Reset Lab PL, Ulica Czekoladowa 12, Michałowice (2025)

17/10/2025

Szukasz pomysłu na prezent?

Zapraszamy po Voucher na prywatne saunowanie w pakiecie z aromaterapią, wyborną herbatką i słodką przekąską! 🥰🔥

Infrastruktura:
- sauna - pomieszczenie z piecem,
- pomieszczenie do odpoczynku,
- prysznic z zimną wodą,
- toaleta,
- strefa zewnętrzna z leżakami.

Tutaj nikt nie dosiądzie się do Twojej ławeczki w saunie 🙃

Voucher ważny 6 miesięcy od daty zakupu. Koszt: 200 PLN.

Szczegóły chętnie przedstawię telefonicznie: 889 146 419

17/10/2025

Zabrałeś kiedyś żonę do lasu żeby sobie poleżeć i popatrzeć w korony drzew? 🙃🌳

Pooddychać głęboko, pobyć razem i porozganiać myśli?

Zatrzymać czas.

Ta para, to na co dzień zapracowani rodzice. Zgłosili się do mnie, aby zrobić coś, co pozwoli im się odprężyć, odciągnąć myśli od codzienności i świadomie spędzić razem czas.

Co zrobiliśmy?
🌳🌳🌳 Poszliśmy do lasu, pobawiliśmy się zmysłami, metaforą, robiliśmy ćwiczenia oddechowe. Uruchomiliśmy zapomniane wspomnienia.
🥗Poleciłam im dobrą restaurację w okolicy, a na deser…
🧁Ciasto czekoladowe i pyszny napar u mnie w saunie 🙂
🔥I prywatne wygrzewanie się w saunie na przemian z chłodzeniem ciała pod koronami drzew 🤗

Co myślicie o takich wagarach? 😉

16/10/2025

Jacy my jesteśmy wątli tam gdzieś w środku… Zadumałam się trochę nad dyskusjami u LiderzyHR 🤔

Może to jesień mnie wrzuciła w taki bardziej refleksyjny stan 🍂

A co mnie tak poruszyło u tych liderów?

dr Marta Adamek-Trzaskalska wbiła kij w mrowisko zadając pytanie -

Jak zostać sobą jako lider/liedrka?

Pod grubą warstwą organizacyjnego tynku znajduje się gdzieś prawdziwy człowiek. Ta ludzka natura, której ja staram się doszukać zabierając ludzi na terapię lasem 🌳

Edyta Sander w swoim standupowym stylu rozbawiła nas pokazaując, że nasza indywidualna wrażliwość dużo lepiej sprzedaje na LinkedIn niż profile firmowe. I, jednoczesnie jaki impakt mają nasze indywidualne potknięcia na obraz nawet tych ogromnych organizacji 🫣

Lucyna Wiercioch-Samburska zdradziła nam od kuchni jak bardzo przestraszony potrafi być lider, kiedy ma się wypowiedzieć po angielsku na tematy niezwiązane z pracą. O zgrozo! Small talk! 😳🤭

Niezależnie od tego jak dziwnie brzmi nasz tytuł na LinkedIn, gdzieś tam w środku jesteśmy po prostu ludźmi. Mamy podobne mózgi 🧠, których używamy do tworzenia tej całej biznesowej otoczki. Nie wiem jak Wy, ale ja lubię patrzeć na ten korpo świat przez pryzmat tych ludzkich bebechów… to znaczy ludzkiej natury 🤪

Miłego dnia!
Sylwia
reset lab

*Katarzyna Gil-Baranek dzięki za pokazanie mi swojej ludzkiej twarzy 🙂 i zaproszenie! Robisz kawał dobrej roboty!

14/10/2025

Dziś Dzień Edukacji Narodowej, a ja właśnie zaczęłam studia! Chyba jestem wieczną studentką 😏 Może chcę sobie przedłużyć młodość.... 😉

Co studiuję?

Terapię Lasem!

Owszem, jest taki kierunek na SGGW w Warszawie, zainicjowany przez prof. dr hab. Emilię Janeczko i dr inż. Małgorzatę Woźnicką, wpierany przez wspaniałą psychiatrę dr. n. med. Katarzynę Simonienko.

O co chodzi z tą terapią lasem? Jak to działa? Czy to działa?
Działa! Pozytywnie działa! I na głowę i na resztę ciała 🧠 🤸 😁 !

Jest mnóstwo badań, które potwierdzają, że lepiej nam się myśli i żyje jak czasem wyleziemy z tych swoich klimatyzowanych jaskiń i pozwolimy się wysmagać przez wiatr.

Ile by tych badań nie było, to nie ma lepszego dowodu niż sprawdzić na sobie! I ja to właśnie zrobiłam. Jeszcze mi się nie zdarzyło, żebym poszła na spacer do lasu i po powrocie stwierdziła, że mogłam nie iść! ‼️ Za każdym razem czuję się lepiej niż przed wyjściem. Nigdy odwrotnie. Nie bez powodu SPA, czy sanatoria budowane są na terenach zielonych. Nie bez powodu korpo montują mech na ścianach. Natura naprawdę ma znaczenie! Bez kontaktu z tym, co istniało zanim my tu się pojawiliśmy, robimy się jacyś tacy WYNATURZENI właśnie.

Słyszę co rusz - "terapia lasem?! what?!" Po co to komu? Nie umiemy pójść do lasu?!

A ile razy byłaś, byłeś przez ostatni miesiąc? 🤥

*podczas warsztatów z Digital Wellbeing zapytałam (ok. godz. 16:00)

- Jaka jest temperatura na zewnątrz?
- 19 stopni.
- A skąd wiecie?
- Ze smatwatcha.
- Kto dziś sprawdził na sobie poza drogą do pracy?
(20 osób na sali.
- Nikt.

10/10/2025

💭W Japonii człowiek może po prostu zniknąć.

To zjawisko zwane jōhatsu – dosłownie „wyparowanie”.
Ludzie pewnego dnia wstają (choć częściej zdarza się to nocą), pakują kilka rzeczy i znikają. Zostawiają pracę, rodzinę, przyjaciół.

Jeśli nie ma znamion przestępstwa, porwania - policja nie będzie ich szukać. Prawo japońskie pozwala dorosłym ludziom na ucieczkę od dotychczasowego życia. Istnieją nawet firmy, które pomagają ludziom "wyparować".

Zazwyczaj jest to ucieczka od presji, perfekcjonizmu i wstydu.
W kraju, gdzie trzeba być silnym i nienagannym, zniknięcie staje się jedynym sposobem, by wreszcie odpocząć.

Kiedy o tym czytam, myślę, że mój reset lab to zapobieganie jōhatsu. Chcę tworzyć przestrzeń, w której można się zatrzymać na moment zanim człowiek zniknie – z pracy, z relacji, z samego siebie, z życia.

Ścieżki reset lab
💚 Warsztaty, kursy, konsultacje indywidualne (psychologia pozytywna)

Budowanie odporności psychicznej,
Zdrowe Nawyki,
Samoświadomość,
Higiena Cyfrowa,
Natura w roli terapeutki,
Uważność,
Perfekcjonizm,
Zarządzanie stresem,
Życzliwość,
Akceptacja,
Dobrostan,
Flow.

💚 Terapia lasem - redukcja stresu, poszukiwanie sensu

Kąpiele leśne:
indywidualnie,
dla par,
dla grup

💚 Sauna - pod drzewami

Sauna Gorąca Czekolada
ul. Czekoladowa 12, Michałowice

💚 Wyjazdy regeneracyjne

Otwarte wyprawy, do których możesz dołączyć.
Retreat, który zorganizuję na zamówienie Twojej firmy.

nie oznacza końca.
To sposób, by zacząć rozkwitać 🌺 .

Świadomie. Spokojnie. Z nową energią.

07/10/2025

Today we had truly meaningful workshops at Cisco Kraków.
We came to a shared conclusion that the story of burnout can happen to anyone.
And none of us would ever wish to experience it.

We’ve adopted a lifestyle where to-do lists generate themselves — from early morning till late at night, sometimes even while we sleep.

We create technologies meant to make our lives easier:
🛒 we no longer need to go grocery shopping,
👶 we communicate with the nursery teacher asynchronously online,
💼 and our work tools move faster than our minds can follow.

But the paradox is that the more convenience we have, the more things pile up in our heads.
And our brains simply haven’t evolved fast enough to keep up.

Burnout isn’t just one or two bad days.
It’s a set of symptoms that lead to deep exhaustion and can result in serious health issues.
Don’t ignore it thinking, “that’s just how life is.”

Self-awareness is the most powerful prevention against burnout.
Ideally, we’d all be mindful enough to admit that some symptoms might go unnoticed.

🪞 Ask your loved ones how they see you.
👩‍⚕️ Talk to a specialist to react at the right time.
💚 Take a pause — before your body forces you to.

A huge thank you to Sylwia Kucharska for another invitation.
Thanks to you, we’ve planted seeds of reflection — and maybe, just maybe, prevented another burnout story. 🌿

06/10/2025

Poniedziałek.

W głowie jeszcze resztki weekendu.
Motywacja do pracy… nienaoliwiona 🫠

Co zrobić, żeby nie spędzić dnia podpierając głowy nadgarstkiem?

☀️ Poszukaj słońca!

Nie przez okno.
Wyjdź choć na 15 minut.

Badania pokazują, że naturalne światło zwiększa poziom serotoniny — hormonu dobrego nastroju.
To dlatego po krótkim spacerze wszystko wydaje się trochę bardziej możliwe 😉

Światło pomaga też ustawić nasz rytm dobowy — ten biologiczny zegar, który decyduje, kiedy mamy energię, a kiedy senność.
Poranne słońce to jak przycisk restart i aktualizacja systemu dla Twojego mózgu 💡

A jeśli dorzucisz do tego odrobinę ruchu — kilka kroków szybciej, wymach ręką, przeciągnięcie się — mózg się uruchamia 🔋
Badania ze Stanford University pokazują, że spacer zwiększa kreatywność nawet o 60%.

To tylko kilka minut, a:
🌿 poprawia się nastrój,
🌿 wraca koncentracja,
🌿 rośnie poziom witaminy D,
🌿 a układ odpornościowy mówi „dziękuję” (wg świeżych badań z Nature, 2024).

Może to dziś, kiedy przetestujesz na sobie?

Badania badaniami (linki znajdziesz w komentarzu), ale najbardziej wiarygodne źródło, to Twoje indywidualne odczucia!

‼️⚠️Nie wierz mi na słowo - sprawdź mnie!

Sylwia
reset-lab.pl

03/10/2025

Czy z przepracowania można zapomnieć jak robi się zupę pomidorową?

Można.

Dziękuję Magdalena Ignaszak za poruszającą do

szpiku kości historię kobiety, która ze statusu “mogę wszystko” w jednym momencie wpada w rolę “wymagam opieki”.

Dziękuję to chyba jednak za mało, ponieważ to autobiografia Magdy. Takie wyznanie wymaga nie lada odwagi. Patrzyliśmy Magda na Ciebie i nie mogliśmy uwierzyć, że ta mądra, opanowana i wydawałoby się twarda jak skała kobieta całkiem niedawno straciła pamięć i wzrok. Jak silna musisz być, że wyszłaś z choroby i z taką klasą opowiadasz nam o skutkach wypalenia zawodowego. Prawdziwych skutkach. Nie tabelkach, nie statystykach, nie prognozach. O swojej własnej historii, która miała miejsce prawie wczoraj.

Zapytałam Was wczoraj o Wasze sposoby na reset -

ciepła kąpiel w samotności, intensywne ćwiczenia, trekkking, bieganie, szum fal, medytacja, kontakt z naturą - te i inne odpowiedzi pojawiły się w Waszych głowach natychmiast.

Życzę Wam by pojawiały się też w prawdziwym życiu, kiedy tego naprawdę potrzebujecie!

Dbajcie o siebie!
Sylwia
reset lab

*szczególne podziękowania dla ABB, Ewelina Dymek i Patryk Janiga za ugoszczenie well-being = well-business by reset lab w swoim pięknym biurze!

02/10/2025

Australia wprowadza twardy limit wiekowy - min. 16 lat aby korzystać z social mediów i z yt.

Platformy muszą popracować nad rzetelna weryfikacją aby uniknąć kary.

Życzyłabym sobie, żeby zakaz był pokłosiem świadomych decyzji rodziców. Przytomny dorosły człowiek widzi jak łatwo jest zatracić się w świecie SM. Jakie hocki klocki musimy układać, jakie aplikacje instalować, aby samym sobei ten dostęp odcinać i nie dać się bezsensownemu scrollowaniu. Na to nie potrzeba badań, aby dojść do wniosku, że ten wirtualny świat wciąga, pochłania i kreuje nasz światopogląd.

Tym bardziej świadomi są ci, którzy pracują w marketingu. Oni wiedzą jak cenna jest ludzka uwaga i, co zrobić aby jak najwięcej jej zaskarbić.

Dam sobie rękę uciąć, że rodzice nie chcą przehandlować uwagi swoich dzieci przypadkowym ludziom. A jednak dostęp do internetu, bez nadzoru, mają już coraz młodsze dzieci.

Gdzie jest logika w zabranianiu dziecku uczestniczenia w edukacji zdrowotnej, aby chronić go/ją przed szkodliwymi treściami, podczas gdy to samo dziecko dostaje dostęp do nielimitowanej wiedzy w sieci?!

I w zasadzie to się zastanawiam, czy świat wirtualny i rzeczywisty, to właściwy podział? Ja mam wrażenie, że żyjemy w nieco innych dwóch wymiarach - jeden ten deklaratywny (na pokaz), a drugi ten praktyczny (domowy). Oficjalnie zgadzamy się, że sociale szkodzą, a nieoficjalnie jest przyzwolenie na buszowanie dzieci w sieci.

Aż poszłam pobuszować na zewnątrz. Polecam! 🌞

29/09/2025

Nie powiem, że nie cieszy 🙂🔥

O to chodzi, każdy coś dla siebie, według siebie. Bez chwili zatrzymania nie będzie refleksji. A bez refleksji ciężko o sensowne wnioski i o optymalizację pracy, ale i życia.

Ciągle narzekamy, że brakuje nam czasu. Gdzie jest ta nieszczelność, którędy ucieka? 🚿 Urwijmy 5 minut żeby przyjrzeć się dokładniej swoim zegarkom⏱️. Może czas na wymianę baterii? 😉 Pomyśl, gdzie możesz zrobić swoje optymalizacje?

Samemu/samej niełatwo na to wpaść w wirze codziennych obowiązków. Na to, żeby w ogóle pomyśleć i jakichś nieszczelnościach. Dlatego podziękowania dla Pracodawców, którzy dali swoim ludziom ten czas na refleksję. Czas na reset z reset lab 🙃

Jednym z ważniejszych powodów, dla których prowadzę reset lab jest przekazywanie wiedzy UŻYTECZNEJ. “Just try to be useful” - wyniosłam to z kursu rozwojowego od Monika Starzyk i przyświeca mi do tej pory. Informacja zwrotna po warsztatach, taka jak tej Uczestniczki utwierdzają mnie w przekonaniu, że to właśnie mój kierunek.

Polecam się więc do współpracy w języku polskim i angielskim 🇵🇱🇬🇧 w tematach:

,
,
,
,
,
,
,
,
.

Sylwia
reset lab

Reset Lab PL

17/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

10/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

29/09/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria