Gabinet Akceptacji

13/10/2025

W miniony weekend miałam okazję uczestniczyć w wyjątkowym wydarzeniu – 9 Forum na rzecz Pacjenta Onkologicznego w Krakowie, zorganizowanym przez Stowarzyszenie i Fundację UNICORN 💚Stowarzyszenie i Fundacja Unicorn

Poranek upłynął na dwóch niezwykle wartościowych warsztatach – o uważności (mindfulness) z Dawidem Faronem .pl_mindfulness oraz o świadomym oddechu z psycholog Ewą Lewandowską.
To był czas prawdziwego zatrzymania – spotkania z ciszą, oddechem i samym sobą.

Myślę, że takie momenty są potrzebne nie tylko pacjentom onkologicznym, ale każdemu, kto mierzy się z przewlekłą chorobą, stresem czy lękiem. Uważność i oddech nie rozwiązują wszystkiego, ale pozwalają złapać równowagę wtedy, gdy życie wymyka się spod kontroli.

Po południu odbyła się główna część forum z wyjątkowymi gośćmi m.in.:
💬 Jolantą Kwaśniewską, która z ogromnym ciepłem mówiła o swojej misji wspierania osób chorych,
oraz prof. Cezarym Szczylikiem, który opowiedział o przełomie w leczeniu nowotworów.

Niezależnie od diagnozy – oddech, uważność i nadzieja mogą być naszymi codziennymi sprzymierzeńcami. 🌿✨

A już niedługo, pojawi się na ten temat dłuższy artykuł na stronie pscinfo.pl.

12/10/2025

Diagnoza choroby rzadkiej to dla rodziny trudny moment, zwłaszcza, gdy trzeba o niej porozmawiać z dzieckiem.
W wywiadzie podzieliłam się kilkoma wskazówkami, jak zrobić to z uważnością i spokojem.

👉 „Widzę, że się boisz… ja też czasem się boję — ale jesteśmy w tym razem.”

Czasem wystarczy jedno takie zdanie, żeby dziecko poczuło się bezpiecznie, nawet w obliczu trudnych wiadomości.
Jak rozmawiać z dzieckiem po diagnozie — szczerze, z czułością i bez przytłaczania?
💛 O tym przeczytasz w nowym artykule, w którym rozmawiam z psychologiem Małgorzatą Brózda:
👉 pscinfo.pl/jak-rozmawiac-z-dzieckiem-po-diagnozie-choroby-rzadkiej

💬 A Ty? Co pomogło Ci w pierwszej rozmowie z dzieckiem o chorobie?

10/10/2025

Czasem wystarczy jedna rozmowa, żeby zrobić coś dobrego dla siebie.

💚 Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego zapraszam Cię na bezpłatne, krótkie konsultacje psychologiczne w Gabinecie Akceptacji.

To spotkanie dla osób, które:
– czują, że coś ich ostatnio przytłacza,
– chcą lepiej zrozumieć swoje emocje,
– zastanawiają się, czy rozmowa z psychologiem to coś dla nich.

Konsultacja trwa ok. 20 minut i ma charakter jednorazowego spotkania wstępnego – nie jest terapią, ale może pomóc Ci zobaczyć, od czego zacząć troskę o siebie.

Podczas rozmowy mogę też udzielić wskazówek, jakie formy wsparcia lub kolejne kroki mogą być dla Ciebie najlepsze.

🌱 Zapraszam również rodziców nastolatków, którzy chcieliby lepiej zrozumieć emocje swoich dzieci, dowiedzieć się, jak reagować w trudnych momentach lub gdzie szukać pomocy, gdy coś zaczyna ich niepokoić.

Więcej o mnie: https://gabinetakceptacji.pl/

🕓 Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy.

Czasem 20 minut rozmowy może być początkiem dużej zmiany. 💚

06/10/2025

Dorastanie nigdy nie było proste, ale dziś młodzi mają wyjątkowo trudne zadanie, codziennie widzą w sieci setki „lepszych” wersji innych ludzi.
Łatwo wtedy zacząć wierzyć, że samemu jest się gorszym, mniej ciekawym, niewystarczającym.

Poczucie własnej wartości nie rodzi się z porównań, tylko z doświadczenia bycia akceptowanym takim, jakim się jest, również wtedy, gdy coś nie wychodzi.
Dlatego tak ważne jest, by w domu młody człowiek słyszał nie tylko: „dasz radę”, ale też: „rozumiem, że jest Ci trudno” i „nie musisz być idealny, żeby być ważny”.

Czasem to właśnie te słowa stają się dla nastolatka punktem oparcia. 💛

01/10/2025

📅Wrzesień już za nami... szkoła ruszyła pełną parą, a wraz z nią sprawdziany, kartkówki, zadania, projekty. Pomyślałam, że to dobry moment, żeby napisać kilka słów o stresie szkolnym.

😶Stres szkolny często nie wygląda tak, jak sobie wyobrażamy. To nie zawsze płacz nad książką czy bunt przed sprawdzianem. Czasem to milczenie, odkładanie wszystkiego na później, bóle brzucha „znikąd” albo nagła złość o drobiazg.

Dla nastolatka szkoła bywa miejscem, w którym codziennie czuje, że musi „udowodnić swoją wartość”. A to ogromne obciążenie.

Co możemy zrobić jako dorośli? Przede wszystkim zauważyć. Zamiast pytać „Jak poszło?”, czasem lepiej zapytać: „Jak się czujesz po tym dniu?”. Oceny przeminą, ale pamięć o tym, czy miał obok siebie kogoś, kto go rozumiał zostanie na długo 🧡

, ,

29/09/2025

🫶 Zapraszam do przeczytania mojego najnowszego artykułu, który ma na celu wsparcie rodziców w radzeniu sobie z diagnozą chorób rzadkich u dziecka.
Dla rodziców, opiekunów i wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć ten temat. 💚

Diagnoza PSC u dziecka? Jak z nim o tym rozmawiać?

Diagnoza PSC czy innej przewlekłej choroby zmienia życie całej rodziny. Dzieci zmagające się z chorobą mają nawet dwukrotnie wyższe ryzyko problemów emocjonalnych – dlatego tak ważne są rozmowa, wsparcie i małe rytuały, które dają poczucie bezpieczeństwa.

👉 W nowym wpisie nasza Ekspert podpowiada, jak rozmawiać z dzieckiem, wspierać je emocjonalnie i budować siłę krok po kroku.

🔗 Przeczytaj całość: pscinfo.pl/jak-rozmawiac-i-wspierac-dziecko-z-choroba-przewlekla-diagnoza-psc-i-sila-malych-krokow/

💛 Podaj dalej, ten temat może komuś pomóc.

Dołącz do grupy wsparcia dla rodziców: https://www.facebook.com/groups/845126143220460

Nie musisz przechodzić przez to sam/sama. 💛

26/09/2025

Dzisiejsza pogoda: 70% kawa, 30% dobre nastawienie.
Prognoza na jutro: podobnie. 😉

19/09/2025

📱 Młodzież i telefony, czyli 5 ważnych haseł dla rodziców

Coraz częściej słyszę w gabinecie: „On cały czas w telefonie”.
To, co dla nastolatka jest naturalnym światem, dla rodzica bywa źródłem niepokoju.
Oto 5 kluczowych haseł, o których warto pamiętać:

1️⃣ Granice – jasne zasady (np. brak telefonu przy posiłkach, w sypialni w nocy) chronią zdrowie psychiczne i relacje.
2️⃣ Przykład – dzieci kopiują nasze nawyki. Jeśli sami odruchowo sięgamy po telefon, trudno wymagać od nich umiaru.
3️⃣ Dialog – zamiast kazać „odłóż w końcu”, warto pytać: Co oglądasz? Co w tym ciekawego? – to buduje most zaufania.
4️⃣ Równowaga – aktywność offline (sport, spotkania, hobby) to naturalny „detoks” od ekranu.
5️⃣ Wsparcie, nie kontrola – zamiast wyłącznie śledzić i zabraniać, lepiej wspólnie ustalać zasady i towarzyszyć w ich realizacji.

💡 Nie chodzi o całkowity zakaz, ale o świadome korzystanie z technologii.
Najważniejsze to być obok i rozmawiać 🩷

16/09/2025

Twój umysł to ogród.
To, co podlewasz, rośnie. 🌱
Dbaj o myśli, które Ci służą.

14/09/2025

🟡 Emocje w PSC pod kontrolą? Czy to w ogóle możliwe?

Życie z PSC to nie tylko objawy fizyczne, ale też ogromny ciężar emocjonalny. Lęk, złość, poczucie bezradności… to doświadczenia wielu chorych i ich bliskich.

Na blogu PSCinfo pojawił się nowy wpis:
👉 „Jak poradzić sobie z emocjami w PSC? Koło Wpływu jako narzędzie odzyskiwania spokoju”

To praktyczne narzędzie psychologiczne, które pokazuje jak oddzielić to, na co mamy realny wpływ, od tego, czego nie możemy kontrolować. Dzięki temu łatwiej odzyskać równowagę i spokój w codziennym życiu z chorobą.

📖 Całość przeczytasz tutaj: https://pscinfo.pl/jak-poradzic-sobie-z-emocjami-w-psc-kolo-wplywu-jako-narzedzie-odzyskiwania-spokoju/

Daj znać w komentarzach, co o tym myślisz i czy korzystasz już z podobnych technik radzenia sobie z emocjami.

Ogromne podziękowania dla naszego Eksperta Małgorzaty Brózda, Psycholog i Psychotraumatolog za zaangażowanie w działania dla naszej Społeczności.

Udostępniając pomagasz 💛

11/09/2025

💚To naturalne, że w trudnych chwilach pojawia się lęk. Ważne, by dać sobie prawo do wsparcia i zadbać o swoje poczucie bezpieczeństwa.
Warto:
🫁 Oddychać świadomie – 5 powolnych wdechów i wydechów pomaga uspokoić układ nerwowy.
🌿 Skupić się na tym, co tu i teraz – np. poczuć stopy na podłodze, zauważyć dźwięki wokół.
📞 Porozmawiać z kimś – nie musisz być z tym sam/a.

Skup się na tym, co realne. Nie jesteś sam/a. 💚

29/08/2025

Zapraszam do przeczytania rozmowy ze mną o emocjach, wyzwaniach i sile wsparcia psychologicznego w chorobach rzadkich, takich jak PSC 💚

PSC zabiera spokój, sen i poczucie bezpieczeństwa.

💛 Zaprosiłam do współpracy kolejną niezwykłą Kobietę. Bo choć PSC często nazywa się „męską chorobą”, a jednak to kobiety coraz częściej wnoszą w tę historię siłę, wrażliwość i rozmowę o emocjach.

Życie z PSC to nie tylko wyniki badań i wizyty w szpitalu. To też lęk o przyszłość, zmęczenie, którego „nie widać”, i poczucie niezrozumienia. Właśnie o tej niewidzialnej stronie PSC rozmawiam dziś z mgr Małgorzatą Brózda – psychologiem i psychotraumatologiem.

W wywiadzie poruszamy m.in.:
jak pacjenci reagują na diagnozę,
dlaczego wyniki badań potrafią paraliżować,
co daje wsparcie psychologa i grup wsparcia,
jak małe kroki w codzienności mogą poprawić dobrostan psychiczny.

To rozmowa, która pokazuje, że w PSC liczy się nie tylko ciało, ale też aspekt psychologiczny. Bardzo ważny artykuł dla chorych i ich bliskich.

👉 Przeczytaj cały wywiad tutaj: https://pscinfo.pl/zycie-z-psc-psychologiczne-wyzwania-i-znaczenie-wsparcia-emocjonalnego/

To dopiero początek tej współpracy!