Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/415228675013689/

juliafrostjoga, Maszewo (2026)

13/03/2026

Nowa Grupa 🌸
Joga dla Zdrowia 🧘‍♀️

Dobry ruch to taki, który sprawia, że czujemy, że jest nam w ciele lekko, jest ono sprawne i mocne.

Nasze ciała nie zostały stworzone do siedzenia - tylko do ruchu 🏃‍♀️‍➡️

Regularna praktyka jogi to regeneracja całego organizmu:

- oddech - dotlenienie, regulacja ciśnienia, uwalnianie napięć zatrzymywanych podczas stresu i nieprawidłowych wzorców, które tworzą napięcia w górnych partiach (klatka piersiowa, barki)

- masaż- uciskanie punktów spustowych, dla rozluźnienia większych obszarów mięśniowo powieziowych wzajemnie na siebie wpływających

- pozycje jogi, elementy mobility - przywracanie ruchomości, elastyczności tkanek, niwelowanie napięć oraz przywrócenie siły i witalności

- relaks - końcowy etap, który pomaga zintegrować praktykę, uważnie obserwując i odczuwając ciało, jak się czuje, stopniowo rozluźniając mięśnie- czasami kończy się drzemką😉

🌷Na co ukierunkowane są zajęcia:

- przywrócenie ruchomości i mobilności w stawach / szczególnie wynikające z pracy siedzącej

- funkcjonalność- wraz z wiekiem, brakiem ruchu tracimy podstawowe zakresy

- budowanie silnego i elastycznego ciała - budzenie się bez bólu, a z poczuciem lekkości

☀️ 5 spotkań w Marcu i Kwietniu 👇
23, 30.03 oraz 13, 20, 27.04

Poniedziałki 17:45
Studio Jogi w Maszewie
🩷

Zapisy do 20.03: messenger juliafrostjoga / email juliafrostyoga@gmail.com 💌

19/02/2026

SZYKUJEMY SIĘ NA WIOSNĘ - DRUGA EDYCJA 🌸

Cykl 4 Spotkań 🧡
• WIECZORNY RELAKS - YOGA & FACE MASSAGE •
💆‍♀️💫☯️

Idealny rytuał na zakończenie dnia i przygotowanie się na nowy tydzień 💗

✨ w tej edycji nauczysz się masażu powięziowego z elementami jogi twarzy, a także masażu za pomocą baniek próżniowych

✨️ 70 minut praktyki w niedzielny wieczór, poświęconej głównie rozluźnieniu w górnych partiach ciała, w punktach które zgromadzają najwięcej napięć, wpływając na wygląd naszej twarzy oraz samopoczucie

✨️ za pomocą pozycji jogi łagodnie otworzymy i rozciągniemy ciało

✨️ rozmasujemy napięte mięśnie w obrębie pleców, klatki, barków, szyi i głowy

✨️ zaopiekujemy się twarzą, ściągając z niej stres i spłycając zmarszczki mimiczne, poruszymy układ limfatyczny oczyszczając całe ciało

✨️ podczas praktyk dostępny będzie napar imbirowo cytrynowy, który wspomoże usuwanie toksyn z organizmu, rozgrzeje i wzmocni odporność

Zajęcia dla każdej kobiety, która chce wprowadzić rozluźniające rytuały do swoich wieczorów i rozpoczynać nowy dzień w lekkości i energii 💫

Startujemy już 8 marca 🌸
Terminy: 8, 15, 22, 29.03
______________________

Niedziela
18:00-19:10

Studio Jogi
Maszewo

🤎

_____________________

Zgłoszenia do 5.03 ♡
juliafrostyoga@gmail.com/messenger 💌

Do zobaczenia 🫶

09/02/2026

Santosha- Zadowolenie

Koncepcja akceptacji i wewnętrznego spokoju, stanowiąca jedną z niyam (zasad etycznych indywidualnej praktyki) w ośmiostopniowej ścieżce jogi.

Oznacza praktykowanie radości z tego co się ma, akceptowanie sytuacji w jakiej się znajdujemy, bez nieustannego dążenia po coś więcej.

To praktyka, wybór którego dokonujemy raz za razem, by spotkać życie takim jakie jest, a nie takim jakie myślimy, że powinno być.

Akceptacja nie zawsze jest łatwa.
To frustrujące kiedy nasze ciała nie poruszają się w sposób jaki byśmy chcieli.
Rozczarowujące kiedy nasze plany się rozsypują.
Niewygodne kiedy wypływają emocje, które chcielibyśmy odepchnąć.

W santosha nie chodzi o kochanie każdej chwili, lecz pogodzenie się z nią.

Jak możemy wprowadzić tę praktykę w życiu codziennym?
🌸 Zatrzymanie przed reakcją- weź oddech i obserwuj moment przed zareagowaniem
🌸 Zauważ małe rzeczy, które dają ci radość- czy potrafisz docenić to co jest zamiast skupiać się na tym czego nie masz i czego pragniesz
🌸 Zmień wewnętrzny dialog - zamiast „nie tak powinno być” spróbuj „To jest to co jest, jak mogę spotkać się z wdzięcznością/ co dobrego widzę w tej sytuacji?”

Na macie może to wyglądać jak szukanie miękkości w pozycji, zamiast wymuszania głębokości. Poza matą może to oznaczać przyjęcie nieprzewidywalności życia z odrobinę większą łatwością.

Co się zmienia, gdy przestajesz walczyć z chwilą a zaczynasz z nią płynąć?

Ostatnio moje praktyki wyglądają tak - w przerwie między masażami - akceptuje 😉

29/01/2026

Już w najbliższy poniedziałek startujemy z zajęciami w Lutym🤍

To czas powrotu do systematyczności, regeneracji, oczyszczenia i budowania zdrowych nawyków💆‍♀️

♡ Praktyki indywidualne - elastyczny grafik, dopasowany do Twojego czasu i częstotliwości spotkań jakiej potrzebujesz - zapraszam do kontaktu 💌

Wolne miejsca w grupach:

☯️ Studio Jogi w Maszewie

✨ Poniedziałki 19:10 • Joga na Stres /1 miejsce/

✨ Wtorki 17:30 • Stretching i Mobilność /1 miejsce/

✨ Wtorki 18:45 • Joga i Pilates /1 miejsce/

✨ Czwartek 8:30 • Joga i Pilates /1 miejsce/

✨ Czwartek 18:00 • Joga, Relaks & Masaż /1 miejsce/

✨ Czwartek 19:30 • Joga i Pilates /2 miejsca/

✨ Niedziela 8:30 • Poranna Joga /1 miejsce/

☯️ Strefa Sztuki w Goleniowie

✨ Środa 17:20• Joga Flow /2 miejsca/

☯️ Świetlica Wiejska w Kliniskach

✨ Piątek 18:30 • Energetyczna Joga z elementami masażu /zapisy otwarte/

__________________________

Zapraszam również na relaksujący masaż twarzy kobido 💆‍♀️ Zapisy w wiadomości 🌸

__________________________

Dołącz na kobiecy Słów Weekend 6-8.03, który spędzimy w otoczeniu natury w Gajówce nad Iną ☀️🌲
Szczegóły w wydarzeniu 🌱

__________________________

Do zobaczenia na macie 💗🤸‍♀️☯️🧘‍♀️

Kontakt oraz zapisy:
juliafrostjoga 💌 juliafrostyoga@gmail.com
🤍

24/01/2026

Masaż Kobido - Japoński Lifting Twarzy 🪷

Wycisz natłok myśli 🌀 Poczuj spokój 🌀 Zatop uwagę we własnym ciele 🌀 Odpocznij

W lutym zapraszam na masaż twarzy, czuły dotyk, ukojenie 💆‍♀️

Rytuał, który skradł moje serce - jego działanie wykracza poza aspekty wizualne - to czas zrzucenia ciężaru i zadbania o siebie ✨

Zapraszam do zapisów🫶

26/12/2025

Już za tydzień startujemy z Noworocznymi Praktykami 🎇🤍

Plan Zajęć na Styczeń 🪽💫

Idealny czas, aby zadbać o siebie z czułością 💆‍♀️

♡ Praktyki indywidualne - elastyczny grafik, dopasowany do Twojego czasu i częstotliwości spotkań jakiej potrzebujesz - zapraszam do kontaktu 💌

Wolne miejsca w grupach:

☯️ Studio Jogi w Maszewie

• Poniedziałki 19:10 • Joga na Stres /1 miejsce/

• Wtorki 17:30 • Stretching i Mobilność /2 miejsca/

• Czwartek 8:30 • Joga i Pilates /2 miejsca/

• Czwartek 18:00 • Joga, Relaks & Masaż /2 miejsca/

• Niedziela 8:30 • Poranna Joga /1 miejsce/

• Niedziela 18:00 • Yoga & Face Massage • NOWOŚĆ 💗💆‍♀️

☯️ Strefa Sztuki w Goleniowie

• Poniedziałek 8:30 • Joga Flow /zapisy otwarte/

☯️ Świetlica Wiejska w Kliniskach

• Piątek 18:30 • Energetyczna Joga z elementami masażu /zapisy otwarte/

Do zobaczenia na macie 💗🤸‍♀️☯️🧘‍♀️

Kontakt oraz zapisy:
juliafrostjoga 💌 juliafrostyoga@gmail.com
🤍

12/12/2025

NOWOŚĆ W STUDIO✨️

Cykl 5 Spotkań 💝
• WIECZORNY RELAKS - YOGA & FACE MASSAGE •
💆‍♀️💫☯️

Idealny rytuał na zakończenie dnia i przygotowanie się na nowy tydzień 💗

✨️ 70 minut praktyki w niedzielny wieczór, poświęconej głównie rozluźnieniu w górnych partiach ciała, w punktach które zgromadzają najwięcej napięć, wpływając na wygląd naszej twarzy oraz samopoczucie

✨️ za pomocą pozycji jogi łagodnie otworzymy i rozciągniemy ciało

✨️ rozmasujemy napięte mięśnie w obrębie pleców, klatki, barków, szyi i głowy

✨️ zaopiekujemy się twarzą, ściągając z niej stres, spłycając zmarszczki mimiczne, za pomocą jogi twarzy, masażu powięziowego, Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz innych metod

✨️ podczas praktyk dostępny będzie napar imbirowo cytrynowy, który wspomoże usuwanie toksyn z organizmu, rozgrzeje i wzmocni odporność

Zajęcia dla każdej kobiety, która chce wprowadzić rozluźniające rytuały do swoich wieczorów i rozpoczynać nowy dzień w lekkości i energii 💫

Startujemy już 4 stycznia 🎇
Terminy: 4, 11, 25.01 oraz 1, 8.02
______________________

Niedziela
18:00-19:10

Studio Jogi
Maszewo

🤎

_____________________

Zgłoszenia do 28.12 ♡
juliafrostyoga@gmail.com/messenger 💌

Do zobaczenia 🫶

29/11/2025

Plan Zajęć w Grudniu ✨️🩶❄️

Zapraszam na praktyki w zimowe poranki i wieczory 🫶

Przed nami intensywny grudzień, pełen przygotowań na święta i zakończenie Roku 🎄🎇
Jest to również czas, w którym szczególnie musimy pamiętać o zadbaniu o siebie - swoje ciało i umysł, dobre samopoczucie 🧘‍♀️

♡ Praktyki indywidualne - elastyczny grafik, dopasowany do Twojego czasu i częstotliwości spotkań jakiej potrzebujesz - zapraszam do kontaktu 💌

Wolne miejsca w grupach:

☯️ Studio Jogi w Maszewie

• Poniedziałki 19:10 • Joga na Stres /1 miejsce/

• Wtorki 17:30 • Stretching i Mobilność /2 miejsca/

• Wtorki 18:45 • Joga i Pilates /1 miejsce/

• Środy 19:30 • Elastyczność i Mobilność /1 miejsce/

• Czwartek 18:00 • Joga, Relaks & Masaż /2 miejsca/

• Czwartek 19:30 • Joga i Pilates /3 miejsca/

• Sobota 9:30 • Joga i Pilates /2 miejsca/

☯️ Strefa Sztuki w Goleniowie

• Poniedziałek 8:30 • Joga Flow /zapisy otwarte- terminy: 8, 15, 22/

• Środa 17:20 • Joga Flow /terminy: 3, 10, 17 - 1 miejsce/

☯️ Świetlica Wiejska w Kliniskach

• Piątek 18:30 • Energetyczna Joga z elementami masażu /zapisy otwarte- terminy 2,19/

❄️ 7.12 wraz z Fale Gongów zapraszamy na głęboką relaksacje w dźwiękach mis i gongów✨️

_______________♡

Kontakt oraz zapisy:
juliafrostjoga 💌 juliafrostyoga@gmail.com
🤍

27/10/2025

HARMONIA & WITALNOŚĆ ✨️

• Emocje a Napięcia w Ciele •

Zapraszam na wyjątkowy kobiecy warsztat skoncentrowany na uważnej i subtelnej pracy między głębokim czuciem, puszczaniem ciężaru zgromadzonego w powięzi, mięśniach i stawach a wprowadzaniem lekkości, odżywienia do tkanek, poruszeniem limfy, budowaniem równowagi w ciele i umyśle🪶

🪽 Plan Spotkania:

♡ Masaż twarzy, głowy i szyi według Jogi i Medycyny Chińskiej

♡ Praca z punktami na ciele wspierająca regenerację i odżywienie organizmu

♡ Głęboka Relaksacja prowadzona z wizualizacją

♡ Ceremonia Kakao

______________________

Piątek, 21 Listopada
18:00-20:00

Studio Jogi
Maszewo

🤎

_____________________

Zgłoszenia do 15.11 ♡
juliafrostyoga@gmail.com/messenger 💌

Do zobaczenia 🫶

Fot. Para Cyka Photography 💋

27/10/2025

Chill Yoga - drugie spotkanie ☯️✨️

Zapraszam na odprężające spotkania w okresie jesienno-zimowym, w każdą ostatnią niedzielę miesiąca 🧘‍♀️

Podczas 90-minutowej praktyki, będziemy wprowadzać ciało i umysł w głęboki stan relaksu i harmonii 🕯

🪽 Masaż • Wykorzystamy techniki automasażu powięzi za pomocą piłeczek, rozmiękczając najbardziej napięte mięśnie | Popracujemy z punktami energetycznymi wywodzącymi się z Medycyny Chińskiej, w celu przywrócenia równowagi i zdrowia

🪽 Rozluźnienie Układu Nerwowego • Dzięki pracy z Nerwem Błędnym poznasz sposoby, które w kilka chwil pomogą Ci wejść w stan odpoczynku i regeneracji organizmu

🪽 Yin Yoga • Spokojna praktyka, w której pozostajemy w pozycji przez kilka minut, świadomie i głęboko puszczając napięcia, oddychając i uwalniając to czego już nie potrzebujemy

🪽 Soundbath • Relaksacja w dźwiękach mis, dzwonków koshi, kalimby, handrum oraz kija deszczowego, która przyniesie Ci mnóstwo miękkości, rozluźnienia, uważności oraz dobrej energii

🍵 Na miejscu dostępna gorąca ziołowa herbatka dla każdej uczestniczki •

_____________♡

NIEDZIELA 30 LISTOPADA
18:30 - 20:00

Studio Jogi w Maszewie ✨️

Obowiązują zapisy [zgłoszenia do 20.11] 🙏🪽

_____________♡

juliafrostjoga

13/03/2026

19/02/2026

09/02/2026

29/01/2026

24/01/2026

26/12/2025

12/12/2025

29/11/2025

27/10/2025

27/10/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria