Lama Studio Poznań

29/09/2025

29/09/2025

🌿 Poranna joga w sobotę z Asią 🌿

Zapraszam Cię na spokojne rozpoczęcie weekendu z praktyką jogi! 🧘‍♀️✨

📅 Sobota
⏰ 8:45

To idealny moment, aby:
✨ obudzić ciało i umysł,
✨ napełnić się dobrą energią na cały dzień,
✨ zadbać o oddech, równowagę i spokój wewnętrzny.

Do zobaczenia na macie!

23/09/2025

Pilates z – wtorki o 18:00

Chcesz wzmocnić swoje ciało, poczuć więcej energii i zadbać o zdrowy kręgosłup? 🔥 Dołącz do naszych zajęć pilatesu w każdy wtorek o 18:00

Ćwiczymy w małych grupach, przyjaznej atmosferze, krok po kroku budując siłę, elastyczność i równowagę. To świetny sposób, by rozładować stres i zrobić coś dobrego dla siebie.

💪

22/09/2025

🌿 Joga z Alą 🌿

Chcesz dobrze rozpocząć dzień i zakończyć tydzień w spokoju?
Zapraszamy na zajęcia jogi prowadzone przez Alę:

✨ Czwartki rano – energetyzująca praktyka na dobry początek dnia, która rozbudzi ciało i umysł.

✨ Piątki wieczorem – łagodne wyciszenie po całym tygodniu, relaks i harmonia przed weekendem.

Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz tu przestrzeń dla siebie.

🌸 Dołącz i poczuj różnicę!

19/05/2025

MAMO, ZADBAJ O SIEBIE – Z DZIECKIEM U BOKU!
Nie musisz wybierać między aktywnością a opieką nad maluchem – przyjdź na zajęcia Mama i Mała Lama 🌺

To zajęcia stworzone specjalnie dla świeżo upieczonych mam (i nie tylko, bo ze starszakami również zapraszamy) :
– bez presji, bez ocen, w kobiecym gronie
– bezpieczne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
– maluszki są z Nami – i bardzo im się podoba obserwowanie tych wygibasów

Kiedy: Środa 11.30

Zadbaj o swoje ciało, samopoczucie i poznaj inne, super mamy!

05/05/2025

Dlaczego warto nauczyć się stania na rękach?

Stanie na rękach to nie tylko imponująca sztuczka gimnastyczna, ale także potężne narzędzie rozwoju fizycznego i mentalnego.

Wzmacnia całe ciało – Stanie na rękach angażuje ramiona, barki, plecy, mięśnie brzucha i nogi. To ćwiczenie typu „full body”, które buduje siłę i wytrzymałość.

Poprawia równowagę i koordynację – Nauka kontroli ciała w odwróconej pozycji rozwija świadomość ciała (propriocepcję) i balans.

Zwiększa pewność siebie – Pokonanie strachu przed odwróceniem się do góry nogami i osiągnięcie postępów daje ogromną satysfakcję.

Rozciąga i mobilizuje – Regularne ćwiczenia wpływają korzystnie na elastyczność nadgarstków, barków i kręgosłupa.

Odwraca perspektywę – dosłownie i w przenośni – Odwrócona pozycja poprawia krążenie, dodaje energii i... pomaga spojrzeć na świat z innej strony!

Nie musisz być akrobatą, żeby zacząć – wystarczy trochę cierpliwości i regularnej praktyki. Zrób pierwszy krok z

11/04/2025

Czwartkowe poranki ☀️ Lepsza niż poranna kawa !
Czwartki 9.00 🧘‍♀️ Ala i wierna ekipa porannej praktyki czeka na Was na mecie !

02/04/2025

Jeszcze niedawno na zajęciach były same mamy...
A chwilę później wracają na mate w powiększonym składzie 💙🩷💜

Czy to nie najpiekniejszy widok świata 🥰

Mama i Mała Lama w każdą środę o 11.30🤱

08/03/2025

🌸Lama Studio to miejsce, które tworzą kobiety pełne pasji, talentów, kreatywności i ciepła.
To one sprawiają, że nasze miejsce jest inspirujące i pełne dobrej energii.

Dziękuję wszystkim kobietom za ich siłę, wytrwałość i piękno, które wnoszą każdego dnia. Niech ten dzień (i każdy kolejny!) będzie pełen uśmiechu, radości, realizacji planów i miłosci do siebie!

Jesteście wspaniałe!✨💛
Dziękuję Wam! Martyna 🌺

18/02/2025

Miejsca na wtorkowy pilates znikają w mgnieniu oka. Tak jak znikają wasze blokady i wątpliwości bo forma z każdym tygodniem rośnie💙
Dzięki zajecia to połączenie przyjemności z super efektami.

Widzimy się już za chwilę na macie !
A jeśli raz w tygodniu dla Was to zamało dajcie znać!