25/11/2023
🔥Zmiana 🙏😍
Co się zmieniło?
„Wstaję z pierwszym budzikiem a niemały ze mnie śpioch 😃
Zgłosiłam się z problemami z bólami głowy i kręgosłupa, które powoli stają się coraz mniejsze, wyniki krwi są coraz lepsze.
Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem i jak jem - nie zawsze udało się utrzymać deficyt kaloryczny, ale jakość jedzenia jest nieporównywalnie wyższa - ochota na słodycze i fast foody znacząco się zmniejszyła.
Wymarzone cele sylwetkowe jeszcze przede mną, ale czuję się dużo silniejsza nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.
Od zawsze lubiłam biegać, ale odkąd zaczęłam trenować coraz częściej myślę o innych dodatkowych aktywnościach, np sztukach walki.
Jeśli chodzi o psychiczne zmiany to stałam się dużo cierpliwsza (zmiany wymagają czasu-nie tylko te sylwetkowe, dlatego treningi uczą wielkiej pokory do siebie i swoich możliwości oraz cierpliwosci - nic nie przychodzi z dnia na dzień), potrafię być bardziej skupiona w pracy, dzięki temu, że mogę wyłączyć głowę na siłowni.
Ruch to przyjemność, ale trzeba odpowiednich ludzi, którzy to udowodnia i powiedzą co robić oraz kopną w tyłek, kiedy trzeba 😃 chciałabym, żeby każdy spotkał na swojej drodze takiego profesjonalistę jak Rafał - wtedy nie byłoby kanapowcow i sportowych abnegatow 😃 wielkie ukłony dla twojej pracy trenerze 💪❤️”
A ja dodam jeszcze to że znamy się 4 miesiące, trenowaliśmy do tej pory głównie siłowo i w efekcie - 8 kg 🙏🔥💪
Dopiero niedawno Wiki zaczęła też swoją przygodę z
🙏💪
Dla jednego niewiele a dla drugiego cały świat , więc jedyna osobą z która się możesz porównać to Ty sam/a z dnia wczorajszego 👊💪
Trzymam kciuki za dalsza drogę 😉
