Dietetyk Michał Henek

24/10/2025

29/09/2025

Kochani już 3 października urodziny 🥳 siłowni A8GYM Zawadzkie Z tej okazji widzimy się tam w piątek od godziny 15:00!🔥 Można skorzystać z analizy składu ciała i konsultacji dietetycznych!💪🏼

Do zobaczenia! ♥️

🎉 Świętujemy 4. urodziny naszej siłowni! 🎉

Dziękujemy, że jesteście z nami – to dzięki Wam możemy się rozwijać i wspólnie osiągać kolejne cele! 💪❤️

Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was wyjątkowy dzień pełen atrakcji:
🥗 Fit poczęstunek – zdrowe przekąski i inspiracje kulinarne
Margos Fit
🍎 Porady dietetyczne – konsultacje ze specjalistą
Dietetyk Michał Henek
⚖️ Badanie składu ciała – poznaj swoje wyniki i zaplanuj kolejne kroki
🏆 Konkursy i nagrody – sprawdź się i wygraj atrakcyjne upominki

W tym dniu wstęp wolny❗️

📅 Data: 3.10.2025
📍 Miejsce: ul.Opolska 8a A8GYM Zawadzkie

Przyjdź, świętuj z nami i weź udział w wyjątkowych wydarzeniach! 🚀

17/09/2025

Dzisiaj miałem przyjemność poprowadzić edukację żywieniową z przedszkolakami z Przedszkole Publiczne nr 63 w Opolu o warzywach 🥒owocach 🍊i witaminach! Zabawy, wiedzy i ruchu nie brakowało! 😊😊

21/08/2025

💚 Już jutro widzimy się na charytatywnej Zumbie dla Emilki!
Oprócz tańca i pozytywnej energii będzie okazja do skorzystania z analizy składu ciała oraz krótkich porad żywieniowych 🥗⚡
📍 Rynek w Dobrodzieniu
🕔 22.08, godz. 17:00
Wpadnijcie – razem możemy więcej! 🙌✨
Pomóż Emilce Bołdyzer nie stracić wzroku

19/05/2025

📅 Już 2 czerwca o godz. 15:00 widzimy się na analizie składu ciała w siłowni A8GYM w Zawadzkiem! 💪

Chcesz dowiedzieć się:
✔️ ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej czy wody w organizmie?
✔️ jak Twoje ciało radzi sobie z treningiem i dietą?
✔️ i co możesz poprawić w swojej diecie lub treningu?

Przyjdź na analizę, którą sam przeprowadzę, a wyniki szczegółowo omówimy razem na miejscu. 🔍👨‍⚕️
To świetna okazja, by sprawdzić, jak naprawdę wygląda Twój organizm — nie tylko na oko, ale od środka!

📍 A8GYM Zawadzkie, ul. Opolska 8a
🕒 Start: godz. 15:00

Do zobaczenia! A8GYM Zawadzkie

26/02/2025

🥯 Tłusty Czwartek – cheat meal czy normalna część diety?

W tłusty czwartek królują pączki i faworki, a w głowie pojawia się pytanie – czy mogę sobie pozwolić? Odpowiedź jest prosta: TAK! 🍩

👉 Jeden pączek to około 300-400 kcal. Jeśli na co dzień dbasz o zbilansowaną dietę, nie musisz się martwić, że jeden dzień „zrujnuje” Twoje efekty. Liczy się całokształt nawyków, a nie pojedyncze wybory!

✅ Chcesz mniej kaloryczną opcję? Spróbuj pieczonych pączków lub faworków.

❌ A czego unikać? Nadmiernych wyrzutów sumienia!

Zjedz pączka, ciesz się smakiem i wracaj do swoich zdrowych nawyków. 🥰

➡️ A Ty, lubisz pączki? Daj znać w komentarzu! ⬇️

13/12/2024

🎁 Podaruj zdrowie na prezent! 🎁

Nie wiesz, co podarować bliskiej osobie na święta?

Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – karta podarunkowa na moje usługi dietetyczne! 💚

To coś więcej niż zwykły prezent – to krok w stronę lepszego samopoczucia, zdrowia i świadomego odżywiania. 🌱

💡 Jakie usługi obejmuje karta?
✅ Konsultacje dietetyczne
✅ Analiza badań, nawyków żywieniowych i planowanie zmian
✅ Spersonalizowany jadłospis
✅ Stały kontakt i motywacja

Zaskocz swoich bliskich wyjątkowym prezentme! 🎁

📩 Napisz do mnie lub zadzwoń, aby dowiedzieć się więcej i zamówić kartę podarunkową.
+48 539524024

12/12/2024

Grudzień to czas spotkań, świątecznych pyszności i częstego podjadania🎅🏼 Wcale nie musisz kończyć tego miesiąca z dodatkowymi kilogramami! Oto moje wskazówki:

1️⃣ Nie odmawiaj sobie wszystkiego!
Zjedzenie ulubionych dań w mniejszych porcjach to klucz. Pamiętaj, aby na talerzu znalazły się również warzywa, które pomogą Ci zachować uczucie sytości. 🥗

2️⃣ Ruszaj się, nawet jeśli za oknem szaro!
Spacer, krótki trening w domu czy wyjście na basen to idealny sposób, aby zadbać o zdrowie i spalić nadmiar kalorii. Każda aktywność się liczy! 🚶‍♂️🏋️‍♀️

3️⃣ Słodycze, pierniczki i inne słodkości zamień na owoce, szczególnie mandarynki, które są zdrowe, również słodkie i kojarzą nam się z tym okresem! 🍊

Grudzień może być pełen smaków i radości, a jednocześnie zdrowy. Wybierz balans, a Twoja sylwetka Ci za to podziękuje! 💪🏼🔥

26/11/2024

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś! 🥦

Umów się na indywidualną konsultację dietetyczną i zacznij wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu. 📩 Zadzwoń, napisz wiadomość lub kliknij w link poniżej i zarezerwuj dogodny termin:
calendar.app.google/6QMUtAUPsa6DACxp8

👉 Spersonalizowana dieta
👉 Prosty plan działania
👉 Stałe wsparcie i motywacja

Nie czekaj, pierwszy krok jest najważniejszy! 💪