Fit-medica Joanna Murawicka

Fit-medica Joanna Murawicka Leczenie dolegliwości bólowych. Rehabilitacja ortopedyczna oraz neurologiczna. Masaż klasyczny

Czy wiesz czym jest wdowi garb❓Poświęć chwilę i sprawdź czy ten problem też dotyczy Ciebie.Jeżeli tak- nie zwlekaj z wiz...
25/11/2025

Czy wiesz czym jest wdowi garb❓
Poświęć chwilę i sprawdź czy ten problem też dotyczy Ciebie.
Jeżeli tak- nie zwlekaj z wizytą u fizjoterapeuty.

Zapraszam do ustalenia terminu wizyty 📞 698403059📞
Gabinet Fit-medica Joanna Murawicka
ul. Sosnkowskiego 4B/2 w Opolu

Dzień dobry!👋Od dzisiaj nowa usługa w gabinecie - REHABILITACJA DOMOWA.Jeżeli dojazd do gabinetu jest dla ciebie utrudni...
24/11/2025

Dzień dobry!👋
Od dzisiaj nowa usługa w gabinecie - REHABILITACJA DOMOWA.
Jeżeli dojazd do gabinetu jest dla ciebie utrudnieniem - fizjoterapeuta może przyjechać do Ciebie.
Nie zwlekaj z rozpoczęciem rehabilitacji. Im szybciej ją rozpoczniesz tym szybciej zobaczysz efekty i wrócisz do sprawności 🙂
W celu umówienia wizyty zapraszam do kontaktu pod nr tel. 📞698 403 059📞

Czy wiesz, że ból występujący dzień po intensywnej aktywności to nie zakwasy? Wiesz czym jest efekt DOMS i jak sobie z n...
17/11/2025

Czy wiesz, że ból występujący dzień po intensywnej aktywności to nie zakwasy? Wiesz czym jest efekt DOMS i jak sobie z nim radzić?
Zapraszam do lektury 🙂

Drogi pacjencie! Korzystałeś z usług mojego gabinetu? Jesteś zadowolony? A może masz jakieś uwagi? Dodaj opinię 🙂Opinię ...
13/11/2025

Drogi pacjencie!
Korzystałeś z usług mojego gabinetu? Jesteś zadowolony? A może masz jakieś uwagi? Dodaj opinię 🙂

Opinię można zamieścić na stronie gabinetu na facebooku, wizytówce google lub profilu na stronie znany lekarz 🙂

*linki w komentarzach poniżej 👇

Witajcie 👋Dziś drugi post z serii " przypadek z gabinetu". Miłej lektury 🙂
04/11/2025

Witajcie 👋
Dziś drugi post z serii " przypadek z gabinetu". Miłej lektury 🙂

Czy wiesz jak długotrwała praca siedząca wpływa na twoją postawę ciała? jak sobie pomóc i o co zadbać w trakcie pracy pr...
30/10/2025

Czy wiesz jak długotrwała praca siedząca wpływa na twoją postawę ciała?
jak sobie pomóc i o co zadbać w trakcie pracy przy biurku?
zapraszam do lektury 🙂
A jeżeli jesteś pracownikiem biurowym i nie radzisz sobie z dolegliwościami zachęcam do umówienia wizyty w gabinecie 📞📩

Witajcie! dzisiaj kilka informacji o bliźnie i jej wpływie na nasze ciało. Zapraszam do lektury 🙂
26/10/2025

Witajcie! dzisiaj kilka informacji o bliźnie i jej wpływie na nasze ciało. Zapraszam do lektury 🙂

dzień dobry. Dzisiaj pierwszy post z serii - "Przypadek z gabinetu"Dajcie znać jak wam sie podoba taka forma postów i cz...
17/10/2025

dzień dobry.
Dzisiaj pierwszy post z serii - "Przypadek z gabinetu"
Dajcie znać jak wam sie podoba taka forma postów i czy chcecie więcej tego typu treści 🙂

Złamanie trójkostkowe to uraz w obrębie stawu skokowego i stopy, podczas którego dochodzi do złamania aż trzech struktur kostnych:
👉kostki bocznej,
👉 kostki przyśrodkowej
👉tylnej krawędzi kości piszczelowej.

Uraz powstaje w skutek działania bardzo dużych sił, które powodują przekroczenie fizjologicznych zakresów ruchów. Dochodzi do zwichnięcia stawu skokowego i wyłamania struktur kostnych.

Do złamania najczęściej dochodzi podczas skoku z dużej wysokości lub upadku na źle ustawioną stopę.

Objawy:
👉Silny ból, obrzęk i krwiak w okolicy stawu skokowego
👉Znaczne ograniczenie lub całkowity brak możliwości ruchu
👉Nienaturalne ustawienie stopy w wyniku przemieszczenia powierzchni stawu
👉Brak możliwości obciążenia stopy w czasie stania.

Leczenie
Jak najszybsze udanie się na SOR- takie złamanie wymaga nastawienia przez lekarza i leczenia operacyjnego w celu ustabilizowania złamanych kości. Następnym ważnym krokiem jest wczesna rehabilitacja nawet w pierwszych dobach po operacji.

Pacjentka, która zgłosiła się do mnie do gabinetu doznała urazu złamania trójkostkowego 1,5 roku temu w wyniku upadku na rowerze. W trakcie leczenia szpitalnego staw skokowy został nastawiony i zoperowany w celu stabilizacji. Pacjentka uczęszczała na rehabilitację. Kilka miesięcy temu wykonano artroskopię w celu usunięcia elementów stabilizacyjnych.

Aktualnie najważniejszym celem rehabilitacji jest zmniejszenie dolegliwości bólowych, wzmocnienie siły mięśniowej i poprawa stabilizacji stawu.

Podczas terapii indywidualnie dobieram techniki i metody fizjoterapeutyczne oraz odpowiednio dobieram ćwiczenia w celu poprawy funkcjonowania pacjenta.

Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na wszystkie układy naszego ciała i pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowani...
15/10/2025

Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na wszystkie układy naszego ciała i pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne tj. cukrzyca, nadciśnienie, choroba zwyrodnieniowa stawów.

Zalecenia wg WHO:
„Celem uzyskania znacznych korzyści zdrowotnych, dorośli powinni podejmować w tygodniu co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności; lub co najmniej 75-150 minut aerobowej aktywności fizycznej o dużej intensywności; lub równoważne połączenie aktywności o umiarkowanej i dużej intensywności”

„Dorośli powinni również wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej lub większej intensywności, obejmujące wszystkie główne grupy mięśni przez co najmniej 2 dni w tygodniu, ponieważ zapewniają one dodatkowe korzyści zdrowotne”

Korzyści regularnej aktywności fizycznej:
👉Wzrost masy kostnej
👉Zmiana struktury tkanki kostnej
👉Wzmocnienie ścięgien
👉Wzrost masy i siły mięśniowej
👉Lepsza koordynacja i stabilizacja
👉Lepsza koncentracja
👉Zwiększenie wydolności układu oddechowego
👉Zwiększenie wydolności układu krążenia (w tym spadek tętna spoczynkowego)
👉Poprawa pracy układu pokarmowego
👉Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne

Wpływ regularnej aktywności fizycznej na stawy:

To najlepszy sposób na odżywienie chrząstki! Regularne obciążanie stawów wspomaga przenikanie substancji odżywczych do chrząstki. Do tego poprzez ruch wzmacniają się struktury okołostawowe dzięki czemu stawy są bardziej stabilne.

Zamiast kupować drogie suplementy zacznij się regularnie ruszać! :)

10/10/2025

Zapraszam do gabinetu fizjoterapii 🙂
W celu ustalenia terminu wizyty proszę o kontakt telefoniczny lub w wiadomości prywatnej.

Ul. Sosnkowskiego 4B /2 w Opolu

Terapia manualna to metoda fizjoterapii składająca się z diagnostyki i leczenia. Celem jest rozpoznanie problemu i dobra...
08/10/2025

Terapia manualna to metoda fizjoterapii składająca się z diagnostyki i leczenia. Celem jest rozpoznanie problemu i dobranie odpowiednich technik manualnych. W trakcie zabiegu stosowane są różne techniki, specjalne chwyty, uciski itp. Każda terapia jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i stanu pacjenta.

Główne korzyści terapii manualnej:
👉Zmniejszenie dolegliwości bólowych
👉Zwiększenie ruchomości stawów
👉Zwiększenie elastyczności, ruchomości i ukrwienia tkanek
👉Zmniejszenie stanu zapalnego i wparcie procesu gojenia
👉Zmniejszenie napięcia mięśniowego

wizytę w gabinecie można umówić telefonicznie 📞698403059 📞lub w wiadomości prywatnej 📩

Z początku niewinnie wyglądające dolegliwości z czasem mogą przyczynić się do powstania cięższych objawów i długotrwałyc...
01/10/2025

Z początku niewinnie wyglądające dolegliwości z czasem mogą przyczynić się do powstania cięższych objawów i długotrwałych konsekwencji. Nie warto czekać aż samo przejdzie…

👉Jeżeli odczuwasz ból, który utrudnia ci codzienne funkcjonowanie lub pojawia się cyklicznie lub pojawia się przy konkretnych ruchach warto zgłosić się do fizjoterapeuty.
👉Jesteś po operacji ? Fizjoterapeuta może zmniejszyć twoje dolegliwości i pomóc Ci wrócić do sprawności. Po zabiegach zostaje blizna z którą warto pracować nawet jeżeli aktualnie nie daje objawów.
👉Doznałeś urazu? W większości przypadków terapię można wdrożyć od razu po urazie co przyczyni się m.in. do zmniejszenia obrzęku, bólu i przyspieszenia regeneracji tkanek.
👉Pamiętaj! Ból to sygnał od naszego ciała. Nie warto go ignorować 🙂

Adres

Sosnkowskiego 4B/2
Opole
45-273

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 20:00
Wtorek 08:30 - 20:00
Środa 08:30 - 20:00
Czwartek 08:30 - 20:00
Piątek 08:30 - 20:00
Sobota 09:00 - 12:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit-medica Joanna Murawicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria