03/07/2025
O to właśnie chodzi! 😊
Pani Oli wystarczyły 3 miesiące, aby zmienić podejście do jedzenia. Wcześniejsze próby odchudzania były męczące. Dużo zakazów i ograniczeń. Dodatkowo, Pani Ola jest wegetarianką i czuła, że w jej posiłkach czegoś brakuje, ale nie wiedziała jak je odpowiednio skomponować.
Zaczęłyśmy pracować nad nauką bilansowania posiłków. Pani Ola otrzymała ode mnie aplikację, która bardzo w tym pomogła. Na bieżąco omawiałyśmy to, co utrudniało realizację założeń. Udało się wypracować balans między tym, co sprzyja odchudzaniu, a tym co jest mniej korzystne, ale przyjemne 😊 Nie jest to działanie na sto procent, więc zmiany związane z masą ciała są wolniejsze. Ale takie podejście jest bardziej życiowe i da się w ten sposób działać już na stałe. A spadek kilogramów wraz z upływem czasu i tak będzie 😊
Na pierwszym spotkaniu Pani Ola powiedziała, że jest niecierpliwa i trochę obawia się zniechęcenia. Ale udało się wyrwać z błędnego koła diet! U Pani Oli zaszła ogromna zmiana podejścia do odchudzania i żywienia. Cieszy się z tego, co robi na co dzień. Ze smacznych posiłków, które lubi przygotowywać. Z większej ilości ruchu. Z tego, co kiedyś nie wychodziło, a teraz w końcu się udaje. Jest cierpliwość i luz bez parcia na szybki spadek wagi. A to jest kluczem do trwałych zmian już na lata. 😊
Co się zmieniło?
✅Styl życia: większa aktywność fizyczna i zdrowsze posiłki
✅Spokój w głowie
✅Radość z bardziej zdrowego życia
✅Wiedza jak tworzyć swoje posiłki, aby były sycące i smaczne
✅Skupienie się na procesie i polubienie go, a nie skoncentrowanie na wadze
Pani Oli życzę powodzenia w dalszych działaniach, już samodzielnych! 😊
