23/12/2025
Mechanizm ten opiera się na stymulacji nerwu błędnego poprzez wydłużony wydech i pauzę, co natychmiastowo przełącza organizm z trybu stresu w stan regeneracji i spokoju. Fizyczne rozluźnienie splotu słonecznego podczas wydechu obniża poziom kortyzolu, pozwalając Ci zachować klarowność umysłu i emocjonalny dystans wobec otoczenia.
Oby się nie przydało. Spokojnych świąt 🌲