Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne

Strona główna
Polska
Olsztyn
Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne

Poradnia Miejsce Przyjazne Zmianom oferuje szeroki zakres pomocy. Zrzeszając psychologów, dietetyk

27/08/2025

Emocje same w sobie nie są problemem – informują nas o tym, co się dzieje w relacjach i w świecie wewnętrznym. Trudność zaczyna się wtedy, gdy stają się zbyt silne i zaczynają kierować codziennym życiem.

Lęk, który paraliżuje decyzje. Smutek, który odbiera siły do działania. Złość, która rani relacje zamiast je chronić. To momenty, w których warto się zatrzymać i przyjrzeć emocjom bliżej.

W gabinecie często pracujemy właśnie nad tym – jak rozpoznawać emocje i uczyć się je regulować, zamiast dawać się im całkowicie pochłonąć. To część procesu psychoterapii i dbania o zdrowie psychiczne.

Jakie emocje najczęściej stają się dla Ciebie trudne do udźwignięcia?

---

24/08/2025

Książki psychologiczne potrafią otworzyć oczy na mechanizmy, które kierują naszym zachowaniem, emocjami i relacjami.

Mamy dla Was pięć tytułów, które mają solidne zaplecze naukowe, świetne recenzje i są ważne również z perspektywy psychoterapii.

Każda z nich porusza inny obszar – od pułapek myślenia, przez neurobiologię lęku, po psychologię miłości. To książki, które naprawdę pogłębiają wiedzę i pomagają lepiej przyjrzeć się sobie i innym.

A Ty – którą z tych książek masz już na swojej półce?

---

16/08/2025

Coraz częściej mówi się o osi jelito–mózg i jej znaczeniu dla psychiki. Mikroflora jelitowa bierze udział w produkcji neuroprzekaźników, które wpływają na nasz nastrój.

To nie znaczy, że jedzenie „leczy” trudności psychiczne. Jednak niedobory składników odżywczych mogą pogłębiać lęk czy spadki energii, a regularne, pełnowartościowe posiłki sprzyjają stabilizacji emocji.

Dieta nie zastąpi psychoterapii, ale może być jednym z elementów dbania o siebie.

---

08/08/2025

Kiedy bliska osoba zmaga się z trudnościami psychicznymi, łatwo wpaść w rolę „ratownika” lub doradcy. Tymczasem największe znaczenie może mieć to, że ktoś naprawdę jest obok – z uwagą, spokojem i gotowością do słuchania.

Czasem wystarczy proste pytanie: „Jak mogę Ci pomóc?” i cierpliwe wysłuchanie odpowiedzi.

Nie chodzi o to, by mieć rozwiązania – chodzi o to, by druga osoba poczuła, że nie jest sama w tym, co przeżywa.

📍W Miejscu Przyjaznym Zmianom wspieramy w takich sytuacjach zarówno osoby w kryzysie, jak i ich bliskich.

—

02/08/2025

Trudności z koncentracją, impulsywnością albo poczuciem chaosu w głowie mogą mieć swoje źródło w ADHD.

Zamiast zgadywać – warto to sprawdzić.

Test MOXO to komputerowe badanie, które mierzy uwagę, impulsywność, czas reakcji i wytrwałość.

Badanie jest bezpieczne, neutralne i dostępne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Nie trzeba się specjalnie przygotowywać – wystarczy chcieć przyjrzeć się sobie lub swojemu dziecku uważniej.

W Miejscu Przyjaznym Zmianom wykonujemy test MOXO w ramach procesu diagnozy ADHD.

Pracujemy w zespole psychologicznym – z uważnością, rzetelnie i w ludzkim tempie.

📍Olsztyn – umów się na spotkanie.

—

30/07/2025

Niektóre osoby trafiają do gabinetu z konkretnym tematem, którego dotykają w kilku–kilkunastu spotkaniach. Inne zaczynają od jednej trudności, a z czasem odsłaniają kolejne obszary, z którymi chcą pracować.

Nie ma jednej definicji „odpowiedniej długości psychoterapii”.

Czasem potrzeba kilku tygodni, by zatrzymać się przy jednym problemie i nabrać dystansu.
Innym razem psychoterapia staje się miejscem (i relacją), w której po raz pierwszy można zająć się tym, co do tej pory było odkładane – z różnych powodów.

To nie liczba sesji decyduje o skuteczności.
To jakość kontaktu, cel pracy, kontekst życia danej osoby i gotowość do tego, by sięgnąć głębiej – albo tylko tyle, ile jest możliwe w danym momencie.

📍W Miejscu Przyjaznym Zmianom prowadzimy psychoterapię krótkoterminową i długoterminową – zależnie od potrzeb, tematu i wspólnych ustaleń.

⠀
—

24/07/2025

Relacja terapeutyczna to aktywny składnik procesu, który może mieć znaczenie już sam w sobie.

Dla wielu osób to pierwsze doświadczenie relacji, w której można powiedzieć prawdę – bez obawy przed oceną, odrzuceniem czy ośmieszeniem.

To pierwszy raz, kiedy ktoś naprawdę słucha, interesuje się wewnętrznym światem, a nie tylko tym, co „widać z zewnątrz”.

W takich warunkach zaczyna się coś istotnego:
– można inaczej spojrzeć na swoje emocje i wybory,
– pojawia się gotowość, by nie uciekać od trudnych tematów,
– tworzy się bezpieczny model kontaktu, który potem „zostaje w głowie” i wpływa na inne relacje.

To efekt działania układu nerwowego, który uspokaja się w poczuciu bezpieczeństwa i przestaje być skupiony wyłącznie na obronie.

Bez relacji – teoria może pozostać... tylko teorią. Z relacją – nawet trudna prawda może być do udźwignięcia.

📍W Miejscu Przyjaznym Zmianom tworzymy warunki do takiej pracy – profesjonalnie, z szacunkiem, w Twoim tempie.

—

14/07/2025

🧠 „Nie możesz tak czuć!” – to zdanie pada częściej, niż mogłoby się wydawać. I choć często wynika z bezradności, niesie ze sobą coś znacznie mocniejszego: komunikat, że emocje są niewłaściwe, że coś w nas jest „za bardzo” albo „nie tak”.

Czucie nie podlega dyskusji.
To, co przeżywasz, jest informacją – nie błędem do naprawienia.

Jeśli ktoś to unieważnia, trudno potem zaufać sobie. Zaczynamy się pilnować, zamiast być w kontakcie z tym, co żywe i prawdziwe.

🤍 Psychoterapia pomaga odbudować ten kontakt.
Bez ocen. Bez poprawiania. Z szacunkiem do Twojej emocjonalności.

---

07/07/2025

Ciało często reaguje tam, gdzie trudno jeszcze coś nazwać.

Ból głowy, napięcie mięśni, uczucie ściśnięcia w gardle czy bezsenność mogą być związane z emocjami, które są zbyt intensywne, nieuświadomione albo zbyt długo odkładane.

W terapii nie oddzielamy przeżyć od reakcji ciała – bo to właśnie w ciele emocje „mieszkają”.

Dlatego zrozumienie tego połączenia to nie teoria, tylko coś, co pomaga lepiej siebie rozumieć i dbać o siebie lepiej.

📍Jeśli chcesz przyjrzeć się temu głębiej – jesteśmy.

---

27/06/2025

💬 „Nie mogę się tak naprawdę otworzyć przez ekran.”
💬 „Nie wiem, czy to w ogóle działa…”

Terapia online wciąż budzi mieszane emocje – u pacjentów i u specjalistów. I to w porządku.
Nie każda forma kontaktu będzie dobra dla każdej osoby.

Ale wiemy już jedno: skuteczność terapii online nie jest mitem.

Badania pokazują, że może pomagać na równi z pracą twarzą w twarz – szczególnie w leczeniu depresji, lęku uogólnionego, PTSD, zaburzeń adaptacyjnych i w wielu formach wsparcia psychologicznego.

Duże znaczenie ma jakość relacji, nie tylko medium. A ta – jak pokazują dane – potrafi rozwijać się równie dobrze na ekranie, jak w gabinecie (Norwood i in., 2018).

Nie wiesz, czy to forma dla Ciebie?
Możesz to przetestować. Po jednej, dwóch sesjach łatwiej będzie ocenić, czy daje Ci to, czego potrzebujesz.

Terapia online nie jest „opcją awaryjną” – to pełnoprawna metoda pracy.
Inna, ale realna.

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, jak wygląda taka sesja – napisz do nas.
Działamy również w tej formie.

---

Adres

Niepodległości 57/40
Olsztyn
10-044

Strona Internetowa

https://www.malgorzatatandyrak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Olsztyn?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog