Paulina Zachradnik dietetyk i trener

Paulina Zachradnik dietetyk i trener Dietetyk

Listopad, dziękuję ale żegnaj. Został jeszcze jeden miesiąc do końca roku.Moje podsumowanie, którego dawno nie było. Wie...
30/11/2025

Listopad, dziękuję ale żegnaj.
Został jeszcze jeden miesiąc do końca roku.
Moje podsumowanie, którego dawno nie było. Wiem, że to lubicie, ja też. Ale nic nowego – dużo pracy, dużo zmian, dużo jedzonka, dużo jeżdżenia, dużo trenowania dupy, dużo piesków i dużo spokoju, którego już dawno w moim życiu nie było.
A ta piosnka mówi wszystko. 🫶🏻
Nie czekaj na zmiany od nowego roku.
Wystarczy jedna świadoma decyzja dzisiaj. ❤️

Zawsze wybieraj siebie, nawet jeśli świat ma na to inny plan.😘

Wszyscy dziś chcą szybko.Szybko schudnąć, szybko zobaczyć efekty na brzuchu, szybko „wrócić do formy”.Tylko że tak to ni...
22/11/2025

Wszyscy dziś chcą szybko.
Szybko schudnąć, szybko zobaczyć efekty na brzuchu, szybko „wrócić do formy”.
Tylko że tak to nie działa.

Ciało nie reaguje na zryw raz na jakiś czas.
Reaguje na to, jak żyjesz na co dzień – co zwykle jesz, ile się ruszasz, co robisz po „gorszym dniu”.

Klucz nie jest w idealnej diecie, tylko w konsekwencji, musisz rozgościć się w tym stylu życia, żeby jedzenie Ci służyło, bez obsesji i głodówek, a ruch był czymś normalnym, a nie karą.

Zamiast pytać: Jak szybko schudnę? Bo to słyszę od Was najczęściej… zacznij pytać 👉 co mogę zrobić, żeby udało mi się utrzymać formę na lata?

Efekty przychodzą wtedy, kiedy dajesz sobie czas, zamiast ciągle dociskać się do nierealnych oczekiwań.
Więcej cierpliwości.

Kończy się 2025.
Nie potrzebujesz czekać na styczeń.
Możesz zacząć budować swoje „nowe życie” dzisiaj, zwykłymi decyzjami.

Od grudnia otwieram 5 miejsc na indywidualne prowadzenie dietetyczno-treningowe 1:1.
Jeśli chcesz, żebym pomogła Ci poukładać to mądrze, bez paranoi i bez odkładania siebie „na potem” –
napisz na priv.🩷

21/11/2025

-41% kod PAULINAZ

20/11/2025

Gdybym miała dać Ci kilka prostych rad, to byłyby te👇🏻

• Nie musisz być idealna, żeby mieć efekt – liczy się to, co robisz NA CO DZIEŃ, nie raz na miesiąc.
• Zamiast katować się treningami, zacznij trenować MĄDRZE: podstawy, technika, konsekwencja.
• Jedno „złe” jedzenie nie niszczy formy, tak jak jeden „idealny” dzień jej nie buduje.
• Minimum też się LICZY – 10 minut ruchu, lepszy wybór przy jednym posiłku, dodatkowy spacer.

Nie potrzebujesz nowej diety cud.
Potrzebujesz zacząć dziś, z tym, co masz. 🤍

Jeśli chcesz, żebym poprowadziła Cię krok po kroku – napisz w komentarzu : „PROJECT YOU”.🩷

19/11/2025

PROMOCJA BLACK WEEK WYSTARTOWAŁA! 🎉
Zapraszamy na szoping ze zniżką -40% 💗

Pamiętajcie rabat będzie rósł, ale nie czekajcie, bo produkty będą znikać ekspresowo! 🩷

KOD: PAULINAZ
😘

18/11/2025

Nie mogę, jestem zajęta. 🤭

Ale! ⬇️
To NIE jest post, w którym polecam trenować codziennie – serio, nie rób tego.
Dla mnie trening to nie spalanie kalorii.

To dbanie o siebie.
To miłość do siebie.
Troska o zdrowie psychiczne i fizyczne.
To ujście emocji.
To czas tylko ze sobą.
To moment, w którym wyciszam głowę i ogarniam siebie od środka.
To mój luksus.

Jestem tym typem osoby, która lubi spędzać czas sama ze sobą.
Zamiast plotkować o rzeczach, które mnie nie obchodzą – wolę zrobić coś, co mnie realnie rozwija.

I właśnie do tego świata chcę Cię zaprosić. 🫶
Do Project YOU – miejsca, w którym:
• przestajesz przepraszać za to, że wybierasz siebie
• mniej przejmujesz się opinią innych
• uczysz się dbać o ciało i głowę

Napisz w komentarzu WYZWANIE, a ja wyślę Ci szczegóły.
START 20 listopada już w ten czwartek! 🤭🩷

17/11/2025

Ostatnie 2 dni na dołączenie do wyzwania.🤍
Nie potrzebujesz ideału — wystarczy tyle, ile dziś uniesiesz.
Za 30 dni podziękujesz sobie za ten start.

Po co Ci to wyzwanie?
• zaczynasz w swoim tempie — bez presji i wyrzutów
• wchodzisz w powtarzalne, proste wybory (mniej chaosu, mniej podjadania)
• każdy dzień to małe zwycięstwo → rośnie energia i pewność siebie
• masz klarowny kierunek „co dziś zrobić”, zamiast kolejnego „od poniedziałku”
• robisz to dla siebie: spokojnie, zdrowo, bez skrajności

Start 20.11. Zapis zamykam 19.11, 23:59.
Napisz wyzwanie, a ja wyślę Ci szczegóły!🩷

16/11/2025

Nie potrzebujesz „super diety” ani godzin na siłowni.
Potrzebujesz własnego tempa i realnych kroków.
Jeśli dziś masz 15 minut — robisz 15. Jeśli masz siłę tylko na spacer i ciepły, prosty posiłek — to robisz właśnie to.
To wystarczy. Bo efekty buduje konsekwencja, nie presja.

Każdy taki dzień to powód do dumy.
Jutro powtórz — tak rodzi się rutyna, energia i spokój w głowie.

Project WYZWANIE— 20.11 i zacznij bez spiny.❤️

15/11/2025

Zanim zobaczysz efekt na ciele…
musisz poukładać sobie w głowie.

Każda z tych kobiet zaczynała od chaosu, frustracji,
od wiecznego „od poniedziałku”.

I żadna z nich nie zrobiła efektów dlatego,
że jadła mniej lub ćwiczyła więcej.

Zmieniły jedno:
sposób, w jaki myślały o sobie i o swoim ciele.

To dlatego ich metamorfoza została.
I właśnie tego uczę w PROJEKT YOU.

Jeśli chcesz przejść taką zmianę — zapraszam Cię!
Dołącz do PROJEKT YOU. Napisz WYZWANIE, a wyślę Ci szczegóły!🩷

Start 20.11 💎

Adres

Pułaskiego 29
Krynica-Zdrój Gmina
33-380

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Zachradnik dietetyk i trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Paulina Zachradnik dietetyk i trener:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram