Syntemed

Jesteśmy Centrum Medycznym zlokalizowanym w sercu Krakowa.

Naszą misją jest pomoc pacjentom w rozwiązywaniu problemów, z jakimi zwracają się do naszych specjalistów, poprzez holistyczne, całościowe podejście do pacjenta i jego problemu.

10/04/2026

Jedzenie po 18:00 nie sprzyja tyciu samo w sobie – to jeden z popularniejszych mitów żywieniowych ❌🍽️

O masie ciała decyduje bilans kaloryczny w ciągu całego dnia, niezależnie od tego, kiedy zjedliśmy ostatni posiłek. Możesz jeść wieczorem, jeśli mieścisz się w swoim zapotrzebowaniu energetycznym, jednak najlepiej zjeść ostatni, lekki posiłek 2–3 godziny przed snem 🌙

Dzięki temu unikniesz uczucia ciężkości, zgagi i refluksu, a także poprawisz jakość snu 😴 – dajesz organizmowi czas na trawienie, zamiast obciążać go pracą w nocy.

07/04/2026

🌍 Zdrowie to codzienna równowaga o którą warto dbać, nie tylko podczas wizyt u lekarza.

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia chcemy przypomnieć, że nawet drobne decyzje mają znaczenie: regularne badania, dieta, ruch czy odpowiednia ilość snu to inwestycja w zdrowie, która procentuje.

Dlatego dziś zachęcamy: zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, co możesz zrobić dla swojego zdrowia: nawet małe zmiany mają znaczenie 💚

Zespół Centrum Medycznego SynteMed

04/04/2026

🌿 Drodzy Pacjenci,

z okazji Świąt życzymy Wam przede wszystkim zdrowia – spokoju, siły i dobrego samopoczucia każdego dnia. Niech ten wyjątkowy czas będzie chwilą wytchnienia, bliskości i regeneracji 💚

Zespół Centrum Medycznego SynteMed

01/04/2026

📢 Drodzy Pacjenci,

uprzejmie informujemy, że w dniach 4 kwietnia (sobota) oraz 6 kwietnia (poniedziałek) nasze centrum medyczne będzie nieczynne.

Zapraszamy do kontaktu i wizyt w pozostałe dni tygodnia 😊
Dziękujemy i do zobaczenia!

29/03/2026

🧬 Choć rzadko o tym myślimy, mikroplastik jest dziś obecny niemal wszędzie – również w jedzeniu 🍽️ Szacuje się, że przeciętnie człowiek może nieświadomie spożywać od około 0,1 do nawet 5 gramów mikroplastiku tygodniowo 😮To ilość porównywana często do… masy karty płatniczej 💳

🔬 Mikroplastik to bardzo drobne fragmenty tworzyw sztucznych – od 0,1 do 5000 mikrometrów – które powstają m.in. podczas rozpadu plastikowych opakowań, ubrań syntetycznych czy opon 🚗

Naukowcy znaleźli już takie cząstki m.in. we krwi 🩸w płucach 🫁 w ślinie, a nawet w próbkach kału. Co więcej, istnieją badania sugerujące, że mikroplastik może przenikać przez barierę jelitową i odkładać się w tkankach 🧫

26/03/2026

Leptyna to hormon, którego receptory występują w całym układzie odpornościowym.

Wspólnie z innymi mediatorami odpowiada za kontrolę apetytu i stabilnej masy ciała, dlatego leptynooporność – wynikająca z zaburzonego transportu leptyny – uznawana jest za jeden z głównych mechanizmów rozwoju otyłości.

Leptyna oddziałuje również na wiele innych procesów:

👉metabolizm kości,
👉reakcje zapalne,
👉odpowiedź na zakażenia
👉funkcjonowanie układu immunologicznego.

Pełni więc rolę pomostu między układem nerwowo-hormonalnym a odpornościowym. Niedobór energii prowadzi do niskiego poziomu leptyny, natomiast otyłość – do jej nadmiaru, a oba te stany w odmienny sposób modyfikują odporność.

18/03/2026

🧬 W 2007 roku naukowcy opisali gen FTO, nazywany dziś „genem predyspozycji do otyłości”. Znajduje się on na chromosomie 16 i – co ciekawe – działa najsilniej w… mózgu 🧠, a dokładniej w podwzgórzu, czyli obszarze odpowiedzialnym za odczuwanie głodu i sytości.

Co więcej, gen FTO może wpływać nie tylko na odkładanie się tkanki tłuszczowej, ale także na regulację apetytu 🍽️ oraz nasze preferencje żywieniowe.

To jednak nie oznacza, że „geny decydują za nas”. Choć mogą zwiększać skłonność do magazynowania tłuszczu, to styl życia – sposób odżywiania, aktywność fizyczna i codzienne nawyki – w największym stopniu decydują o tym, czy taka predyspozycja się ujawni. 💪

💬 A Ty? Co sądzisz o wpływie genów na otyłość – czy Twoim zdaniem mogą mieć duże znaczenie?

14/03/2026

🍬 W codziennym pośpiechu bardzo łatwo stracić kontrolę nad ilością cukru w diecie.

Dla orientacji: jedna łyżeczka lub kostka to ok. 4 gramy cukru. Zaleca się nieprzekraczanie 50 g cukru dodanego (około 10–12 łyżeczek) dziennie, choć jeszcze korzystniejsze dla zdrowia jest poniżej 25 g (czyli ok. 5–6 łyżeczek).

😮 Tyle że… te wartości można przekroczyć zupełnie nieświadomie - nawet jeśli nie sięgamy po czekoladę czy ciastka.

Słodzone napoje, płatki śniadaniowe, gotowe sosy, jogurty smakowe czy „fit” przekąski potrafią w jednej porcji wykorzystać cały dzienny limit.

💬 Sprawdzałeś/aś kiedyś, ile cukru ma Twój ulubiony produkt?

13/03/2026

📞 Bezpłatna infolinia dla osób z chorobą Alzheimera i ich bliskich

Czy w Twojej rodzinie ktoś choruje na chorobę Alzheimera lub inne zaburzenia otępienne? A może opiekujesz się taką osobą i potrzebujesz informacji, wsparcia albo wskazówek, gdzie szukać pomocy?

Ogólnopolska, bezpłatna infolinia „Helpline” – 800 201 801, gdzie można uzyskać wsparcie i rzetelne informacje. Infolinia jest czynna od poniedziałku do piątku w godz. 10:00–21:00 oraz w soboty w godz. 10:00–16:00.

Jeśli ten temat może dotyczyć Ciebie, Twojej rodziny lub znajomych – zapisz ten post na później💙

10/03/2026

Czy wiecie dokładnie dlaczego wprowadzono zakaz sprzedaży napojów energetycznych osobom niepełnoletnim?

To źródło dużych ilości cukru - puszka napoju może zawierać nawet 25-27g cukru, czyli połowę maksymalnej dziennej dawki cukru zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia dla dzieci w wieku 10–12 lat.

Ale nie tylko. Energetyki to przede wszystkim zastrzyk takich substancji jak kofeina czy tauryna, które negatywnie wpływają na układ nerwowy dzieci.

⚠️ Zagrożenia zdrowotne:

- Układ nerwowy: Kofeina działa psychoaktywnie, mogąc powodować nadpobudliwość, lęki, zaburzenia snu oraz problemy z koncentracją.
- Układ sercowo-naczyniowy: Spożycie kofeiny w ilości 5 mg/kg masy ciała może prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi i zaburzeń rytmu serca.
- Układ kostny: Kofeina negatywnie wpływa na gospodarkę wapniową.
- Zdrowie psychiczne: Regularne spożywanie energetyków wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia objawów ADHD, depresji, stanów lękowych czy uzależnień.

A Ty? Jak często sięgasz po energetyki? Daj znać w komentarzu!

08/03/2026

Budowa nasyconych tłuszczów sprawia, że organizm gorzej je metabolizuje: sprzyjają odkładaniu cholesterolu, stanów zapalnych, zaburzeń krążenia i problemów metabolicznych.

🔍 Gdzie je znajdziemy?

👉 masło, smalec, tłuste sery
👉 czerwone mięso i wędliny
👉 fast food, słodycze, wyroby cukiernicze
👉 olej palmowy i kokosowy

Nasycone tłuszcze mogą pojawiać się w diecie, ale kluczowe jest, by nie dominowały. Na co dzień warto częściej sięgać po tłuszcze nienasycone (oliwa, orzechy, ryby), a nasycone traktować jako dodatek, nie bazę.

04/03/2026

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Otyłości. Otyłość to realny problem zdrowotny, który znacząco zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych, m.in.:

✅ cukrzycy typu 2
✅ nadciśnienia tętniczego
✅ chorób serca i udaru
✅ zaburzeń lipidowych

Dobra wiadomość? Leczenie obesitologiczne to nie tylko redukcja masy ciała, ale przede wszystkim aktywna profilaktyka i duża poprawa samopoczucia, zdrowia oraz jakości życia.

💚 Jeśli potrzebujesz wsparcia — umów się na wizytę obesitologiczną.
Zapraszamy na pierwszą konsultację: działamy kompleksowo i indywidualnie, tak żeby realnie pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne.

https://syntemed.pl/oferta/obesitolog

Adres

Grzegórzecka 77/U2
Kraków
31-559

Telefon

+48888444235

Strona Internetowa

https://syntemed.pl/rejestracja

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Syntemed umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Syntemed:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?