Laktokadry

18/10/2025

🤱 5 trików na wygodne karmienie bez bólu pleców

Karmienie piersią to wyjątkowy czas – ale Twoje ciało też potrzebuje komfortu. Zobacz, co możesz zrobić, by odciążyć plecy i ramiona:

1️⃣ Podłóż poduszkę pod łokieć od strony piersi, którą karmisz – odciążysz bark i ramię.
2️⃣ Zadbaj o podparcie odcinka lędźwiowego – poduszka za plecami zdziała cuda!
3️⃣ Użyj małego stołka/podnóżka, żeby postawić na nim stopę i odciążyć ciało.
4️⃣ Zmieniaj pozycje do karmienia w ciągu dnia – szukaj tej, w której czujesz się najlepiej.
5️⃣ Między karmieniami rozciągnij klatkę piersiową i barki + pamiętaj, by nie garbić się. Mostek lekko w górę = więcej przestrzeni i swobodny oddech.

✨ Małe zmiany, a duża ulga dla Twojego kręgosłupa.

👉 Zapisz ten post, żeby wracać do wskazówek, i podziel się w komentarzu swoim ulubionym sposobem karmienia bez bólu 💬

♡ nietrzymanie moczu ♡ fizjoterapia uroginekologiczna Krosno ♡ fizjoterapia uroginekologiczna ♡ mięśnie dna miednicy ♡ pomoc przy nietrzymaniu moczu ♡ fizjoterapia po porodzie ♡ wsparcie dla kobiet ♡ terapia nietrzymania moczu ♡ bezinwazyjne leczenie

19/08/2025

Wróćmy jeszcze na moment myślami do obchodów tegorocznego Światowego Tygodnia Karmienia Piersią - to dla nas już ÓSME wspólne świętowanie :)

Zapraszam Was do przeczytania relacji Laktokadry 2025!

Link poniżej

16/08/2025

Zapraszam Was do obejrzenia efektów sesji zdjęciowej dla mam karmiących piersią, którą pod naszym laktokadrowym szyldem zorganizowała w Ełku Ewa Faliszewska.

Sesja odbyła się 5.08.2025 w ramach obchodów Światowego Tygodnia Karmienia Piersią w Szkoła Jogi Ełk Lotus, a za obiektywem stanęła szulińska okiem



Dziękujemy za dostarczenie wspaniałych ujęć oraz promocję karmienia piersią w społeczności lokalnej :)

12/08/2025

Dziewczyny, może któraś z Was ma poczucie misji i mogłaby pomóc? :)

🟥🟥🟥 UWAGA
Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Rzeszowie apeluje: pilnie potrzebne dawczynie mleka kobiecego. Szczegóły: https://www.krosno112.pl/artykul/26455,uniwersytecki-szpital-kliniczny-w-rzeszowie-apeluje-pilnie-potrzebne-dawczynie-mleka-kobiecego

07/08/2025

Nadszedł ostatni Dzień Światowego Tygodnia Karmienia Piersią 🤱

Dziś kończymy obchody tego tygodnia, ale pamiętajcie, że nasze wsparcie z Wami zostaje!
Będąc "na fali" ostatnich aferek dotyczących karmienia piersią w miejscach publicznych , chciałabym Wam kolejny raz przypomnieć, że karmienie piersią to powód do dumy, a nie do wstydu! To nie prowokacja, a zaspokajanie potrzeb naszych dzieci.
Kto ma jakiekolwiek pojęcie o laktacji, ten wie, że dziecku nie da się wytłumaczyć, że w danym miejscu "nie wypada płakać" - jak potrzebuje piersi, to potrzebuje jej TU i TERAZ. Wiemy, że smoczki czy butelki nie rozwiązują sprawy, bo po pierwsze nie każde dziecko chce je ssać, a po drugie - stosowanie ich wiąże się z ryzykiem odrzucenia piersi. Nie da się też nakarmić dziecka na zapas, bo karmienie piersią zaspokaja nie tylko potrzeby fizjologiczne, ale cały szereg potrzeb emocjonalnych.

I przede wszystkim MAMY PRAWO karmić piersią tam, gdzie chcemy!

Podrzucam Wam jeszcze kilka zdjęć z naszego Laktoeventu, który - polecę prywatą - był dla mnie szczególny, bo po praz pierwszy od 2018 roku wzięłam w nim udział wyłącznie jako prowadząca i organizatorka, a już nie jako mama karmiąca. Moja laktacyjna droga się już zakończyła, ale z wielką radością nadal będę Wam służyła swoją wiedzą, doświadczeniem i wsparciem.

I na zakończenie, chcę serdecznie podziękować Natalii, która twierdzi, że to był ostatni przez nią organizowany event. Mamy nadzieję z Ewą, że jeszcze zmieni zdanie, ale gdyby rzeczywiście przy tej decyzji pozostała, to...
DZIĘKUJEMY Ci za współpracę, za Twoje zaangażowanie, milion pomysłów, mistrzowskie planowanie i ten błysk, który wnosiłaś do naszego teamu 🩷🩷🩷

En Studio - fotografia biznesowa
Fotograf Krosno - EveArt Studio
Kraina Bliskości

06/08/2025

W 6. Dniu Światowego Tygodnia Karmienia Piersią chciałabym przypomnieć o wydarzeniu, podczas którego powstały te wszystkie piękne zdjęcia jakie od kilku dni pokazujemy :)

LaktoEvent, czyli spotkanie zorganizowane przez En Studio - fotografia biznesowa , Fotograf Krosno - EveArt Studio oraz Kraina Bliskości dla mam i ich dzieci (w tym roku nie tylko dla mam karmiących piersią, ale także dla mam spodziewających się dziecka oraz mam maluszków), odbył się w Centrum Challenge , dzięki uprzejmości Madzi Głowińskiej.

Podczas 2-dniowego wydarzenia, mamy wraz z dziećmi miały okazję wziąć udział nie tylko w sesji zdjęciowej dla mam karmiących piersią, ale także w różnych spotkaniach i warsztatach prowadzonych przez zaprzyjaźnionych specjalistów, którym w tym miejscu chciałabym jeszcze raz szczególnie podziękować 🙏

Dziękuję za Wasze serca przepełnione empatią, za Wasz czas, zaangażowanie i podzielenie się swoją wiedzą oraz doświadczeniem, a także za stworzenie przestrzeni, w której mamy mogły poczuć się ważne, wysłuchane i zaopiekowane. 🩷🩵🩷

Dziękuję:
- Natalii En Studio - fotografia biznesowa
- Ewie Fotograf Krosno - EveArt Studio
- Madzi Centrum Challenge
- Izie Izabela Stec Makeup
- Poli Pola Holistic Therapy
- Eli Fizjoterapia uroginekologiczna Elżbieta Pelczar
- Marysi Maria Wajs-Cecuła
- Ani Anna Michalska
- Kasi Katarzyna Ukleja komunikacja empatyczna coaching

Moje podziękowania lecą także dla tegorocznego sponsora upominków dla mam biorących udział w sesji Activlab Pharma

I na koniec:
Dziękuję Wam, Drogie Mamy za udział w wydarzeniu - bez Was nie miałoby ono sensu

05/08/2025

Witam Was w 5. Dniu Światowego Tygodnia Karmienia Piersią 🤱

Dziś chciałabym, żebyśmy wszystkie PRZYBIŁY SOBIE PIĄTKĘ ✋

Okres ciąży, porodu, karmienia piersią i wychowywania małych dzieci, to szczególny czas. Gdy nosimy w sobie życie, gdy tworzy się w naszym łonie Człowiek - stoimy na piedestale. Ludzie zwracają na nas uwagę, pytają jak się czujemy, otaczają troską, proponują pomoc. Jednak gdy na świecie pojawia się ta NOWA ISTOTA, my matki schodzimy na drugi plan. Jakbyśmy "odbębniły" wykonanie zadania i koniec historii. Oczy zwracają się ku temu maluchowi i wokół niego zaczyna wszystko się kręcić. A my? My mamy sobie radzić...
Tylko dla nas, ta historia dopiero się zaczyna...

Stajemy w nowej roli - bardzo trudnej, wymagającej, niesamowicie przeciążającej (zarówno fizycznie, jak i psychicznie). My - kruche, bezbronne, przytłoczone ogromem emocji, bólem, poczuciem bezradności, a jednak tak silne, zdeterminowane, poszukujące, walczące i chcące jak najlepiej wypaść w roli mamy.

I prawda jest taka, że to są odczucia i doświadczenia, które tylko MATKI potrafią zrozumieć, współodczuwać.

Na spotkaniach, które dla Was organizujemy, bardzo mocno widzimy tą potrzebę siostrzeństwa, budowania "wioski", wymiany doświadczeń. Potrzebujemy czuć się zrozumiane i zaakceptowane z naszymi codziennymi, "zwykłymi" trudnościami.

Dlatego dziewczyny, HIGH FIVE! Jesteśmy w tym RAZEM 🩷 Bądźmy dla siebie!

Poznajcie ostatnie uczestniczki sesji "Laktokadry 2025": Kasię z Jakubem, Elę z Tomkiem oraz Antoninę z Felicją 🩵🩵🩵

04/08/2025

4. Dzień Światowego Tygodnia Karmienia Piersią 🤱

Zauważyłyście na pewno, że całym sercem wspieramy karmienie piersią. Edukujemy, normalizujemy, pomagamy, bo nie tylko wierzymy, ale WIEMY, że mleko mamy jest wyjątkowe, najwspanialsze, wręcz... magiczne ✨ Co do tego, nie ma żadnych wątpliwości - tego cudu, nie da się podrobić!

Ale wiemy też, że karmienie piersią nie zawsze bywa łatwe, nie zawsze układa się po naszej myśli, nie zawsze uda się zrealizować laktacyjne cele. Z różnych powodów - mniej lub bardziej zależnych od nas. Czasem nawet mimo chęci i ogromnej walki, zostaje już tylko odpuszczenie.

I chcemy głośno powiedzieć, że to, jak ułożyła się Twoja laktacyjna droga, NIE DEFINIUJE CIĘ JAKO MAMY. Twoja wartość nie kończy się wraz z laktacją!
A w Twojej piersi - poza mlekiem - znajduje się przede wszystkim SERCE.
I to nim kochasz, i to z niego płynie ciepło, bliskość, troska, bezpieczeństwo.

ALL4⃣LOVE 💓💓💓

Przeżyjmy ten dzień z Iwoną i Maksiem oraz Gabrielą i Rozalią 🩷🩷🩷

03/08/2025

Światowego Tygodnia Karmienia Piersią - dzień 3.

Trójeczka nasunęła mi takie skojarzenie, więc napiszę dziś o osobach TRZECICH w kontekście karmienia piersią.

🧠 Bo to w zasadzie niesłychane, że rodzisz dziecko i nagle...
Nagle każdy staje się „ekspertem” od Twoich piersi i Twojego dziecka.
Sypią się dobre rady, mimo że o nie nie prosisz. Pojawia się krytyka, oceny, czasem nawet hejt i zawstydzanie. I te ciągłe pytania i komentarze:
- "już nie karmisz?",
- "jeszcze karmisz?",
- "a może masz słaby pokarm?",
- "czemu to dziecko ciągle płacze?",
- "za często przystawiasz",
- "rozpuścisz go jak będziesz brać na ręce jak tylko zakwili"....

Jakby kobieta, która karmi, MATKA, musiała się tłumaczyć ze swoich wyborów i decyzji.
Jakby potrzeba bliskości, czułości, bezpieczeństwa była czymś, co trzeba najpierw uzasadnić. 🤯🤯🤯

Ale…

W tym samym świecie są też ci inni Ludzie.
💛 Ci, którzy uśmiechną się życzliwie, gdy karmisz w parku.
💛 Ci, którzy zapytają: „Czy czegoś Ci nie potrzeba?”
💛 Ci, którzy mają wiedzę — i dzielą się nią, nie narzucając swoich opinii.
💛 Ci, którzy powiedzą: „Rozumiem to, byłam tam.”

To ich głosy chcemy wzmacniać.
To ich obecność ma moc!
To właśnie to mamy na myśli, kiedy zwracamy uwagę na konieczność budowania zrównoważonego systemu wsparcia.

Jeśli chcesz powiedzieć coś na temat karmienia innej kobiety - niech Twoje słowa niosą ulgę, wsparcie, pomoc, a nie dowalają. My - jak nikt inny - potrafimy sobie dowalić same...

Poznajcie dziś kolejne uczestniczki naszej tegorocznej sesji laktokadrowej:
Justynę z Filipkiem oraz Joannę z Kalinką 🩷🩷🩷

02/08/2025

Dzień 2. Światowego Tygodnia Karmienia Piersią 🤱

A jak 2⃣ to napiszmy o tym, że karmienie piersią, to zawsze DUET:

👩 MAMA i 👶 DZIECKO (wyjątkiem mogą być mamy wieloraczków, czy też mamy tandemowe, ale nawet w takich sytuacjach z każdym dzieckiem tworzy się oddzielny proces karmienia).

Dwa serca, dwa ciała, jedna WIĘŹ 💞
Wyjątkowa i niepowtarzalna.
To spotkanie w miłości, poczuciu bezpieczeństwa i zaufaniu.
Karmienie pokarmem, ale i bliskością. Mnóstwo obopólnych korzyści zdrowotnych oraz emocjonalnych.

Niech ten tydzień będzie okazją, by spojrzeć z czułością na obydwie strony tej relacji i wskazać na to, jak ważne jest otoczenie ICH wsparciem 🫂

Poznajcie Kingę z Lilianą oraz Kamilę z Ksawerym 🩷

01/08/2025

Dziś rozpoczynamy Światowy Tydzień Karmienia Piersią 2025!

Zaczynamy ten tydzień z sercem pełnym wdzięczności dla wszystkich Mam 🩷🩷🩷

W świecie, w którym wciąż nie brakuje głosów, że kobieta karmiąca nie jest mile widziana w przestrzeni publicznej, my odpowiadamy z pełną mocą:
TO JEST NATURA,
TO JEST INSTYNKT,
TO PRZEZNACZENIE
I.... MIŁOŚĆ!

Droga Mamo Karmiąca!
Nie musisz siedzieć w domu, nie musisz chować się w toalecie, nie musisz się wstydzić! Dajesz swojemu dziecku to, co jest dla niego najlepsze - idealnie dopracowane pod względem składu i dodatkowo zaspokajające cały szereg potrzeb emocjonalnych. Masz prawo uczestniczyć w życiu społecznym mając przy sobie małe dziecko.

Tegoroczne hasło Światowego Tygodnia Karmienia Piersią brzmi:

"Priorytet dla karmienia piersią. Razem zbudujmy zrównoważony system wsparcia".

Laktokadry powstały właśnie z tej potrzeby — byście czuły, że nie jesteście same. Że macie "wioskę", która Was rozumie, szanuje, nie ocenia. By kobiety karmiące piersią były widziane i ważne w społeczeństwie. By zdjęcia, które tworzymy razem, pokazywały jak piękne i potrzebne dla ludzkości jest karmienie piersią.

Wiemy już, że świadomość i edukacja to niestety za mało.

🏥 Potrzebujemy personelu medycznego z rzetelną wiedzą i empatią.
👨‍👩‍👧 Potrzebujemy partnerów, rodziny, społeczności, które nie tylko „tolerują”, ale aktywnie wspierają.
💬 Potrzebujemy otoczenia, które docenia ogromną rolę matki, zamiast spychać ją na margines tylko dlatego, że podjęła się wychowania CZŁOWIEKA (pamiętajmy, że wszyscy byliśmy dziećmi).

Tylko razem możemy to zmienić. Tylko razem możemy budować świat, w którym widok karmiącej mamy nie będzie kontrowersją, a codziennością.

Przed Wami kilka ujęć z tegorocznego LaktoEventu. W kolejnych dniach pokażemy ich więcej :)
Komentujcie, udostępniajcie, lajkujcie - niech dobro się szerzy!

29/07/2025

Już za kilka dni - jak co roku - rozpoczniemy obchody Światowego Tygodnia Karmienia Piersią, w którym będziemy miały przyjemność pokazania Wam zupełnie nowych ujęć z tegorocznej sesji zdjęciowej dla mam karmiących piersią.

A tymczasem podsyłam zaproszenie od Marzen Brzeżawska , która już po raz trzeci organizuje pod naszym laktokadrowym szyldem, sesję zdjęciową dla mam karmiących piersią w swojej lokalnej społeczności :)

Szczegóły wrzucam w komentarzu ⬇️⬇️⬇️