Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 09:00 Wtorek 07:30 - 09:00 Środa 07:30 - 09:00 Czwartek 07:30 - 09:00 17:00 - 18:00 Piątek 07:30 - 09:00

Zdrova Zmiana

Strona główna
Polska
Lublin
Zdrova Zmiana

ZDROVA ZMIANA dla Ciebie🔥
Prowadź z Nami zdrowy styl życia🧘🏻‍♀️🥗🚶🏻‍♀️
Zdrova społeczność on-line i offline🫂🌍
Możliwości finansowe💲

09/09/2025

Zadanie na dziś:
Wybierz dowolną formę ruchu: szybki marsz, taniec w domu, joga, trening siłowy – minimum 20 minut.

Po treningu podziel się w komentarzu: Jak się czujesz po tym ruchu i co dał Ci dzisiaj?

02/06/2025

Co się stanie, jeśli nie wystarczająco jeść podczas odchudzania? 🤔
Kiedy kolejne diety nie przynoszą rezultatów, wiele osób, spodziewając się szybszych efektów odchudzania, ogranicza posiłki
i zaczyna jeść mało, a do tego rzadko🫣

Drastyczne zmniejszenie dostarczanych kalorii i duże odstępy między posiłkami prowadzą do uczucia głodu, spowolnienia metabolizmu, złego samopoczucia oraz niedoborów żywieniowych. Utracone po takiej drakońskiej diecie kilogramy szybko wracają, a wraz z nimi zły nastrój i niechęć do kolejnych prób🥺

Znasz twierdzenie "Aby schudnąć trzeba jeść"?

05/04/2025

📝Szybki trik dla głowy 🤯

😱Gdy chcemy schudnąć, możemy złapać się na tym, że myślimy o diecie jako o karze, więzieniu. Czymś, co sprawia nam trudność, czego nie chcemy, ale musimy wykonać.

Odchudzanie i zdrowe odżywianie jest prostsze, niż się wydaje i każdy może wejść w tę przygodę. ✅

Do tego dziś podaję Tobie prosty trik, który pomoże zmienić nastawienie do diety.

😡Zrezygnuj ze zdań:
❌Nie mogę tego zjeść
❌Mi nie wolno
❌Muszę zjeść coś innego
❌Może za rok to zjem
❌Narazie nie mogę, ale kiedy schudnę to wszystko będę mogła/mógł jeść

🤗Wprowadź zdania:
✅Mam przygotowany swój posiłek
✅Wybiorę coś innego
✅Nie jem tego typu produktów
✅To mi nie służy
✅Może zjesz ze mną coś innego?

🤝Pomożesz sobie zmienić nastawienie do diety
🤝Będziesz przypominać sobie o tym, dlaczego chcesz wybierać zdrowo
🤝 Zachęcisz innych do zmiany
🤝Utrzymasz swoją motywację
🤝Ćwiczysz wytrwałość w postanowieniu
🤝Zmieniasz swoją tożsamość z ofiary na wojownika
🤝Utwierdzasz się w swojej decyzji

Jeśli uznasz ten post za pomocny, zostaw 👍🤩💚

22/03/2025

Od Wiosny...
Po wakacjach..
W Poniedziałek...
Jutro...
Po świętach...
Od nowego roku...
I wiele innych...
Każda pora jest dobra aby zacząć realizować swoje cele, marzenia które tak ciągle odkładamy na dalszy plan 🤗

24/02/2025

Edycja TŁUSTY CZWARTEK 🧇

RZAPISY NA WYKŁAD 27.02.2025 o 16:00 👩🏻‍🏫
z degustacją 🧇
Nasza misja ❤️ to Zmieniać życie ludzi na lepsze za pomocą odżywiania 🍏
Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia ❤️.
Stąd nasza inicjatywa o uruchomienie takich wykładów.
Liczba miejsc ograniczona.
Zarezerwuj miejsce już dziś 📩

16/02/2025

WYTRWAŁOŚĆ 🏃‍♀️ klucz do niejednego sukcesu 🏆
Jak wytrwać w swoich postanowieniach❓ Jak zmienić stare nawyki❓ Jak zacząć się zdrowiej odżywiać❓🍏
Samemu jest trudno 💁‍♀️ Dlatego zapraszamy do naszej DRUŻYNY SUKCESU 🏅
W Wyzwaniu GLOW UP ✨ działamy w grupie, dzięki czemu łatwiej pokonać chwile słabości 🤗 Nad naszym progresem czuwa TRENER ODŻYWIANIA 💁‍♀️
Otrzymujesz więc 100% WSPARCIA 💪

Umów się na rozmowę i przekonaj się czy ten projekt jest dla Ciebie 🤗

https://forms.gle/PxeKTPLWn4Q38Pjh6

A także zapraszam Cię do grupy kibica po dawkę motywacji i inspiracji

https://www.facebook.com/groups/786742799633700/?ref=share

05/02/2025

Istnieje wiele chorób i dolegliwości dietozależnych. Jednak, za sprawą dobrze dobranej diety, możemy skutecznie zniwelować ich objawy. Jednym z przykładowych problemów, któremu możemy zaradzić za pomocą diety, są wahania insuliny we krwi.
Dlatego od wielu lat popieramy dokonywanie zdrowych wyborów na podstawie niskiego IG 💚

03/01/2025

PIERWSZY WYKŁAD W 2025 ROKU
RUSZYŁY ZAPISY NA WYKŁAD 9.01.2025 o 17:00 👩🏻‍🏫
z degustacją 🍩
Nasza misja ❤️ to Zmieniać życie ludzi na lepsze za pomocą odżywiania 🍏
Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia ❤️.
Stąd nasza inicjatywa o uruchomienie takich wykładów.
Liczba miejsc ograniczona.
Zarezerwuj miejsce już dziś 📩

Adres

Lublin

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 09:00
Wtorek	07:30 - 09:00
Środa	07:30 - 09:00
Czwartek	07:30 - 09:00
	17:00 - 18:00
Piątek	07:30 - 09:00

Telefon

+48663623327

Strona Internetowa

https://linktr.ee/malgorzatagolec

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrova Zmiana umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.