FizjoBowen Natalia Posmyk

10/10/2025

✨ Problemy z zatokami? Jest na to naturalny sposób! ✨

Zatkany nos, ból głowy, ucisk w okolicach czoła i policzków… brzmi znajomo? 🤧 Problemy z zatokami potrafią skutecznie obniżyć komfort życia, szczególnie w okresach przeziębień i alergii.

🌿 Jak można sobie pomóc naturalnie?
✅ Technika Bowena – delikatne, nieinwazyjne ruchy na ciele, które wspierają układ nerwowy i pomagają organizmowi w autoregulacji. Często przynoszą ulgę przy dolegliwościach zatokowych, wspomagając drenaż i zmniejszając napięcia.
✅ Inhalacje z olejkami eterycznymi (np. eukaliptus, mięta) – wspierają swobodne oddychanie.
✅ Ciepłe okłady na okolice zatok – rozluźniają i poprawiają krążenie.
✅ Nawodnienie i odpowiednia dieta – wspierają naturalne procesy regeneracji.
✅ Ćwiczenia oddechowe – poprawiają przepływ powietrza i dotlenienie organizmu.

👉 Jeśli chcesz doświadczyć, jak Technika Bowena może pomóc Twoim zatokom, zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty.

15/08/2025

07/06/2025

📌 Kręcz szyi u niemowląt – delikatna pomoc bez bólu i stresu

Kręcz szyi u niemowląt to częsty problem, który może niepokoić rodziców – główka przekrzywiona w jedną stronę, trudności z karmieniem, asymetria ciała, a z czasem także opóźnienia w rozwoju motorycznym.

💡 Czy wiesz, że istnieje metoda, która nie wymaga bolesnych rozciągań ani forsownych ćwiczeń, a mimo to przynosi realne i trwałe efekty?
Poznaj Technikę Bowena – wyjątkowo delikatną i skuteczną formę terapii manualnej, idealną dla niemowląt.

👶 Jak działa Technika Bowena?
To subtelne, precyzyjne ruchy wykonywane na mięśniach i powięzi, które aktywują naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu.
Nie ma tu szarpania, nacisku, ani siłowej manipulacji – dziecko może leżeć wygodnie w ramionach mamy lub na kocyku, otulone spokojem i poczuciem bezpieczeństwa.

✨ Dlaczego warto?
• Wspomaga rozluźnienie napiętych mięśni szyi bez bólu
• Wspiera symetrię i naturalny rozwój motoryczny
• Redukuje dyskomfort i ułatwia karmienie
• Pomaga już po kilku sesjach

To terapia, która słucha ciała, a nie walczy z nim.
W świecie, gdzie zbyt często używa się siły, Technika Bowena przywraca to, co najważniejsze – łagodność, uważność i skuteczność.

Jeśli Twoje dziecko zmaga się z kręczem szyi, nie musisz wybierać między skutecznością a delikatnością. Możesz mieć jedno i drugie.
Z miłością i szacunkiem dla małego ciała. 💛

26/05/2025

Czujesz się jak balonik pełen wody?
Opuchlizna, uczucie ciężkości, zmęczenie bez powodu…
To może być blokada limfatyczna, czyli korek w Twoim wewnętrznym systemie oczyszczania.

Ale spokojnie — nie trzeba żadnych drastycznych metod.
Technika Bowena działa jak reset dla układu limfatycznego. Delikatne ruchy w odpowiednich punktach (takich jak sploty Batsona, zatoki żylne czy okolice przepony) potrafią uruchomić drenaż, jakby ktoś odkręcił zawór.

To nie magia. To neurofizjologia w wersji delikatnej.
Ciało zaczyna oddychać. Ty zaczynasz czuć lekkość.

Spróbujesz? Bo limfa nie lubi czekać.

18/05/2025

PRZEPONA – cichy dyrygent Twojego ciała 🫁🎼

Oddychasz nią codziennie.
Bez niej nie byłoby życia.
Ale kiedy jest napięta – może zacząć burzyć całą harmonię…

Co się dzieje, gdy przepona jest spięta?

– zaburza się oddech (płytki, nerwowy)
– wzrasta napięcie w kręgosłupie i barkach
– pogarsza się trawienie
– rośnie poziom stresu i niepokoju
– ucisk na narządy wewnętrzne i nerw błędny

To nie tylko „mięsień oddechowy”.
To centrum Twojej emocjonalno-fizycznej równowagi.

Jak pomaga Technika Bowena?

🌀 Delikatne ruchy na kluczowych punktach:
– rozluźniają przeponę
– poprawiają pracę układu nerwowego
– odblokowują głęboki, regeneracyjny oddech
– wpływają na kręgosłup, żebra, brzuch i… emocje

Poczuj:
✨ lżejszy oddech
✨ spokojniejszą głowę
✨ luźniejsze plecy
✨ lepsze trawienie
✨ kontakt ze sobą

📩 Jeśli czujesz napięcie „gdzieś w środku” – może czas zapytać swoją przeponę, jak się miewa.

16/05/2025

Boli Cię stopa?👣
To może być zapalenie rozcięgna podeszwowego – cichy złodziej lekkości w Twoim kroku.

Nie ignoruj sygnałów.
To nie tylko stopa – to całe ciało woła o równowagę.

🌀 Technika Bowena działa głęboko, choć delikatnie:
rozluźnia, reguluje, uruchamia procesy naprawcze.
Bez siły. Bez presji. Z szacunkiem do Twojego tempa.

💡Prosty krok dla siebie:
– roluj stopę
– rozciągaj łydkę
– daj sobie przestrzeń

Zadbaj o fundamenty – bo każdy lekki krok ma znaczenie.

14/05/2025

Masz łokieć tenisisty? To nie musi być koniec Twojej aktywności!

Łokieć tenisisty – brzmi sportowo, ale wcale nie musisz być zawodowym graczem, żeby poznać ten ból. To przypadłość, która dotyka programistów, fryzjerów, mam noszących dzieci, ludzi pracujących fizycznie… i tak, też sportowców.

Co to właściwie jest?
To przeciążenie przyczepów mięśni prostowników nadgarstka – mała sprawa, wielki ból. Sztywność, tkliwość, piekący dyskomfort przy najprostszych czynnościach: podniesieniu kubka, zapięciu guzika, a nawet… podaniu komuś ręki.

Ale uwaga – nie musisz od razu sięgać po leki, zastrzyki czy drastyczne rozwiązania.
Jest metoda, która działa łagodnie, głęboko i z szacunkiem dla Twojego ciała – Technika Bowena.

Bowen – terapia, która słucha ciała
To subtelna praca na tkankach miękkich. Terapeuta wykonuje delikatne, precyzyjne ruchy na konkretnych punktach ciała, a potem… daje mu czas. Organizm sam zaczyna się regulować – jakby ktoś przypomniał mu, jak ma się uzdrawiać.

Dlaczego warto spróbować przy łokciu tenisisty?
• Uwalnia napięcia w okolicach barku, łokcia, nadgarstka – tam, gdzie naprawdę zaczyna się problem
• Nie boli – wręcz przeciwnie, często już po pierwszej sesji czujesz ulgę
• Działa holistycznie – nie tylko na objaw, ale i na przyczynę
• To świetna opcja, gdy inne metody zawodzą lub chcesz uniknąć farmakologii

Ciało wie, jak się leczyć. Trzeba mu tylko dać szansę.
A technika Bowena to właśnie ta szansa.

Masz dość bólu? Daj sobie coś innego niż kolejną maść.
Wypróbuj coś, co działa delikatnie – i skutecznie.

Zainteresowany? Napisz, chętnie opowiem więcej!

13/05/2025

Zespół jelita drażliwego… czyli co ma wspólnego brzuch z emocjami, układem nerwowym i… powięzią?

IBS to nie tylko „problemy żołądkowe”. To burza w układzie nerwowym, emocjonalne przeciążenie i ciało, które woła o pomoc na różne sposoby – bólem, wzdęciami, zaparciami, biegunką. I choć medycyna akademicka często sięga po leki i dietę, to coraz więcej osób szuka wsparcia… głębiej.

Tu pojawia się technika Bowena – cicha rewolucja w pracy z ciałem.
To nie masaż, nie akupunktura. To subtelna, ale niezwykle skuteczna metoda, która „przeprogramowuje” układ nerwowy i pozwala organizmowi wejść w tryb samoregeneracji. Pracujemy na powięzi – czyli tkance łącznej, która łączy… wszystko ze wszystkim. A jelita? Są jednymi z najbardziej unerwionych i „emocjonalnych” narządów, jakie mamy.

Co może zdziałać technika Bowena w IBS?
• redukcja napięcia w brzuchu i miednicy
• uspokojenie nadreaktywnego układu nerwowego
• poprawa motoryki jelit
• zmniejszenie bólu i wzdęć
• lepszy sen i większe poczucie „bycia w swoim ciele”

I co ciekawe – wiele osób po sesji mówi: „mój brzuch w końcu odetchnął”. Dosłownie.

Naturalne wsparcie to więcej niż zioła i probiotyki.
Dodaj do tego świadomy oddech, techniki relaksacyjne, uziemienie (tak, chodzenie boso po trawie naprawdę działa), wyciszający ruch (jak joga czy qi gong), a zaczynasz wspierać swoje jelita na poziomie, o którym rzadko się mówi: regulacji układu nerwowego.

IBS nie musi być wyrokiem. Czasem wystarczy zmienić perspektywę – i dać ciału szansę na powrót do równowagi. Cicho. Delikatnie. Skutecznie.

12/05/2025

Mięśnie nie tylko ruszają ciałem – one też „czują”.

Kiedy coś przeżywasz – smutek, lęk, złość – ciało natychmiast to rejestruje.
Najczęściej napina się brzuch, klatka piersiowa, kark, szczęka.
Nieświadomie „zamyka się”, żeby przetrwać trudną chwilę.

Z czasem to, co miało być chwilowe, zostaje – jako przewlekłe napięcie lub ból.
I wtedy ciało szepcze: „Zatrzymaj się. Posłuchaj mnie.”

Delikatna praca z ciałem – jak Technika Bowena – pomaga je zrozumieć i uwolnić to, co zatrzymane.

10/05/2025

STWARDNIENIE ROZSIANE – CZY MOŻNA NATURALNIE WESPRZEĆ ORGANIZM W TEJ CHOROBIE?

Stwardnienie rozsiane (SM) to diagnoza, która zmienia życie. Ale oprócz leczenia farmakologicznego, coraz więcej osób sięga po naturalne formy wsparcia, które pomagają odzyskać poczucie sprawczości, poprawić komfort życia i wzmocnić organizm od środka.

Co może pomóc w naturalnym wsparciu przy SM?
1. Dieta przeciwzapalna – wyeliminowanie cukru, glutenu i nabiału może zmniejszyć stany zapalne i poprawić funkcjonowanie układu nerwowego.
2. Suplementacja mitochondrialna i antyoksydacyjna – witamina D3, B12, magnez, omega-3, kurkumina, NAC – to wszystko wspiera regenerację układu nerwowego i działa przeciwzapalnie.
3. Technika Bowena – delikatna terapia manualna, która wpływa na układ nerwowy, poprawia przepływ płynów ustrojowych, pomaga zredukować napięcia mięśniowe i poprawia ogólne samopoczucie. Często przynosi ulgę w zmęczeniu, napięciach i sztywności mięśni – objawach dobrze znanych osobom z SM.
4. Totalna Biologia / Recall Healing – z tego podejścia wynika, że choroby autoimmunologiczne często niosą za sobą nierozwiązane konflikty emocjonalne (np. głęboki wewnętrzny bunt, konflikt tożsamości). Praca z emocjami, traumą i podświadomością bywa przełomowa w procesie zdrowienia.
5. Praca z ciałem i emocjami – medytacja, oddech, joga, wsparcie terapeutyczne – bo zdrowienie zaczyna się też w psychice.

SM nie musi oznaczać rezygnacji z życia. Można wspierać organizm naturalnie, szukając równowagi między medycyną konwencjonalną a podejściem holistycznym.

06/05/2025

Mięsień biodrowo-lędźwiowy – strażnik stresu i postawy! Mięsień biodrowo-lędźwiowy (psoas) to coś więcej niż tylko “mięsień od chodzenia”.
To jeden z najgłębiej położonych mięśni w ciele i… bardzo wrażliwy na stres!

Dlaczego jest taki ważny?
• Łączy kręgosłup z nogami – bez niego nie byłoby stabilnego chodu ani siedzenia
• Współpracuje z przeponą – wpływa na oddech
• Reaguje na stres – napina się, gdy jesteśmy w trybie “walki lub ucieczki”
• Jego napięcie może dawać objawy bólowe w plecach, biodrach, pachwinach, a nawet brzuchu!

Czy można wpłynąć na psoas techniką Bowena?
Zdecydowanie tak. Delikatne ruchy Bowena pomagają rozluźnić głębokie napięcia w obrębie miednicy, odcinka lędźwiowego i przepony – bez bezpośredniego „ugniatania”.
Efekt? Ulgę często odczuwają osoby, które latami miały spięte plecy lub „twardy” brzuch.

Czasem największa zmiana zaczyna się tam, gdzie nie sięga masaż…

Chcesz poczuć różnicę? Zadbaj o psoas – zadbaj o siebie.

🔹 Natalia Posmyk – Fizjoterapia & Technika Bowena 🔹

Pomagam pozbyć się bólu, przywrócić równowagę i odzyskać pełnię ruchu.

💆‍♀️ Holistyczne podejście.
👐 Delikatny dotyk, głęboka zmiana.
💙 Twoje zdrowie, moja misja.

Masz dość bólu? Pomogę Ci. 🌿✨

05/05/2025

Czy wiedziałeś, że jeden nerw ma wpływ na Twoje trawienie, sen, tętno i poziom stresu?
To nerw błędny – klucz do zdrowia i równowagi.
W technice Bowena potrafimy go aktywować w naturalny, delikatny sposób.

W tym poście pokażę Ci:
• czym jest nerw błędny i jak działa
• jakie objawy świadczą o jego dysfunkcji
• jak technika Bowena może pomóc Twojemu ciału się zregenerować

Zadbaj o swój układ nerwowy. Zadbaj o siebie.