10/10/2025
szalenie ważny temat, też dla mnie…
dlatego chcę podzielić się z Wami tym, co zrobiłabym inaczej, gdybym kiedyś wiedziała to, co wiem dziś
• przede wszystkim nie siłowałabym się ze sobą, że dam radę, że udźwignę w milczeniu jeszcze to i to…
• przestałabym się wstydzić, że boli w środku, nie uznawałabym tego za słabość i znów… nie milczałabym lub nie mówiła, że wszystko ok
• odważyłabym się szukać pomocy wcześniej, szybciej, a nie gdy stanęłam pod ścianą (ale też rozumiem, że pewnie dopiero wtedy byłam gotowa na to)
ale to nie wszystko, każdego dnia trzeba i warto na nowo podejmować decyzję, że chce się żyć dobrym życiem i dbać o siebie:
• dbam o to co jem, by ciało miało siłę i odpowiednie warunki, by produkować choćby wystarczającą ilość serotoniny (tak, większość powstaje w jelitach) - od kilku miesięcy codziennie piję koktajl VMG+ co bardzo wspiera mnie też przy kompulsywnym zajadaniu emocji
• od lat spożywam TerraZyme, właśnie po to, by ogarnąć jelita - wiem że to czysta nauka i natura, ale dzieje się po tych enzymach magia
• psychoterapia u mnie jest dużym fundamentem, dlatego od ponad roku jestem w drugim procesie terapeutycznym, gdy poczułam gotowość, by kontynuować to, co zaczęłam w gabinecie w 2020r. tak, to są lata, ale zmiana jest ogromna
• ruszam się, szczególnie jak mi się nie chcę - wtedy tłumaczę to sobie, że robię to dla dzieci, bo często argument, że dla mnie samej nie wystarcza. nawet krótki spacer na świeżym powietrzu, by na chwilę zwolnić robi różnicę
• nie zabiegam o uwagę i znajomości - wiele z nich się rozmyło, niektóre sama skończyłam, bo nie chcę marnować czasu w relacje, w których tylko jedna strona się z serca angażuje (a najczęściej byłam to ja)
• zawsze przed spaniem włączam dyfuzor z olejkami wyciszającymi jak Adaptiv, Balance, Serenity i przyjmuję kapsułki p.zapalne Copaiba
• każdego dnia robię coś dla siebie, czytam, muzykuję, jestem w ogrodzie, piszę - nawet kosztem bałaganu w domu, wszak to nie muzeum i sama tu nie mieszkam
• uczę się stawiać granice i rozumieć, że robię to by dbać o siebie.
dbajmy o siebie! dodasz coś jeszcze?
