Pierwotna Moc

22/12/2025

💪 [Testosteron u kobiet – dlaczego jest ważny?]

Testosteron nie jest tylko „męskim hormonem”! U kobiet wspiera:
• energię i witalność ⚡
• libido 💕
• siłę mięśni i kości 💪
• poczucie motywacji i pewności siebie 🌿

📉 Niestety w menopauzie jego poziom spada, co może prowadzić do:
• spadku energii
• obniżonego libido
• mniejszej masy mięśniowej
• zmniejszonej odporności na stres

💡 Przyczyny spadku testosteronu:
• naturalny proces starzenia jajników
• zmiany w produkcji hormonów nadnerczy
• przewlekły stres i brak regeneracji
• niezdrowy styl życia (sen, dieta, ruch)

👉 Co możesz zrobić?
Regulacja układu nerwowego, świadomy ruch, oddech i odpowiednia dieta pomagają wspierać naturalną równowagę hormonów.

👉Ruch z oporem własnego ciała

Czy stosujesz trening oporowy?

21/12/2025

[ Progesteron – cichy strażnik kobiecego spokoju 🧘🏻]

W menopauzie często opada jako pierwszy… a razem z nim: sen, równowaga emocji i poczucie bycia „u siebie”.
To hormon, który koi układ nerwowy, wspiera sen, libido i miękkość w ciele.

Nie jesteś „za wrażliwa” – Twój organizm woła o wsparcie.
Zrozum swoje hormony. Wracaj do siebie.

Więcej w kursie premium „ Pełnia Koniety”
🫳www.PierwotnaMoc.com/pelnia-kobiety/

16/12/2025

[ Estrogen — cichy regulator kobiecego systemu]

Estrogen to nie tylko hormon.
To dyrygent ciała, emocji i poczucia bycia sobą.

Wpływa na:
• tkanki, skórę i dno miednicy
• libido i przyjemność
• nastrój, sen i układ nerwowy
• pamięć, koncentrację i kontakt z ciałem

W perimenopauzie estrogen zaczyna falować — stąd huśtawki emocji, napięcie, spadek energii i libido.
W menopauzie obniża się stabilnie — ciało wchodzi w nowy, głębszy rytm.

To nie awaria.
To transformacja, która potrzebuje wsparcia, nie walki.

✨ Pakiet Premium „Pełnia Kobiety” to holistyczny proces:
– sesja indywidualna
– dno miednicy
– ruch somatyczny
– regulacja układu nerwowego
– medytacje „Mądrość Menopauzy”

Nie musisz się naprawiać.
Twoje ciało inicjuje Cię w nowy etap kobiecości.

👉 Zostaw komentarz „Pełnia”, a wyślę Ci kod rabatowy 🌺

13/12/2025

🌺 Menopauza to nie koniec. To początek nowej jakości bycia w swoim ciele.

Jeśli masz 40+ i jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzy, wiedz jedno:
Twoje ciało nie psuje się — ono się przestawia.
I potrzebuje dziś innego rodzaju wsparcia niż kiedyś.

Dlatego powstał Pakiet Premium „Pełnia Kobiety” — holistyczna przestrzeń dla kobiet, które chcą:
✨ rozumieć zmiany hormonalne
✨ zadbać o układ nerwowy
✨ odzyskać siłę, spokój i zaufanie do swojego ciała
✨ przejść ten etap świadomie, bez presji i porównań

💛 W pakiecie znajdziesz:
✔️ kursy online z uważnym ruchem i pracą z ciężarem własnego ciała
✔️ indywidualną sesję dopasowaną do Twoich potrzeb
✔️ merytoryczne wykłady o menopauzie, hormonach i funkcjonowaniu ciała
✔️ głębokie relaksacje wspierające regulację układu nerwowego
✔️ e-book pełen wiedzy, wskazówek i praktycznych inspiracji

To wsparcie, które realizujesz w swoim tempie, w domu, z czułością dla siebie 🤍

🌿 Menopauza może być transformacją.
Momentem powrotu do siebie.
Do mocy, która jest już w Tobie.

🎁 Oferta limitowana
Możesz sprawić ten pakiet sobie…
albo podarować go ważnej kobiecie w swoim życiu.

⬇️
Link do pakietu otrzymasz pisząc wiadomość prywatną lub zerknij na komentarz z linkiem 👇

26/11/2025

[ Uważajcie na krzywe zwierciadło mediów społecznościowych ] ‼️🪞

To, co widzimy na ekranie, często jest wyidealizowaną BAJKĄ o rzeczywistości — gładką, perfekcyjną, bez potu, bez kryzysów, bez zwątpienia.

W świecie fitnessu widać to szczególnie mocno.
Pod maską „motywacji” kryje się często zajeżdżanie ciała.
Pod hasłem „dyscyplina” — brak wyrozumiałości dla siebie.
Pod „pracą nad sobą” — odcięcie od czucia ciała.

A potem… z czasem wiele osób wpada w skrajności.
Przeciążone układy nerwowe, zaburzone relacje z ruchem i jedzeniem, perfekcjonizm, który pożera życie od środka. To nie jest wellness — to wołanie o pomoc.

I tutaj ważna rzecz:
wiele tych podejść nie jest „duchowym przebudzeniem”, tylko NIEZAOPIEKOWANYM bólem.
Tego nie naprawi kolejny „mindset”, kolejna afirmacja czy kurs z „uzdrawiania energii”.
Czasem potrzeba specjalistycznego wsparcia, psychoterapii, podejścia somatycznego, bezpiecznego prowadzenia.
Bo bez tego można sobie zrobić więcej krzywdy niż dobra.

Jeśli czujesz, że coś Cię w środku ściska, że tracisz kontakt ze swoim ciałem, że presja zaczyna być większa niż radość — zatrzymaj się.
Weź oddech.
Wróć do siebie.
Sięgnij po profesjonalne wsparcie ❤️‍🩹

Twoje ciało nie potrzebuje reżimu.
Potrzebuje CZUCIA.
Potrzebuje CIEBIE.
Potrzebuje Prawdy, nie filtrów.

Jestem tu, żeby Ci o tym przypominać. ✨

21/11/2025

[ Wzmocnij DNO MIEDNICY 🪷]

💯 🌺 Wyjątkowa okazja dla kobiet, które chcą zadbać o zdrowie DNA MIEDNICY 🌺
Zyskaj dostęp do praktycznego kursu online, stworzonego z myślą o kobietach, które chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy, poprawić postawę i poczuć większą lekkość w codziennym ruchu.

W pakiecie otrzymasz:
✔️ 15 praktycznych odcinków z ćwiczeniami krok po kroku
✔️ merytoryczny e-book pełen wiedzy, wskazówek i linków do dalszych materiałów
✔️ wykład edukacyjny, który wyjaśnia anatomię dna miednicy i pomaga lepiej zrozumieć swoje ciało
✔️ prywatna grupa wsparcia

To kompleksowe wsparcie, które możesz realizować w swoim tempie — w domu, bez specjalistycznego sprzętu.

Zadbaj o zdrowie, siłę i komfort swojego ciała.
Skorzystaj z okazji i zacznij swoją świadomą praktykę już dziś. Oferta limitowana czasowo.
⬇️
Link do kursu w linku w BIO

15/11/2025

Psychosomatyczne ujęciu bólu w ciele, świetnie obejmujące aspekt pracy z ciałem.
https://youtu.be/i2IKrZzRQg0?si=na5J2uLlrusLzAMl

Ciało boli, gdy zatrzymujemy emocje w sobie. Ból jest objawem - ciało chce się objawić, krzyczy, żebyśmy zajęli się tym co ważne - sobą i swoimi potrzebami. ...

07/11/2025

[🌿 SHAKE MOCY – gdy chcesz nakarmić ciało, nie tylko je zapełnić ✨]

Nie zawsze mamy czas na posiłek, który naprawdę odżywia.
A ten shake to pełnowartościowy koktajl, który wspiera Twoje ciało od środka – i dodaje kopa a i bardzo duże poczucie sytości.

🥣 Skład:
– ½ puszki czerwonej fasoli
– 1 banan
– ½ awokado
– 1 szklanka kefiru
– 5 orzechów nerkowca
– 1 łyżeczka pestek słonecznika
– 1 łyżeczka kakao

To połączenie:
🌱 roślinnego białka z fasoli
🥛 wapnia i probiotyków z kefiru
🥑 zdrowych tłuszczy z awokado i nerkowców
🍫 magnezu i przyjemności z kakao
🍌 naturalnej słodyczy z banana

Działa od środka:
– syci na długo
– stabilizuje cukier
– wspiera hormony i układ nerwowy
– dodaje energii bez kawy ☀️

Nie potrzebujesz diety, żeby się dobrze czuć.
Potrzebujesz dobrze karmić swoje ciało.

💚 Zapisz ten przepis i wróć do niego, kiedy poczujesz, że potrzebujesz wsparcia, mocy i odżywienia – od środka.

05/11/2025

[ 🪾Nerw błędny – Twoje wewnętrzne łącze spokoju i bezpieczeństwa ]

Większość z nas słyszała o „układzie nerwowym”, ale mało kto wie, że to właśnie nerw błędny jest jego głównym regulatorem.
I tu ciekawostka: aż 80% sygnałów nerwu błędnego płynie Z CIAŁA DO MÓZGU (tzw. połączenie bottom-up).
Dlatego to, co czujesz w brzuchu, sercu, oddechu – dosłownie wpływa na Twój nastrój, emocje, myślenie.

🌀 Gdy nerw błędny działa prawidłowo:
✓ łatwiej wracasz do spokoju po stresie
✓ czujesz więź i bezpieczeństwo w relacjach
✓ lepiej trawisz (jelita = drugi mózg)
✓ masz dostęp do energii, kreatywności, lekkości

🔥 Gdy jest przeciążony lub „wyciszony”:
– pojawia się lęk, napięcie, zamrożenie, mgła mózgowa
– ciało nie regeneruje się
– układ trawienny „wariuje”, oddech staje się płytki
– trudno wejść w relaks, nawet gdy jesteś zmęczona/y

To nie „ty jesteś problemem”.
To układ nerwowy domaga się regulacji, a nerw błędny jest kluczem.

🤲 Dlatego w somatyce, pracy z ciałem, traumą i stresem – nie zaczyna się od głowy, tylko od ugruntowania, doznań z ciała, oddechu, kontaktu z ciałem.
Bo ciało wysyła mózgowi stale informacje to zjawisko nazywa się sygnalizacją aferentną. Czyli receptory w ciele wysyłają sygnały nerwowe do ośrodkowego ukł. nerwowego.

✨ Kiedy uczysz się współpracować ze swoim nerwem błędnym – odzyskujesz spokój, obecność, poczucie mocy.

Regulacja zaczyna się od odczuć z ciała. Ciało mówi pierwsze, myśli przychodzą później.

Cały wpis na blogu.
Jeśli chcesz nauczyć się regulować swój układ nerwowy i komunikować ze swym ciałem, zapraszam do współpracy.

www.PierwotnaMoc.com