Instytut Promowania Świadomości w Rodzinie Recognition Iwona Woźniak

10/10/2025

✨️10 października
ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO🌍🧠

Od ponad 20 lat pracuję z ludźmi, którzy każdego dnia mierzą się z wyzwaniami natury psychicznej: stresem, lękiem, wypaleniem, depresją...
Wiem jedno: zdrowie psychiczne to nie luksus, to fundament naszego życia.

Ten dzień przypomina nam, jak ważne jest:
💥 mówienie otwarcie o trudnościach, bez wstydu i bez etykiet,
💥zauważanie sygnałów u Siebie i u bliskich,
💥wspieranie zamiast oceniania,
💥 korzystanie z pomocy specjalistów, zanim kryzys urośnie w siłę.

📊 Statystyki, które nie mogą zostać przemilczane:
📌 Według WHO depresja dotyka już ponad 280 milionów osób na całym świecie.
📌Co 40 sekund ktoś odbiera sobie życie.
📌Samobójstwo jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci młodych ludzi w wieku 15–29 lat.

❗️To są dramatyczne liczby, które pokazują, że zdrowie psychiczne nie jest tematem „na później”.
To wyzwanie TU i TERAZ.

💗Zdrowie psychiczne to codzienna higiena - tak samo naturalna, jak dbanie o ciało. Im wcześniej zaczniemy o nie dbać, tym większą mamy szansę na pełniejsze, spokojniejsze życie.

☎️ Pamiętaj:
Proszenie o pomoc to oznaka odwagi, nie słabości.

🍂 Dziś zachęcam Cię, byś zatrzymała/zatrzymał się na chwilę i zadała/zadał Sobie pytanie:
„Jak się naprawdę czuję i czego teraz potrzebuję?”

Twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie💗

💟 Jeśli czujesz, że nadszedł czas na głębszą pracę ze Sobą lub potrzebujesz wsparcia w relacjach rodzinnych - Zapraszam do programów Instytutu Promowania Świadomości w Rodzinie RECOGNITION:
✨ POWRÓT DO SIEBIE
✨ JESTEM - I CO DALEJ?
✨ WIDZĘ CIĘ CÓRCIU, WIDZĘ CIĘ SYNKU.
🔗www.instytutrecognition.com

💞Razem możemy tworzyć przestrzeń, w której zdrowie psychiczne staje się priorytetem, a nie tabu.

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak

04/10/2025

💞Kochana Kobieto, Mamo, Żono...

Zastanów się przez chwilę:

❓️Jakie Twoje potrzeby są odkładane na potem…albo ignorowane zupełnie.

🤔

Niestety... dla wielu z nas to pytanie jest trudne. Dlaczego?
Bo nawet nie wiemy, czym są nasze potrzeby.

💟 Nie dlatego, że jesteśmy „słabe” czy „zagubione”.
Tylko dlatego, że nigdy tego nas nie nauczono...

Od najmłodszych lat słyszałyśmy:
„Nie przesadzaj”
„Nie płacz, nic się nie stało”
„Najpierw obowiązki, potem przyjemności”
„Bądź grzeczna”
„Inni mają gorzej”...itd...

I tak nauczyłyśmy się jednej rzeczy:
▶️Moje potrzeby NIE są ważne.

❓️Czym są potrzeby...

To nie luksusy.
To fundament emocjonalnego zdrowia.

Twoje potrzeby to między innymi:
✨️potrzeba odpoczynku
✨️potrzeba bliskości
✨️potrzeba bycia wysłuchaną
✨️potrzeba bezpieczeństwa
✨️potrzeba uznania, szacunku
✨️potrzeba przestrzeni tylko dla Siebie
✨️potrzeba radości, lekkości, ciszy

To Twoje naturalne sygnały, takie jak pragnienie i głód.
Jeśli je ignorujesz, ciało i psychika zaczynają się buntować:
😔zmęczenie, frustracja, rozdrażnienie, napięcia w relacjach, a czasem nawet choroby.

❓️Co się dzieje, gdy ciągle je pomijasz...

💔 Powstaje wewnętrzne pęknięcie:
Z zewnątrz wszystko jest OK, ale w środku czujesz się jakaś pusta, zmęczona, niezauważona, oszukana...
Dajesz wszystkim wokół, ale tak naprawdę nie masz już z czego dawać.
I nawet sama nie wiesz, dlaczego tak trudno Ci poprosić o pomoc, odpoczynek czy chwilę ciszy.

❗️To nie egoizm - to troska.
Potrzeby nie są oznaką słabości.
Są drogowskazami, które prowadzą Cię… z powrotem do Siebie💗

Jako towarzyszka Kobiet w ich wewnętrznych procesach, widzę to każdego dnia, że gdy Kobieta zaczyna widzieć swoje potrzeby, a nie tylko potrzeby innych, wraca do życia.
Do ciała...Do uczuć...Do relacji...Do SIEBIE...

🌿Chcesz zacząć od prostego kroku?

⁉️ Zadaj Sobie dziś pytanie:
„Czego JA teraz potrzebuję?”
NIE: co powinnam
NIE: czego chcą inni
Tylko JA💗

A jeśli nie znasz odpowiedzi, to też jest odpowiedź. To znak, że czas wrócić do Siebie, postawić Siebie na pierwszym miejscu w Swoim życiu.
Z miłością, nie z wyrzutem.

🍀

Proces POWRÓT DO SIEBIE w Instytucie Promowania Świadomości w Rodzinie RECOGNITION to przestrzeń, w której uczysz się:
*rozpoznawać swoje potrzeby,
*dawać Sobie zgodę na ich realizację,
*i budować prawdziwe życie, w którym Ty też się liczysz.

Nie od jutra. Nie „jak dzieci podrosną”.
TERAZ❗️

📩 Napisz do mnie wiadomość i dowiedz się więcej:
www.instytutrecognition.com

✨️Świadoma Kobieta zmienia nie tylko Siebie. Zmienia całą Rodzinę.
Cicho. Głęboko. Z miłością💗

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak

21/09/2025

❌️To nie Twoje...
Odpuść Im... Pozwól Sobie💗

🙆 Nosimy w Sobie cudze emocje, oczekiwania i komentarze tak, jakby były nasze.
Chcemy zrozumieć „dlaczego tak się zachowali”, szukamy akceptacji, tłumaczymy się, bierzemy winę na Siebie.

A to wszystko zabiera nam siłę i lekkość...

▶️ Czas to zmienić. Jak?
Oto prosta droga:

🔹️Zauważ, że nie musisz wszystkiego naprawiać.
Nie jesteś odpowiedzialna za cudze nastroje i reakcje.

🔹️ Przestań szukać uznania wszędzie.
Twoja wartość nie zależy od czyjejś aprobaty.

🔹️Odetnij się od interpretacji.
Nie wiesz, co ktoś myśli i dlaczego tak zrobił i to jest ok.

🔹️ Poczuj, co jest Twoje, a co nie.
Weź za Siebie odpowiedzialność, ale tylko za Siebie.

🔹️ Daj Sobie pozwolenie na lekkość.
Życie nie musi być ciągłą analizą i ciężarem.

🍀

💟 Jeśli czujesz, że to czas na prawdziwą ulgę, emocjonalny spokój - Zapraszam Cię do procesu POWRÓT DO SIEBIE. To 6 tygodni transformacji. W Twoim tempie. Z moim wsparciem.

💬Napisz do mnie i dowiedz się więcej⬇️
www.instytutrecognition.com

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak


🎧Posłuchaj Podcastu POWRÓT DO SIEBIE z terapeutką pozytywną na Spotify lub YouTube.

06/09/2025

📚Rozpoczął się nowy rok szkolny...

Dla Dzieci to czas ekscytacji, nowych wyzwań i spotkań, ale także lęku, stresu i niepewności. I właśnie wtedy najbardziej potrzebują nas - Rodziców. Nie w perfekcyjnej wersji. Nie jako „ideałów”, którzy zawsze mają rację. Potrzebują prawdziwych, obecnych i uważnych Rodziców.

💟 Dziecko potrzebuje Ciebie...Mamo, Tato.
Potrzebuje widzieć w Twoich oczach, że jest ważne.
Być usłyszanym, gdy mówi nawet to, co Tobie wydaje się „małe” i „nieistotne”.
Być kochanym - nie za osiągnięcia, ale za samo istnienie.

A jak często zdarza Ci się mówić:
👉 „Nie płacz”
👉 „Nie przesadzaj”
👉 „Przestań marudzić”...
Nie wiedząc, że te słowa, choć nie mają złych intencji, zamykają serce Dziecka.

💟 Dzieci nie potrzebują, byśmy byli doskonali...
Potrzebują, byśmy byli świadomi i obecni.
Byśmy potrafili na trudne emocje odpowiedzieć zrozumieniem, a nie zniecierpliwieniem czy złością...

Tego między innymi uczę w programie WIDZĘ CIĘ CÓRCIU, WIDZĘ CIĘ SYNKU - jak zamienić słowa, które ranią, na takie, które budują bliskość i poczucie bezpieczeństwa, jak być uważnym i obecnym, jak umieć pomóc w trudnych chwilach Swojemu Dziecku.

🍀

A jeśli czujesz, że sama zatraciłaś się w codzienności, że jesteś ciągle dla innych, a coraz mniej dla Siebie, Zapraszam Cię do procesu POWRÓT DO SIEBIE.
To droga, która zmienia życie Kobiet od środka, a gdy zmieniasz się Ty Mamo, zmienia się cała Twoja Rodzina.
Cicho. Głęboko. Z miłością...

💬Napisz do mnie i dowiedz się więcej.
www.instytutrecognition.com

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak

23/08/2025

❓️Czujesz, że Twoje życie stało się ciężkie...
Za dużo analiz, zmartwień, ocen...
Jakbyś dźwigała nie tylko swoje emocje, ale i całego świata.

👉 Jest prosty, choć często zapominany sposób, by odzyskać lekkość i radość życia:

❗️ Przestań brać na Siebie to, co nie jest Twoje...

❌️Nie musisz naprawiać nastroju innych ludzi.

❌️Nie musisz zadowalać wszystkich wokół.

❌️Nie musisz być silna, idealna, perfekcyjna… cały czas.

🎈Kiedy odpuścisz to, co cudze, pojawi się przestrzeń:

na Twój oddech,
na Twój śmiech,
na Twoje potrzeby.

💗 To powrót do Siebie.
Do prostych przyjemności.
Do uważności.
Do cieszenia się drobiazgami.

🍀

💟 Jeśli czujesz, że tego właśnie teraz potrzebujesz - Zapraszam Cię do procesu POWRÓT DO SIEBIE.
To 6 tygodni transformacji. W Twoim tempie. Z moim wsparciem.

📧Napisz do mnie na: www.instytutrecognition.com i dowiedz się więcej.

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak


🎧Posłuchaj Podcastu POWRÓT DO SIEBIE z terapeutką pozytywną na Spotify lub YouTube. To może być Twój pierwszy krok do SIEBIE💗

🔗https://open.spotify.com/show/4T8dKaf9xS3HHvsb9cKlUE?si=bdNhvVDdTZ2GKVFw2GW83Q

💟Świadoma Kobieta zmienia nie tylko Siebie...
Zmienia całą Rodzinę.
Cicho, głęboko, z miłością...

14/08/2025

💞Gdzie mieszkają Twoje emocje?
Gdzie ciało mówi „TAK”, a gdzie „NIE”?

Zatrzymaj się dziś na chwilę.
Zamknij oczy i zapytaj:

Gdzie w moim ciele czuję spokój? A gdzie napięcie?

🎧 W nowym odcinku podcastu Powrót do Siebie z terapeutką pozytywną prowadzę Cię przez krótką praktykę czucia.
Bez ocen. Bez naprawiania. Tylko bycie ze Sobą...

🔗Link: https://youtu.be/cwelDn2DrPg?feature=shared

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak

08/08/2025

Dzień dobry Kochani💞

🦁✨️Wiecie napewno, że mamy obecnie wspaniały czas na manifestowanie.
Wszechświat otworzył nam Bramę Lwa, przez którą mogą przepłynąć wszystkie nasze marzenia i się spełnić...

❓️Ale na ile wierzymy w to, że nasze marzenie się spełni?

A może...

❌️Nasz mózg sabotuje, to czego pragniemy? Może szepcze, że "nie dasz rady tego zrobić", "nie umiesz", "nie zasługujesz", "a po co Ci to, przecież wystarczy Ci to, co masz", "nie jesteś wystarczająca/wystarczający", "jesteś za głupia/głupi", itd...

❌️Nasza obecna tożsamość,
obecna/obecny JA, tego nie ogarnia?
Ta obecna podświadomość, z tymi starymi przekonaniami, nie pozwala nam spełnić tego nowego planu, nie chce tego zrobić...

❓️Ciągle zastanawiasz się o co chodzi? Dlaczego nie spełniają się Twoje plany, marzenia?

🌀I właśnie w hipnoterapii możemy rozpoznać ten system przekonań,
co na to marzenie mówi nasza podświadomość, sprawdzić czym nas sabotuje i powstrzymuje spełnienie tego marzenia.

🌀Hipnoterapia pozwala przeprogramować te wzorce, które nas blokują przed spełnianiem naszych marzeń, sprawić, że to nowe wreszcie przyjdzie...ten piękny dom, ta dobrze płatna praca, te egzotyczne podróże, ten cudowny partner/partnerka, ten wewnętrzny spokój, itd...

Więc...

❗️OTWÓRZ się na Siebie,
POZNAJ Siebie i
POZWÓL wreszcie Sobie na szczęście, na życie w radości i lekkości.

🌀Zapraszam na proces POWRÓT DO SIEBIE, abyś mogła/mógł w pełni uświadomić Sobie swoje przekonania i blokady, przeprogramować je na bardziej korzystne dla Twojego nowego życia i powrócić do Swojej pełnej Mocy.

🎧 Możesz również posłuchać Podcastu, w którym przybliżam tę metodę powrotu do Siebie w pełni, bez "masek" i nakładek rodowych.
🔗Link do rozmowy:

https://youtu.be/6aFwN-8IqM0?feature=shared

❤️🧡💛🤍💚🩵💜❤️🧡💛🤍💚🩵💜

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak


www.instytutrecognition.com

02/08/2025

Kochani💞
Zapraszam do wysłuchania odcinka Podcastu Pasjonaci Życia ze mną,
pt. "Czy hipnoza naprawdę działa? Prawda o transformacji.

Życzę miłego słuchania 🎧🌀💗

W najnowszym odcinku spotykam się z Iwoną Woźniak - hipnoterapeutką, która całe swoje dorosłe życie poświęciła pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu tego, co i...

19/07/2025

✨ Zatrzymaj się, zanim życie Cię zatrzyma...

Nikt z nas nie wie,
kiedy coś dzieje się ostatni raz.

Ostatnia rozmowa przez telefon,
ostatni śmiech z kimś bliskim,
ostatnie "kocham Cię", które wtedy było takie zwyczajne.

Życie nie daje znaków.
Zakończenia przychodzą po cichu.

Zawsze zakładamy, że będzie jeszcze jedno lato,
jeszcze jeden spacer,
jeszcze jedna kawa.

Aż pewnego dnia… tego już nie będzie.

To jest mój głęboki apel:
🌿 Zatrzymaj się teraz.
🌿 Zauważ to, co masz przed Sobą.
🌿 Poczuj wdzięczność za to, co dziś jest dostępne.
🌿 Powiedz to, co naprawdę chcesz powiedzieć.

❗️Nie odkładaj życia na później.
Bądź tu.
Teraz.

💌 Jeśli potrzebujesz wsparcia w powrocie do Siebie i prawdziwej uważności, zapraszam Cię do procesu 👉 POWRÓT DO SIEBIE.
To droga, która odmienia nie tylko Twój dzień – odmienia Twoje życie.

💬 Napisz do mnie i dowiedz się więcej.
🔗https://instytutrecognition.com/kontakt

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak

07/07/2025

Kochani💞

Zapraszam do wysłuchania Odcinka #2 Podcastu "POWRÓT DO SIEBIE"💗

Zasubskrybuj 👍, jeśli nie chcesz pominąć następnych odcinków.

➡️Udostępnij, może ktoś będzie potrzebował

Dziękuję za Wasz ślad ❤️ ,👍pod moimi projektami i za komentarze🙏
Widzę wtedy, że treści, które tworzę nie giną w algorytmach.
Również poprawia to moją widoczność i mogę dotrzeć do większej ilości osób. Nigdy nie wiemy, co komu pomoże💞

Cudowności🌀😍💃
Iwona Wożniak

https://open.spotify.com/episode/2z1LHpE59knCbxWb7KAlEq?si=pXbds5xxS-2ZVscvX5DKoQ

POWRÓT DO SIEBIE z terapeutką pozytywną · Episode

25/06/2025

Dzień dobry Kochani 💞

Zapraszam Serdecznie na dzisiejsze Q&A w Grupie:
https://www.facebook.com/groups/1108136583387843/?ref=share

🌞 Z początkiem lata rozpoczynamy trochę w innej formie. W ostatnią środę miesiąca będziecie mogli posłuchać ciekawych wykładów z różnych dziedzin życia, aby poszerzać Swoją świadomość.

Już dziś od 20:00 będziecie mieli dostęp do pierwszego wykładu🍀

🧠Bądź bardziej świadoma/świadomy w swoim życiu.

Pozdrawiam z Miłością 💗
Iwona Woźniak

23/06/2025

23.06.2025r. DZIEŃ OJCA💞

Życzę Wam Kochani Ojcowie wiary we własne Dzieci, jak najwięcej wspólnego czasu z Nimi, wytrwałości, siły i odwagi do bycia tym, który prowadzi Je do Świata w miłości i szacunku.

💟 Bądźcie wsparciem i opoką dla Swojej Rodziny💞

❤️🧡💛💚💙💜🤍❤️🧡💛💚💙💜🤍

Pozdrawiam z Miłością
Iwona Woźniak