Pomoyemu

Pomoyemu Miejsce o wprowadzeniu fajnych zmian, bez huraganów w życiu.
Żyj po swojemu. Zapraszam, Asia W

Fajny i trudny był ten ostatni rok ✨Wiele się o sobie nauczyłam, a obserwacja małego człowieka i bycie z nim na co dzień...
11/03/2023

Fajny i trudny był ten ostatni rok ✨
Wiele się o sobie nauczyłam, a obserwacja małego człowieka i bycie z nim na co dzień nauczyły mnie jednego — nie da się być w kilku miejscach na raz. A ja do tej pory bardzo tak chciałam. Efekt był taki, że wiele się działo, a niewiele finiszowało w jakiś sensowny sposób. Zatem daję sobie kolejny rok na spokojne „mogę, a nie muszę” - to konto zawiesza swoją działalność, by dać więcej przestrzeni . Tak czuję i tak chcę.

Choć kocham pilates i wiele mu zawdzięczam, mam poczucie, że potrzebuję czegoś bardziej integrującego całego człowieka, a nie tylko jego ciało. Spokojnie, coachem nie zostanę 😂 Nie wiem, czy jeszcze powrócę do bycia instruktorem, ale to wszystko czego nauczyłam się z tej

Gpracy oraz od ludzi, z którymi miałam styczność, zabieram ze sobą, by - być może - stworzyć coś bliższego memu sercu.

Więcej nie chcę na razie mówić 🤍
Mam nadzieję, że nowe działania będą mogły wspierać kobiety w moim ukochanym sporcie 🚲

P.S. Oczywiście, będę tu czasem wpadać, ale w najbliższym roku raczej nie przewiduję żadnych publikacji. Kanał na YT zostaje aktywny, więc korzystajcie i ćwiczcie 🤍

Dziękuję Wam wszystkim za każdą emocję, którą przeżyłam razem z Wami lub zdalnie 🤍

Fot. .cc

Przez rok nauczyłam się, że:✨ jestem silniejsza niż mi się wydaje ✨ nie muszę spać 8h dziennie (choć byłoby miło 😂)✨ nau...
11/02/2023

Przez rok nauczyłam się, że:
✨ jestem silniejsza niż mi się wydaje
✨ nie muszę spać 8h dziennie (choć byłoby miło 😂)
✨ nauczyłam się czuć smutek i o nim mówić
✨ nic nie muszę, ale i tak nieraz robię „bo wypada”
✨potrafię jeść te same rzeczy przez tydzień 😂
✨mniej jeżdżąc i trenując mam wciąż niezłą formę i dużo więcej siły w nogach i rękach niż wcześniej 💪🏽

To był piękny rok!
Dzięki Maluchu 🤍

Pewnie dużo lepiej wypadłby tu portret Tosi, ale obiecałam sobie, że będę jak najrzadziej upubliczniać jej wizerunek w internecie, chyba że pewnego dnia sama będzie to chciała robić 🥰

Póki co, 2023 się nie popisuje. Styczeń trochę mnie przeżuwa i wypluwa. Zagniata, dogniata. Chyba po raz pierwszy w życi...
26/01/2023

Póki co, 2023 się nie popisuje. Styczeń trochę mnie przeżuwa i wypluwa. Zagniata, dogniata. Chyba po raz pierwszy w życiu czuję się emocjonalnie jak kisielek w pucharku. Tylko dotknij, a wszystko się trzęsie w środku.

Ale! Z dobrych rzeczy, którymi odczarowuję tą pseudo zime za oknem — nauczyłam się piec chleb na zakwasie ✨ zakwas Herman dorastał 2 tygodnie w słoju, by w końcu pozwolić rosnąć bochenom pięknie j pulchnie.
Tata od kilku lat wypieka swój niesamowicie dobry chleb żytni. Teraz ja dołączam do nowej „rodzinnej tradycji” ze swoim glutenkiem.

Jakoś dojedziemy do tej wiosny🥲

Jeśli czegoś mogło mi brakować w 2022 to trochę więcej spanka ✨ poza tym — muszę mu chyba podziękować za wszystko co prz...
03/01/2023

Jeśli czegoś mogło mi brakować w 2022 to trochę więcej spanka ✨ poza tym — muszę mu chyba podziękować za wszystko co przyniósł 🤍

Cześć 2023 🤍 to będzie rok w którym zdecydowanie chcę inaczej podejść do wszystkiego co robiłam do tej pory w temacie CIAŁO.

🥰
31/12/2022

🥰

Kiedyś nie doceniałam spacerów, uważając że niewiele wnoszą w moją treningową rutynę.Dzisiaj muszę przyznać, że bardzo c...
11/11/2022

Kiedyś nie doceniałam spacerów, uważając że niewiele wnoszą w moją treningową rutynę.

Dzisiaj muszę przyznać, że bardzo często nie doceniamy prostych aktywności, które mamy „pod ręką”. Zasada jest jedna — warto wyciszyć telefon i „wbić się w rytm kroków i oddechu”.

Kiedy Bobsi była jeszcze współpracującym (czyt. śpiącym😂) bobasem, robiłyśmy mega długie spacery (czasem 8-10 km) kilka razy w tygodniu. Dzisiaj trzeba skrócić ten dystans na rzecz częstszego noszenia na rękach/w nosidle/pokazywania świata.

Spacery nie zrobią mięśni brzucha, ale pozwolą się zregenerować, np. po ciężkim dniu w pracy, a to NA PEWNO poprawi Twój trening.

To zdjęcie z ostatnich październikowych dni. Tegoroczna jesień była obłędna 🍁

Obserwuję tego małego człowieka jak rośnie i uczy się nowych rzeczy.Obserwuję swoje ciało, jak wiele potrafi w sobie prz...
07/10/2022

Obserwuję tego małego człowieka jak rośnie i uczy się nowych rzeczy.

Obserwuję swoje ciało, jak wiele potrafi w sobie przeprogramować, aby podołać nowym wyzwaniom, choć mam dla niego teraz tak mało czasu.

Bardzo nie doceniamy siebie i tego, jak świetnie umiemy się adaptować do zmian. To prawda, że czasem pojawiają się trudności, który utrudniają kontakt i słuchanie siebie, ale może droga do własnego ciała jest zwyczajnie … prosta?

Moje sesje na macie trwają obecnie maksymalnie 30 minut i nie ćwiczę codziennie. Ale czasem tylko 10 minut potrafi wszystko zmienić. Może niebawem pojawi się tu jakiś króciutki workout 🤍

Tak się ostatnio trochę podśmiechuję z wpisów typu „instagram vs. rzeczywistość”, bo mam wrażenie, że śmiejemy się z sam...
07/09/2022

Tak się ostatnio trochę podśmiechuję z wpisów typu „instagram vs. rzeczywistość”, bo mam wrażenie, że śmiejemy się z samych siebie i z wirtualnej rzeczywistości, którą wokół siebie tworzymy. Ale może faktycznie jest tak, że talerz z ładnym jedzeniem, zdjęcia uśmiechniętych bobasów i ładne ciała jakoś nie łączą się z tym całym backstage, który wcale nie jest poukładany?

Przyznam, że mam z tym zakrzywionym obraz ostatnio problem (może dlatego tak mnie tu mniej?). Oczekujemy szczerości od innych, a sami narzucamy filtry… co myślicie na ten temat? Mam wrażenie, że nie jestem odosobniona w tych przemyśleniach🐒

Ostatnio dostałam pytanie „Jak ja to wszystko ogarniam?” No więc… 🤌 micha zawsze się zgadza — odkąd jest Bobsi, nie jem ...
12/08/2022

Ostatnio dostałam pytanie „Jak ja to wszystko ogarniam?” No więc…
🤌 micha zawsze się zgadza — odkąd jest Bobsi, nie jem nabiału i tofu, więc często muszę zadbać o przygotowanie jedzenia w domu, szczególnie jak wypadamy na spacer (o dobrą kawkę nie musimy się martwić, bo zawsze jest blisko 🤍)
🤌 trenio staram się robić codziennie, choćby przez 15 minut (czasem kosztem sprzątania na TIP TOP)
🤌 w przerwach na drzemkę ogarniam jakąś zawodową drobiznę

Co mi nie wychodzi?
👎prasowanie
👎często odpuszczam sobie sprzątanie na TIP TOP (patrz wyżej)
👎często odpisuję na wiadomości nawet i 3 dni (wybaczcie …)
👎gubię się wciąż trochę w dniach tygodnia (ale moi Kochani Księgowi z chyba wciąż mnie lubią🤍)
👎nie maluję się (ale mojej cerze chyba z tym lepiej)

Wczoraj nasz maluch skończył 6 miesięcy. I choć wszystko jest zupełnie inne i nie zawsze takie insta bjuti i w ogóle — to kocham tę nieidealną rzeczywistość, która czasem jest do góry nogami🤍

Bobsi przypomina, że  przybywa z nowym, fajowym produktem pomagającym monitorować rozwój bobasa👶! Wszystkim rodzicom, kt...
06/08/2022

Bobsi przypomina, że przybywa z nowym, fajowym produktem pomagającym monitorować rozwój bobasa👶! Wszystkim rodzicom, którzy nie śpią po nocach, bo siedzą w internetach sprawdzając czemu coś się nie podnosi lub skręca w bobasie — polecamy tę pozycję! ✨

Kolejna micha, bo michy są najlepsze do szybkiego przyrządzenia i zabrania ze sobą wszędzie 🤍I będę się powtarzać — kasz...
13/07/2022

Kolejna micha, bo michy są najlepsze do szybkiego przyrządzenia i zabrania ze sobą wszędzie 🤍

I będę się powtarzać — kasza jaglana jest dobra na wszystko 💜

A tu micha jak nasz lipiec: słoneczna, z dodatkiem letnich owoców w wariacji ciepło - zimno ❄️

Baza to przyprawy podprażone na oleju kokosowym ze słonecznikiem i jabłkiem na patelni (kurkuma, kardamon, cynamon, pasta z imbiru). Do tego rodzynki lub śliwki, jakieś orzechy, a na końcu — jogurt wege lub tradyszyn (najlepiej naturalny) lub kefir i mrożone owoce! Słodzić wedle uznania, choć lipiec nam nie dosładza.

Wspaniale syci na dzień dobry 🌞 (ja ciepłe śniadania jem cały rok!) i na dobranoc 🌚 (karmiące mamy — pokochacie to! I nie będziecie nic podjadać☄️).

Im więcej tłustych dodatków - nasion, oleju, masła orzechowego - tym danie wycie na dłużej 💫 pamiętajcie tylko, że jesli zależy Wam na kontroli kalorii, to lepiej uważać zważyć niż rzucać „na oko”👀

Tym jakże osobliwym kadrem zostawiam sobie tutaj ślad, na pamiątkę naszej 3ciej rocznicy ślubu ✨Cała „impreza” polegała ...
06/07/2022

Tym jakże osobliwym kadrem zostawiam sobie tutaj ślad, na pamiątkę naszej 3ciej rocznicy ślubu ✨

Cała „impreza” polegała na zamówieniu 1 litra lodów od 😂 oraz wspólnej konsumpcji (na razie połowy) w towarzystwie Bobsi (która zresztą wsadziła do mojej porcji piętę 🦵).

Czego mogę nam życzyć?
By w naszym życiu nie zabrakło czasu i przestrzeni na takie beztroskie chwile ✨z wszystkim innym sobie poradzimy 🤍

Nie trzeba mi szampana, truskawek i ostryg. Jest super 🤍

A wegańskie lody chałwowe wymiatają 🤍

Adres

Kraków

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pomoyemu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Przestań rzucać wyzwania swojemu ciału. Niech ono stanie się wyzwaniem dla Ciebie.

Cześć! Mam na imię Aśka. Zajmuję się grafiką komputerową, jestem reżyserską filmów animowanych. Uwielbiam tworzyć, szukać rozwiązań. Uwielbiam ludzi i pracę w zespole. Dzięki temu, realizuję się też jako Instruktor Pilatesu oraz Doradca Dietetyczny. Praca w branży kreatywnej jest podobno jedną z najbardziej satysfakcjonujących, ale również wycieńczających zawodów. Rok temu chciałam ją porzucić, by zająć się wyłącznie pracą z ciałem. Ale wtedy zrozumiałam, że jeszcze sporo nauki przede mną. I nie mowię tu o godzinach, spędzonych na kursach, ale... obserwacji i doświadczenia stylu, w jakim żyje dzisiaj większość z nas. Wierzę, że każdy powinien opracować swój indywidualny system ruchu. Ruchu, który leczy, koi od codziennych stresów, uwalnia od napięć. Uważam, że człowiek współczesny potrzebuje aktywności i pożywienia, które wzmocnią jego słabe strony i wyrównają równowagę w organizmie. Nie lubię skrajności, narzuconych schematów, utartych ścieżek. Każdy z nas jest inny. Każde ciało lubi inne rzeczy. Jeśli chcesz zacząć coś zmieniać, myślę że jesteś w dobrym miejscu :) A jeśli chcesz iść na szosę, na naprawdę dobrą kawę i dostać zakwasów od śmiechu, nawet na macie... napisz :) Jestem tu. A Ty? Aśka.