FaceUp - terapia manualna twarzy

08/09/2020

The time is now...

I am no longer waiting for a special occasion; I burn the best candles on ordinary days.
I am no longer waiting for the house to be clean; I fill it with people who understand that even dust is Sacred.
I am no longer waiting for everyone to understand me; It’s just not their task
I am no longer waiting for the perfect children; my children have their own names that burn as brightly as any star.
I am no longer waiting for the other shoe to drop; It already did, and I survived.
I am no longer waiting for the time to be right; the time is always now.
I am no longer waiting for the mate who will complete me; I am grateful to be so warmly, tenderly held.
I am no longer waiting for a quiet moment; my heart can be stilled whenever it is called.
I am no longer waiting for the world to be at peace; I unclench my grasp and breathe peace in and out.
I am no longer waiting to do something great; being awake to carry my grain of sand is enough.
I am no longer waiting to be recognized; I know that I dance in a holy circle.
I am no longer waiting for Forgiveness.
I believe, I Believe.
-Mary Anne Perrone

~~~

I ♥️ this...

Photo by: Philippe Vogelenzang Photography

05/09/2020

Pozostając w temacie języka i jego wpływu na twarz 👅, dorzucam film na sobotę 😏

First 200 people to use this link https://brilliant.org/WIL/ can get 20% off an annual premium subscription to Brilliant! Skull anatomy images provided by Ke...

04/09/2020

DRÓGI PODBRÓDEK

Dziewczyny szybki post - ponieważ ze względu na znajomą zgłębiam temat drugiego podbródka, dokopałam się do ciekawych informacji...🧐

Jeśli jesteś osoba o szczuplej budowie, a mimo to obserwujesz, że Twój zarys szyi nie jest satysfakcjonujący, proszę zwróć uwagę jak układa się Twój język w pozycji spoczynkowej..👅

Leży na dole czy unosi się do podniebia???🤔

Jaka jest prawidłowa pozycja spoczynkowa języka? Jest to pozycja WERTYKALNO-HORYZONTALNA.

„Język jest odklejony od dna jamy ustnej, wzniesiony do podniebienia częścią dorsalną, co powoduje, iż przyjmuje kształt szeroki.”

D. Pluta-Wojciechowska „Dyslalia obwodowa”

Upraszczając – szeroki język jest uniesiony i przyklejony do podniebienia (przednia i środkowa część). Czubek języka przylega do wałka dziąsłowego, a boki języka przylegają do wewnętrznej strony zębów (zobacz na rysunku) 😏

Zróbcie test przed lustrem – przyciśnijcie język do dołu jamy ustnej i zobaczcie swój profil, a następnie ułóżcie go poprawnie i sprawdźcie co się zmieniło 😊 ha? Znaczna zmiana cooo? 👊

Nie zapominajcie również o ćwiczeniach jogi twarzy – szczególnie tych dedykowanych szyi ( ) – wszystko razem da super rezultat. Trzymam kciuki. ✊💪

17/07/2020

Zbliża się weekend, więc pora na domowe SPA 😉🧖‍♀️

Kurkumaaa! 💛🧡 W potrawach miałam milion razy, ale że na twarzy??!!...😲

W składzie kurkumy możemy odnaleźć m.in.: fosfor, cynk, witaminę C, kwas foliowy, wapno, potas, żelazo oraz niacynę. Kurkuma usuwa toksyny z organizmu i działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, przeciwgrzybicznie oraz zawiera przeciwutleniacze 😊 Osoby, które regularnie używają tej maseczki, chwalą ją za usuwanie przebarwień, wyprysków, ogólną poprawę kolorytu cery, eliminację płytkich zmarszczek oraz spłycenie blizn.

Jak wykonać maseczkę z kurkumy? To bardzo proste! Zmieszaj około:

🌿 1 łyżka mielonej kurkumy organicznej

🌿 2 łyżki zmielonych płatków owsianych (ja po prostu namaczam płatki w ciepłej wodzie)

🌿 2 łyżki naturalnego jogurtu lub maślanki

🌿 1 łyżeczka naturalnego miodu

Wszystkie składniki wymieszaj w miseczce do całkowitego połączenia i nałóż na twarz. Odczekaj 15 minut i zmyj letnią wodą.

Uwaga: ze względu na żółty barwnik kurkuminę (to właśnie on odpowiada za lecznicze właściwości), maseczka może pozostawiać cerę lekko zabarwioną (czasem koszulkę i ręcznik również). Stąd lepiej zrób ją wieczorem, a po jej zmyciu dodatkowo wmasuj ulubiony olej, który usunie resztki żółtych śladów 💛.

Używaj kurkumy organicznej, ponieważ ta nieograniczna może zawierać sztuczne barwniki, które niosą ryzyko uczulenia.

16/07/2020

Ponad 1000! 🎉🎉🎉
Może dla niektórych to niewiele, dopiero preludium, ale dla mnie to powód do świętowania 🍾🥂🤩
Jeszcze chwilę temu zastanawiałam się czy to ma sens, czy zakładać taką stronę, przełamywałam się wrzucając pierwsze posty, a już na pewno miałam wielkie obiekcje przed „wrzuceniem siebie” i gdyby nie Wasz doping nie zrobiłabym tego nigdy 🙈😊 Na stronach o podobnej tematyce czytam, jak koleżanki przez wiele lat pracowały na swój wygląd, którym teraz mogą się pochwalić. Ja przez wiele lat pracowałam na zmarszczki, które teraz posiadam – może nie widzicie ich dobrze na zdjęciach czy filmikach, ale jest to wynikiem słabej jakości sprzętu + telefon z obróconym obiektywem na wersję „portret” zdecydowanie mnie upiększa..😁 Także musicie mi wierzyć – one są, a okolica oczu oberwała najbardziej. I to właśnie dlatego że SĄ, zajęłam się tą tematyką, sama szukając ratunku.. Wszystko o czym Wam piszę testuję na sobie i nie opowiadam o metodach, z których nie ukończyłam kursu lub nie posiadam certyfikatu. Ogromnie mnie cieszy, że jest Was coraz więcej i dziękuję za polubienia, komentarze, udostępnienia, morze wiadomości które otrzymuję (!) i KAŻDE przychylne słowo 💚. Rozmawiając z Wami sama wiele się od Was uczę – jesteście dla mnie inspiracją, powodem do refleksji, nowych postanowień i uśmiechu… Jestem Wam ogromnie wdzięczna!
1000 traktuję jako wielki sukces i zachętę. Dziękuję, że jesteście! 😘

14/07/2020

Słodycze a starzenie się… (?) 🍨🍨🍨

🌿Spożywamy obecnie dwukrotnie więcej cukru niż go potrzebujemy🍬. Jak nadmiar cukru przyspiesza starzenie skóry?🤔 Odpowiedzialna jest GLIKACJA. Proces ten doprowadza do uszkodzenia kolagenu i elastyny w skórze, a co za tym idzie przyspiesza procesy starzenia.😰

🌿Przyjrzyjmy się jej bliżej…🧐 za proces glikacji odpowiada transportowany przez krew cukier, który wchodzi w reakcję z włóknami skóry - kolagenem i elastyną. Cząsteczki heksoz przyłączają się do wolnych grup aminowych białek i kumulują się w organizmie. Efektem tego procesu jest stwardnienie tkanek, które odpowiadają za podtrzymywanie skóry, a także uszkodzenie włókien skóry.😐

🌿Włókna kolagenowe w skórze mają 2 główne zadania. Jako białka strukturalne, nadają skórze jej wytrzymałość i sprężystość, ale również w znacznym stopniu wiążą wilgoć. Kiedy włókna kolagenowe ulegają glikacji, tracą swój kształt, który przypomina równą, masywną spiralę dwóch lin. Kiedy procesy glikacji usztywnią włókna kolagenowe – spirala traci swoje właściwości, pojawiają linie i zmarszczki na skórze.🙅‍♀️

🌿Pierwsze oznaki glikacji kolagenu zauważalne są już po 20 roku życia, a ok. 35 roku życia gwałtownie narastają. 😱😱😱

🌿Jak chronić się przed procesem glikacji?

Aby uniknąć szkodliwego wpływu glikacji należy zacząć od zmiany diety. Zachowaj umiar w spożywanych cukrach prostych, przetworzonych produktach oraz smażonych potrawach. 🥗

Zdecydowanie słodycze to moja OGROMNA słabość… 🙊 A jak jest u Was?

08/07/2020

Dostaję od Was wiele wiadomości i zapytań, co jest mega miłe - obiecuję, że na wszystkie odpiszę... Ale póki co, do końca tygodnia jesteśmy na urlopie 🏖️, więc z odpowiedziami wrócę w przyszłym tygodniu 😘

05/07/2020

No to jak tam?.. Pomasowane?.. Poćwiczone?.. Maseczka jest?.. 😉😏.. u mnie też jeszcze NIC... 🙊🙈

03/07/2020

Jeśli jesz jajka, nie wyrzucaj skorupek!🐔🥚 Czy wiesz, że błonę ze skorupki jaja można zastosować na skórze, aby np. zminimalizować blizny, zmniejszyć ciemne plamki i drobne zmarszczki na twarzy?🤩 Nie mówię o żółtku czy białku – te możesz zjeść 🍳, ale o cienkiej warstwie między białkiem a skorupką.🥚 Okazuje się, że składa się ona z cennych substancji: przede wszystkim białka - ponad 20 różnych aminokwasów (które są bardzo zbliżone do tkanek ludzkich, w tym skóry), ale również w 25% z kolagenu, kwasu hialuronowego 😍 😁

Jak wiecie, skóra traci elastyczność i jędrność częściowo z powodu rozpadu kolagenu. Białko jaja jest prawie w 100% wchłaniane przez organizm i ma pełny profil aminokwasowy. Według badań klinicznych błona skorupki jaja może stać się nowym naturalnym środkiem terapeutycznym w problemach ze stawami i tkaną łączną. 😏 Używając błonki ze skorupki jajka w przypadku skaleczeń lub zadrapań, może to skrócić czas gojenia i zminimalizować blizny. 👌Ja przykładam ją w okolice oczu, gdzie mam najwięcej zmarszczek mimicznych. 👁️

🌿 Wystarczy rozbić j***o, delikatnie obrać błonkę i położyć jej fragmenty twarzy, mokrą stroną na skórze, aby wykorzystać zalety białka jaja. Pozostaw na skórze na 15 do 20 minut i delikatnie zdejmij. Jeśli masz wrażliwą skórę, zwilż membranę mokrym palcem i delikatnie ściągnij.

💡 Wskazówki:

• Jeśli jesteś uczulony na jajka, nie próbuj tego sposobu.

• Jeśli nie masz pewności, spróbuj wykonać test, kładąc mały kawałek błony na wewnętrznym ramieniu na 24 h. Jeśli nie ma reakcji, następnym razem, gdy rozbijesz jajka, nie wyrzucaj ich!

Weekend za pasem, więc może jajecznica na śniadanie? 🍳🥚👍

02/07/2020

Dziś podobnie, ale inaczej 😏 – bierzemy się za dolną część mięśnia okrężnego oka, ale z trochę inna pracą i inny oporem 👁️😏

🌿 Palce obu dłoni układamy w V ✌️ Palce środkowe przykładamy u nasady nosa👃, w wewnętrznym kąciku oka, palce wskazujące kładziemy w zewnętrznych kącikach oczu👁️.

🌿 Mrużymy jedynie dolną powiekę. Powinnaś poczuć wyraźne napięcie pod palcami. Policz do dwóch i tak 10 razy 😊

💡 Jeśli masz tendencję do worków pod oczami, zrób to ćwiczenie w pozycji „Duże O” ( ) – czyli opuść luźno żuchwę w dół, naciągając wargi na zęby.😲

01/07/2020

Dziś zajmiemy się dolną częścią mięśnia okrężnego oka. 👁️

🌿 Palce obu dłoni układamy w V ✌️ i przesuwamy do linii włosów pod kątem 45 stopni od zewnętrznego kącika oka.

🌿 Delikatnie rozsuwamy palce na boki tak, aby tzw. kurze łapki 🐔 były „wyprasowane”, a okolica oka lekko „zliftingowana”. Zwróć uwagę by nigdzie nie tworzyły się załamki skóry.

🌿 Prostujemy plecy, patrzymy w dal i zaczynamy mrużyć tylko dolną powiekę.😑

💡 Jeśli masz tendencję do opadania powiek, wzrok skieruj mocno w dół.

🌿 Powtórz 10 razy w 2 seriach

To ćwiczenie wmzacnia mięsień okrężny oka, pomaga spłycić zmarszczki w zewnętrznych kącikach oraz liftinguje górną powiekę 😏

Powodzenia 😘

30/06/2020

Wczoraj wspominałam, że osoby z dużymi, szeroko otwartymi oczami postrzegane są młodziej – ponieważ jest to charakterystyczne dla buzi dziecka 👶 No to dziś rozciągniemy mięsień okrężny oka 👁️

To proste ćwiczenie, które traktuje tylko jako wstęp do tego, co chce żebyście robiły…😏

🌿 Dłonie układamy jak lornetkę – palce wskazujące nad brwiami, kciuki przy nosie tuż nad skrzydełkami nosa. Plecy wyprostowane, klatka piersiowa otwarta.

🌿 Delikatnie przyciśnij palce w dół i na boki.

🌿 Otwórz szeroko oczy – najszerzej jak możesz! 😲 Palce wskazujące hamują ruch brwi w górę i nie dopuszczają do zmarszczenia czoła. Policz do 5 i puść. Jeśli czujesz, że czoło mimo wszystko pracuje, zmień pozycję i połóż na czole obie dłonie blokując je, a następnie szerooooko otwieraj oczy.😲 Powtórz 8 razy.

🌿 To na czym mi zależy, to to, żebyście umiały szeroko otworzyć oczy bez ruchu czoła. Dla jednych będzie to od razu proste, dla innych nie (dajcie znać jak u Was). Początkowo pomagajcie więc sobie dłońmi, następnie próbujcie przed lustrem obserwując czoło… a na koniec… :

Jedziesz autem 🚘 – ćwiczysz i otwierasz szeroko oczy

Idziesz do sklepu 😎 – otwierasz szeroko oczy (masz okulary słoneczne – nikt nie widzi)

Pracujesz przy komputerze 💻 – otwierasz oczy, trzyyyymasz…puszczasz…

Wracając do naszej pozycji wyjściowej i lornetki – na koniec spróbuj parę razy zmrużyć oczy – teraz większą kontrolę sprawuje kciuk.
Jednak dolną powiekę zmusimy do pracy jutro – dziś otwieramy oczy!