Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/487741754715677/

Monika Masłowska - dietetyk kliniczny, Luban (2025)

16/03/2021

Kochani 🤗
Po dłuższej przerwie pędzę do Was z powrotem 🤩
Naładowana pozytywną energią, nową wiedzą i możliwościami szykuję dla Was kilka fajnych rzeczy.

W dalszym ciągu będziemy się widzieć w Piękno z Pasji. Razem z Pauliną, pomożemy Ci w problemach skórnych czy trychologicznych, dobierając odpowiednią terapię, a także ewentualne zmiany w odżywianiu.

Pierwszą nową rzeczą, którą niedługo Wam zdradzę, to drugi gabinet, z którym będę współpracować 🥰

Zgadniecie w takim razie dokąd wybrałam się w podróż w ten deszczowy dzień?

Swoją drogą żałuję, że nie wzięłam ze sobą kawy 😅

Miłego dnia 🤗

15/11/2020

🐝PROPOLIS🍯 - lekarstwo na odporność i przeziębienie u dzieci i dorosłych

Angielska agencja zdrowia publicznego (PHE) opracowała zalecenia dla brytyjskich lekarzy, aby zastąpić antybiotyki produktami pszczelimi 🐝.

Uznali, że dla większości osób walczących z kaszlem powinno zalecać się miód, a także inne preparaty ziołowe, natomiast antybiotyki powinny być OSTATECZNOŚCIĄ.

Według mnie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ oporność na antybiotyki ciągle wzrasta (między innymi przez nagminne ich przepisywanie na większość chorób).

Największą grupą ryzyka wystąpienia infekcji są dzieci. Wynika to z faktu, że odporność organizmu dopiero się u nich rozwija.

Antybiotykoterapia oraz gorsza żywność, brak ruchu i świeżego powietrza utrudniają nabywanie odporności.

Wracając do miodu i produktów pszczelich skupimy się dziś na PROPOLISIE.
Został on wzięty pod lupę przez wielu naukowców 🔬🧫🧪.

Zaraz zobaczycie dlaczego ☺:
✅ zwiększa odporność i funkcje obronne organizmu

✅ ma właściwości przeciwbakteryjne i bakteriostatyczne, za które w głównej mierze odpowiadają bioflawonoidy
❗działają one głównie w obrębie bakterii Gram-dodatnich: gronkowców, mikroków, paciorkowców, laseczek tlenowych, maczugowców, prątków, dermatofitów i pierwotniaków
❗w słabszym stopniu działają na bakterie Gram-ujemne: pleśniom, drożdżom, pierwotniakom oraz na wirusy

Dzięki tym właściwościom, propolis może być skuteczny w walce z:
🔴 zapaleniem gardła
🔴 anginą
🔴 zapaleniem migdałków
🔴 zapaleniem oskrzeli
🔴 zapaleniem płuc
🔴 zapaleniem tchawicy
🔴 zapaleniem ucha
🔴 zapaleniem zatok
🔴 zapaleniem dróg moczowych
🔴 zakażeniem bakteryjnym pochwy i sromu
🔴 łagodzi choroby skóry

W badaniach propolisu wykazano, że już niewielkie stężenie kluczowych flawonoidów (m.inn. galanginy) ma działanie przeciwko gronkowcom 🦠 podatnym na penicylinę, jak i metycylinę.

✅ terpiny zawarte w propolisie mają działanie bakteriobójcze, wyksztuśne - wspomagają usuwanie zalegającego śluzu

✅ zawarte w nim kwasy: benzoesowy, cynamonowy i kawowy powodują uszkodzenie komórek bakteryjnych

✅ propolis blokuje powstawanie prostaglandyn, a także zatrzymuje mediatory stanów zapalnych jak: wolne rodniki, cytokiny, enzymy proteolityczne

Dodatkowo:
🔴 zabezpiecza naczynia krwionośne przed wytworzeniem się skrzepów oraz zapaleń żył
🔴 reguluje ciśnienie tętnicze krwi
🔴 działa hepatoprotekcyjnie - chroni wątrobę przed substancjami toksycznymi oraz lekami he pato toksycznymi
🔴 działa korzystnie na jelita, łagodząc stany zapalne
🔴 łagodzi chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy
🔴 działa antyreumatycznie
🔴 chroni organizm przed działaniem promieniowania jonizującego
🔴 łagodzi stany zapalne odbytu i odbytnicy
🔴 dodaje energii

🐝Przed stałym wprowadzeniem propolisu do naszego odżywiania, należy sprawdzić czy nie pojawi się na niego nadwrażliwość🍯.

🐝W kolejnym poście dowiecie się w jakich postaciach występuje propolis, oraz jak sami możemy przygotować niektóre produkty 🤗

Pozdrawiam serdecznie i życzę miłej niedzieli 😘

Lubię Lubań Moje miasto Luban Spotted: Lubań Spotted: Gryfów Śląski

14/11/2020

Jak poprawić odporność dziecka w okresie jesiennym❓

Najczęstszym problemem w okresie jesienno-zimowym🌧⛄ u naszych dzieci są infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych 🦠.
Takie infekcje bardzo często kończą się przepisaniem antybiotyków💉, które negatywnie wpływają na florę bakteryjną jelit.

Ponad 70% komórek układu odpornościowego 💪 występuje głównie w naszych jelitach.

Na prawidłowe działanie układu immunologicznego znaczący wpływ ma dieta.

Co powinniśmy wprowadzić do diety naszego dziecka 👦👧:
✅ witaminę A, beta-karoten: wpływa na zwiększenie wytwarzania ciał odpornościowych; zapewnia prawidłową czynność tkanki nabłonkowej; utrzymuje ciągłość błon śluzowych nie dopuszczając do infekcji; wpływa na liczbę komórek skórnych Langerhansa (wzrost tych komórek wzmacnia odporność na infekcje skórze); stymuluje syntezę lizozymu, działającego antybakteryjnie; reguluje wytwarzanie mucyny, która ma za zadanie chronić komórki wyściełające błony śluzowe

✅ witaminę B6: bierze udział przy tworzeniu przeciwciał i w dużym stopniu wpływa na odporność

✅ kwas foliowy: działanie immunomodelujące; wpływa na powstanie limfocytów;
Udowodniono, że odpowiednia podaż zmniejsza podatność na infekcje

✅ witaminę C: wykazuje ona działanie immunostymulacyjne, pobudzając wzrost i sprawność komórek odpornościowych; stymuluje rozwój białych krwinek, zwalczających drobni ustroje; chroni tkanki przed uszkodzeniem; działa antyoksydacyjnie na lipidy błon komórkowych; neutralizuje reaktywne formy tlenu; jej działanie zwiększa się przy równoczesnej podaży witaminy E oraz cynku;
Badania u pacjentów z objawami przeziębienia wykazały, że podawanie 1000mg witaminy C łącznie z 10mg cynku przez 5 dni znacznie wpłynęło na zmniejszenie kataru.

✅ witaminę D: wpływa na odpowiedź swoistą i nieswoistą; wzmacnia właściwości fagocytarne makrofagów; wpływa na wytwarzanie peptydów antybakteryjnych; łagodzi stany zapalne; przyśpiesza rekonwalestencję organizmu po przebytej infekcji

✅ witaminę E: niezbędna w procesie wzrostu komórek; utrzymuje przepuszczalność błon komórkowych; działa antyoksydacyjnie - bardzo silny przeciwutleniacz; wpływa na funkcję limfocytów (jej stężenie jest w nich 10-krotnie większe niż w innych elementach morfotycznych)

✅ cynk: aktywuje wydzielanie przez grasicę tymuliny, która stymuluje produkcję limfocytów T; chroni przed infekcjami; łagodzi pierwsze objawy przeziębienia, jak katar, kaszel, chrypę; ważny w okresie dziecięcym ze względu na proces dojrzewania płciowego w młodości

✅ selen: ma działania immunostymulujące; działa w obrębie odpowiedzi swoistej i nieswoistej; składnik najsilniejszego przeciwutleniacza - glutationu; kumuluje się w komórkach układu odpornościowego warunkując ich pracę; wpływa na funkcję limfocytów (zbyt mała podaż w diecie może zabrać ich powstawanie i dojrzewanie)

✅ żelazo: wchodzi w skład enzymów koniecznych do procesów utleniania i właściwego funkcjonowania komórek układu odpornościowego

✅ kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA oraz DHA): wpływają na syntezę cytokin, amin biogennych oraz eikozanoidów - mediatorów stanów zapalnych;

✅ probiotyki: mikrobiota chroni organizm przed bakteriami oraz grzybami, wykazując działanie bakteriostatyczne i bakteriobójcze; wspiera rozwój tkanki limfatycznej związanej z przewodem pokarmowym

✅ flawonoidy: działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie hamując wzrost bakterii

✅ pleuran: pobudza układ immunologiczny na poziomie odpowiedzi komórkowej

❗Wszystko, to do swojego odżywiania powinny też włączyć osoby dorosłe, a w następnych postach dowiecie się, co dodatkowo mogą przyjmować ❗

Moje miasto Luban Lubię Lubań

13/11/2020

🥕 Niedobór witaminy A powoduje zaburzenia funkcji układu immunologicznego ☂️. Jest on szczególnie niebezpieczny dla dzieci i młodzieży👶🧒, ponieważ może prowadzić do zaniku grasicy, śledziony oraz węzłów chłonnych. Dodatkowo niekorzystnie wpływa na liczbę limfocytów T🧬, a także osłabia aktywność makrofagów.

Lubię Lubań Lubań (województwo dolnośląskie) Moje miasto Luban

09/11/2020

Pomysł na obiad? 🤗

Roladka z piersi kurczaka, a w niej marynowana wędzona papryka, ser dojrzewający i pesto z suszonych pomidorów.

Mięso duszone w sosie pomidorowym.

Miks warzyw z dodatkiem zielonej soi duszone na maśle klarowanym.

Smacznego 🤩

🧐 I zagadka na dziś: jaki związek zawarty w pomidorach zwiększa swoją moc podczas obróbki termiczny oraz z dodatkiem tłuszczu? 🧐

Lubań Mieszkańcy i Powiat Lubański Spotted: Lubań - GRUPA Moje miasto Luban

08/11/2020

Fasola Edamame - zielona soja

Sprawdź dlaczego warto włączyć ją do naszej diety 🧐👇

✅ zawiera duże ilości wartościowego białka
✅ jest bogata w błonnik pokarmowy
✅ jest dobrym źródłem omega-3 i omega-6
✅ zawiera witaminy z grupy B, witaminę K, magnez, żelazo, fosfor, mangan, miedź, wapń
✅ bogata w związki fitochemiczne i związki aktywne, izoflawony
✅ to dzięki izoflawonom może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze, myślenie oraz pamięć, szczególnie po menopauzie
✅ młoda soja może wpływać na regulację poziomu cholesterolu, a także korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy
✅ dzięki dużej zawartości kwasu foliowego może pomóc w zapobieganiu czy ułatwić walkę z depresją
✅ zawiera cholinę, która korzystnie wpływa na sen, pracę mięśni, pamięć

1 filiżanka łuskanej fasoli może dostarczyć osobie dorosłej:
✔ prawie 10% ich dziennego spożycia wapnia i ponad 10% dziennej dawki witaminy C
✔ co najmniej 33% dziennego spożycia białka
✔ około 20% dziennego zapotrzebowania na żelazo
✔ co najmniej 34% dziennej dawki witaminy K
✔ co najmniej 120% dziennego spożycia kwasu foliowego

Ja ostatnio spróbowałam i jest całkiem dobra ;) Wybieram tą w strączkach i sama wyłuskuję.

Jutro zobaczycie, z czym ją przygotowałam 😁

07/11/2020

Dziś na ziołowej tapecie GOJNIK 😍

Biorąc pod uwagę, to co się aktualnie dzieje, warto wspierać swoją odporność także ziołami 😊

Gojnik, inaczej szałwia libańska, nadaje się do tego znakomicie 😎
Dlaczego?

✅ od wieków wykorzystuje się go w celach profilaktycznych i leczniczych
✅ jest bogaty w cynk, żelazo, potas, magnez, miedź
✅ zawiera diterpeny, monoterpeny, flawonoidy, kwasy ferulowe, glikozydy fenolowe i olejki eteryczne
✅ poprawia naszą odporność oraz przyśpiesza leczenie infekcji
✅ reguluje poziom dopaminy i serotoniny, co wpływa korzystnie na zaburzenia nastroju i nerwy
✅ regeneruje siły i dodaje energii
✅ korzystnie wpływa na proces leczenia zapalenia oskrzeli czy zatok, a także ma właściwości przeciwkaszlowe i łagodzi duszności
✅ warto wypić go przy bólach gardła oraz anginie
✅ pozytywnie wpływa na żołądek, jelita i nerki
✅ może regulować ciśnienie krwi
✅ polecany w anemii
✅ działa przeciwgrzybiczo, dlatego można stosować go w walce z Candidą
✅ wykazano, że może on się przyczyniać do zmniejszania ilości komórek nowotworowych czerniaka czy białaczki szpikowej

Najwięcej właściwości prozdrowotnych możemy otrzymać z kwiatu gojnika, dlatego ja wybieram zawsze zasuchone ziele, a nie sproszkowany produkt👍
Wtedy mam pewność, że dostarczę organizmowi jak najwięcej wartości 💪

Jak przygotować napar?
Łyżkę ziela zalewamy gorącą wodą i zaparzamy pod przykryciem 5-10 minut.
Do naparu można dodać miętę, imbir, miód, syrop z agawy czy cytrynę/limonkę.

Smak ziołowej herbatki jest delikatny i przyjemny 🤩

26/10/2020

Nie ma nic lepszego niż rodzinny niedzielny spacer po pracowitym tygodniu 🥰

Jakie korzyści daje nam spacer?
✅ pomagają dotlenić umysł, szczególnie na zalesionych terenach gdzie powietrze jest świeższe
✅ regularne spacery poprawią metabolizm i pomogą w walce z nadmiarem kilogramów
✅ korzystnie wpływają na stan kości poprawiając ich gęstość
✅ zwiększają energię oraz poprawiają samopoczucie
✅ poprawiają pracę serca
✅ badania prowadzone przez American Society of Clinical Oncology wykazały, że codzienne spacery mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór piersi, jelita grubego czy prostaty. Regularne spacery mogą także zwiększyć szansę na wyzdrowienie
✅ spacery, szczególnie na łonie natury, mogą korzystnie wpłynąć na funkcje poznawcze naszego mózgu i jego kondycję, dlatego zaleca się je osobom starszym w celu uniknięcia demencji starczej.

A Wy lubicie spacerować?

Lubię Lubań Moje miasto Luban

21/10/2020

Pyszny pomysł na obiad?

Łosoś z bobem i pomidorkami 🤤

Było pyszne 😍🥰

Chcecie przepis?

21/10/2020

Szybkie śniadanie?

Omlet ziołowy z serem camembert i pomidorkami 🥰

A Ty jakie omlety lubisz?

Monika Masłowska - dietetyk kliniczny

16/03/2021

15/11/2020

14/11/2020

13/11/2020

09/11/2020

08/11/2020

07/11/2020

26/10/2020

21/10/2020

21/10/2020

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij