Dr n. med. Kamila Kosior Bezzz Dieta

Dr n. med. Kamila Kosior Bezzz Dieta Oferuję profesjonalne i nowatorskie doradztwo dietetyczne w zakresie chorób cywilizacyjnych 🤗

Od wielu lat zdrowie i żywienie człowieka było moją pasją i kierunkiem kształcenia. Kiedy medycyna spotyka się z gastronomią mamy do czynienia z dietetyką - obszerną nauką i praktyką opierającą się na wiedzy na temat funkcjonowania organizmu w stanie fizjo- jak i patologicznym oraz wpływu odżywiania się na nasze zdrowie. Zarówno medycyna konwencjonalna, akademicka, naukowa, funkcjonalna, praktyka diagnostyczna oraz dieta eliminacyjna, w dosłownym znaczeniu zwrotu "od kuchni", nie jest mi obca. Dlatego dziś jestem w stanie zaoferować Ci doradztwo w zakresie medycyny żywienia i profilaktyki chorób metabolicznych, autoimmunologicznych oraz wielu innych, poprzez szczegółową analizę profilu pacjenta, w oparciu o szeroki wywiad, wyniki laboratoryjne i preferencje indywidualne. Prowadzona przeze mnie indywidualna terapia żywieniowa ma na celu wsparcie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, przywrócenie równowagi oraz funkcji poszczególnych układów jako uzupełnienie postępowania klasycznego i/lub niekonwencjonalnego w sposób holistyczny.

Kojarzycie zielone proszki detoksykujące z chlorofilem? Ja próbowałam wielu i wszystkie były szaro-zielone, gorzkie i tr...
17/10/2025

Kojarzycie zielone proszki detoksykujące z chlorofilem? Ja próbowałam wielu i wszystkie były szaro-zielone, gorzkie i trudno było wypić tak po prostu z wodą. Ten ze zdjęcia wybrałam ze względu na dobry skład (trawa pszeniczna i młody jęczmień, - nie zawierają glutenu, spirulina, chlorella i lucuma) ale też z myślą, że sypnę do koktajlu albo soku, żeby dało się wypić i jestem mega zaskoczona łagodnym i nawet lekko słodkim smakiem po rozpuszczeniu w wodzie - także polecam 🥰 zupełnie bezinteresownie, nie sprzedaje tego produktu ani nie współpracuję z firmą. A to, że warto jeść i pić zielonki to chyba wiecie 💚🥬🥦🍵

🍵 Matcha 🌱 to sproszkowana zielona herbata pochodząca z Japonii, z liści specjalnie uprawianych w cieniu, co zwiększa za...
15/09/2025

🍵 Matcha 🌱 to sproszkowana zielona herbata pochodząca z Japonii, z liści specjalnie uprawianych w cieniu, co zwiększa zawartość chlorofilu i L-teaniny.

W przeciwieństwie do zwykłej herbaty liściastej, w matchy spożywasz cały liść, nie tylko napar, dzięki czemu otrzymujesz pełnię antyoksydantów w tym przeciwzapalnego EGCG❗️, witamin i minerałów.

Z kolei porównując z kawą zawiera nieco mniej kofeiny w porcji, jest ona wolniej wchłaniana więc zastrzyk energii jest stopniowy.
✅️ Jest bezkonkurencyjna pod względem zawartosci przeciwutleniaczy.
✅️ Dodatkowo nie zawiera szkodliwych produktów spalania, bo jest jedynie suszona.

👩‍🔬Dzięki połączeniu kofeiny i L-teaniny zapewnia na dłużej stabilną energię i koncentrację bez nerwowości i nagłych zjazdów.
Wspiera metabolizm i pomaga w insulinooporności i chorobach zapalnych.

Kiedy szczególnie warto włączyć matchę zamiast kawy?

✅ Stany zapalne i nowotwory – silny antyoksydant (EGCG), hamuje angiogenezę.

✅️ Torbielowatość piersi i jajników - wymagają ograniczenia kofeiny w diecie oraz działania przeciwzapalnego i detoksykującego.

✅ Zespół metaboliczny, insulinooporność – poprawia gospodarkę cukrową i lipidową.

✅ Wsparcie koncentracji, nauki, stres – kofeina + teanina.

✅ Układ sercowo-naczyniowy – lepsze krążenie, ochrona naczyń.

✅ Redukcja masy ciała – wspomaga spalanie tłuszczu.

❗️Jednak pij matchę mądrze – najlepiej w umiarkowanych ilościach 1-3 g w pierwszej połowie dnia. Nie zalewaj wrzątkiem. Rób co jakiś przerwy lub stosuj rotacyjnie.

👩‍⚕️Warto unikać nadmiaru przy niedokrwistości z niedoboru żelaza, nadczynności tarczycy, lub chorobach zapalnych żołądka i jelit.

❗️Aby ograniczyć potencjalną ekspozycję na aluminium (jak każda herbata może akumulować aluminium z gleby), wybieraj matchę wysokiej jakości, najlepiej ceremonialną lub organiczną.
❗️Nie pij po posiłkach ani z suplementami żelaza i minerałów, bo podobnie jak herbata czy kawa ogranicza ich wchłanianie.

🍂Zapraszam do jesiennego wyzwania z Thermomixem - GOTUJEMY ZUPY 🥣 ale jeśli nie posiadasz gotującego robota, to również ...
09/09/2025

🍂Zapraszam do jesiennego wyzwania z Thermomixem - GOTUJEMY ZUPY 🥣 ale jeśli nie posiadasz gotującego robota, to również zachęcam Cię do przygotowywania zup 😊 zwłaszcza jesienią i zimą kiedy potrzebujemy się wzmocnić i rozgrzać.

Nr 1 - KRUPNIK

Składniki (na ok.2 l zupy):
3 marchewki
1 pietruszka
3 małe ziemniaki
1/4 szklanki ryżu
1/4 szklanki kaszy jaglanej
5 cm korzenia imbiru
2 ząbki czosnku
1 łodyga selera naciowego
koperek, natka pietruszki
kurkuma, papryka słodka i ostra, ziele i liść, sól i pieprz
woda

Warzywa umyj i obierz. Ziemniaki przekrój jakkolwiek na nieco mniejsze kawałki i włóż do naczynia miksującego. Rozdrobnij obr.4-5/5 sekund. Przełóż do miseczki. Pozostałe warzywa włóż do naczynia miksującego, dodaj oliwę i rozdrobnij podobnie. Duś przez 10 min. obr. 0,5-1/120'C. Kiedy poczujesz aromat warzyw dodaj przyprawy, rozdrobnij jeszcze raz na mniejsze kawałki i dodaj wodę. Gotuj 10 min. Dodaj ziemniaki, kaszę i ryż. Gotuj kolejne 10 min. Dosmakuj i gotowe 👌 Podawaj z łyżką oleju tłoczonego na zimno np. z ostropestu lub lnianego i świeżymi ziołami.

To tylko moja propozycja z produktów, które akurat miałam w domu. Ty możesz wykorzystać inne skladniki np. dodać dynię, komosę ryżową, a nawet mięso i żółtka jaj dla podwyższenia wartości odżywczej i lepszego balansu węglowodanów.
Na zdrowie 🫶

Daj znać 👍 jeśli chcesz otrzymywać więcej inspiracji i motywacji, by wprowadzać dobre zmiany w swoim codziennym menu 🤗

❓Czy Ty też czujesz dezorientację w gąszczu informacji w kwestii dbania o zdrowie? 🤔🤯🥴To naturalne, że trudno Ci zrozumi...
05/09/2025

❓Czy Ty też czujesz dezorientację w gąszczu informacji w kwestii dbania o zdrowie? 🤔🤯🥴
To naturalne, że trudno Ci zrozumieć i wybrać co dla Ciebie najlepsze na podstawie tego co mówią lekarze, naturopaci, dietetycy, trenerzy...
Masz problemy ze zdrowiem, które wydają się trudne do rozwiązania?

☝️Pomagam właśnie w takich sytuacjach.

Jako dr n. med. diagnosta laboratoryjny i dietoterapeuta oferuję indywidualną, holistyczną opiekę. Zlecam i analizuję wyniki badań, oceniam gospodarkę hormonalną, funkcjonowanie żołądka/jelit i układu odpornościowego, a także przyglądam się całemu stylowi życia, żeby mieć pełny obraz i móc zaproponować Ci indywidualne skuteczne rozwiązania.
Dbam o rzetelność, toruję drogę tłumacząc wszystko krok po kroku i wspieram w trudnych przypadkach, w których inni już się poddali.

Moją misją jest, by jak najwięcej osób mogło skorzystać z kompleksowej opieki, dlatego mam do Ciebie prośbę🙏
Oznacz w komentarzu znajomego, który chciałby skorzystać z mojej pomocy, albo kogoś, z kim Ty chciałbyś spróbować jadłospisu, który pomoże zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie.

Niech to będzie pierwszy krok do zmiany – czasem jedna decyzja, poznana osoba i właściwe wsparcie potrafią odmienić życie na lepsze 🥹🤗

z życzeniami zdrowia i spełnienia
Wasza Kam 🫶

Potrzebujesz konsultacji na temat swojego stanu zdrowia? Dziś pomożemy i podpowiemy gdzie i jak sie diagnozować, interpr...
24/08/2025

Potrzebujesz konsultacji na temat swojego stanu zdrowia? Dziś pomożemy i podpowiemy gdzie i jak sie diagnozować, interpretowac wyniki badań i wspierać naturalnie swój organizm. Zapraszamy👨‍⚕️👩‍⚕️💪🤩🧋🍒🍉🫚🧆🍡

Takie lato to ja rozumiem... 💛☀️ aż na chwilę cofnęłam się w czasie  🤩🍦Najzdrowsze lody zrobisz w minutę, jeśli masz mro...
03/07/2025

Takie lato to ja rozumiem... 💛☀️ aż na chwilę cofnęłam się w czasie 🤩🍦

Najzdrowsze lody zrobisz w minutę, jeśli masz mrożone owoce i dobry blender/robot typu Thermomix, który kruszy lód.

☝️Dodaj ulubiony słodzik i kilka listków mięty dla orzeźwienia ❄️🍓+🍃=🍦

Adres

Lublin

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr n. med. Kamila Kosior Bezzz Dieta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dr n. med. Kamila Kosior Bezzz Dieta:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria