Pierwotna Moc

26/11/2025

[ Uważajcie na krzywe zwierciadło mediów społecznościowych ] ‼️🪞

To, co widzimy na ekranie, często jest wyidealizowaną BAJKĄ o rzeczywistości — gładką, perfekcyjną, bez potu, bez kryzysów, bez zwątpienia.

W świecie fitnessu widać to szczególnie mocno.
Pod maską „motywacji” kryje się często zajeżdżanie ciała.
Pod hasłem „dyscyplina” — brak wyrozumiałości dla siebie.
Pod „pracą nad sobą” — odcięcie od czucia ciała.

A potem… z czasem wiele osób wpada w skrajności.
Przeciążone układy nerwowe, zaburzone relacje z ruchem i jedzeniem, perfekcjonizm, który pożera życie od środka. To nie jest wellness — to wołanie o pomoc.

I tutaj ważna rzecz:
wiele tych podejść nie jest „duchowym przebudzeniem”, tylko NIEZAOPIEKOWANYM bólem.
Tego nie naprawi kolejny „mindset”, kolejna afirmacja czy kurs z „uzdrawiania energii”.
Czasem potrzeba specjalistycznego wsparcia, psychoterapii, podejścia somatycznego, bezpiecznego prowadzenia.
Bo bez tego można sobie zrobić więcej krzywdy niż dobra.

Jeśli czujesz, że coś Cię w środku ściska, że tracisz kontakt ze swoim ciałem, że presja zaczyna być większa niż radość — zatrzymaj się.
Weź oddech.
Wróć do siebie.
Sięgnij po profesjonalne wsparcie ❤️‍🩹

Twoje ciało nie potrzebuje reżimu.
Potrzebuje CZUCIA.
Potrzebuje CIEBIE.
Potrzebuje Prawdy, nie filtrów.

Jestem tu, żeby Ci o tym przypominać. ✨

21/11/2025

[ Wzmocnij DNO MIEDNICY 🪷]

💯 🌺 Wyjątkowa okazja dla kobiet, które chcą zadbać o zdrowie DNA MIEDNICY 🌺
Zyskaj dostęp do praktycznego kursu online, stworzonego z myślą o kobietach, które chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy, poprawić postawę i poczuć większą lekkość w codziennym ruchu.

W pakiecie otrzymasz:
✔️ 15 praktycznych odcinków z ćwiczeniami krok po kroku
✔️ merytoryczny e-book pełen wiedzy, wskazówek i linków do dalszych materiałów
✔️ wykład edukacyjny, który wyjaśnia anatomię dna miednicy i pomaga lepiej zrozumieć swoje ciało
✔️ prywatna grupa wsparcia

To kompleksowe wsparcie, które możesz realizować w swoim tempie — w domu, bez specjalistycznego sprzętu.

Zadbaj o zdrowie, siłę i komfort swojego ciała.
Skorzystaj z okazji i zacznij swoją świadomą praktykę już dziś. Oferta limitowana czasowo.
⬇️
Link do kursu w linku w BIO

15/11/2025

Psychosomatyczne ujęciu bólu w ciele, świetnie obejmujące aspekt pracy z ciałem.
https://youtu.be/i2IKrZzRQg0?si=na5J2uLlrusLzAMl

Ciało boli, gdy zatrzymujemy emocje w sobie. Ból jest objawem - ciało chce się objawić, krzyczy, żebyśmy zajęli się tym co ważne - sobą i swoimi potrzebami. ...

07/11/2025

[🌿 SHAKE MOCY – gdy chcesz nakarmić ciało, nie tylko je zapełnić ✨]

Nie zawsze mamy czas na posiłek, który naprawdę odżywia.
A ten shake to pełnowartościowy koktajl, który wspiera Twoje ciało od środka – i dodaje kopa a i bardzo duże poczucie sytości.

🥣 Skład:
– ½ puszki czerwonej fasoli
– 1 banan
– ½ awokado
– 1 szklanka kefiru
– 5 orzechów nerkowca
– 1 łyżeczka pestek słonecznika
– 1 łyżeczka kakao

To połączenie:
🌱 roślinnego białka z fasoli
🥛 wapnia i probiotyków z kefiru
🥑 zdrowych tłuszczy z awokado i nerkowców
🍫 magnezu i przyjemności z kakao
🍌 naturalnej słodyczy z banana

Działa od środka:
– syci na długo
– stabilizuje cukier
– wspiera hormony i układ nerwowy
– dodaje energii bez kawy ☀️

Nie potrzebujesz diety, żeby się dobrze czuć.
Potrzebujesz dobrze karmić swoje ciało.

💚 Zapisz ten przepis i wróć do niego, kiedy poczujesz, że potrzebujesz wsparcia, mocy i odżywienia – od środka.

05/11/2025

[ 🪾Nerw błędny – Twoje wewnętrzne łącze spokoju i bezpieczeństwa ]

Większość z nas słyszała o „układzie nerwowym”, ale mało kto wie, że to właśnie nerw błędny jest jego głównym regulatorem.
I tu ciekawostka: aż 80% sygnałów nerwu błędnego płynie Z CIAŁA DO MÓZGU (tzw. połączenie bottom-up).
Dlatego to, co czujesz w brzuchu, sercu, oddechu – dosłownie wpływa na Twój nastrój, emocje, myślenie.

🌀 Gdy nerw błędny działa prawidłowo:
✓ łatwiej wracasz do spokoju po stresie
✓ czujesz więź i bezpieczeństwo w relacjach
✓ lepiej trawisz (jelita = drugi mózg)
✓ masz dostęp do energii, kreatywności, lekkości

🔥 Gdy jest przeciążony lub „wyciszony”:
– pojawia się lęk, napięcie, zamrożenie, mgła mózgowa
– ciało nie regeneruje się
– układ trawienny „wariuje”, oddech staje się płytki
– trudno wejść w relaks, nawet gdy jesteś zmęczona/y

To nie „ty jesteś problemem”.
To układ nerwowy domaga się regulacji, a nerw błędny jest kluczem.

🤲 Dlatego w somatyce, pracy z ciałem, traumą i stresem – nie zaczyna się od głowy, tylko od ugruntowania, doznań z ciała, oddechu, kontaktu z ciałem.
Bo ciało wysyła mózgowi stale informacje to zjawisko nazywa się sygnalizacją aferentną. Czyli receptory w ciele wysyłają sygnały nerwowe do ośrodkowego ukł. nerwowego.

✨ Kiedy uczysz się współpracować ze swoim nerwem błędnym – odzyskujesz spokój, obecność, poczucie mocy.

Regulacja zaczyna się od odczuć z ciała. Ciało mówi pierwsze, myśli przychodzą później.

Cały wpis na blogu.
Jeśli chcesz nauczyć się regulować swój układ nerwowy i komunikować ze swym ciałem, zapraszam do współpracy.

www.PierwotnaMoc.com

05/11/2025

[ Potężna Pełnia Mroźnego Księżyca 05.11.2025 🌕]

Pełnia wlewa we mnie jakąś dziką, pierwotną moc — jakbym nagle stawała się pełniejsza, mocniejsza, niesiona !
Czuję, że moje ciało i energia pracują wtedy na innym poziomie.

Kiedy patrzę na księżyc w jego pełni, mam wrażenie, że nie tylko ON świeci jaśniej — rozjaśnia się też coś w moim wnętrzu. Jakby coś we mnie się dopełniało, rosło, napełniało życiem. To nie jest tylko metafora. To realne uczucie w ciele: ciepło w brzuchu, przestrzeń w klatce, lekkość w krokach, a jednocześnie jakaś wewnętrzna stabilność. Jakbym była jednocześnie zakorzeniona i rozświetlona.

Pełnia to dla mnie moment zasilania — jak dla roślin woda, jak dla ognia tlen.

Czuję wtedy większą klarowność. Mocniejszą intuicję. I przepływ, który nie zawsze jest dostępny w codziennym biegu. Jakby to, co zwykle drzemało, nagle przypominało o swojej obecności: „hej, jestem Twoją siłą, możesz z niej korzystać.”

To nie jest moc „do działania”, tylko moc BYCIA.
Moc, która przypomina, że nie muszę robić niczego ekstra, żeby być wystarczająca — wystarczy, że jestem. Obecna. W ciele. W swoim rytmie. Idę za wewnętrznym głosem i wiem, że to dobry kierunek👣

✨Jak pełnia działa na Ciebie?
Czujesz przypływ energii, czy może wręcz przeciwnie — zatrzymanie i spowolnienie?
Masz w sobie więcej emocji, ruchu, weny, snów? A może nic się nie zmienia — i to też jest w porządku?

Napisz w komentarzu albo wiadomości — jestem Ciebie 👀

03/11/2025

[👣Kiedy ciało stało się moim kompasem 🧭]

Nie zawsze byłam „osobą od ciała”. Kiedyś pędziłam ledwo doganiając swój ogon. Z jednej pracy do drugiej, ze szkolenia na szkolenie – robiąc, dążąc, osiągając. Aż przyszedł moment, w którym doszło do wypalenia. Styl treningowy przedstawiany na salach zaczął być z boku tego do czego dążyłam. Przeciążać zaczęła mnie fitnesowe muzyka, ciągły hałas, rzucajace sztangi, napinanie bicepsów w lustrze, prześciganie się kto pobije rekord, lepiej wypadnie, pozerstwo. Pozorne sukcesy treningowe, życiowe, sztuczne pompowanie ego. Wypaliła się bateria. Ciało powiedziało dość. Było zmęczenie. Było zagubienie. Było pytanie: „czy to naprawdę ma tak wyglądać?” 12h dziennie od treningu na kolejny i od nowa.

💣Rezygnacja ze stabilnej pracy, pewnych dochodów, stałego miejsca. Skok na spadochronie pewności, że chce inaczej. Głębiej. Prawdziwie, do wewnętrznej Mocy bez pozorów i sztucznego pompowania. Sięgając do środka. Pozwalając sobie na rozpakowanie esencji. Kształtując treningowo nie tylko mocne ciało, ale i solidnego ducha, szanując odczucia.

I wtedy… cisza.
Dziesięć dni Vipassany. Zero rozmów. Zero telefonu. Tylko ja, oddech i ciało, które – jak się okazało – mówiło do mnie cały czas. Pojednanie z ciałem. Pozwalanie.

Potem był oddech BBTRS – i pierwszy raz poczułam, jak emocje naprawdę opuszczają ciało, a nie tylko głowę.
Obecnie Somatic Experiencing – praca z układem nerwowym i zrozumienie:

🫁 ciało pamięta
🌀 ciało komunikuje
🌿 ciało prowadzi
🔥dokończenie reakcji utkniętych w ciele jest kluczem do siebie

I kiedy zaczynamy z nim współpracować – wraca spokój, przepływ, obecność i… moc.
Nie ta „do działania”, ale ta, która płynie z bycia sobą.

Jeśli jesteś gotowa/y by usłyszeć swe ciało👂

🫳Wpis na blogu🔗 [https://pierwotnamoc.com/blog/]

Bo być może to właśnie moment, w którym Twoje ciało woła, „ jestem gotowe” by uwolnić.
A ja mogę Ci w tym towarzyszyć.

„Nie ten jest bogaty, kto dużo ma, lecz ten, kto mało potrzebuje.” autorstwo Epiktet.

📸 .photos

23/10/2025

[ Ściśnięte Dno Miednicy]
Czy wiesz, że wiele kobiet ma nie osłabione, a przeciwnie — zbyt napięte dno miednicy?
Nie dlatego, że coś robią „źle”.
Ale dlatego, że ich ciało od lat próbuje przetrwać.

Trzyma. Napina. Kontroluje.
Bo kiedyś tak było bezpieczniej.

A potem słyszą:

„Wzmacniaj, ćwicz, aktywuj core.”
Tylko że ono już dawno nie potrzebuje więcej napięcia.
Potrzebuje rozluźnienia, miękkości, oddechu.

Nadmiernie napięte dno miednicy może objawiać się:
– bólem przy współżyciu,
– bolesnymi miesiączkami,
– uczuciem ciasności,
– trudnością w czuciu przyjemności,
– napięciem brzucha i pośladków,
– brakiem oddechu w miednicy.

To nie słabość.
To historia ciała, które kiedyś musiało się zamknąć, by przetrwać.

Ale dziś…
już nie musisz trzymać.

🌿 Możesz uczyć ciało, że jest bezpiecznie odpuścić.
Że możesz znów czuć.
Że Twoja miednica może stać się miejscem przepływu, życia i przyjemności.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje tego powrotu —
do oddechu, do czucia, do miękkości —
to właśnie tym zajmuję się w mojej pracy.

Więcej w najnowszym wpisie na blogu:

📍 www.PierwotnaMoc.com

👇
Zapisz ten post dla siebie.
Podziel się nim z kobietą, która też za dużo „trzyma”.