Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/116028944864016/

Ogarnij siebie

Strona główna
Polska
Lublin
Ogarnij siebie

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ogarnij siebie, Dietetyk, ul. Eugeniusza Romera 37, Lublin.

hipnoterapeutka i psychodietetyczka kliniczna
✨️Pomagam kobietom zbudować zdrową relację z jedzeniem i pewność siebie w 90 dni
💫Zmiana w ciele i mentalności
6 lat pracy w dietetyce
napisz "chcę"

26/01/2026

Hipnoza ≠ utrata kontroli
A mimo to… właśnie tego boi się najwięcej osób.

Bo hipnoza w naszej głowie często wygląda jak: – ktoś przejmuje stery
– „robi coś” z umysłem
– tracę kontrolę
– mogę powiedzieć albo zrobić coś wbrew sobie

I to jest moment, w którym warto się zatrzymać.

Prawda jest taka, że hipnoza nie odbiera kontroli — ona ją oddaje.
Tylko w inny sposób, niż jesteśmy do tego przyzwyczajone.

Podczas hipnozy:
• jesteś świadoma
• słyszysz wszystko
• myślisz
• możesz przerwać w każdej chwili
• nic nie dzieje się bez Twojej zgody

Hipnoza to stan skupienia i regulacji, nie „magia” i nie manipulacja.
To praca z tym, co i tak już w Tobie jest — tylko bez ciągłej walki, presji i „muszę się bardziej postarać”.

I bardzo ważne: jeśli ktoś obiecuje, że „zrobi coś z Tobą” albo „przeprogramuje Cię bez Twojego udziału” —
to nie jest hipnoza terapeutyczna.

Bo prawdziwa zmiana nie polega na oddaniu kontroli.
Polega na tym, że przestajesz się z sobą siłować.

Jestem ciekawa:
👉 Co najbardziej Cię niepokoi w temacie hipnozy?
👉 A może miałaś z nią doświadczenie — dobre albo trudne?

Napisz w komentarzu.
Twoje pytanie może pomóc też innym 🤍

—

Kim jestem?
Pracuję z kobietami, które dużo wiedzą, dużo próbowały i są zmęczone ciągłą kontrolą.
Łączę pracę z podświadomością, emocjami i relacją z jedzeniem — bez presji silnej woli i bez „naprawiania” siebie.

Jeśli ten temat jest Ci bliski — zostań tu na chwilę 🌿

22/01/2026

Praca to nie zawsze ambicja. Czasem to ucieczka. Nie zawsze pracujesz, bo chcesz.
Czasem – żeby nie czuć.

Niektóre kobiety nie uciekają w seriale.
Nie w alkohol.
Nie w jedzenie.

Uciekają w pracę.

Skąd to wiem– bo sama przez to przechodziłam bardzo często nadmierny kompensje objawiają się nie tylko w jedzeniu ale i w innych qspwltach naszwgo zycia!

Zajętość daje poczucie kontroli.
Tak samo jqk obsesyjna dieta dajw zludne poczucie kontroli
Zamyka emocje na później.
Daje iluzję, że „jest ok”.

Ale ciało i tak znajdzie sposób, żeby spuścić napięcie.
Czasem przez jedzenie.
Czasem przez bezsenność.
Czasem przez wyczerpanie.

To nie lenistwo.
To nie brak motywacji.
To regulacja emocji w jedyny znany sposób.

💬 Udostępnij, jeśli to o Tobie — albo o kimś, kogo znasz.
🤍 Jeśli czujesz, że żyjesz ciągle „na wysokich obrotach” — zostań tu. ZAOBSERUJ

------

Jestem psychodietetyczką, dietetyczką kliniczną i hipnoterapeutką.
Pomagam kobietom takim jak Ty odzyskać spokój i luz.

Jeśli chcesz w końcu poczuć kontrolę nad jedzeniem — kliknij Obserwuj.
To pierwszy krok do trwałej zmiany.
Natalia Stańczak – dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, hipnoterapeutka. ekspertka od trwałej zmiany nawyków. Od ponad 5 lat pomagam kobietom odzyskać kontrolę nad jedzeniem, zdrowiem i emocjami.

– przestać zajadać stres i emocje,
– skończyć z dietami i efektem jojo,
– Wpracować zdrowe nawyki żywieniowe
– odzyskać kontrolę nad jedzeniem
Pracuję bez presji, zakazów i wyrzutów sumienia. Uczę jak słuchać swojego ciała i wreszcie czuć się dobrze w swojej skórze.

Pokochaj siebie, życie bez diety, równowaga i lekkość, wsparcie dla kobiet

trwała zmiana

16/01/2026

✨ Emocjonalne jedzenie nie bierze się z braku silnej woli.
Bierze się z emocji, których nikt nas nie nauczył czuć i regulować.

Pomagam kobietom:
🤍 uwolnić się od zajadania stresu i napięcia
🤍 odzyskać energię życiową
🤍 zbudować zdrową relację z jedzeniem – bez presji i perfekcjonizmu

Jak pracuję?
🔹 Odkrywamy emocje, które stoją za jedzeniem
🔹 Pracujemy z podświadomością i hipnozą, by zmienić głębokie schematy
🔹 Budujemy realne, dopasowane nawyki – bez restrykcji
🔹 Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz być sobą
To nie jest kolejna dieta.

To proces, który daje spokój, lekkość i trwałą zmianę ✨
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem bez presji i poczucia winy?

💬 Napisz w komentarzu ZMIANA lub odezwij się do mnie w wiadomości prywatnej.
______________

Natalia Stańczak — Ekspertka od zmiany wewnętrznej i zewnętrznej bez presji

Zmienisz nawyki żywieniowe bez restrykcji i wiecznej walki.

Odzyskasz energię i lekkość, które sprawią, że codzienność stanie się prostsza.

Nauczysz się patrzeć na siebie z czułością, a nie z krytyką.

Jestem dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką i hipnoterapeutką. Od ponad 5 lat pomagam kobietom, które czują się uwięzione w błędnym kole odchudzania, objadania i poczucia winy.

Łączę wiedzę z psychodietetyki, hipnozy i pracy z emocjami, abyś mogła nie tylko zmienić nawyki, ale też wreszcie poczuć spokój w relacji z jedzeniem — i sama ze sobą.

Pozdrawiam i do zobaczenia
Twoja największa cheerleaderka na drodze do sukcesu — nie tylko dietetycznego.

Motywacja do zmiany, zdrowe odchudzanie, kobieta i ciało, pokochaj siebie, trwała zmiana nawyków

15/01/2026

Angelika była jedną z tych osób, które przeszły przez wiele diet, ale nie mogły znaleźć ukojenia. Zmagała się z zajadaniem emocji, czuła ogromny wstyd i samotność.

Jedzenie stało się dla niej jedynym momentem ukojenia, ale także źródłem nienawiści do samej siebie. Kiedy trafiła do mnie, była pełna obaw i niepewności. Wspólnie stworzyłyśmy plan, który nie opierał się na restrykcjach, ale na zrozumieniu jej emocji i potrzeb.

Zamiast kontrolować objawy, zaczęłyśmy od bezpiecznej relacji i nauki nazywania emocji. Angelika nauczyła się, że nie jest „słaba”, a jej potrzeby są ważne. Z czasem zmieniała swoje podejście do jedzenia – z nienawiści do czułości. Wprowadziła zdrowe nawyki, a jedzenie przestało być polem walki. Dziś Angelika jest pełna energii, uśmiechu i wiary w siebie. Napisała mi list, w którym podziękowała za odzyskanie pewności siebie i wiarę w lepsze jutro. 💌

Magda z kolei zaczynała z lękiem przed hipnozą. Perfekcjonistka, która analizowała wszystko, ale jej ciało i emocje były w ciągłym stresie. Bała się, że straci kontrolę, ale po naszej rozmowie zrozumiała, że hipnoza to naturalny proces, podobny do medytacji. Bezpiecznie, bez przymusu, zaczęłyśmy pracować nad jej ciałem i napięciem. Magda odpuściła kontrolę i przestała traktować jedzenie jako pole walki.

To była największa zmiana – jedzenie przestało być wrogiem. Po kilku sesjach Magda czuła się bardziej zrelaksowana, jej sen się poprawił, a napięcie zmniejszyło. Płakała po sesji, ale to były łzy ulgi. Czuła, że w końcu była naprawdę ze sobą, bez oceny, bez obowiązków. Dzisiaj Magda jest świadoma swoich emocji i cieszy się życiem bez presji perfekcjonizmu. 🌟

Każda z tych historii pokazuje, że zmiana nie zaczyna się od diety. Zaczyna się od tego, że dajesz sobie prawo być sobą. Jestem dumna z Angeliki i Magdy za ich odwagę i determinację.

✨️💫Jeśli chcesz podobną przemianę, napisz 'CHCE'. Zobaczymy, czy to dla Ciebie. 💫✨️👇

___________

Jestem psychodietetyczką, dietetyczką kliniczną i hipnoterapeutką.Pomagam kobietom takim jak Ty odzyskać spokój i luz.

Jeśli chcesz w końcu poczuć kontrolę nad jedzeniem — kliknij Obserwuj.
To pierwszy krok do trwałej zmiany.

13/01/2026

Nie jesz dlatego, że brakuje Ci silnej woli.
Jesz, bo długo byłaś w napięciu.
Ja też tam byłam.

✨️Zajadanie emocji, wstyd, ciągłe „ogarnię się od jutra”.

Im bardziej próbowałam się kontrolować, tym bardziej wszystko się rozsypywało.
Myślałam, że problemem jestem ja.

Że jestem za słaba. Za chaotyczna. Za mało zdyscyplinowana.

Dopiero kiedy przestałam traktować siebie jak projekt do naprawienia, coś się zmieniło.
Zamiast kolejnych restrykcji — zaczęłam pracować z emocjami.

Zamiast walki — z regulacją.
Zamiast presji — z czułością.
I wtedy jedzenie przestało być polem bitwy.
Dziś jem normalnie.

💫Bez napadów. Bez poczucia winy.
Nie dlatego, że „mam silną głowę”, ale dlatego, że moje ciało w końcu czuje się bezpiecznie.
I dokładnie to widzę dziś u kobiet, z którymi pracuję.

Ulga. Spokój. Cisza w głowie.
Jeśli masz wrażenie, że jedzenie jest jedynym momentem, kiedy naprawdę możesz odetchnąć —
to nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.
To znaczy, że za dużo dźwigasz.
I da się z tego wyjść.

Bez diet. Bez presji. Bez walki ze sobą.
Jeśli chcesz być tu na dłużej — zostań.
Jeśli czujesz, że to o Tobie — napisz do mnie 🤍

_________

✨️Natalia Stańczak — dietetyczka, psychodietetyczka, hipnoterapeutka.

Ekspertka od zmiany wewnętrznej i zewnętrznej bez presji

Zmienisz nawyki żywieniowe bez restrykcji i wiecznej walki.

Odzyskasz energię i lekkość, które sprawią, że codzienność stanie się prostsza.

Nauczysz się patrzeć na siebie z czułością, a nie z krytyką.Jestem dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką i hipnoterapeutką. Od ponad 6 lat pomagam kobietom, które czują się uwięzione w błędnym kole odchudzania, objadania i poczucia winy.

Łączę wiedzę z psychodietetyki, hipnozy i pracy z emocjami, abyś mogła nie tylko zmienić nawyki, ale też wreszcie poczuć spokój w relacji z jedzeniem — i sama ze sobą.

Pozdrawiam i do zobaczenia
Twoja największa cheerleaderka na drodze do sukcesu — nie tylko dietetycznego.

Motywacja do zmiany, zdrowe odchudzanie, kobieta i ciało, pokochaj siebie, trwała zmiana nawyków

24/12/2025

✨ Życzę Ci dziś czegoś ważniejszego niż „silna wola” ✨

Życzę Ci spokoju.
Takiego, który pozwala przestać walczyć ze sobą.

Życzę Ci czułości do siebie –
zwłaszcza w te dni, kiedy nie wszystko idzie „idealnie”.

Życzę Ci relacji z jedzeniem bez wstydu, bez kar, bez zaczynania od nowa co poniedziałek.
Relacji opartej na zaufaniu, nie na kontroli.

Życzę Ci zdrowia, które zaczyna się w głowie i w sercu.
I wyborów, które są dla Ciebie dobre, a nie „powinny”.

Niech ten czas będzie dla Ciebie lżejszy.
Bez presji. Bez ocen.
Z miejscem na oddech i prawdziwą troskę o siebie. 🤍

Jeśli jesteś tu – to znaczy, że już robisz coś ważnego dla siebie.
Podziwiam i wspieram w kazdej wqlce ktora toczysz a o ktorej nie mowisz głośno

Twoja największa cheerleaderka na drodze do sukcesu nie tylko dietetycznego
NATI
Dietetyczka/ psychodieteczka/hipnoterapeutka

21/12/2025

3 rady od psychodietetyczki jak schudnąć (bez spiny)
Chcesz zmienić swoją swoje nawyki żywieniowe i swoją sylwetkę zacznij działać jeszcze w tym roku i zapisz się na bezpłatną konsultację.

1️⃣ Rozbij duży cel na małe cele
„Schudnę 15 kg” brzmi jak wyrok.
„Zjem dziś normalne śniadanie” brzmi jak plan.
Duży cel przytłacza układ nerwowy.
Mały cel daje poczucie kontroli, bezpieczeństwa i… chęci do działania.
Nie myśl o „całej drodze”. Myśl o najbliższym kroku.

2️⃣ Zmiana ma być łatwa. Oczywista. Naprawdę.
Jeśli coś jest trudne – nie zadziała na dłużej.
Nie chodzi o to, żeby się bardziej starać.
Chodzi o to, żeby uprościć.
Znajdź rozwiązania, które są:
✔ proste
✔ dostępne
✔ możliwe nawet w gorszy dzień
Łatwiej ≠ gorzej.
Łatwiej = skuteczniej.

3️⃣ Bądź przygotowana na najgorsze (to nie pesymizm, to troska)
Nie zawsze masz siłę gotować.
Nie zawsze masz energię „ogarniać jedzenie”.
I to jest NORMALNE.
Dlatego potrzebujesz planu awaryjnego:
– co zjesz, gdy padniesz z nóg
– co wybierzesz, gdy nie masz zasobów
– co pozwoli Ci przetrwać dzień bez wpadania w słodycze i podjadanie
Plan awaryjny nie jest porażką.
Jest formą dbania o siebie.

✨ Odchudzanie nie wymaga perfekcji.
Wymaga systemu, który działa nawet wtedy, gdy Ty nie masz siły.

👉 Jeśli chcesz uczyć się takiej zmiany – bez presji, bez karania się, za to z głową i ciałem po tej samej stronie – zaobserwuj profil i zqpisz sie na bezplatną konsultacje 15 min.

Zmiana może być spokojna. I skuteczna.❤️‍🔥💫

Nazywam się Natalia Stańczak jestem dietetyczką, psychodietetyczką i hipnoterapeutką. Na co dzień pomagam kobietom schudnąć, relacje z jedzeniem, odzyskać energię i po prostu żyć zdrowiej.

Dzięki że Dzięki że tu jesteś i ty czytasz. Mam nadzieję że zostaniesz na dłużej na moim profilu

18/12/2025

Jeśli jesteś ciągle zmęczona, nie masz siły gotować, a jedzenie zamiast pomagać… jeszcze bardziej Cię dobija — to nie jest Twoja wina.

To nie jest brak silnej woli.
To nie jest lenistwo.
I to na pewno nie jest „coś z Tobą nie tak”.

To, co opisujesz, widzę u kobiet codziennie: – poranki w biegu, często bez śniadania
– kawa zamiast jedzenia
– przypadkowe posiłki w pracy albo „cokolwiek”
– senność po jedzeniu, bóle głowy, napięcie w ciele
– ciągła ochota na coś słodkiego
– a wieczorem… brak kontroli i wyrzuty sumienia

I wtedy pojawia się ta myśl: „Inni jakoś dają radę. Ja chyba po prostu nie potrafię.”

Prawda jest inna.
Twój organizm jest przemęczony i próbuje przetrwać.
Jedzenie stało się dla niego najszybszą ulgą — nie problemem.

Wiem też, czego się boisz.
Że „zdrowe jedzenie” oznacza: – stanie przy garach
– 5 posiłków
– sztywne plany
– niesmaczne jedzenie
– presję i kolejną porażkę

Dlatego właśnie pracuję inaczej.
Bez zakazów.
Bez ocen.
Bez narzucania nierealnych schematów.

Uczę, jak: ✔ jeść prosto i smacznie
✔ przestać podjadać z przemęczenia
✔ odzyskać energię po posiłkach
✔ przestać myśleć o jedzeniu non stop
✔ w końcu poczuć spokój w głowie

Jeśli czujesz, że jesteś już zmęczona „ogarnięciem się” — zostań tutaj.
To jest miejsce dla kobiet, które nie potrzebują kolejnej diety, tylko realnego wsparcia.

👉 Zapisz ten post, jeśli czujesz, że to o Tobie.
👉 Udostępnij komuś, kto jest wiecznie zmęczony i myśli, że to jego wina.
👉 Zaobserwuj, jeśli chcesz jeść normalnie i w końcu mieć siłę żyć.

✨ Natalia Stańczak
Psychodietetyczka | Dietetyczka kliniczna | Hipnoterapeutka
Pomagam przemęczonym kobietom odzyskać energię, spokój i zdrową relację z jedzeniem — bez presji i wyrzutów sumienia.

zdrowarelacjazjedzeniem
podjadanie
kobietaprzepracowana
sennośćpojedzeniu
dietaBezdiety
odchudzaniezgło

15/12/2025

Podeślij ten filmik komuś kto być może będzie potrzebował takiego ratunku przy świątecznym stole 🫶🏻✨️💫❤️‍🔥

Taki trochę śmiech przez łzy, troche ironicznie troche prawdziwie.

Ale tak catkiem na poważnie Jeśli czujesz że to cię przytłacza, że nie dajesz rady to nie bój sie prosić o pomoc.
Pamiętaj że nie musisz spędzać świat w takie atmosferze która cię przytłacza, dobija, ciagnie w dół.

Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż to że "wypada" pojechać na święta.

Jeśli potrzebujesz strategii aby przetrwać jakoś te święta, planujesz "wziąć się za siebie" - to nie czekaj do Nowego Roku. Napisz do mnie.

Im szybciej zaczniesz tym szybciej zobaczysz rezultaty. A święta to tylko kilka dni które nie wpłyna znacząco na caty ten proces
________________

Natalia Stańczak - Ekspertka od zmiany wewnętrznej i zewnętrznej bez presji.
Zmienisz nawyki żywieniowe bez restrykcji i wiecznej walki.Odzyskasz energię i lekkość, które sprawią, że codzienność stanie sie prostsza.
Nauczysz sie patrzeć na siebie z czułością, a nie z krytyką

Jestem dietetyczką kliniczną,psychodietetyczką nipnoterapeutką. Od ponad 5 lat pomagam kobietom, które czują się uwięzione w błędnym kole odchudzania, objadania się, zajadania emocji i poczucia winy.

Łaczę wiedzę z psychodietetyki, hipnozy i pracy z emocjami, abyś mogła nie tylko zmienić nawyki, ale też wreszcie poczuć spokój w relacji z jedzeniem.

Pozdrawiam i do zobaczenia
Twoja największa cheerleaderka na drodze do sukcesu - nie tylko dietetycznego

Motywacia do zmiany, zdrowe odchudzanie, kobieta i ciało, pokochaj siebie, trwała zmiana nawyków.

Adres

Ul. Eugeniusza Romera 37
Lublin
20-487

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ogarnij siebie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ogarnij siebie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Lublin?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk