratować innych i zacząć wspierać siebie.

W sierpniu, na wakacyjnym wyjeździe w kobiecym gronie, będziemy właśnie to robić:
rozpoznawać, puszczać, odzyskiwać.
👉👉👉Kaszuby; Urlop z rozwojem 11-17.08

Zapraszam Cię z serca. 👉 Szczegóły w komentarzu
Kalina

25/07/2025

Kochani ostatnie miejsca na rozwojowy wyjazd z nami 11-17 sierpnia ☺️ Zobacz co dobrego możesz zrobić dla siebie tego lata 🥰 Łączymy relaks z rozwojem ☺️ Promocja 1 + 1 tylko do 30 lipca, zajrzyj i sprawdź 🥰 Rok temu uczestniczki były tak zadowolone i było tak magicznie, że zdecydowałyśmy się powtórzyć również w tym roku 🥰 A jeśli się zastanawiasz, masz wątpliwości lub pytania, napisz do mnie na priv.
Informacje tutaj: https://facebook.com/events/s/sierpniowe-warsztaty-na-kaszub/1066193955314195/
Artykuł: https://wszystkoocoachingu.pl/transformacja-ktora.../...
Spacer po magicznych kręgach: https://www.facebook.com/100010221162794/videos/606699789167089/

13/07/2025

Czasami czujemy, że „coś” w nas chce więcej. Więcej spokoju. Więcej odwagi. Więcej radości....
Zdarza ci się zastanawiać „co z tym moim życiem?” albo myśleć „A gdyby on/ona się zmieniła …. Gdyby inaczej nie traktował … Gdyby ona/on/oni byli inni….
To myślenie życzeniowe, które nic nie przyniesie, bo tą zmianę trzeba zacząć od siebie. Transformacja nie przychodzi jednak z dnia na dzień — ale zaczyna się od jednego kroku. Czasem tym krokiem jest… spakowanie walizki i wyjazd. Nie byle gdzie – tylko w miejsce, gdzie ciało odpoczywa, a dusza zaczyna mówić.
Zapraszam do artykułu o wakacyjnych podróżach, które naprawdę zmieniają życie. Link poniżej.

Czasami czujemy, że „coś” w nas chce więcej. Więcej spokoju. Więcej odwagi. Więcej życia. Transformacja nie przychodzi jednak z dnia na dzień — ale zaczyna się od jednego kroku. Czasem tym krokiem jest… spakowanie walizki i wyjazd. Nie byle gdzie – tylko w miejsce, gdzie ciało od...