Milickie Centrum Zdrowia Psychicznego

02/03/2026

🌟 Warsztaty o perspektywie z psychologiem 🧠

Podczas zajęć sprawdzaliśmy, jak różnie odbieramy te same komunikaty i jak ważna jest precyzyjna komunikacja.

Na początku jedna osoba opisywała rysunek, a reszta klubowiczów próbowała go odtworzyć… bez możliwości zadawania pytań. Proste figury wywołały sporo emocji — od stresu i frustracji po lekkość i zabawę.

W kolejnych etapach można było zadać jedno pytanie, a potem dowolną liczbę, jednak nadal tylko nieliczni z tego korzystali. Pokazało nam to, że gdy komunikacja jest na starcie ograniczona, później trudniej się „odblokować”.

Zauważyliśmy też, że różne osoby inaczej opisują te same kształty — perspektywa naprawdę zmienia wszystko! 👀

💡 Wnioski:
✔ precyzyjne komunikaty mają ogromne znaczenie
✔ pytania naprawdę pomagają
✔ każdy z nas widzi świat trochę inaczej

To były wartościowe i pełne odkryć zajęcia — dziękujemy wszystkim za udział! 💛

27/02/2026

Na Oddziale Dziennym Milickiego Centrum Zdrowia Psychicznego mieliśmy przyjemność poznać niezwykłą pasję Pani Emilii 💛

Makrama – laleczki wykonywane ze sznurka – to ręcznie tworzone ozdoby powstające dzięki technice wiązania węzłów. Każda z nich jest wyjątkowa, niepowtarzalna i tworzona z ogromnym zaangażowaniem oraz sercem.

Takie prace doskonale sprawdzają się jako dekoracja wnętrza lub oryginalny upominek dla bliskiej osoby. Cieszymy się, że nasi uczestnicy dzielą się swoimi talentami i inspirują innych do rozwijania własnych pasji 🌿

Dziękujemy Pani Emilii za podzielenie się swoją twórczością!

23/02/2026

23 lutego – Dzień Walki z Depresją

Dziś szczególnie zatrzymujemy się przy temacie zdrowia psychicznego. Depresja to nie chwilowy smutek, „gorszy dzień” czy brak motywacji. To choroba, która wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania – w pracy, w szkole, w relacjach z bliskimi.
Depresja może dotknąć każdego…
Nie wybiera wieku, płci, statusu społecznego ani zawodu. Często rozwija się po cichu, dlatego tak ważna jest uważność na siebie i innych. Wczesne rozpoznanie i wsparcie znacząco zwiększają skuteczność leczenia.

Szukanie pomocy jest oznaką odpowiedzialności i troski o siebie – nie słabości.

Dzień Walki z Depresją to okazja, by przełamywać tabu i mówić otwarcie o zdrowiu psychicznym. Każda rozmowa może być pierwszym krokiem do zmiany.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – nie zostawaj z tym sam_a. Pomoc jest bliżej, niż myślisz.

19/02/2026

🏛️ Podróż w czasie w sercu Oleśnicy

Uczestnicy Klubu „Otwarta Przestrzeń” odwiedzili wyjątkowe miejsce na mapie naszego miasta – muzeum mieszczące się w Bazylika Mniejsza w Oleśnicy. To była niezwykła okazja, by spojrzeć na historię Oleśnica z zupełnie innej perspektywy.

Podczas wizyty mieliśmy możliwość zwiedzenia dawnego kościoła zamkowego z przewodnikiem z Fundacja Kachny, który w ciekawy sposób opowiadał o dziejach świątyni – od czasów panowania Piastów aż po współczesność. 📜

Trasa obejmowała wejście do najciekawszych zakamarków kościoła: loży książęcej, mauzoleum Wirtembergów oraz – co szczególnie wyjątkowe – jedynej w Polsce biblioteki łańcuchowej z XVI wieku z oryginalnymi zbiorami. 📚

Choć większość klubowiczów mieszka w Oleśnicy, nie wszyscy mieli wcześniej okazję poznać Bazylikę w tak szerokim zakresie. Uczestnicy z dużym zainteresowaniem oglądali eksponaty i z uwagą słuchali opowieści przewodnika, odkrywając na nowo historię swojego miasta. ✨

Takie wycieczki to nie tylko cenna lekcja historii, ale także realne wsparcie dla zdrowia psychicznego. 🤝 Wspólne wyjścia sprzyjają integracji, budują poczucie wspólnoty i wzmacniają relacje społeczne. Kontakt z kulturą pobudza umysł, pozwala oderwać się od codziennych trosk i pozytywnie wpływa na nastrój. 🌿

Dziękujemy Kachny Fundacja ❣️

19/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

💗 13 lutego – DZIEŃ KOCHANIA SIEBIE 💗

Aby naprawdę pokochać, a choćby polubić siebie, warto najpierw dobrze się poznać. Zarówno to, co w sobie lubimy, jak i to, co czasem nam przeszkadza. Akceptacja własnych słabości to ważny krok na drodze do budowania zdrowej samooceny.

W Klubie Otwarta Przestrzeń odbyło się spotkanie z panią psycholog poświęcone właśnie samoocenie i dbaniu o siebie.
Uczestnicy mieli okazję zatrzymać się na chwilę, spojrzeć w głąb siebie, lepiej poznać swoje potrzeby, a także wymienić się doświadczeniami z innymi.
Czasem to, czego w sobie nie lubimy, u innych wydaje się czymś pozytywnym (np. wrażliwość).

Każda osoba otwierała się na tyle, na ile czuła się komfortowo.
To był czas pełen refleksji, wsparcia i dobrej energii. 🌿💬
Dbajmy o siebie – nie tylko od święta! 💗

12/02/2026

TŁUSTY CZWARTEK w klubie "Otwarta Przestrzeń" 🍩

Dziś obchodzimy w klubie Tłusty Czwartek! To święto ma swoje korzenie jeszcze w czasach starożytnych, kiedy podczas ostatnich dni zimy świętowano odejście chłodu, zajadając się tłustymi potrawami. W Polsce tradycja ta na dobre zagościła w czasach chrześcijańskich, jako symbol pożegnania karnawału przed rozpoczęciem postu.

Świętujemy z pączkami (z pistacją, mascarpone, różą czy karmelem) oraz kawą. I choć niektóre osoby na co dzień unikają słodyczy ze względów zdrowotnych, dziś każdy klubowicz pozwala sobie na choć jednego pączka. 😊

Takie drobne przyjemności są ważne dla naszego zdrowia psychicznego — przypominają, że nie musimy być perfekcyjni każdego dnia. Pozwolenie sobie na małe odstępstwo od zasad wzmacnia równowagę, uczy elastyczności i pomaga cieszyć się chwilą. A świętowanie w gronie innych buduje więzi, poprawia nastrój i dodaje energii na kolejne dni.

Czasem warto po prostu odpuścić… ❤️🍩

05/02/2026

UWAGA!

Zmiana lokalizacji zapowiadających się na przyszły tydzień warsztatów :)

03/02/2026

🔹 WRACAMY ZE SPOTKANIAMI W PCK w Miliczu! 🔹

Empatyczna komunikacja oparta na Porozumieniu bez Przemocy (NVC)

Tym razem właśnie ten temat był osią naszych warsztatów psychoedukacyjnych.
Uczestniczki z dużym zainteresowaniem wysłuchały wykładu oraz wzięły udział w praktycznych ćwiczeniach. 💬💛

Temat komunikacji dotyczy każdego z nas — zarówno w relacjach prywatnych, jak i zawodowych.
Empatyczna komunikacja niesie ze sobą wiele korzyści, m.in.:

✨ Zwiększoną empatię – lepsze rozumienie emocji i potrzeb innych
✨ Zwiększoną samoświadomość – głębszy kontakt z własnymi emocjami i potrzebami
✨ Poprawę komunikacji – skuteczniejsze wyrażanie siebie i uważne słuchanie
✨ Łagodzenie konfliktów – rozwiązywanie sporów poprzez zrozumienie obu stron
✨ Budowanie więzi – tworzenie głębszych i bardziej autentycznych relacji

Warsztaty odbywają się w ramach cyklu spotkań rozwojowych z asystentkami zdrowienia
„ZADBAJ O SIEBIE” 🌿

Oprócz warsztatów psychoedukacyjnych prowadzimy również spokojne ćwiczenia na krzesłach oraz relaksację Jacobsona, wspierające regenerację i dobrostan.

Na życzenie uczestniczek temat empatycznej komunikacji pojawi się u nas jeszcze — tym razem w formie bardziej ćwiczeniowej, ponieważ zmiana nawyków komunikacyjnych wymaga czasu i praktyki.

💙 Dziękujemy za wspólny czas i do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!