Droga Serca Anna Wojdat, Lublin, Lublin (2026)

26/02/2026

Przypominam, że możecie się nauczyć ze mną masażu w trybie indywidualnym i na dodatek skorzystać ze środków unijnych. Naprawdę warto i wcale nie jest to skomplikowane.

6.03 w Lublinie ostatni nabór w projekcie szkoleń dla osób dorosłych (zatrudnionych na etacie, zleceniu, umowie o dzieło), bezrobotnych (zarejestrowanych i nie), uczących się, prowadzących działalność gospodarczą.

Wysokość dofinansowania to aż 80%, czyli Twój ostateczny koszt za szkolenie indywidualne to 1000 zł.

Nauka trwa 4 dni. Mam jeszcze w moim kalendarzu opcję na szkolenie w pierwszej połowie kwietnia. Zapytaj mnie o szczegóły, chętnie odpowiem na wszystkie pytania 🤓

19/02/2026

Wiosenny Wyjazd Kobiecy, na który razem z Kasią Was zapraszałyśmy, nie wydarzy się w marcu. Powód jest jeden - niestety zapisało się za mało osób. Wszystkim kobietom, które się zgłosiły, bardzo dziękujemy za okazane nam zaufanie.

Zamiast w witać wiosnę (czy ona naprawdę kiedyś przyjdzie? - ja śmiem wątpić), planujemy pożegnać lato (czy ktoś jeszcze pamięta jak to jest latem? - ja już ledwo ledwo). Termin przesunęłyśmy na 11-13.09.2026. Dajemy sobie pół roku na działania krótsze i bardziej lokalne.

Kasia już od jakiegoś czasu zaprasza Was na kręgi w Jabłonnej i Lublinie. Ja wkrótce zaproponuję Wam udział w lekcjach inspirowanych metodą Feldenkraisa. Planujemy też warsztaty kolażowo-asamblażowe. O naszych propozycjach dowiecie się z fb/insta.

Podjęłyśmy decyzję o Wiosennym Wyjeździe dosyć impulsywnie, nie analizując rynku, nie myśląc czy mamy wystarczająco duże, zaangażowane społeczności. Sama nie podjęłabym takiej decyzji, bo zwyczajnie zabrakłoby mi odwagi, znalazłabym wiele argumentów na „nie”. Ale entuzjazm Kasi i jej wsparcie sprawiły, że zaczęłam, choć nie byłam gotowa. Takie są chyba rekomendacje – zacznij działać teraz, a nie wtedy kiedy poczujesz gotowość, bo prawdopodobnie nigdy jej nie poczujesz.

Choć wynik tychże działań na ten moment jest niewystarczający, to nie żałuję, bo dużo się dzięki temu nauczyłam. Na wiele się odważyłam. Wiele różnych emocji poczułam (najwięcej chyba strachu przed odrzuceniem, frustracji, ale też ekscytacji). Była to duża porcja nowych doświadczeń. Wyjście z tzw. strefy komfortu, czego nie lubię. Choć jak mówią mądre głowy - to poza nią zaczyna się rozwój.

Pomysł na tej wyjazd zrodził się w nas spontanicznie, wypłynął zdecydowanie bardziej z naszych serc, niż z głów. Pewnie dlatego teraz czuję, że mi smutno, zamiast myśleć, że wszystko ok, choć wiem, że wszystko jest ok.

Dziękujemy jeszcze raz wszystkim zapisanym, dającym polubienia, serduszka, udostępniającym nasze wydarzenie, posty, rolki. Będziemy wdzięczne za dalsze wsparcie z Waszej strony. Do zobaczenia w Lublinie i onlajnie, a na Roztoczu może we wrześniu 🧡

06/02/2026

Na co dzień jesteś dla innych.
Tu możesz pobyć dla siebie.

Wiosenny Wyjazd Kobiecy na Roztoczu
to czas zatrzymania bez presji i bez „muszę”.

Uważny ruch metodą Feldenkraisa.
Spacery po lesie.
Ciepło sauny i ognia w kominku.
Krąg kobiet.
Pyszne jedzenie przygotowane dla Ciebie.

Nic nie jest obowiązkowe.
Możesz robić mało.
Albo po prostu być.

📍 Poza Światem, Roztocze
📅 20–22.03.2026
🔗 Szczegóły i zapisy — link w bio.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz takiego weekendu — napisz 🤍

03/02/2026

Kasia Kotarska pyta, a ja mówię o metodzie Feldenkraisa 🤓

02/02/2026

Metoda Feldenkraisa.
Dlaczego tak bardzo ją lubię?

Dostępność
Nawet jeśli nie możesz wykonać jakiegoś ruchu — z powodu bólu, urazu czy ograniczeń — możesz go sobie wyobrażać. To też jest praktyka.
Dlatego metoda Feldenkraisa jest dostępna dla osób w rehabilitacji, po udarach, wypadkach. Dla dorosłych, dzieci i seniorów.

Prostota
W sieci jest mnóstwo darmowych lekcji.
Do praktyki potrzebujesz tylko tego, co masz pod ręką: koca, maty, poduszki (lekcje w leżeniu), krzesła (lekcje siedzące) i wygodnego ubrania.

Różnorodność
Lekcji stworzonych przez Moshe Feldenkraisa są setki. Do tego dochodzą lekcje jego uczniów.
Jedne są o żuchwie i miednicy, inne o barkach, klatce piersiowej, oczach czy wnętrzu głowy. Jest w czym wybierać. Mam swoje ulubione, ale chętnie sięgam też po zupełnie nowe lekcje i nauczycieli.

Całościowość
Choć lekcja może dotyczyć jednej części ciała, tak naprawdę jest o całym człowieku.
Lekcja o barkach porusza też oddech, miednicę, sposób, w jaki stoisz i chodzisz. Odkrywasz nowe połączenia i inne schematy ruchu.

Korzyści
Od bardzo konkretnych — rozluźnienie, zmniejszenie napięć i bólu, większa swoboda ruchu, ukojenie układu nerwowego —
po subtelniejsze: lepsze czucie siebie, swojego zmęczenia, bólu, ale też przyjemności.

Przygodowość
Trudno przewidzieć, co przyniesie dana lekcja.
Ta sama praktyka może jednego dnia ukoić, a innym razem stać się impulsem do tańca, ruchu albo twórczego działania.

Medytacja w ruchu
Ruchy wykonuje się powoli, z uważnością.
A uważne czucie siebie jest formą medytacji — byciem tu i teraz.

Robienie mało, jak najmniej

O tym już Wam opowiadałam, więc nie będę się powtarzać ;)

—

Jeśli chcesz poczuć tę metodę w praktyce, a nie tylko o niej przeczytać — zapraszam Cię z na Wiosenny Wyjazd Kobiecy w Poza Światem 🌿
To będzie czas uważnego ruchu metodą Feldenkraisa, odpoczynku w naturze i bycia bliżej siebie - w towarzystwie innych kobiet, bez presji i pośpiechu.

📅 20–22.03.2026
📍 Poza Światem, Roztocze

Jeśli nie wiesz, czy to coś dla Ciebie — napisz do mnie. Chętnie odpowiem na pytania i podeślę kilka lekcji do spróbowania.

🔗 Szczegóły i zapisy — link w bio.

30/01/2026

Dlaczego zapraszamy Was do Poza Światem?

Bo to miejsce nas urzekło.
W ogóle i w szczególe.

Ogół jest taki, że to Roztocze.
A Roztocze jest piękne, kojące i trochę magiczne. Powietrze zawiera tu podobną ilość jodu jak nad Bałtykiem, a gdzie nie spojrzeć — las. To idealne miejsce dla osób, które chcą być blisko natury i naprawdę odpocząć.

A teraz szczegóły 🤍

Po pierwsze — Poza Światem to piękny, stary, drewniany dom z kominkiem. Dawniej była to wiejska szkoła. Wnętrza są nieoczywiste, kolorowe, pełne wzorów i zestawień, które od razu skojarzyły nam się z kolażami, jakie będziemy wspólnie tworzyć. Mamy nadzieję, że samo to miejsce stanie się dla Was inspiracją.

Po drugie — nasłoneczniony, kolorowy taras. Hamaki, krzesła, stoliki. Obok balia i sauna. Przestrzeń do bycia, leżenia, rozmów i ciszy.

Po trzecie — robisz krok w bok i jesteś w lesie. A będąc w nim, zobaczysz i poczujesz wiosnę, która właśnie będzie się budzić.

Po czwarte — pyszne, świeże, sezonowe posiłki przygotowywane na miejscu. W wersji wegetariańskiej i wegańskiej.

Mamy nadzieję, że Poza Światem urzeknie Was tak samo jak nas.
Zapraszamy na Wiosenny Wyjazd Kobiecy 🌸

🔗 Zapisy przez formularz — link w bio.

29/01/2026

✨ Wiosenny Wyjazd Kobiecy, czyli weekend dla siebie, w kobiecym kręgu, w Poza Światem 🌿

Dziś trochę więcej o tym, co zaplanowałyśmy na ten wyjazd i czego będzie można na nim doświadczyć dla siebie. W wolności - jeśli któraś z Was wybierze czas solo, czy spanie - też w porządku! My postaramy się tworzyć ten program w atmosferze i wokół wartości:

💛 Życzliwości i wsparcia – bądź sobą, w bezpiecznej atmosferze
🗣️ Rozmów w kręgu – bez ocen, w rytmie Twojego tempa
🎨 Twórczej radości – kolaże, asamblaże i kreatywne zabawy
🧘‍♀️ Spotkania z ciałem – delikatny ruch metodą Feldenkraisa
🌿 Bliskości natury – wiosenne spacery po lesie
☀️ Chwili relaksu i słońca – taras, sauna, whirlpool bath
🍽️ Pysznego, uważnego jedzenia
🎁 Drobnych niespodzianek i upominków od nas

Dołącz do nas w Poza Światem, poczuj ciszę, naturę i kobiecą energię 💛
📅 20–22.03.2026
💌szczegóły w bio!

27/01/2026

Uważność.
To słowo wraca do mnie jak bumerang. Jest dziś wszędzie.
Dla mnie jednak nie jest tylko hasłem — jest doświadczeniem.

Zaczęło się od masażu Lomi.
Od dotyku, który wydarza się tu i teraz.
Od bycia naprawdę obecną — z drugą osobą i ze sobą.

Później dołączyło Kobido i inne masaże, a uważność w dotyku została.

Potem przyszła Vipassana — 10 dni ciszy i medytacji.
Uważność skierowana ku ciału, odczuciom, bólowi.
Nadal medytuję, choć bywa to trudne. Daje mi to jednak głębokie poczucie, że wszystko przemija — a to coś innego niż tylko wiedzieć to „na głowę”.

Całkiem niedawno pojawiła się metoda Feldenkraisa — świadomość poprzez ruch.
Znowu ogromna uważność na siebie.
Na to, co czuję przy najmniejszych ruchach.
Na zależności w ciele, subtelne echa ruchu, na to, co się zaczyna i gdzie się kończy.

Z czasem zrozumiałam, że uważność daje mi coś bardzo prostego i bardzo ważnego:
💚 lepsze czucie siebie
🧡 więcej jakościowego kontaktu ze sobą i innymi
💛 więcej zgody na tempo, które naprawdę jest moje

Dlatego właśnie zapraszamy Cię razem z na Wiosenny Wyjazd Kobiecy 🌸

To będzie czas:
– uważnego ruchu metodą Feldenkraisa
– nieśpiesznych spacerów po roztoczańskim lesie
– wspierających rozmów w kręgu kobiet
– twórczego kolażowania i składania asamblaży
– bycia bliżej siebie, natury i innych kobiet

Bez pośpiechu.
Bez presji.
Z ciekawością i łagodnością.

Odpocznij z nami w .
Zrób to z uważnością 🤍

📅 20–22.03.2026

Cena:
• pokój dwu- lub trzyosobowy – 1699 zł / early bird 1599 zł do 10.02.2026
• pokój jednoosobowy – 1899 zł / early bird 1799 zł do 10.02.2026

💛 10% zniżki dla par (przyjaciółki, siostry, kuzynki)
💳 zaliczka bezzwrotna: 500 zł (płatna w ciągu 7 dni od potwierdzenia zapisu)

Link do zapisów i pełnej oferty w bio.

24/01/2026

Razem z Kasia Kotarska zapraszamy na wyjazd kobiecy na Roztocze do niezwykłego miejsca 🌿
co Cię czeka?
💛 Życzliwość i wsparcie
🗣️ Bezpieczne rozmowy w kręgu
🎨 Twórcza radość: kolaże i asamblaże
🧘‍♀️ Delikatny ruch metodą Feldenkraisa
🌿 Wiosenne spacery po lesie
☀️ Relaks, taras, sauna, whirlpool bath
🍽️ Pyszne, uważne jedzenie
🎁 Drobne niespodzianki od nas
📅 20–22.03.2026
Więcej info w bio!
💫 Przyjedź, odetchnij i poczuj kobiecą energię 💫

Zapisy przez formularz zgłoszeniowy:
https://docs.google.com/forms/d/1pSefWrxwl9OlFKO1ns2fFB_I-HmSXWk01frl9leZ9jo/preview

Pełna oferta:
https://tiny.pl/h0t24gg9k

16/01/2026

💛 Wiosna. Kobiety. Twórczość. Natura. 💛

Zapraszamy Cię na wiosenny weekendowy wyjazd dla kobiet, w magiczne miejsce Poza Światem – dom ukryty w sercu Roztocza. Ten wyjazd i to spotkanie to przestrzeń, w której możesz spotkać siebie, swoje ciało, swoją kreatywność i inne kobiety. Bez presji, bez ocen. Z przestrzenią na bycie, odkrywanie, wyrażanie się, rozmowę i odpoczynek.

Dlaczego warto tu przyjechać?

Na tym wyjeździe każdy poziom Twojej obecności jest ważny:

💐 Twórczość – kolaże i asamblaże jako autoterapia i arteterapia. Łączymy obrazy, słowa i przedmioty, pozwalając prowadzić się intuicji. Nie trzeba być artystką – liczy się proces i radość tworzenia.
🌸 Ruch świadomy – ćwiczenia inspirowane metodą Feldenkraisa, które uczą uważności, swobody i lekkości w ciele. Każdy ruch jest zaproszeniem do głębszego czucia siebie.
🌼 Krąg kobiet – bezpieczna przestrzeń do dzielenia się i słuchania siebie nawzajem, budowania wspólnoty, wsparcia i poczucia siostrzeństwa.
🌺 Kontakt z naturą – wiosenne spacery po lesie, uważne obserwowanie przebudzenia przyrody i zbieranie jej drobnych darów, które stają się częścią Twojej wewnętrznej podróży.

🏡 Miejsce

Poza Światem – Stara Huta, Roztocze.

Drewniany, przytulny dom z dużym salonem, kominkiem, tarasem, sauną i balią w ogrodzie.

Orientacyjny czas dojazdu: 1:30h z Lublina; 3h z Warszawy i Krakowa.

💰Koszt i zakwaterowanie

Pokój dwu- lub trzyosobowy – 1699 zł / early bird 1599 zł do 10.02.2026
Pokój jednoosobowy – 1899 zł / early bird 1799 zł do 10.02.2026
10% zniżki dla par przyjaciółek, sióstr, kuzynek, po prostu jeśli jedziecie we dwie
Zaliczka bezzwrotna: 500 zł płatna w ciągu 7 dni od potwierdzenia zapisu
W cenie: zakwaterowanie, pełne wyżywienie (wegetariańskie/wegańskie), materiały do warsztatów, udział w zajęciach, upominki.

Zapisy przez formularz zgłoszeniowy – https://docs.google.com/forms/d/1pSefWrxwl9OlFKO1ns2fFB_I-HmSXWk01frl9leZ9jo/preview

Pełna oferta: https://tiny.pl/h0t24gg9k

Zapraszamy! 💚

Ania i Kasia Kasia Kotarska

07/01/2026

Co mnie najbardziej przyciąga do metody Feldenkraisa?
Robienie mniej.

Oczywiście można to odnieść tylko do ruchów wykonywanych na lekcjach Feldenkraisa. Ale ja chcę tego w swoim życiu.

W zeszłym roku robiłam dużo — nawet bardzo dużo. Przyniosło mi to ogromne zmęczenie, trochę pieniędzy, a mało satysfakcji i radości. Dobiłam do ściany. Codziennie byłam zmęczona. Nie miałam siły rysować ani kleić kolaży. A przecież nie tego dla siebie chciałam.

Rzucając etat, myślałam o tym, że chcę zacząć żyć swoim życiem. Mieć czas na długie spacery z psem, nie spieszyć się, nie żyć w pędzie. No i o, 6 lat później, zatoczyłam koło 🙄.

Na szczęście złapałam się za rękę i przez ostatnie miesiące zwolniłam tempo. Inaczej ustawiłam priorytety. Mam podejrzenie graniczące z pewnością, że Feldenkrais mi w tym pomógł. Tyle razy na lekcjach słyszałam: „rób mniej”, „rób jak najmniej”, „odpoczywaj, kiedy potrzebujesz”, „możesz być zmęczona”, że w końcu te słowa naprawdę do mnie dotarły.

Latem przyszła do mnie myśl, że potrzebuję więcej leżeć i patrzeć w niebo. I zaczęłam to robić.

Żyjemy w świecie, w którym wymagamy od siebie bardzo dużo. Dajemy z siebie wszystko. Przekraczamy granice, żeby stawać się coraz lepszymi wersjami siebie. Tyle wiedzy jest w zasięgu ręki. Tyle aktywności możliwych. Tyle krajów do zobaczenia, pieniędzy do zarobienia, rzeczy do kupienia. Ta rzeczywistość z jednej strony daje ogrom możliwości, a z drugiej — przytłacza, przebodźcowuje, męczy i wpędza w poczucie winy.

Czy w takim świecie położenie się na kocu na podłodze, zamknięcie oczu, zadbanie o wygodę i poruszanie ciałem w minimalnym zakresie ma sens?
Dla mnie ma bardzo duży.

Trudno mi o tym opowiadać. Trudno to tłumaczyć. Feldenkrais jest dla mnie pełnym uważności zanurzeniem się w sobie. Mało kto ma ochotę poczuć swoje zmęczenie, smutek czy ból — i wcale mnie to nie dziwi.

Polecam lekcje Feldenkraisa, żeby spotkać się ze sobą w całości — nie tylko z tym, co fajne. Bo poczucie siebie i współczucie dla siebie mogą być początkiem dobrej zmiany.

17/10/2025

Zapraszam na szkolenia dofinansowane ze środków unijnych. Najbliższy nabór dla osób prywatnych z Lublina i okolic 27.10.2025. Możliwe terminy szkoleń od połowy listopada. Pytajcie, odpowiem :).

Droga Serca Anna Wojdat

26/02/2026

19/02/2026

06/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

27/01/2026

24/01/2026

16/01/2026

07/01/2026

17/10/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria