Team dietetyk z Podhala

22/11/2025

MASZ 30 MINUT W CIĄGU DNIA? - jak możesz je wykorzystać… 🤔

Nasza codzienność to suma wyborów. Możesz codziennie zastanawiać się co i jak zrobić, żeby było lepiej albo możesz podjąć nawet najmniejsze kroki, żeby było lepiej. 💪🏼

Zmiana nawyków, stylu życia to nie kwestia miesiąc. To kwestia każdego małego kroku i wyboru, których dokonujesz CODZIENNIE. 🫡

Możesz nie wiedzieć jak to zrobić, ale po to jesteśmy MY, żeby Ci pomóc.
Roksana, Natalia i Łukasz- pomożemy ogarnąć Ci Twoje nawyki żywieniowe bez spiny i zarazimy miłością do aktywności. 🫶🏼

A już za kilka dni rusza największa i jedyna okazja w tym roku‼️

‼️BLACK FIRDAY PROMO‼️

Okazja na zakup pakietów współpracy w możliwie najniższej cenie😎

Obserwuj nas po więcej informacji!!

20/11/2025

Poznajcie Roberta- bohatera kolejnej metamorfozy.💪🏼

Celem Roberta była poprawa nawyków żywieniowych i nauka świadomego odżywiania, które w głównej mierze ma pozytywnie wpływać na jego zdrowie i przy okazji jak sam mówił „fajnie by było zejść do 80kg”.

Tak zupełnie na luzie, z urlopem po drodze (w wersji all inclusive😎), różnymi okazjami Robert dotarł do założonych 80kg i jednocześnie samym poprawił swoje samopoczucie o 200%.

W naszej współpracy skupiliśmy się głównie na nauce dokonywania świadomych wyborów żywieniowych, bilansowania posiłków w różnych warunkach, jednocześnie na codzień Robert posiłkował się indywidualnie dobranym jadłospisem i dzięki temu Robert NAWET po urlopie wrócił lżejszy. 🙈

Robert – ogromne gratulacje i dziękujemy za zaufanie! 🫡

👉 A Ty? Marzysz o takich efektach i zmianie stylu życia bez spiny?
Napisz do nas i zacznij swoją metamorfozę już dziś! 🚀

23/09/2025

STOSUJESZ SUPLEMENTY? 💊Pamiętaj o tym, że zanim coś weźmiesz warto wykonać badania krwi i sprawdzić czy faktycznie potrzebujesz danego pierwiastka, związku lub witaminy. Suplementy mają wspierać zdrowie i odpowiednią dietę, ale przyjmowane bez konkretnych wskazań i nad wyrost mogą narobić wiele szkód w naszym organizmie. ‼️Więc zanim zaczniesz coś przyjmować zastanów się jak wygląda Twoją dieta i czy nie możesz tego dostarczyć z pożywienia i koniecznie wykonaj badania. ‼️ A jak potrzebujesz pomocy w tym temacie to odezwij się do nas🤝

10/09/2025

Dajemy Wam jeszcze więcej możliwości w walce o swój cel! ✨

Nasz team nawiązuje współpracę z trenerem personalnym, bo wierzymy, że kompleksowe podejście = najlepsze efekty.

Znacie już Roksanę – trenerkę personalną i specjalistkę od żywienia, która pokazuje, jak trening i dieta idą ze sobą w parze 🍎💪.

Teraz witamy w zespole Łukasza – trenera personalnego, który zadba o Waszą formę fizyczną poprzez odpowiednią technikę ćwiczeń i dodatkową motywację. 🔥

Od dziś macie możliwość korzystania z pełnego wsparcia – zarówno w kuchni, jak i na sali treningowej.

👉 Jeśli chcesz zacząć pracę nad sobą w 100% – napisz do nas i ruszamy!

03/09/2025

Kolejna metamorfoza, która daje ogromnego kopa motywacji! ✨

Czy imię Wiolka to przypadkiem synonim słów dyscyplina i konsekwencja? 🫡🔥

Poznajcie Wiolkę – bohaterkę, która zgubiła już ponad 12 kg, poprawiła zdrowie i na dobre zaprzyjaźniła się z nowymi nawykami żywieniowymi! 🥗💪
Jak sama mówi: „Chcę jeszcze trochę schudnąć, a potem utrzymać to, co wypracowałam”.
�I wiecie co? Dzięki jej świadomości, cierpliwości i konsekwencji jestem pewna, że osiągnie dokładnie to, czego pragnie – bez presji, z lekkością i w zgodzie ze sobą. ✨
Wiolka – ogromne gratulacje i dziękujemy za zaufanie! ❤️

👉 A Ty? Marzysz o takich efektach i zmianie stylu życia na lepsze? Napisz do mnie i zacznij swoją metamorfozę już dziś! 🚀

01/09/2025

28/08/2025

HEJ! POMYŚL O TYM…
Często trafiają do mnie pacjentki, które zastanawiają się co jeszcze poprawić w diecie? Twierdzą, że cały czas jedzą zdrowo, jak „się trzymają” to jest super, ale jak nie to już jest ŹLE🙈

A może warto spojrzeć na to, co dzieje się pomiędzy dietami? 👀

Musisz o tym pamiętać..
Różnica między zerem kalorycznym a deficytem to często tylko 400–500 kcal.�To naprawdę niewiele – wystarczą np. 2 lody Magnum 🍦, żeby zmniejszyć tygodniowy deficyt co będzie przekładało się na to, że efekty będą wolniejsze.

Dlatego proces odchudzania to nie tylko „bycie na diecie”, ale też to, jak wyglądają Twoje nawyki poza nią.�Jeśli chcesz widzieć efekty, musisz nauczyć się działać konsekwentnie trochę dłużej, niż mogłoby się wydawać.

👉 Dlatego zamiast skupiać się wyłącznie na deficycie, pomyśl też, co możesz zmienić w swoich codziennych wyborach poza dietą. To właśnie tam kryje się klucz do trwałych efektów.

💌 Chcesz, żebym pomógł Ci to poukładać?�Napisz do mnie – razem znajdziemy rozwiązanie!