Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 15:30 Wtorek 07:30 - 15:30 Środa 07:30 - 15:30 Czwartek 07:30 - 15:30 Piątek 07:30 - 15:30

Zdrowitaj - ZOZ R-36

Strona główna
Polska
Lubaczów
Zdrowitaj - ZOZ R-36

Placówka medyczna oferująca szeroki zakres usług opieki zdrowotnej na terenie powiatu lubaczowskiego.

02/03/2026

Wiosna to czas zmian. ☀️ Więcej światła, więcej ruchu, nowa energia. To dobry moment, by zadbać o siebie i wejść w nowy sezon z lepszym samopoczuciem.

Jeśli zmagasz się z bólem, napięciem mięśni, obrzękami lub chcesz wesprzeć redukcję masy ciała – w naszym Zakładzie Fizjoterapii w Cieszanowie oferujemy zabiegi, które mogą przynieść Ci poprawę zdrowia, lepsze samopoczucie i wygląd..

W naszej ofercie znajdziesz:
🔹 Falę uderzeniową – wspiera redukcję napięć i modeluje sylwetkę.
🔹 Drenaż limfatyczny BOA – pomaga zmniejszyć obrzęki i uczucie ciężkości, a także redukuje cellulit.
🔹 Terapię energotonową – działa regenerująco i wspomaga metabolizm.

To dobre wsparcie, jeśli chcesz wejść w wiosnę z nową energią – lżej, sprawniej i z większą motywacją do działania.

📍 Zabiegi dostępne w Zakładzie Fizjoterapii w Cieszanowie.
☎️ 16 631 84 64

26/02/2026

Profilaktyka, która nie obciąża portfela 💙

W ramach programu Moje Zdrowie możesz wykonać pakiet badań bez ponoszenia kosztów. Wykonując ten sam zestaw badań na własną rękę, zapłaciłbyś nawet kilkaset złotych. To nie tylko realna oszczędność, ale przede wszystkim konkretna inwestycja w Twoje zdrowie.

Program obejmuje podstawowe badania laboratoryjne i ocenę stanu zdrowia, które pomagają wcześnie wykryć ewentualne nieprawidłowości oraz wczesne stadia chorób cywilizacyjnych. Nawet jeśli czujesz się dobrze, warto sprawdzić, czy wszystko działa tak, jak powinno.

Bo najlepsza inwestycja to ta, która chroni Twoje zdrowie – i nic Cię nie kosztuje.

📍 Zapytaj o program Moje Zdrowie w swojej placówce Zdrowitaj.

23/02/2026

🩶 23 lutego przypomina nam o jednej z najpoważniejszych chorób współczesnego świata – depresji. To zaburzenie, które dotyka milionów ludzi niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Depresja to nie chwilowy smutek, lecz stan, który wpływa na codzienne funkcjonowanie, relacje i jakość życia.

Jeśli odczuwasz obniżony nastrój, warto spróbować kilku prostych kroków:
✔ wrócić do aktywności, które kiedyś sprawiały radość
✔ utrzymywać kontakt z bliskimi
✔ wprowadzić regularny ruch – nawet krótki spacer
✔ dbać o stałe pory snu i posiłków
✔ ograniczyć alkohol
✔ porozmawiać z kimś zaufanym o swoich emocjach
✔ w razie potrzeby skonsultować się ze specjalistą

Jeżeli złe samopoczucie utrzymuje się przez dłuższy czas, nie zwlekaj z szukaniem pomocy.

W Zdrowitaj działa Poradnia Zdrowia Psychicznego:
📍 Lubaczów, ul. Kopernika 1, I piętro
📞 16 632 13 55
📱 534 978 673

Wsparcie jest dostępne. Warto po nie sięgnąć. 💙

19/02/2026

❄️ Zimą naturalnie spowalniamy. Mniej się ruszamy, częściej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach, a brak światła wpływa na nasze samopoczucie. Jeśli czujesz spadek energii, większe zmęczenie lub pogorszony nastrój - to sygnał, że Twój organizm może potrzebować regeneracji.

✨ Terapia energotonowa to zabieg, który wspiera procesy regeneracyjne organizmu, poprawia metabolizm komórkowy i działa rewitalizująco. Wiele osób odczuwa po nim przypływ energii i poprawę ogólnego samopoczucia.

To propozycja dla tych, którzy chcą:
✔ odzyskać lekkość,
✔ poczuć więcej energii,
✔ wesprzeć organizm w okresie zimowego osłabienia.

📍 Zabieg dostępny w Zakładzie Fizjoterapii w Cieszanowie.
☎️ 16 631 84 64

Zadbaj o siebie - zima to dobry czas na reset.

16/02/2026

Zaczynamy ferie zimowe ❄️

To czas odpoczynku od szkoły, ale nie od dobrych nawyków. Warto wykorzystać te dni tak, aby dziecko wróciło do nauki z energią, silniejszą odpornością i wypoczętą głową.

🛡️ Zadbaj o odporność
Zima to okres zwiększonej liczby infekcji. Regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie i codzienny ruch na świeżym powietrzu wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Nawet krótki spacer czy zabawa na śniegu mają znaczenie.

📵 Uważaj na „kanapowe ferie”
Wolny czas łatwo zamienić w długie godziny przed ekranem. Warto ustalić rozsądne zasady korzystania z telefonu czy komputera. Dobrym pomysłem są planszówki, gry edukacyjne, wspólne czytanie czy rodzinne rozmowy – to także forma rozwoju i budowania relacji.

🏃 Postaw na ruch
Łyżwy, sanki, basen, spacer, domowe ćwiczenia – każda forma aktywności poprawia kondycję, wspiera koncentrację i wpływa korzystnie na samopoczucie dziecka.

😴 Nie zapominaj o śnie i regeneracji
Ferie to dobry moment, by wyrównać niedobory snu. Odpowiednia ilość nocnego odpoczynku pomoże dziecku spokojnie wejść w drugi semestr nauki.

🎯 Zdrowe ferie to inwestycja w dobry start po powrocie do szkoły.
Warto wykorzystać ten czas mądrze – z myślą o przyszłości dziecka.

12/02/2026

💙 Walentynki to czas bliskości i troski - najczęściej o innych. A my zachęcamy do tego, by na chwilę zwolnić i pomyśleć o sobie: o swoim zdrowiu i codziennym samopoczuciu.

Skoro do Walentynek zostało tylko 2 dni, masz jeszcze czas, aby zrobić pierwszy krok w kierunku wykonania badań w programie „Moje Zdrowie”. Regularne badania profilaktyczne pomagają lepiej poznać swój organizm i w porę zadbać o to, co najważniejsze.

📞 Wystarczy skontaktować się ze swoją placówką Zdrowitaj, aby dowiedzieć się, jak rozpocząć proces badań i zadbać o siebie kompleksowo.

💭 Pamiętaj: niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy jesteś singlem - o swoje zdrowie warto dbać zawsze. Walentynki mogą być też świętem troski o samego siebie. 🩷

💙 Z miłości do zdrowia - Zdrowitaj.

10/02/2026

🍩 Tłusty Czwartek - tradycja, którą kochamy, ale niektórzy z nas płacą za nią pogorszonym samopoczuciem.

🤔 Czy można inaczej? Oczywiście, że tak! Oto kilka prostych wskazówek, dzięki którym unikniesz uczucia ciężkości:

• Wybierz jednego porządnego pączka zamiast kilku z “masowej” produkcji - najlepsze są te z lokalnej cukierni, bez sztucznych dodatków.
• Zadbaj o ruch - dłuższy spacer, ćwiczenia w domu czy choćby energiczne porządki.
• Rozważ zdrowsze alternatywy - pączki pieczone zamiast smażonych to nadal smaczna przyjemność.
• Pamiętaj: umiarkowanie to klucz - nie musisz odmawiać sobie przyjemności, wystarczy zachować rozsądek.

🎯 Tradycja i troska o zdrowie mogą iść w parze. Wystarczy kilka świadomych wyborów. Ciesz się smakiem Tłustego Czwartku bez wyrzutów sumienia!

P.S. 📊 Szacuje się, że tego dnia Polacy zjadają ponad 100 milionów pączków, czyli średnio 2–3 na osobę. Najwięksi smakosze sięgają nawet po kilkanaście!

05/02/2026

🩺 Choroby cywilizacyjne to schorzenia, które są związane ze współczesnym stylem życia i rozwojem cywilizacji. Ich przyczyną są m.in. postępujące uprzemysłowienie, zanieczyszczenie środowiska, hałas oraz codzienne nawyki - siedzący tryb życia, nieprawidłowa dieta, brak ruchu, stres czy palenie papierosów.

📌 Należą do nich m.in.:
• nadciśnienie tętnicze,
• cukrzyca typu 2,
• otyłość,
• miażdżyca,
• przewlekłe choroby układu oddechowego,
• niektóre nowotwory.

Często rozwijają się bezobjawowo aż do momentu, gdy powodują poważne problemy zdrowotne.

✅ Program Moje Zdrowie to szansa na wykrycie tych chorób we wczesnym stadium – zanim zaczną szkodzić. Regularne badania to pierwszy krok, by ich uniknąć.

📍Zadbaj o siebie - skorzystaj z bezpłatnych badań w Zdrowitaj.
Nie odkładaj zdrowia na później.

02/02/2026

🩸 Nie każdy niepokojący wynik badań krwi oznacza poważny problem zdrowotny. Czasem przyczyna jest prosta – niewłaściwe przygotowanie do badania.

W Zdrowitaj wiemy, że dokładna analiza wyników to klucz do właściwej diagnostyki. Stawiamy na jakość, precyzję i indywidualne podejście do pacjenta. Wszystkie wyniki badań są starannie analizowane przez wykwalifikowany zespół diagnostów, który czuwa nad ich właściwą interpretacją.

🔎 Liczy się jakość, nie ilość.

📍 Przychodnia Zdrowitaj, ul. Kopernika 1, Lubaczów
Medyczne Laboratorium Diagnostyczne (I piętro)
📞 16 632 26 63

29/01/2026

☃️ Choć do ferii zimowych zostało jeszcze trochę czasu, już teraz warto zaplanować, jak Twoje dziecko je spędzi.

Czas wolny od szkoły to doskonała okazja, by zadbać o zdrowie – zwłaszcza kręgosłup i prawidłową postawę.

W Zdrowitaj prowadzimy zajęcia korekcyjne dla dzieci, które wspomagają rozwój motoryczny, wzmacniają mięśnie i pomagają korygować wady postawy.

To połączenie aktywności fizycznej i troski o zdrowie – w bezpiecznym, wspierającym środowisku.

📍Zapytaj w naszej placówce o dostępność zajęć w czasie ferii.
Zróbmy razem coś dobrego dla jego zdrowia! 💙

26/01/2026

💉 Szczepienie przeciwko HPV to realna i potwierdzona naukowo profilaktyka nowotworów. Kraje takie jak Australia, Dania czy Szwecja pokazały, że można osiągnąć spektakularne efekty, jeśli odpowiednio dużo osób zostanie zaszczepionych.

📉 W Australii liczba zakażeń HPV wśród młodych kobiet spadła z 22,7% do 1,5%. Kraj ten planuje całkowicie wyeliminować raka szyjki macicy do 2035 roku.

🇩🇰 W Danii niemal wyeliminowano zakażenia HPV-16 i HPV-18 - u zaszczepionych kobiet ich częstość występowania spadła poniżej 1%, a u niezaszczepionych do 5%, co wskazuje na działanie odporności populacyjnej.

🇸🇪 W Szwecji wykazano, że zaszczepienie przed 17. rokiem życia zmniejsza ryzyko raka szyjki macicy aż o 90%.

A jak wygląda sytuacja w Polsce?
❗Tylko 10% Polaków zostało zaszczepionych przeciw HPV. Wskaźnik zachorowalności na raka szyjki macicy wynosi 18,9 na 100 000 kobiet. Polska znajduje się wśród krajów o najwyższej zachorowalności na raka szyjki macicy w Europie..

📍W Zdrowitaj prowadzimy bezpłatne szczepienia dzieci w wieku szkolnym.
Z troską o zdrowie dzieci i całego społeczeństwa, zachęcamy do rozważenia szczepienia przeciw HPV.

Zadbajmy o zdrową przyszłość.
Zróbmy to razem. 🫂

23/01/2026

📢 UWAGA – ważna informacja dla pacjentów przychodni w Narolu!

Z przyczyn technicznych przychodnia w Narolu w poniedziałek 26.01 będzie nieczynna. W związku z tym pacjenci mogą skorzystać z opieki medycznej w przychodni w miejscowości Płazów.

👉 Dla pacjentów z problemami z poruszaniem się przewidujemy transport sanitarny.

Dziękujemy za wyrozumiałość i przepraszamy za wszelkie niedogodności.

Adres

Ulica Mikołaja Kopernika 14
Lubaczów
37-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 15:30
Wtorek	07:30 - 15:30
Środa	07:30 - 15:30
Czwartek	07:30 - 15:30
Piątek	07:30 - 15:30

Telefon

+48166329450

Strona Internetowa

https://www.zozr36.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowitaj - ZOZ R-36 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.