Ania Liwa Coaching

13/05/2025

Spokojnie. To tylko egzamin – kilka dni, kilka chwil ⏳

Ty jesteś całym światem doświadczeń, marzeń i możliwości ✨

Oddychaj, uśmiechnij się. Wszystko przyjdzie w swoim czasie 🌈

29/04/2025

Z okazji Międzynarodowego Dnia Tańca 💃
życzę Ci, byś w rytmie życia 🌀 odnalazła swoją wewnętrzną harmonię.
Niech każdy krok — taneczny 👣 i życiowy 🌱 — prowadzi Cię bliżej siebie.
Niech ruch 🕺 stanie się językiem Twojej duszy ✨,
a taniec — przestrzenią wolności 🕊️, autentyczności i przemiany.

Bo taniec to nie tylko ruch — to droga. 🛤️
Droga do siebie ❤️, do ciała 🧘‍♀️, do emocji 🌊.
To moment, w którym możesz przestać „robić” ❌ i zacząć po prostu „być” ✅.

Tańcz, czuj, żyj!

07/04/2025

Czym jest odporność psychiczna i jak ją wzmacniać? 🧠✨💪

Odporność psychiczna to nasza zdolność do radzenia sobie z presją, stresem i zmianą – bez utraty wewnętrznej równowagi. To fundament, który pozwala nam zachować spokój 🧘‍♀️, działać skutecznie ⚙️ i wierzyć w siebie, nawet w najtrudniejszych chwilach.

Jak ją rozwijać? Oto sprawdzone techniki i narzędzia:
1. Świadomość emocji – zauważaj, co czujesz i skąd to się bierze 🧩
2. Zmiana perspektywy – każda trudność to też lekcja 🔍
3. Mindfulness i oddech – wracaj do „tu i teraz”, np. przez głęboki oddech 🧘‍♂️🌬️
4. Wewnętrzny dialog – mów do siebie tak, jak mówisz do przyjaciela 🗣️❤️
5. Małe kroki i cele – działaj mimo lęku, nawet po trochu 🛤️
6. Wsparcie relacji – nie musisz być „silny/a” sam/a – rozmawiaj, dziel się, pytaj 🤝

Pamiętaj: odporność psychiczna to umiejętność, nie cecha wrodzona. Można ją ćwiczyć jak mięsień – codziennie, świadomie i z troską o siebie.

26/03/2025

📚✨ Droga do wewnętrznej harmonii zaczyna się od… Ciebie! ✨📚

Czy szukasz sensu życia? („Człowiek w poszukiwaniu sensu”) 🧐
A może chcesz zmienić swoją rzeczywistość? („Praktyczny kurs transerfingu w 78 dni”) 🌍💫
Zastanawiasz się, jak podejmować lepsze decyzje? („Dylemat wagonika” i „Odpuść!”) 🤯➡️😊
Czujesz, że Twoje ciało mówi „stop”? („Kiedy ciało mówi nie”) 🚫🧘‍♂️
Czas poskromić swojego wewnętrznego krytyka! („Poskramianie swojego gremlina”) 👹🔕
A może pora na nową jakość w relacjach? („Porozumienie bez przemocy”) ❤️🗣

Nie muszę robić wszystkiego. Nie muszę być idealna. („Perfekcjonizm”) 💡💖

Mam plan na kilka tygodni czytania, ale… bez presji! 📆✨ Czytam wtedy, kiedy mam ochotę, w swoim tempie i bez poczucia, że „muszę”. Bo rozwój to nie wyścig, a podróż, którą chcę się cieszyć. 🚀🌿

Na początek wybieram „Mądrość i siłę nastoletnich dziewczyn”, bo to właśnie ona woła mnie najmocniej. 💫💪

Która książka przemawia do Ciebie najbardziej? Daj znać w komentarzu! ⬇️📖

22/02/2025

Agile Coaching & Project Management – dwa światy, jedna misja 🚀

Dziś podczas Akademia Profesjonalnego Coachingu Akademia WSB - WSB University miałam okazję zgłębiać temat Agile Coachingu. To zagadnienie jest mi szczególnie bliskie, ponieważ na co dzień pracuję jako Project Manager’ka i widzę, jak te dwa obszary się przenikają. 🤝

💡 Agile Coach to ktoś więcej niż tylko mentor czy trener – to osoba, która pomaga zespołom i organizacjom w adaptacji zwinnych metod pracy. Jego zadaniem jest nie tylko wdrażanie procesów, ale także budowanie odpowiedniej kultury organizacyjnej, wspieranie samoorganizacji zespołów i inspirowanie do ciągłego doskonalenia.

📌 Jako Project Manager’ka wiem, jak kluczowe jest elastyczne podejście do zarządzania projektami, zwłaszcza w dynamicznym środowisku. Agile Coaching uczy, że sukces nie tkwi jedynie w narzędziach i frameworkach, ale przede wszystkim w ludziach, komunikacji i współpracy. 🤝💬

Dzięki dzisiejszym zajęciom jeszcze bardziej utwierdziłam się w przekonaniu, że rozwój w obszarze coachingu to wartość dodana nie tylko dla mnie, ale także dla zespołów, z którymi pracuję. 🌱✨

21/02/2025

Emocje 🩶🤍 po prostu są – nie proszą o ocenę, tylko o akceptację. To część nas, część bycia człowiekiem. Możemy czuć spokój i chaos, radość i tęsknotę, miłość i gniew, złość.

Daj sobie przestrzeń na odczuwanie, bez walki, bez oceniania. Po prostu bądź. 🌫️

20/02/2025