Psychomapa.pl

Psychomapa.pl Psychology & mental health support

Grupa dla osób neuro :) KRAKÓW
10/10/2025

Grupa dla osób neuro :)
KRAKÓW

🧠💬 Zaczynamy już 30 października!

W Centrum Psychoterapii Harmona rusza Grupa Psychoedukacyjna dla osób z ADHD, czyli 8 spotkań pełnych wiedzy, ćwiczeń i wymiany doświadczeń w bezpiecznej, kameralnej atmosferze.

👉 Co Cię czeka?
• spotkania w małej, zamkniętej grupie (max. 8 osób)
• praktyczne ćwiczenia i doświadczenia zamiast teorii
• możliwość krótkiej indywidualnej konsultacji po cyklu
• grupa na WhatsAppie do kontaktu, przypomnień i memów 😉

📅 Kiedy?
Od 30 października, w każdy czwartek, godz. 18:00–19:30
📍 Centrum Psychoterapii Harmona, ul. Beskidzka 22a, Kraków

💸 Cena za cały cykl (8 spotkań): 1100 zł

Jeśli masz ADHD (lub podejrzewasz, że możesz mieć) i chcesz lepiej zrozumieć, jak działa Twój umysł - ZAPRASZAMY!

👩‍🏫 Prowadzą: Jadwiga Hernas i Zuzanna Lewandowska – psycholożki, szkolące się w psychoterapii.

📩 Zapisy przez wiadomość prywatną lub mailowo: recepcja@harmona.pl

Zwięzłe info znajdziesz również na plakacie do wydarzenia załączonym do tego posta.

Widzimy się 30 października!

Link do wydarzenia w komentarzu.

... Ktoś napisał:pure joy  🎤🎼🎶Bobby McFerrin ☘️❤️Enjoy :)
02/10/2025

... Ktoś napisał:
pure joy 🎤🎼🎶
Bobby McFerrin ☘️❤️
Enjoy :)

Bobby McFerrin performing a beautiful song The Garden with a choir. The gig took place in Prague, Czech Republic in May 2010. Concert was broadcasted on Czec...

... rozmowa z 2.08.2025. Pięknie o zaufaniu i zauważaniu; o tym, że warto słuchać dzieci, warto brać serio to, co mówią;...
05/09/2025

... rozmowa z 2.08.2025.
Pięknie o zaufaniu i zauważaniu; o tym, że warto słuchać dzieci, warto brać serio to, co mówią; o zdrowiu psychicznym i prawdziwości w relacjach...
Pani Kasiu, bardzo dziękujemy za wszystko...
[*]

👉 Kasia Stoparczyk📆 sobota (2 sierpnia)⏰ godz. 13:30Dziennikarka, autorka książek, reżyserka spektakli teatralnych. Od kilku lat rozmawia z nastolatkami w ...

👥-> Wokół nas ostatnio dzieje się wiele doniosłych wydarzeń, sytuacji, dyskusji. Każdy chce mieć rację: czy to w sprawie...
27/07/2025

👥-> Wokół nas ostatnio dzieje się wiele doniosłych wydarzeń, sytuacji, dyskusji. Każdy chce mieć rację: czy to w sprawie polityki, religii, sportu, odżywiania, wychowania, zmian klimatu czy wypraw kosmicznych 🚀
Ostatecznie każdy pozostaje przy swoim zdaniu, mimo, że nie każdy zawsze ma rację 😎 Na tę sytuację trafnie zwraca uwagę pytanie:
"chcesz mieć rację czy relację"?
Wydaje się, że często o tej zależności zapominamy. Fakty pozostają faktami, niezależnie co o nich myślimy, a my po zaciekłym sporze pozostajemy sami na placu boju (albo w swojej "bańce").
Jak to zmienić, jak nie dopuszczać do tak ostrej wymiany zdań, jak oddzielić rozum od emocji, żeby wychodzić z konfliktów godnie, z honorem, z poczuciem, że czegoś się nauczyliśmy, a nie tylko "pokonaliśmy przeciwnika" ?
Można skorzystać z krótkiej ściągi:
-> słuchajmy się wzajemnie z uwagą
("czy dobrze rozumiem, że” …,
"„aha, to ciekawe/ ważne, co mówisz”…)
–-> starajmy się zrozumieć intencje drugiej strony
(„chciałeś, abym zrozumiał, że”…,
„chciałaś w ten sposób pomóc mi w”…)
–> szukajmy wspólnych obszarów w zaistniałej sytuacji
(„tu mam podobne zdanie”…,
„widzę to tak samo”… ; „też tak myślę”…)
-> unikajmy nadmiernych uogólnień, generalizacji (tzw. kwantyfikatorów: ty zawsze, ty nigdy …)
.. a jeśli interesuje Was coś więcej, to cały tekst do czytania tu: http://psychomapa.pl/pozytywna-komunikacja/

Dobra komunikacja, pozytywne myślenie, a także nurt w wychowaniu dzieci, zwany „pozytywną dyscypliną” – łączą się bez wątpienia z językiem pozytywów – językiem, który pozwala wyrażać akceptację, zrozumienie i to, co ludzi łączy. Często dzielą nas przede wszystkim słowa ....

-> tekst Wojciech Dragan - miniBLOG o genach, zachowaniu i tym, co pomiędzy wart uwagi:  Etykietki zawsze są uproszczeni...
16/07/2025

-> tekst Wojciech Dragan - miniBLOG o genach, zachowaniu i tym, co pomiędzy wart uwagi:
Etykietki zawsze są uproszczeniem.
Sformułowanie pojęć "autyzm -> spektrum autyzmu " pozwoliło zauważyć neuroatypowość w neurotypowym świecie.
-> Teraz czas na kolejne poszerzenie świadomości.
Przyglądanie się genetycznemu podłożu tego, co wydaje się podobne w niektórych objawach (autystycznych), ale może mieć precyzyjnie określone odmienne źródło - być może pozwoli lepiej zrozumieć i zaplanować, jak budować wspierające środowisko, usprawniać funkcjonowanie czy dobierać terapię do indywidualnych potrzeb.
Nauka jest niesamowita :)

𝐍𝐢𝐞 𝐦𝐚 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐳𝐦𝐮. 𝐒𝐚̨ 𝐜𝐳𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 — 𝐢 𝐜𝐳𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦𝐲 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞

🧠𝐂𝐳𝐲 𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐭𝐨 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐞̨ 𝐣𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐟𝐞𝐧𝐨𝐭𝐲𝐩? 𝐀 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐧𝐚𝐳𝐰𝐚 𝐭𝐚 𝐨𝐛𝐞𝐣𝐦𝐮𝐣𝐞 𝐳𝐣𝐚𝐰𝐢𝐬𝐤𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞, 𝐳̇𝐞 𝐰𝐫𝐞̨𝐜𝐳 𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐛𝐲𝐜́ 𝐮𝐣𝐞̨𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐝 𝐰𝐬𝐩𝐨́𝐥𝐧𝐚̨ 𝐞𝐭𝐲𝐤𝐢𝐞𝐭𝐚̨?

🧠W ciągu ostatnich dekad obserwujemy gwałtowny wzrost częstości 𝐫𝐨𝐳𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐧́ 𝐰 𝐨𝐛𝐫𝐞̨𝐛𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐠𝐨. W Stanach Zjednoczonych dotyczy to dziś 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐧𝐚 𝟑𝟔 𝐨𝐬𝐦𝐢𝐨𝐥𝐚𝐭𝐤𝐨́𝐰 [𝟏]. Część badaczy tłumaczy to zmianami w definicjach diagnostycznych i większą świadomością społeczną. Ale za tym wzrostem kryje się także inny, poważniejszy problem — nasze narzędzia diagnostyczne zaczynają być zbyt szerokie, przez co obejmują osoby o bardzo odmiennych profilach funkcjonowania, które niekoniecznie mają wspólne 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝ł𝐨𝐳̇𝐞.

🧠Coraz częściej pojawia się pytanie, czy to, co dziś nazywamy 𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐦, nie jest raczej zbiorem różnych zjawisk rozwojowych, które po prostu układają się w podobny obraz objawów — trochę jak różne drogi prowadzące do tego samego wzoru zachowania. To pytanie nabrało nowego znaczenia 𝐤𝐢𝐥𝐤𝐚 𝐝𝐧𝐢 𝐭𝐞𝐦𝐮, gdy w 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐬 ukazało się 𝐩𝐫𝐳𝐞ł𝐨𝐦𝐨𝐰𝐞 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 zespołu pod kierownictwem 𝐀𝐯𝐢𝐲𝐢 𝐋𝐢𝐭𝐦𝐚𝐧 z Uniwersytetu Princeton [𝟑]. Było to jedno z największych i najbardziej kompleksowych podejść do pytania o wewnętrzną strukturę spektrum. Naukowcy przeanalizowali dane ponad pięciu tysięcy dzieci — zarówno ich profile rozwojowe i behawioralne (w sumie ponad 𝟐𝟎𝟎 𝐜𝐞𝐜𝐡), jak i dane genetyczne. Kluczowe było to, że zamiast traktować każdą cechę osobno, zespół badawczy przyjął podejście całościowe, tzw. 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧-𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐝, pozwalające uchwycić naturalne wzorce współwystępowania objawów. Dzięki temu udało się wyodrębnić 𝐜𝐳𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐰𝐲𝐫𝐚𝐳́𝐧𝐞 𝐢 𝐩𝐨𝐰𝐭𝐚𝐫𝐳𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 funkcjonowania dzieci ze spektrum.

Pierwszy z nich charakteryzował dzieci z nasilonymi trudnościami w zakresie relacji społecznych, dużą impulsywnością i wysokim poziomem lęku — ale bez istotnych opóźnień rozwoju mowy czy intelektu. Badacze nazwali ten profil 𝐬𝐩𝐨ł𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨-𝐛𝐞𝐡𝐚𝐰𝐢𝐨𝐫𝐚𝐥𝐧𝐲𝐦 (𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥/𝐛𝐞𝐡𝐚𝐯𝐢𝐨𝐫𝐚𝐥). Drugi, nazwany 𝐦𝐢𝐞𝐬𝐳𝐚𝐧𝐲𝐦 𝐳 𝐨𝐩𝐨́𝐳𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐫𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐨𝐰𝐲𝐦 (𝐌𝐢𝐱𝐞𝐝 𝐀𝐒𝐃 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥𝐚𝐲), obejmował dzieci z wyraźnymi trudnościami językowymi, opóźnieniem poznawczym i zaburzeniami motoryki, ale mniejszym nasileniem zachowań impulsywnych. Trzeci — 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐨𝐤𝐨 𝐧𝐚𝐬𝐢𝐥𝐨𝐧𝐲 (𝐁𝐫𝐨𝐚𝐝𝐥𝐲 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐝) — reprezentował najbardziej złożone przypadki: dzieci z bardzo dużym nasileniem objawów we wszystkich obszarach, z licznymi współwystępującymi trudnościami i zaburzeniami. Czwarty profil był najłagodniejszy — dzieci w tej grupie miały 𝐮𝐦𝐢𝐚𝐫𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢 (𝐌𝐨𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞𝐬), ale nadal wyraźnie różniły się od swoich neurotypowych rówieśników.

🧠To, co czyni to badanie naprawdę wyjątkowym, to fakt, że każdy z tych profili klinicznych powiązano z 𝐨𝐝𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐲𝐦 𝐰𝐳𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐦. Dzieci z profilem szeroko nasilonym miały najwyższe obciążenie tzw. 𝐦𝐮𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚𝐦𝐢 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐨 — to 𝐫𝐳𝐚𝐝𝐤𝐢𝐞, 𝐧𝐨𝐰𝐞 𝐳𝐦𝐢𝐚𝐧𝐲 𝐰 𝐃𝐍𝐀, które nie są obecne u rodziców i często prowadzą do poważnych 𝐳𝐚𝐛𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧́ 𝐟𝐮𝐧𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐛𝐢𝐚ł𝐞𝐤 kluczowych dla rozwoju mózgu. Z kolei profil mieszany z opóźnieniem rozwojowym częściej wiązał się z obecnością 𝐫𝐳𝐚𝐝𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐭𝐨́𝐰 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐜𝐳𝐨𝐧𝐲𝐜𝐡 — takich, które same w sobie nie muszą być problematyczne, ale w określonych kombinacjach mogą prowadzić do klinicznie istotnych trudności. Natomiast dzieci z profilem społeczno-behawioralnym miały najwyższe wyniki tzw. 𝐩𝐨𝐥𝐲𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜 𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐬𝐜𝐨𝐫𝐞𝐬 (𝐏𝐆𝐒) dla 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐢 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐢. Oznacza to, że ich trudności mogły być efektem działania tysięcy 𝐝𝐫𝐨𝐛𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐰𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐭𝐨́𝐰 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡, które same w sobie mają znikomy wpływ, ale razem istotnie zwiększają podatność na 𝐳𝐚𝐛𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞.

🧠Te ustalenia pokazują, że za różnymi obrazami klinicznymi w obrębie spektrum autystycznego stoją 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦𝐲 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞. A skoro tak — to nie powinniśmy ich traktować tak samo ani w badaniach naukowych, ani w planowaniu wsparcia. Ujednolicony termin ASD (autism spectrum disorder) może być zbyt dużym uproszczeniem, które — zamiast pomagać — zaciera istotne różnice.

🧠Co więcej, także badania 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐨𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐰𝐞 (𝐌𝐑𝐈) wskazują, że mózgi osób ze spektrum nie tworzą jednej wspólnej kategorii. Zamiast tego obserwujemy szereg 𝐨𝐝𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐰𝐳𝐨𝐫𝐜𝐨́𝐰 struktury i funkcjonowania, które trudno ująć w jednym modelu. Dlatego coraz częściej mówi się o konieczności podejścia bardziej precyzyjnego: o wyodrębnianiu 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬𝐮𝐛𝐭𝐲𝐩𝐨́𝐰, o analizach 𝐰𝐲𝐦𝐢𝐚𝐫𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡, gdzie każda osoba jest opisana wzdłuż wielu osi (np. poziomu elastyczności poznawczej, pobudliwości, wrażliwości społecznej), czy o 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐚𝐜𝐡 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐲𝐰𝐧𝐲𝐜𝐡, które porównują jednostkę z typowymi wzorcami rozwoju [𝟐].

🧠Czy to oznacza, że powinniśmy porzucić pojęcie spektrum? Niekoniecznie. Ale być może powinniśmy przestać myśleć o nim jako o jednej rzeczywistości. Zamiast tego powinniśmy mówić o 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐤𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡, które prowadzą do zewnętrznie podobnych, ale biologicznie bardzo różnych prezentacji.

🧠To badanie nie rozwiązuje wszystkich problemów, ale robi coś niezwykle ważnego: pokazuje, że 𝐤𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐩𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐩𝐨𝐜𝐳𝐚̨𝐭𝐞𝐤 𝐨𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐬́𝐜𝐢, 𝐚 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐣 𝐤𝐨𝐧𝐢𝐞𝐜. Być może przyszłość psycholigii i psychiatrii leży właśnie w takich podejściach – które 𝐥𝐚̨𝐜𝐳𝐚̨ 𝐝𝐚𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞, 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐢 𝐨𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐰𝐞, by zrozumieć, dlaczego jedno dziecko rozwija się inaczej niż drugie, nawet jeśli formalnie oboje mają tę samą etykietę.

📣 A Ty? Co sądzisz o takim kierunku? Czy przyszłość diagnostyki powinna iść w stronę większej indywidualizacji i biologicznej precyzji?

#𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 #𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐳𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐢𝐜𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 #𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐤𝐚 #𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢𝐚 #𝐏𝐆𝐒 #𝐝𝐞𝐍𝐨𝐯𝐨 #𝐫𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐜𝐳𝐥𝐨𝐰𝐢𝐞𝐤𝐚

PS1. Photo by Claudio Schwarz on Unsplash
PS2. Spis cytowanych publikacji znajduje się w komentarzu.

... 🧠 W tym tygodniu (10-16 marca) obchodzimy Tydzień Mózgu /   .Na świecie, a więc i w Polsce, wiele instytucji organiz...
12/03/2025

... 🧠 W tym tygodniu (10-16 marca) obchodzimy Tydzień Mózgu / .
Na świecie, a więc i w Polsce, wiele instytucji organizuje wykłady, warsztaty i wydarzenia, popularyzujące wiedzę o różnorodności, funkcjonowaniu i zdrowiu mózgu. W czasach pandemii wiele z tych wydarzeń przeniosło się do internetu i dziś niektóre z nich nadal udostępniają swoje prelekcje online.
Głównym promotorem wydarzeń globalnych jest Dana Foundation.
W Krakowie wykłady już tradycyjnie organizuje Polskie Towarzystwo Przyrodników im. Kopernika w akademickich salach Uniwersytetu Jagiellońskiego na ul. Krupniczej i jak zawsze, są one dostępne bezpłatnie :)
Jeśli nie możecie dotrzeć osobiście (a rozkład jazdy w tym roku jest imponujący), to zachęcam do oglądania wykładów z poprzednich lat ... https:// www. youtube.com//videos .
Tegoroczne wykłady wg zapowiedzi będą udostępnione prawdopodobnie w przyszłym tygodniu na kanale YT.
Warto też poszukać takich atrakcji w innych miastach, bliżej Waszego miejsca zamieszkania.
Życzę udanego świętowania Brain Awareness Week :) 🧠
https://www.youtube.com/watch?v=j8gSV0gIxv4&t=84s

Brain Awareness Week is the global campaign to foster public enthusiasm and support for brain science. Every March, organizations host imaginative activities...

🌿 -> Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, nazywana bywa najgroźniejszą chorobą cywili...
23/02/2025

🌿 -> Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, nazywana bywa najgroźniejszą chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Jest najczęstszą przyczyną samobójstw. Pociąga za sobą bardzo duże koszty materialne i może występować w bardzo różnych okresach życia człowieka – od dzieciństwa po późną starość.
Dziś 23.02 - Światowy Dzień Walki z Depresją.
Warto przypominać, abyśmy byli bardzo uważni na jej symptomy u nas i naszych bliskich, każdego dnia 🌿
Poniżej poradnik do pobrania bezpłatnie

Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych. Jest najczęstszą przyczyną samobójstw. Pociąga za sobą bardzo duże koszty materialne i nie tylko.

https://zwierzogranie.pl/Łukasz Litewka💙
28/01/2025

https://zwierzogranie.pl/
Łukasz Litewka
💙

Fundacja NR KRS: 0001040116. Zmieniaj świat zwierząt na lepsze. Dołącz do ORKIESTRY!

-> a dziś, zaraz po pierwszym dniu Nowego Roku, dniu hucznych imprez grupowych przypominamy, że dziś Dzień Introwertyków...
02/01/2025

-> a dziś, zaraz po pierwszym dniu Nowego Roku, dniu hucznych imprez grupowych przypominamy, że dziś Dzień Introwertyków

Światowy Dzień Introwertyków (World Introvert Day) to międzynarodowe święto, ustanowione w 2011 roku na dzień 2 stycznia. To święto, które ma na celu zwrócenie uwagi w świecie głośnych i energicznych ekstrawertyków, że są osoby, które do sprawnego funkcjonowania na najwyższych obr...

  ..."Gdy zmagamy się z zaburzeniami psychicznymi, ale też we wszelkich sytuacjach, w których w naszym życiu coś się zmi...
14/11/2024

..."Gdy zmagamy się z zaburzeniami psychicznymi, ale też we wszelkich sytuacjach, w których w naszym życiu coś się zmieniło i musimy się zaadaptować do nowych okoliczności, a mamy z tym trudność. Wsparcie psychoterapeuty może nam pomóc w zrozumieniu, co dzieje się w danej chwili i w jaki sposób moglibyśmy się w tej sytuacji odnaleźć. (...)
Nie oznacza to jednak, że każda zmiana w naszym życiu – nawet z początku bardzo trudna – będzie wymagała psychoterapii. To, że w takich momentach czujemy stres, silne, często negatywne emocje, smutek, lęk, niepokój, jest całkiem naturalne. (...)
Jeśli zatem po jakiejś sytuacji kryzysowej mamy w sobie dużo negatywnych emocji, to jeszcze nie znaczy, że potrzebujemy psychoterapii. Ale jeśli w dłuższej perspektywie mamy poczucie, że sobie nie radzimy i już nie znajdujemy innych rozwiązań i czujemy się bezradni - wtedy to może być ten moment. Kiedy zaczyna nam to w istotny sposób przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, zaburza nasze relacje z bliskimi, nasze funkcjonowanie w pracy, ważne aktywności związane np. z naszą pasją. To są takie sygnały ostrzegawcze "...

Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy jako pacjenci mieć pewność, że techniki, które nam zaproponują, są oparte na wcześniejszych badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub problemu psychologicznego została ...

➡️ rozglądnij się...nie jesteś sam/a/x 💐
08/11/2024

➡️ rozglądnij się...
nie jesteś sam/a/x 💐

Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychomapa.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram