Bonne Santé Krosno - Gabinet Dietetyczny

Bonne Santé Krosno - Gabinet Dietetyczny Poczuj się lekko. Zachwyć się zgrabną sylwetką. Zadbaj o zdrowie, najcenniejszy skarb, jaki posiadasz.

🌟METAMORFOZA, KTÓRA MOTYWUJE! 🌟Dziś dzielę się historią mojej niesamowitej Podopiecznej - Pani  Ani, która w ciągu ostat...
21/11/2025

🌟METAMORFOZA, KTÓRA MOTYWUJE! 🌟

Dziś dzielę się historią mojej niesamowitej Podopiecznej - Pani Ani, która w ciągu ostatnich miesięcy udowodniła, że determinacja i konsekwencja potrafią zmienić absolutnie wszystko 💪

🤩 –18 kg
Tyle dokładnie straciła, ale… to tylko liczby. Największa zmiana zaszła w jej podejściu do samej siebie. Z osoby, która wątpiła, czy da radę, stała się kobietą pełną energii i pewności siebie.

Jak to osiągnęła?🤔
👉elastyczne, zdrowe podejście do diety, bez zakazów i głodówek,
👉praca nad nawykami żywieniowymi,
👉 indywidualny plan żywieniowy,
👉świadomość, że gorszy dzień to nie porażka.

To nie była szybka metamorfoza, tylko mądry, stabilny proces. Właśnie dlatego efekty zostaną na długo 😍🥳

Ta metamorfoza to dowód, że wszystko zaczyna się od jednej decyzji: ZACZYNAM!

Pani Aniu ogromnie dziękuję za zaufanie i piękną współpracę. Cieszę się, że mogłam towarzyszyć w tej metamorfozie 🧡

~ dietetyk Paulina

✨ Ile razy w Twojej głowie pojawiła się myśl “Zacznę od poniedziałku”?  Ile razy padła obietnica, że tym razem wytrwasz,...
17/11/2025

✨ Ile razy w Twojej głowie pojawiła się myśl “Zacznę od poniedziałku”?
Ile razy padła obietnica, że tym razem wytrwasz, ale po kilku tygodniach wszystko wracało do starego schematu?
Pewnie znasz to uczucie:
👉 frustracja, bo znowu nie ma efektów
👉 poczucie chaosu – co zjeść, jak zaplanować zakupy?
👉 brak wsparcia, kiedy najbardziej go potrzebujesz
👉 poczucie, że dbanie o siebie to wieczna walka
To wcale nie musi tak wyglądać. 💡
Nie potrzebujesz kolejnej restrykcyjnej diety, tylko prostych rozwiązań, które dopasują się do Ciebie i Twojego stylu życia.
Bonne Santé to właśnie ta zmiana – wsparcie dietetyka w zasięgu ręki, ale w formie, która sprawia, że naprawdę możesz wytrwać.
Tym razem nie zostajesz sam. Tym razem to może się udać. 💪✨
Czy to brzmi jak coś, czego potrzebujesz?
Czekamy na Twoją wiadomość!

Jesień potrafi dać nam w kość — mniej słońca, krótsze dni i spadek energii. Ale są sposoby, by nie dać się jesiennej cha...
15/11/2025

Jesień potrafi dać nam w kość — mniej słońca, krótsze dni i spadek energii. Ale są sposoby, by nie dać się jesiennej chandrze! 🌞
Na szczęście możemy pomóc sobie prostymi, naukowo potwierdzonymi sposobami:
💛 1. Witamina D
W Polsce od września do kwietnia warto ją suplementować — to naturalny “hormon słońca”, który wspiera nasz nastrój i odporność.
🌿 2. Aromaterapia
Olejek cytrusowy, lawendowy czy z mięty pieprzowej potrafią poprawić koncentrację i samopoczucie. Kilka kropel w dyfuzorze potrafi zdziałać cuda!
☀ 3. Kontakt ze światłem
Nawet krótki spacer w ciągu dnia ma znaczenie. Światło naturalne reguluje nasz rytm dobowy i wspiera produkcję serotoniny.
🍎 4. Dieta bogata w magnez i tryptofan
Produkty takie jak kakao, banany, orzechy czy pełnoziarniste produkty wspierają układ nerwowy i produkcję „hormonu szczęścia”.
💧 5. Ruch i nawodnienie
Aktywność fizyczna i odpowiednia ilość wody potrafią natychmiast poprawić nastrój — nawet krótki spacer czy domowy stretching!
Nie czekaj, aż humor sam wróci — zadbaj o siebie świadomie 💛
👉 Który z tych sposobów działa u Ciebie najlepiej? Daj znać w komentarzu!

Jesień to czas, gdy wiele osób zauważa, że „motywacja spada”. Ale to nie Twoja wina — jest ku temu kilka bardzo realnych...
06/11/2025

Jesień to czas, gdy wiele osób zauważa, że „motywacja spada”. Ale to nie Twoja wina — jest ku temu kilka bardzo realnych powodów 👇

1. Mniej światła = mniej energii
Krótsze dni i mniejsza ekspozycja na słońce obniżają poziom serotoniny — hormonu dobrego nastroju.
➡ Efekt? Częściej sięgamy po szybkie źródła przyjemności (słodycze, fast foody, przekąski).

2. Naturalny spadek aktywności fizycznej
Chłód i deszcz nie zachęcają do ruchu, więc spontaniczna aktywność (np. spacery, rower) drastycznie maleje.
➡ Mniej ruchu = wolniejszy metabolizm i większe ryzyko „zajadania nudy”.

3. Potrzeba komfortu i ciepła
Organizm instynktownie szuka „ciepła” – również w jedzeniu.
➡ Stąd chęć na cięższe, tłustsze potrawy i słodkie przekąski. To naturalne, ale warto szukać zdrowszych wersji comfort food.

4. Zmiana rytmu dnia
Wcześniej zapadający zmrok zaburza rytm snu i czuwania.
➡ Częściej czujemy zmęczenie, jemy nieregularnie i łatwiej odpuszczamy plan dnia.

5. Perfekcjonizm i zniechęcenie
„Skoro raz odpuściłam trening, to cały tydzień już stracony…”
➡ Warto przypomnieć sobie, że jesień to nie porażka – to adaptacja. Zwolnij, ale nie zatrzymuj się całkiem.

🌟 Jak sobie pomóc?
💡 Wystawiaj się na światło dzienne (spacery, lampy światłoterapii)
💡 Jedz ciepłe, odżywcze posiłki z warzywami i białkiem
💡 Ustal rytuały: ciepła herbata po pracy, 10 min ruchu dziennie, suplementacja witaminy D
💡 Odpuść „100% planu” – postaw na realizm i czułość wobec siebie

Potrzebujesz wsparcia dietetyka, który pokaże Ci jak utrzymać zdrowe nawyki? Napisz komentarz o treści INFO, a prześlemy Ci informację o współpracy z Bonne Santé! 💭

29/10/2025

🤝Współpraca z dietetykiem jeszcze nigdy nie była tak prosta!
W gabinecie Bonne Santé korzystasz z nowoczesnych narzędzi, które ułatwiają Ci codzienność i sprawiają, że plan dietetyczny staje się dużo bardziej praktyczny.
👉Dzięki nim możesz:

- mieć dostęp do swojego planu żywieniowego w każdej chwili
wymieniać przepisy i produkty zgodnie z zaleceniami
- monitorować swoje postępy i nawyki
- być w stałym kontakcie z dietetykiem, bez czekania na wizytę

Bonne Santé to nie tylko dieta – to codzienne wsparcie w Twojej drodze do zdrowia 💛

Adres

Zagórze 2
Krosno
38-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 14:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 12:00 - 19:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Santé Krosno - Gabinet Dietetyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bonne Santé Krosno - Gabinet Dietetyczny:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria