Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

FizjoForma Agnieszka Kutyła

Strona główna
Polska
Krosno
FizjoForma Agnieszka Kutyła

Nazywam się Agnieszka Kutyła, jestem magistrem fizjoterapii. Od 15 lat pomagam pacjentom powracać do swojej formy.

07/10/2022

Nowe wizytówki już czekają...
Zapraszam również do spojrzenia na moją stronę internetową: www.fizjoforma.com
😀😀😀

03/09/2022

W końcu otrzymałam przesyłkę z zamówioną książką. Już nie mogę się doczekać, kiedy zabiorę się za czytanie. Hmm, uda się, wieczorem, jak dzieci będą spały😀 pozdrawiam serdecznie!

26/05/2022

Drogie Mamy, Kochane Mamusie,
W Dniu Matki - przesyłam serdeczne życzenia 👍zdrowia,
🤸dobrej formy fizycznej, która dodaje sił każdego dnia,
👍czasu właściwie wykorzystanego
i 👍samorealizacji w strefie prywatnej i zawodowej
FIZJOFORMA

22/05/2022

JAK UPROŚCIĆ OCZEKIWANIE NA PORÓD
Każda mama z niecierpliwością czeka na przyjście na świat swojego dziecka. W tym czasie jest wiele obaw związanych głównie z samym porodem, ale także z donoszeniem ciąży do końca (przynajmniej do 38 tc).
Bywa, że osoby z otoczenia zamiast Cię uspokoić i wesprzeć, pytają tylko kiedy poród, czy dziecko już się urodziło, albo mówią, że po porodzie to dopiero będzie ciężko. To nie jest budujące.
Przedstawiam parę pomysłów jak zrelaksować się w ciąży i przygotować fizycznie i psychicznie do porodu.
Relaks:
1. Czas dla siebie w ciszy i spokoju
2. Słuchanie muzyki, którą lubisz
3. Zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność, czy w domu, czy na mieście
4. Ciepła kąpiel
6. Spacery
5. Spotkanie i rozmowa z przyjaciółmi
Kondycja fizyczna:
1. Systematyczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży- zwiększają sprawność
2. Masaż- rozluźnia ciało
3. Oddychanie torem przeponowym - dotlenia organizm, umiejętność do wykorzystania podczas porodu
4. Szkoła rodzenia - kompleksowe podejście
5. Obecność bliskiej osoby podczas porodu - wsparcie psychiczne
6. Własna położna przy porodzie - nieoceniona pomoc

03/05/2022

SKÓRA W CIĄŻY
W czasie ciąży ciało kobiety zmienia się, rosnący brzuch rozciąga skórę w związku z czym bywa, że pojawiają się rozstępy. Rozstępy są to początkowo niewielkie, różowe lub czerwone pasemka na skórze w okolicy szczególnie brzucha, ale również w okolicy ud, piersi czy pośladków. Skóra staje się swędzącą i mocno napięta. Czasami jest takie odczucie jakby 'rozrywania skóry' od środka. Te pasemka z czasem robią się jasne, wyblakłe, zostają na skórze jako blizny po nadmiernym rozciągnięciu.
Jak sobie pomóc?
👆zadbaj o odpowiednią aktywność podczas ciąży,
👆pij dużo wody,
👆zadbaj o zdrowe, pełnowartościowe odżywianie
👆wykonuj masaż skóry brzucha, ud, piersi i pośladków- po instruktażu u fizjoterapeuty - codziennie
👆w gabinecie fizjoterapeuta rozluźnia nadmiernie napięte tkanki, na przykład poprzez mobilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa, uważam, że to ma bardzo korzystne działanie na uelastycznienie skóry brzucha
👆stosuj dobrej jakości kosmetyki, ja polecam firmę Mustela oraz olej kokosowy nierafinowany, u mnie te produkty dobrze się sprawdziły
👆bądź systematyczna, bo to przynosi efekty

16/04/2022

Życzę Wam zdrowych, spokojnych i radosnych Świąt Wielkanocnych w gronie najbliższych dla Was osób. Niech ten świąteczny czas będzie dobrze wykorzystany i niezapomniany.
🐣🐣🐣🐣🐥🐥🐥🐥

12/04/2022

DLACZEGO NOGI PUCHNĄ W CIĄŻY?
🌍 podczas ciaży w organiźmie kobiety dochodzi do zmian hormonalnych, już w pierwszym trymestrze estrogeny i progesteron powodują zaburzenia w produkcji włókien kolagenowych, z których zbudowane są ściany naczyń krwionośnych
🌍 w II i III trymestrze stale powiększająca się macica może naciskać na główne naczynia krwionośne i limfatyczne, tworząc obrzęki nóg. Naciska również na przeponę, wątrobę i żołądek,
🌍 wyższa temperatura, ciepło - powoduje rozszerzenie żył, a to spowalnia krążenie

Co robić?🤔🤔🤔
🎗 zadbaj o codzienną aktywność fizyczną
🎗unikaj długiego przebywania w jednej pozycji
🎗odpoczywaj z nogami uniesionymi my górze
🎗nawadniaj organizm, pij około 3 litrów wody dziennie
🎗używaj rajstop uciskowych dobranych na miarę i przeznaczonych dla kobiet w ciąży
🎗chłodź nogi w chłodnej wodzie

08/04/2022

Zbliża się czas Twojego porodu?
I jednocześnie przedświąteczne porządki?😳😳🙄🙄
Spokojnie!🙃🙃🙃
Sanepid do Ciebie nie przyjedzie, żeby Cię sprawdzić....😁😁😁😁
Lepiej jest się zrelaksować, odprężyć, pospacerować po świeżym powietrzu, posłuchać czegoś wartościowego😄
Świetnie sprawdzają się ćwiczenia relaksacyjne z muzyką oraz ćwiczenia oddechowe torem przeponowym🤔

Bon courage!😁🙃🙃

08/04/2022

MASAŻ W CIĄŻY - masaż w ciąży fizjologicznej (czytaj: bez powikłań) jest bezpieczny. Wykonuje się go od ukończonego 12 tygodnia ciąży, nie wcześniej ze względu na ostrożność, ponieważ jest to czas rozwoju najważniejszych układów dziecka.
Masaż można wykonywać do początku 37 tygodnia ciąży, nie później, aby nie przyspieszyć porodu.
Masaż w ciąży:
🌍 niweluje bóle pleców i głowy
🌎 zmniejsza obrzęki nóg ( drenaż limfatyczny)
🌏 uelastycznia tkanki, zmniejszając ich podatność na powstanie rozstępów
🌍 poprawia samopoczucie
🌎 daje odprężenie
Fizjoterapeuta dobiera odpowiednie techniki masażu w zależności od potrzeb pacjentki😃🤔🤔

23/03/2022

POSTAWA W CIĄŻY
Warto zadbać o prawidłową postawę w ciąży, gdyż ma ona wpływ zarówno na mamę jak i na dziecko🤩🤩🤩

Postawa przygarbiona:
- zaciska brzuch, żebra zbliżają się do miednicy i dziecko nie ma możliwości do swobodnego rozwoju
- spłyca oddech
- zwiększa napięcie na mięśnie dna miednicy, wypychając je na dół
- przyczynia się do bólów pleców, zaparć🤔🤔

Postawa wyprotowana:
- daje szansę na prawidłowy rozwój dziecka
- pozwala na głęboki oddech przeponowy
- mięśnie dna miednicy mają możliwość lepiej zapracować
- plecy nie są przeciążane

Żeby utrzymać prawidłową postawę w ciąży ważne są systematyczne ćwiczenia!!!🙂🙂🙂

Są to ćwiczenia wzmacniające i rozlużniające, w zależności od okolicy ciała. Zapraszam na konsultację!!!😉

19/03/2022

Postawa ciała to podstawa!!!!😁😁😁😁

Postawa to jest sposób trzymania ciała w przestrzeni. Może być
# dynamiczna - podczas poruszania się, lub
# statyczna - gdy siedzisz, stoisz czy leżysz.

Kluczem do prawidłowej postawy jest prawidłowe ułożenie kręgosłupa, głowy i miednicy względem siebie. Ułorzenie to rzutuje na całe Twoje ciało i narządy wewnętrzne🙃🙃🙃😳😳
Nieprawidłowe nawyki postawy powodują:
# napięcia tkanek i bóle kręgosłupa
# zmniejszoną elastyczność ciała
# utrudnione oddychanie
# problemy z trawieniem
# upośledzenie wydolności stawów i inne..

Zadbaj o postawę już dziś!!!😁😁😁
na przykład poprzez regularną aktywność fizyczną😆😆😆

10/03/2022

Ćwiczenia w ciąży mają na celu pozostanie kobiety w formie, oraz przygotowanie ciała kobiety do porodu poprzez uelastycznie tkanek, utrzymanie prawidłowych, funkcjonalnych zakresów ruchów w stawach, szczególnie okolicy lędźwiowej i miednicy. 😁😁😁 To także czas na skoncentrowaniu się nad oddechem, nad pracą przepony, która pozwala na odpowiednie dotlenienie organizmu. Uelastycznienie tkanek klatki piersiowej podczas ćwiczeń jest niezbędne, aby oddychać efektywnie. 😁😁🤗🤗
Ćwiczenia, nawet te podstawowe, powinny być skoordynowane z pracą mięśni dna miednicy oraz oddechem. 🤔🤔🤔 aby dobrze nauczyć się tej zależności, warto skorzystać z konsultacji z fizjoterapeutą, zapraszam!🤩🙃😁

Adres

Podkarpacka 7
Krosno
38-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Telefon

+48575841746

Strona Internetowa

http://fizjoforma.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoForma Agnieszka Kutyła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.