Team dietetyk z Podhala

23/09/2025

STOSUJESZ SUPLEMENTY? 💊Pamiętaj o tym, że zanim coś weźmiesz warto wykonać badania krwi i sprawdzić czy faktycznie potrzebujesz danego pierwiastka, związku lub witaminy. Suplementy mają wspierać zdrowie i odpowiednią dietę, ale przyjmowane bez konkretnych wskazań i nad wyrost mogą narobić wiele szkód w naszym organizmie. ‼️Więc zanim zaczniesz coś przyjmować zastanów się jak wygląda Twoją dieta i czy nie możesz tego dostarczyć z pożywienia i koniecznie wykonaj badania. ‼️ A jak potrzebujesz pomocy w tym temacie to odezwij się do nas🤝

10/09/2025

Dajemy Wam jeszcze więcej możliwości w walce o swój cel! ✨

Nasz team nawiązuje współpracę z trenerem personalnym, bo wierzymy, że kompleksowe podejście = najlepsze efekty.

Znacie już Roksanę – trenerkę personalną i specjalistkę od żywienia, która pokazuje, jak trening i dieta idą ze sobą w parze 🍎💪.

Teraz witamy w zespole Łukasza – trenera personalnego, który zadba o Waszą formę fizyczną poprzez odpowiednią technikę ćwiczeń i dodatkową motywację. 🔥

Od dziś macie możliwość korzystania z pełnego wsparcia – zarówno w kuchni, jak i na sali treningowej.

👉 Jeśli chcesz zacząć pracę nad sobą w 100% – napisz do nas i ruszamy!

03/09/2025

Kolejna metamorfoza, która daje ogromnego kopa motywacji! ✨

Czy imię Wiolka to przypadkiem synonim słów dyscyplina i konsekwencja? 🫡🔥

Poznajcie Wiolkę – bohaterkę, która zgubiła już ponad 12 kg, poprawiła zdrowie i na dobre zaprzyjaźniła się z nowymi nawykami żywieniowymi! 🥗💪
Jak sama mówi: „Chcę jeszcze trochę schudnąć, a potem utrzymać to, co wypracowałam”.
�I wiecie co? Dzięki jej świadomości, cierpliwości i konsekwencji jestem pewna, że osiągnie dokładnie to, czego pragnie – bez presji, z lekkością i w zgodzie ze sobą. ✨
Wiolka – ogromne gratulacje i dziękujemy za zaufanie! ❤️

👉 A Ty? Marzysz o takich efektach i zmianie stylu życia na lepsze? Napisz do mnie i zacznij swoją metamorfozę już dziś! 🚀

01/09/2025

28/08/2025

HEJ! POMYŚL O TYM…
Często trafiają do mnie pacjentki, które zastanawiają się co jeszcze poprawić w diecie? Twierdzą, że cały czas jedzą zdrowo, jak „się trzymają” to jest super, ale jak nie to już jest ŹLE🙈

A może warto spojrzeć na to, co dzieje się pomiędzy dietami? 👀

Musisz o tym pamiętać..
Różnica między zerem kalorycznym a deficytem to często tylko 400–500 kcal.�To naprawdę niewiele – wystarczą np. 2 lody Magnum 🍦, żeby zmniejszyć tygodniowy deficyt co będzie przekładało się na to, że efekty będą wolniejsze.

Dlatego proces odchudzania to nie tylko „bycie na diecie”, ale też to, jak wyglądają Twoje nawyki poza nią.�Jeśli chcesz widzieć efekty, musisz nauczyć się działać konsekwentnie trochę dłużej, niż mogłoby się wydawać.

👉 Dlatego zamiast skupiać się wyłącznie na deficycie, pomyśl też, co możesz zmienić w swoich codziennych wyborach poza dietą. To właśnie tam kryje się klucz do trwałych efektów.

💌 Chcesz, żebym pomógł Ci to poukładać?�Napisz do mnie – razem znajdziemy rozwiązanie!

25/08/2025

14/08/2025

CO MOŻNA OSIĄGNĄĆ W 3 MIESIĄCE? 🤔

Wiolka straciła prawie 16 KG!‼️

Dostała od nas narzędzia w postaci jadłospisów, zaleceń i rozmów, a ona od siebie dała ogrom cierpliwości i determinacji. Efekty mówią same za siebie, a moje dietetyczne serduszko napawa się dumą. ❤️

Wielkie brawa dla Wiolki i dziękuję za zaufanie!❤️

Chcesz osiągnąć swój cel razem z nami? 👇🏼

🤝Dołącz do Team dietetyk z Podhala !

Roksana Wcisło-WróbelNatalia Maciasz- Dietetyk

10/07/2025

💊Szukasz suplementów bądź leków, które wesprzą Twoje zdrowie? Skup się na tym co tu i teraz! 🫐

Lato to idealny moment, by sięgnąć po to, co najlepsze od natury – sezonowe owoce! Są nie tylko pyszne i orzeźwiające, ale przede wszystkim pełne cennych składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie każdego dnia. 🌞

Dlaczego warto jeść produkty sezonowe?
🍇 Bogactwo witamin – zwłaszcza witaminy C, A i z grupy B, które wspierają odporność, poprawiają kondycję skóry i dodają energii.
🍓 Naturalne przeciwutleniacze – pomagają neutralizować wolne rodniki, chroniąc komórki przed przedwczesnym starzeniem i wspierając układ odpornościowy.
🍒 Bez chemii i sztucznych dodatków – sezonowe owoce są świeże, lokalne i często dojrzewają naturalnie, bez potrzeby długiego przechowywania czy transportu.
🍑 Wspomagają trawienie – zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit i wpływa korzystnie na metabolizm.

Zamiast sięgać po przetworzone przekąski, wybierz miskę pełną kolorów i witamin – Twój organizm Ci za to podziękuje! 🌈🥗

👉 Nie wiesz jak przemycić cenne witaminy do diety? Przychodzę z pomocą! 🖐🥙

💌 Napisz w komentarzu ,,ZDROWIE" i przekonaj się na własnej skórze, że odpowiednie jedzenie wpłynie na Twoje samopoczucie. 🧡

27/06/2025

🧾 Poznaj historię Iwony, która zgłosiła się do mnie po ciąży, aby zrzucić zbędne kilogramy. 🧡

💥 Metamorfoza, która nie tylko zmieniła wygląd, ale również nawyki żywieniowe. 🥦🍊

🔥 Co ciekawe? Aktualna waga Iwony jest mniejsza niż przed ciążą! Brawo! 👏

⌛️ Sumienność, zaangażowanie, regularność, systematyczność- ważne aspekty naszej współpracy. 💪🍎

🔥 Też chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele, poznać tajemnice, które wdrożyłam u podopiecznej? Być może to idealny moment, aby zacząć?

🫡Napisz do nas, a razem utworzymy plan dopasowany do Twoich potrzeb. 🧡

‼️PS. W ramach wakacyjnej motywacji rozpoczynamy dla Was PROMOCJĘ - 20% na pierwszą wizytę u dietetyk Natalii. Promocja trwa do końca czerwca- zapisz się już dziś ‼️

05/01/2025

W dniu dzisiejszym miałam okazję uczestniczyć w szkoleniu „Bezpieczny trening po porodzie” z Centrum Szkoleń Sportowych prowadzonym przez Paula Tkacz. Jako trenerka, która głównie pracuje z kobietami, uważam, że poszerzanie wiedzy w tym obszarze jest niezwykle ważne. Dlaczego?
Statystyki mówią same za siebie – aż 85% kobiet w pewnym momencie swojego życia zostaje mamą.
Ciąża to ogromne wyzwanie dla kobiecego organizmu – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Warto się do niej odpowiednio przygotować, ale również mieć świadomość, że ciało po porodzie diametralnie się zmienia. Te zmiany często pozostawiają po sobie mniejsze lub większe „znamiona”, które – dzięki odpowiedniej rehabilitacji i treningowi – można skutecznie niwelować.

To szkolenie było dla mnie wyjątkowo wartościowe, bo połączyło solidną dawkę wiedzy teoretycznej z praktyką. Dzięki temu wiem, jak jeszcze lepiej wspierać swoje podopieczne w powrocie do formy po porodzie, biorąc pod uwagę ich indywidualne potrzeby i ograniczenia.

Dbanie o zdrowie i kondycję kobiet po porodzie to nie tylko kwestia estetyki – to przede wszystkim troska o zdrowie, sprawność i komfort życia na lata. Cieszę się, że mogłam wziąć udział w tak inspirującym i merytorycznym wydarzeniu!

02/01/2025

✨JAK SKUTECZNIE OSIĄGNĄĆ SWOJE POSTANOWIENIA NOWOROCZNE?✨

16/12/2024

Poznaj historię mojej podopiecznej Karoliny 😊