Projekt Zdrowie Płock

Projekt Zdrowie Płock Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Projekt Zdrowie Płock, Dietetyk, Kolegialna 12C, Płock.

27/10/2025

Jesienna profilaktyka z rabatem do -20%! 🧪
Zadbaj o odporność tej jesieni i skorzystaj z rabatu do 20% na badania laboratoryjne na portalu 👉 https://badania.pl/

Jesień to czas, gdy dni stają się krótsze, słońca jest mniej, a odporność często spada. Warto więc sprawdzić kluczowe parametry zdrowia i świadomie wesprzeć organizm:

✔️ Morfologia ogólna – podstawowe badanie oceniające stan zdrowia. Pozwala wykryć anemię i stany zapalne.
✔️ Witamina D (metabolit 25(OH)) – jesienią jej poziom spada, co może wpływać na nastrój i odporność.
✔️ Żelazo i ferrytyna – ich niski poziom może powodować zmęczenie, osłabienie oraz zwiększoną podatność na infekcje.
✔️ Glukoza i insulina (HOMA-IR) – pozwalają wykryć wczesne zaburzenia gospodarki węglowodanowej i insulinooporność, które mogą objawiać się tzw. „zjazdami energetycznymi”.
✔️ TSH – podstawowy marker funkcji tarczycy; przy nieprawidłowościach wykonuje się dodatkowo fT4/fT3. Jego nieprawidłowe wartości mogą być przyczyną spadku energii.

Zamów pakiet badań (ferrytyna, glukoza, insulina, morfologia krwi, TSH, witamina D, żelazo) i zadbaj o siebie już dziś! ✅

Jak skorzystać ze zniżki:
1️⃣ Kliknij w link 👉 https://pacjent.badania.pl/widget?widgetId=32b2c7f8-7c95-48a3-88d0-9201295a27a6 – przeniesie Cię on do gotowego do zakupu pakietu badań.
2️⃣ Podczas zakupu w PODSUMOWANIU wpisz kod rabatowy: PROJEKTZDROWIE2025
3️⃣ System automatycznie naliczy do -20% rabatu.
4️⃣ Zniżka obejmuje cały koszyk i obowiązuje tylko przy zakupie online.

📍 Badania możesz zrealizować w jednym z ponad 1500 punktów pobrań Diagnostyki w całej Polsce.

Skorzystaj z rabatu i wejdź w nowy sezon ze zdrową energią!

08/09/2025

🍽️ Zdrowy talerz to wcale nie skomplikowana filozofia – wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach.
👉 Połowa porcji to warzywa i/lub owoce 🥦🥕
👉 ćwiartka to źródło białka 🍗🐟🥚
👉 a druga ćwiartka – węglowodany złożone 🍚🥔

Taki posiłek daje energię, syci na długo i wspiera Twoje zdrowie każdego dnia 💪✨

Jeśli chcesz nauczyć się, jak układać takie talerze w praktyce i dopasować je do swojego stylu życia – zapraszam Cię do współpracy w Projekt Zdrowie Płock (stacjonarnie lub online) 🤗
👉 https://plock.projektzdrowie.info/
☎️ 572 279 959

03/09/2025

👀 Ćwiczysz, jesz zdrowo, a efektów brak? Może wystarczy spojrzenie eksperta!

👉 Umów się na wizytę już dziś i zacznij działać ze mną w Projekt Zdrowie Płock!
🌍 https://plock.projektzdrowie.info/
☎️ 572 279 959

Hejka! 👋 Witam Was po dłuższej przerwie! 🌸Za nami wakacje, które (przynajmniej dla mnie) minęły w ekspresowym tempie 😅 A...
01/09/2025

Hejka! 👋 Witam Was po dłuższej przerwie! 🌸
Za nami wakacje, które (przynajmniej dla mnie) minęły w ekspresowym tempie 😅 A tu nagle bach – mamy już jesień 🍂

A jesień to taki czas, kiedy wielu z nas odczuwa spadek energii – mniej słońca, chłodniejsze dni, większe zmęczenie… No i właśnie wtedy nasze zdrowie i odporność potrzebują dodatkowego wsparcia 💪

Dlatego to świetny moment, żeby pomyśleć o zmianie nawyków i zadbać o siebie ✨
👉 W gabinecie Projekt Zdrowie Płock (stacjonarnie lub online) pokażę Ci, jak krok po kroku wprowadzać proste, zdrowe zmiany, które naprawdę działają.

Nie będą to żadne restrykcje ani zakazy 🙅‍♀️ Wręcz przeciwnie – dam Ci praktyczne wskazówki, przepisy i triki, które łatwo ogarniesz na co dzień 🥑🍎

✨ A dodatkowo – każdy, kto zdecyduje się na współpracę ze mną, dostanie e-book z pomysłami i checklistą zdrowych rytuałów na 21 dni 📖👌

Z moim wsparciem jesień stanie się początkiem fajnych i trwałych zmian 🤗
A najlepsze jest to, że do świąt możesz zauważyć nie tylko poprawę samopoczucia, ale też to, że Twoje ubrania zaczną leżeć luźniej! 👗🎄

👉 Umów się na wizytę już dziś i zacznij działać ze mną w Projekt Zdrowie Płock!
🌍 https://plock.projektzdrowie.info/
☎️ 572 279 959

31/07/2025

Dziś o wodzie!
💧💧💧💧💧
Zapotrzebowanie naszego organizmu na wodę jest bardzo duże. Woda jest potrzebna niemal do każdego procesu w naszym organizmie, jak np: przyswajanie składników odżywczych, trawienie, usuwanie toksycznych metabolitów i wiele wiele innych. Już kilku procentowe odwodnienie silnie ogranicza naszą wydolność umysłową.
Niestety w naszym społeczeństwie jest bardzo duży procent osób, które praktycznie w ogóle nie piją lub piją skrajnie małe ilości wody (ja sama osobiście zaliczam się do tej grupy 🤦).

1. Szklanka wody po przebudzeniu to fajny sposób na dobry początek dnia. Pobudzisz swój organizm do pracy i 1 szklanka wody będzie już za Tobą! 😂
2. Zawsze gdy przygotuje sobie butelkę wody wychodząc z domu czy też stoi na biurku podczas nauki, udaję mi się wypić odpowiadają ilość. A kiedy jej nie widzę nie mam potrzeby iść po prostu do kuchni i napić się. Spróbuj!
3. Przygotowujesz obiad, czy też czekasz aż woda na makaron zagotuje się? Nie marnuj tego czasu, napij się wody!
4. Jeśli nie pijesz wody, bo nie odpowiada Ci jej smak - tak po prostu! Nic straconego i złego - NADAJ JEJ SMAK! Dodaj plasterki cytryny, pomarańczy czy też limonki. A jeśli to do Ciebie nie przemawia zaopatrz się w dostępne na rynku proszki czy aromaty do wody bez kalorii zamiast sięgać po sok pomarańczowy lub też wybierz gotową wodę bez dodatku cukru 🙂
5. Ustaw sobie przypominania czy też budziki np.co 30 minut (możesz skorzystać również z dostępnych aplikacji). Dzięki temu będziesz pić w miarę regularnych odstępach czasu i przede wszystkim będziesz po prostu pić!

A ty pijesz odpowiednią ilość wody? Czy też masz z tym problem? A może masz jakieś inne sposoby, które Ci pomagają? Koniecznie weź szklankę wody i daj znać w komentarzu! 💙💙💙

30/06/2025

🥦 Dlaczego nie możesz schudnąć, mimo że zdrowo jesz?
Bo to, co wygląda na „fit”, potrafi mieć sporo kalorii.

👉 Jeden batonik „na szybko” 150 kcal.
👉 Kilka orzechów - kolejne 150 kcal.
I nagle robi się +300 kcal, które mogą zatrzymać efekty.

🛋️ Do tego brak ruchu. Nawet najlepsza dieta potrzebuje wsparcia, by organizm zaczął spalać więcej.

🥗 A czasem to nie kwestia diety czy aktywności, tylko sygnał od organizmu. Hormony, insulinooporność czy stan zdrowia.
Dietetyk pomoże to zrozumieć i dopasuje plan do Ciebie.

🔍 Nie zgaduj. Sprawdź.
Zacznij od konsultacji 📩 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
☎️572 279 959

26/06/2025

🥥 ŚNIADANIOWE KOKOSANKI 🥥

Składniki na 1 porcję:

✨1 j***o
✨200 g twarogu chudego
✨40 g kaszy manny
✨10 g wiórków kokosowych
✨aromat waniliowy
✨15 g erytrytolu

✨100g truskawek lub innych ulubionych owoców

🥥 Sposób przygotowania 🥥

Twaróg przełóż do miski. Dodaj kasze mannę, wiórki kokosowe, j***o, aromat waniliowy (odrobinę)i erytrytol. Wszystko wymieszaj. Rozgrzej na patelni odrobinę oliwy. Ręce zwilż wodą i formuj okrągłe placuszki od razu przekładając na patelnię. Placuszki smaż na małym ogniu po kilka minut z każdej strony.Usmażone placuszki przełóż na talerz. Udekoruj truskawkam.

SMACZNEGO! 😋🥥💕

✨ Dawka MOTYWACJI na początek tygodnia? Proszę bardzo! ✨Tym razem w roli głównej moja 12-letnia Pacjentka — dziewczynka,...
23/06/2025

✨ Dawka MOTYWACJI na początek tygodnia? Proszę bardzo! ✨

Tym razem w roli głównej moja 12-letnia Pacjentka — dziewczynka, która na każdej wizycie udowadnia, że jak się chce, to można. 💪
I wcale nie trzeba rezygnować z pizzy czy batonika, żeby osiągać efekty! 🍕🍫

No to co się wydarzyło? 👇
📉 –5,8 kg
📉 –5,6 kg tłuszczu
💪 masa mięśniowa trzyma się dzielnie!
💧 więcej wody w organizmie
⚡️ i więcej energii na co dzień!

Brzmi super? Bo TAK JEST! 😍

Praca z dziećmi to zupełnie inna bajka — tutaj nie chodzi tylko o kilogramy.
Tu chodzi o to, żeby nie zepsuć ich relacji z jedzeniem.
Bez zakazów, bez „musisz”. Za to z rozmową, luzem i zrozumieniem. 🧠💛

Zasada? Prosta:
👉 80% zdrowych wyborów
👉 20% przyjemności
👉 0% presji

To nie dieta.
To styl życia, który DA SIĘ polubić — nawet mając 12 lat. 🥹

Jestem z niej dumna po sam sufit!
I jeśli też chcesz, żeby Twoje dziecko czuło się lepiej – fizycznie i psychicznie – to…
nie czekaj na „lepszy moment”. On właśnie jest. 😌

📍 Płock, ul. Kolegiarna 12C
📞 572 279 959

17/06/2025

Zamień to na to ALE! z sensem 🔁

13/06/2025

❌ „Po 18 już nie wolno jeść!” ✅ To mit. Liczy się bilans, nie godzina. Chcesz jeść wieczorem i chudnąć? Da się! Zapisz ten film, zanim ktoś znów Ci to powie.

Adres

Kolegialna 12C
Płock
09-402

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 07:00 - 14:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Płock umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria