Prywatny Gabinet Psychologiczno-Pedagogiczny

16/06/2023

13/01/2023

Kluczowe dla niesienia pomocy, szczególnie tej bezpłatnej, jest zadbanie o to, aby informacja o niej dotarła do jak największej liczby osób.
W związku z tym, że obiecałam sobie, iż zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby tak się stało, udostępniam poniższą grafikę, którą można wydrukować i powiesić, np. w świetlicy szpitala bądź na korytarzu przychodni lub udostępnić w formie elektronicznej. Już wiem, że niektórzy zadbali o to, aby ta informacja była widoczna w ważnych dla chorych miejscach, za co serdecznie dziękuję. 🙂

W prywatnej wiadomości mogę przesłać plakat w formie pdf, która jest lepsza do druku.

Monika Burchard
Założycielka Fundacja Park Nadziei na rzecz aktywizacji Pacjentów Onkologicznych

13/09/2022

Okazuje się, że istnieje taka ważna zasada - zasada „trzech minut”. Działa zarówno dla małżonków, jak i dla dzieci. Kiedy rodzice w rodzinie zaczynają stosować tę zasadę to zauważają, że ich relacje zmieniają się znacznie na lepsze.

Regułą „pierwszych trzech minut” polega na tym aby zawsze spotykać dziecko z tak wielką radością, jakbyś spotykał przyjaciela, którego nie widzieliśmy przez wiele, wiele lat. I nie ma znaczenia czy wróciłeś ze sklepu, w którym byłeś po chleb, czy wróciłeś z pracy do domu. Zwykle wszystko, czym dziecko chce się z tobą podzielić „rozdaje” w pierwszych minutach spotkania. To właśnie na tym polega cała ważność reguły aby nie przegapić tego czasu.

Natychmiast zauważysz tych rodziców, którzy intuicyjnie przestrzegają zasady „pierwszych trzech minut”. Na przykład, zabierając dziecko ze szkoły, zawsze kucają na poziomie oczu, przytulają się podczas spotkania i mówią, że za nim tęsknili podczas gdy inni rodzice po prostu zabierają dziecko za rękę, mówią „idziemy”, rozmawiając przy tym przez telefon.
Wychodząc z pracy, natychmiast zwracaj uwagę na dziecko. Masz kilka minut, by usiąść obok niego, zapytać o jego dzień i wysłuchać. Potem idź na obiad i obejrzyj wiadomości.

WAŻNE NIE ILOŚĆ CZASU, ALE EMOCJONALNA BLISKOŚĆ.

Czasami kilka minut rozmowy "od serca" oznacza o wiele więcej dla dziecka niż cały dzień spędzony z tobą. Fakt, że zawsze jesteśmy zmartwieni i zabiegani nie sprawi, że nasze dzieci będą szczęśliwsze, nawet jeśli wierzymy, że robimy to dla nich ich dobrobytu.

Dla rodziców i dzieci wyrażenie „czas razem” ma inne znaczenie. Dla dorosłych wystarczy, że dzieci są tuż obok nich, kiedy robią coś w domu lub chodzą do sklepu. Ale dla dzieci pojęcie „czasu razem” polega na spoglądaniu oko w oko, kiedy rodzice siedzą obok nich, odkładają na bok telefony komórkowe, eliminują myśli o setkach swoich problemów i absolutnie nie są rozpraszani przez inne postronne rzeczy. Dziecko nigdy nie będzie ufać jeśli poczuje, że w czasie spotkania u rodziców jest coś ważniejszego niż ono.

Oczywiście rodzice nie zawsze mają czas na wspólną zabawę ze swoimi dziećmi, ale w takich krótkich chwilach robią tylko to, czego chce dziecko. Nie oferuj mu swoich opcji na czas wolny. Czas jest przemijający i ani się obejrzysz jak twoi synowie i córki dojrzeją, więc nie trać czasu i buduj z nimi zaufania już teraz. Niech zasada „trzech minut” będzie dla ciebie przydatna.

Feniks z popiołów - Motywacja
Natalia Siroticz
Źródło: Kreatywneanimacje.pl

06/08/2022

Od 6-19 sierpnia 2022
Gabinet psychologa
Będzie nieczynny z powodu urlopu

23/12/2021

19/09/2021

„Zbuntowany” i „nieprzewidywalny” – to epitety opisujące nie tylko świat nastolatków, ale również ich… mózg. Przypisując je młodym ludziom, myślimy, że są one wynikiem ich złej woli, ewentualnie zmian hormonalnych w ich organizmie. W...

31/03/2020

Bezpłatna telefoniczna pomoc psychologiczna. Szczegóły poniżej. Proszę udostępniać, żeby pomoc mogła dotrzeć do potrzebujących 👍

W związku z trudną sytuacją wynikająca z pandemii COVID-19, WTTS włącza się w działania pomocowe dla osób zaangażowanych w szeroko pojęte działania pomocowe, jak i osób dotkniętych pośrednio bądź bezpośrednio skutkami pandemii.

19/03/2020

Pandemia koronawirusa postawiła nas wszystkich w zupełnie nowej sytuacji osobistej, społecznej i ekonomicznej. Dla większości osób może się to wiązać z dużym stresem. Niepokój czy lęk mogą nam towarzyszyć z większym natężeniem - zarówno dorosłym jak i dzieciom. W tym czasie warto pamiętać o tym, jak zadbać o siebie i swój dobrostan psychiczny.

Pamiętajmy o tym, że:

Każdy reaguje na stres inaczej. W tym szczególnym czasie na większy stres narażone są osoby, które:
Pracują w zawodach związanych z ochroną zdrowia,
Pracują w zawodach związanych z usługami i częstymi kontaktami z ludźmi (sprzedawcy w sklepach spożywczych, pracownicy poczty, pracownic itd),
Osoby doświadczające wcześniej problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, w tym z uzależnieniami,
Osoby starsze i należące do grupy zwiększonego ryzyka ciężkim przebiegiem choroby wywołanej przez koronawirus COVID-19

Odczuwany przez nas stres może wpływać na nas w różny sposób. Oto częste, możliwe objawy stresu:
Lęk, niepokój i zamartwianie się związane ze zdrowiem swoim oraz najbliższych a także o skutki ekonomiczne i społeczne pandemii,
Trudności związane z koncentracją uwagi,
Zmiany lub trudności z zasypianiem i/lub długością snu,
Trudności związane z przyjmowaniem pokarmów,
Pogłębienie objawów chorób chronicznych,
Zwiększone spożywanie substancji, np. alkoholu, substancji psychoaktywnych czy innych używek,
Napięcie odczuwane w ciele, ból głowy, rozstrój żołądka,
Obniżony nastrój, drażliwość,
Odczuwanie samotności, izolacji, bezradności.

To ważne: jeśli przed ogłoszeniem pandemii doświadczałaś/eś zaburzeń psychicznych, nie przerywaj dotychczasowego leczenia i w razie potrzeby bądź w kontakcie ze swoim psychoterapeutą i/lub psychiatrą. Pamiętaj również, że to specyficzny czas i z dbałością o siebie bądź uważna/y na swoje nowe lub wzmożone objawy.

Jak zatem możemy zadbać o siebie i swoich bliskich? Oto kilka sposobów.
Ogranicz czytanie i oglądanie wiadomości o koronawirusie i skutkach pandemii: Korzystaj tylko ze sprawdzonych źródeł, najlepiej o określonych porach i przez krótki czas. Pamiętaj również, że informacje w mediach społecznościowych przekazywane są przez innych ludzi, takich ja Ty - są więc zabarwione ich emocjami i interpretacjami. To może potęgować Twoje emocje i pogłębiać stres.
Zadbaj o swoje ciało. W miarę możliwości: wysypiaj się, jedz regularne posiłki, stosuj ćwiczenia rozciągające czy oddechowe, unikaj stosowania alkoholu czy narkotyków.
Znajdź czas na relaks: rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.
Bądź w kontakcie z innymi ludźmi, których darzysz zaufaniem: rozmawiaj z nimi przez telefon czy video-konferencje. Rozmawiaj o swoich uczuciach i obawach.
Jeśli przebywasz w dłuższym odosobnieniu, stwórz własną rutynę dnia: utrzymuj podobne pory wstawania i kładzenia się spać, jedzenia posiłków, pracy i ćwiczeń.

Korzystaj z dostępnego wsparcia! Powstało wiele inicjatyw mających na celu udzielanie nieodpłatnego wsparcia emocjonalnego.

Przygotowane na podstawie materiałów Center for Disease Control and Prevention (przygotowanie: Justyna Jowik) : https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html

Photo by CDC on Unsplash

16/03/2020

eksperyment dla dzieci o tym jak ważne jest mycie rąk, zwłaszcza w czasie epidemii koronawirusa... źródło: mandysmunchkins_ https://www.instagram.com/stories/mandysmunchkins_

15/03/2020

Pomocne w rozmowie z najmłodszymi 👍

14/02/2020

Pomożesz? ;)

24/01/2020

❌"Mój w tym wieku już siedział"
❌"Anki synek już sam chodził jak miał roczek"
❌"Ty w tym wieku pięknie czworakowałaś"

Dobra, a teraz przyznać się, kto miał okazję chociaż raz usłyszeć takie słowa???

Kto jest młodą mamą lub kto choć raz przejrzał fora internetowe dla mam, ten wie, że w życiu matki NIE MA RÓŻNORODNOŚCI!!!
Każda "powinna" przejść przez pewien schemat, często powielany od pokoleń.

Coraz częściej jesteśmy zalewani zdjęciami i filmami dzieci, które w wieku 2 miesięcy obracają się, w wieku 4 miesięcy siedzą dumnie, a w wieku 6 miesięcy czworakowanie mają opanowane do perfekcji. 😖

I bądź tu dumną mamą, gdy wokół same orły, tylko nie Twoje dziecko!🥴

Najgorszy jest fakt, że taki stan utrzymuje się... A no właśnie! chyba całe życie.
Najpierw porównywanie, kto pierwszy zaczął... obracać się, czworakować, chodzić... Mogę wymieniać. A później, kto zna więcej języków, uczęszcza na więcej zajęć pozalekcyjnych, czy wreszcie ma lepsze oceny (to w okolicach zakończenia roku szkolnego mocno daje się we znaki, kiedy to Facebook zalany jest czerwonymi paskami).

Ale wrócę do tych najmłodszych, zwanych orłami rozwoju ruchowego.
Szkoda, że bardzo często, te orły rozwoju ruchowego:

a) robią daną czynność w sposób niestety nieprawidłowy (cieszymy się z dumnego podnoszenia główki w pierwszych tygodniach życia- podczas gdy owa umiejętność wykonywana jest "dzięki" wzmożonemu napięciu mięśniowemu, podobnie jest z obrotami, które dziecko wykonuje przepięknie, ale tylko na jedną stronę, coraz bardziej utrwalając asymetrię) Klops!😬

b) są wspomagane niemalże od pierwszej doby życia, tzn. młoda mama obawiająca się o opóźniony rozwój dziecka umawia wizytę dla maluszka u fizjoterapeuty w 30 tygodniu ciąży i żwawo pędzi do fizjo zaraz po wyjściu ze szpitala i uwaga... nie po to by sprawdzić czy wszystko ok, ale po to by zacząć już ćwiczyć z dzieckiem " na zaś" - wierzcie mi to dzieje się naprawdę🤯

c) w rzeczywistości potrafią nieco mniej, bo jak dobrze wiemy rodzic zawsze swoje dziecko widzi, jak ja to mówię, przez różowe okulary, szczególnie jeśli przychodzi do porównywania z innym dzieckiem, a dana czynność miała miejsce kilka czy kilkanaście lat temu🤥

Oczywiście są też dzieci, które po prostu rozwijają się szybciej i rzeczywiście robią to prawidłowo, ale na Boga! Nie obroty w 2 miesiącu życia!!!🤦‍♀️

Pamiętajmy, że:
🌞rozwój to proces i każde dziecko owy proces przechodzi w swoim tempie,
🌞rozwój dziecka zależy od wielu czynników (nie sądzę by któraś z Was identycznie przeszła ciąże czy poród, więc tutaj też nie ma schematu)
🌞nie ma dwóch takich samych dzieci, mogą różnić się temperamentem, zainteresowaniami i przede wszystkim progiem wrażliwości sensorycznej (to jest bardzo ważne!),
🌞każde dziecko potrzebuje czasu, by rozwinąć daną umiejętność- jedne potrzebują tego czasu więcej inne mniej,
🌞każde dziecko jest niepowtarzalne i wyjątkowe- Twoje również.

Dlatego
👇👇👇