Katarzyna Gromek-Kulasza

21/11/2025

🍂Jesień jest okresem, w którym często spada energia, widoczne jest przeciążenie, a jednocześnie często wzrasta liczba obowiązków (zamykanie roku, kończenie projektów itd.). Zbliżają się też święta 🎄, które dla wielu osób są jednak źródłem większego napięcia.

📣Podczas 5-dniowego wyzwania pokażemy Ci, jak możesz w tym okresie wzmocnić swój zespół, żeby utrzymać lub zwiększyć jego zaangażowanie. Szczególnie w tym intensywnym czasie!

🗓️Start: 24.11.2025

👇Zapisy w linku poniżej

Już jw najbliższy poniedziałek startuje wyzwanie „5 dni - 5 narzędzi wzmacniających zaangażowanie zespołu”.

To 5 krótkich, praktycznych maili, które pomogą Ci:
✔️wspierać energię zespołu,
✔️rozmawiać o przeciążeniu,
✔️tworzyć kulturę równowagi w pracy.

Jako HR-owiec masz wpływ na to, jak czują się ludzie w Twojej organizacji — daj sobie narzędzia, by wspierać ich jeszcze skuteczniej.

Dołącz dziś — jeszcze zdążysz!
👉 https://tiny.pl/dv8xwkpm

15/11/2025

To z myślą przede wszystkim o dzieciach powstała Fundacja Faro. Bardzo się cieszę, kiedy mogę brać udział w takich inicjatywach i wspierać rodziców - dorosłych, którzy mogą bardzo dużo, żeby budować odporność psychiczną i wspierać szczęśliwe życie kolejnego pokolenia.

Razem, czasami nawet niewielkim gestem, słowem, możemy naprawdę dużo! 💪🏻

Dziękuję Szkoła Podstawowa nr 3 im. ks. Jana Twardowskiego za zaproszenie :D

12/11/2025

Drodzy, zostały ostatnie miejsca - to ostatnie w tym roku szkolenie z nami Fundacja Faro

To z kim się widzimy w piątek? :D

📣Ruszamy z kolejnym projektem dla nauczycieli szkół średnich! 📣

👩🏻‍🏫 Jesteś nauczycielem w szkole średniej i chcesz lepiej wspierać uczniów?
🔧 Potrzebujesz narzędzi do prowadzenia zajęć podczas lekcji wychowawczych?
👷🏻‍♀️ Chcesz nauczyć się, jak budować wspierający się zespół klasowy, odporny na konflikty i podziały?

🫵Weź udział w bezpłatnym szkoleniu „Siła Odporności”!
Otrzymasz konkretną wiedzę i narzędzia oraz materiały do prowadzenia zajęć z psychoedukacji!

📅 Kiedy?
Grupa 1: 29 października 2025 r. (środa) godz. 9.00-16.00
Grupa 2: 14 listopada 2025 r. (piątek) godz. 9.00-16.00

📍Gdzie?
Biblioteka Publiczna w Piasecznie ul. Jana Pawła II 55

Więcej informacji i zapisy znajdziesz pod linkiem 👇
https://www.fundacjafaro.org/warsztaty-dla-nauczycieli/

Projekt dofinansowany ze środków otrzymanych z Powiat Piaseczyński

14/10/2025

Miała wielką przyjemność brać udział w tym projekcie jako prowadząca i ekspertka.

Razem z Kasią Katarzyna Sitarek, moją ulubioną koterapeutką ❤️ mówiłyśmy o tym, z czym boryka się na co dzień młodzież, która do nas trafia na konsultacje i terapię, oraz co my jako dorośli możemy z tym zrobić.

Co jeszcze w podcastach?
Praca Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Piasecznie w pigułce - czym się zajmujemy, czym się różni opinia i orzeczenie i jakie korzyści może przynieść uczniom, jakie są dostępne formy pomocy dzieciom i młodzieży z różnymi trudnościami.

Serdecznie zachęcam do wysłuchania! Szczególnie rodziców i nauczycieli :D

Dzięki Red Yeti Studio za przemiłą współpracę przy produkcji!

🧠 Czym skorupka za młodu... - holistyczne wsparcie dobrostanu nie tylko najmłodszych

🫂 Razem z Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Piasecznie zapraszamy do wysłuchania podcastów o tematyce związanej z działalnością poradni, w szczególności jej funkcji diagnostycznej, terapeutycznej, konsultacyjnej (link w komentarzu).

🎧 Dzisiaj - w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego - zapraszamy także do posłuchania naszych poprzednich podcastów: "Doświadczeni" i "Troska o umysł - rozmowy o zdrowiu psychicznym".

11/10/2025

Jestem ogromnie wdzięczna za wczorajszy dzień - współpracę z naszymi partnerami przy organizacji, inspirujące wykłady i debatę, rozmowy w kuluarach i ciepłe słowa od uczestników 🫶🏻
To są takie dni, które mocno motywują do kolejnych działań na rzecz zdrowia psychicznego i utwierdzają mnie, że jest to ważny temat, a to, co robimy, ma sens! 💪🏻

03/10/2025

Serdecznie zapraszam!
Porozmawiajmy wspólnie o odporności psychicznej 💪

📣Już za tydzień konferencja z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego👉ZDROWIE PSYCHICZNE - STAN CZY PROCES? której jesteśmy współorganizatorami 😁

📆10.10.2025 r.
🕗9.30-14.30
🏫 Biblioteka Publiczna w Piasecznie

Podczas pierwszego wykładu "Młodzi, zdrowi, zaangażowani: Jak uczymy zmieniać świat lokalnie - Piaseczyńska Akademia Rozwoju Obywatelskiego" podzielimy się dobrymi praktykami wyciągniętymi ze współpracy ze szkołami, które brały i biorą udział w projekcie.

Serdecznie zapraszamy!

Konferencja jest współorganizowana przez Powiat Piaseczyński Alians Przeciw Depresji w powiecie piaseczyńskim Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno Biblioteka Publiczna w Piasecznie

Konferencja jest współfinansowana ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2021-2030 oraz Powiat Piaseczyński

11/09/2025

Zapraszamy! :D

18/07/2025

⌛ Jeszcze przed urlopem. Odliczam dni i staram się zrobić jak najwięcej, żeby mieć wolną głowę. Dzisiaj była przede mną wizja godzinnej podróży pociągiem do stolicy. Godzina to mnóstwo czasu na pracę! Wzięłam kawkę w termosie ☕, tablet i całą listę rzeczy do zrobienia w głowie.
Ale kiedy już usiadłam na fotelu, poraziło mnie to, że większość osób siedziało w telefonie lub na słuchawkach 🤳🏻 Każdy w swoim świecie. Bombardowany różnymi bodźcami ⚡ Ludzie na przystankach tak samo. I Ci w autach czekających przed przejazdami też.

👀 Poczułam wewnętrzny bunt. Zaczęłam przyglądać się temu, co jest za oknem. Bez okularów, żeby lepiej dostrzec kolory. Poczułam, że potrzebuję dać mojemu układowi nerwowemu trochę luzu. Po drodze było tyle soczystej zieleni! ☘️

Byłam godzinę w plecy z pracą, ale jednocześnie byłam godzinę do przodu w dbaniu o siebie 🫶

Uspokojony układ nerwowy = efektywna praca 😉

20/06/2025

To nie tak miało być…

Nasz długo wyczekiwany wypad na Mazury w naszej wizji był przepełniony słońcem, ciepłem, wycieczkami rowerowymi i czasem na powietrzu… ale pogoda miała inny plan… i co teraz?

No właśnie, można siąść i płakać. Wkurzać się i biadolić. Albo…

SZUKAĆ POZYTYWÓW 🍀
Dostrzeganie możliwości i szans tam, gdzie z pozoru wszystko stracone lub nie ma wyjścia, to jedna z cech odporności psychicznej 💪🏻

🌦️ jak widać deszcz nie taki straszny
🌊 wzburzone jezioro, fale w świetle przebijającego się słońca mają swój urok i mogą wzbudzić zachwyt 😃
👃zapach jeziora w deszczu jest jedyny w swoim rodzaju

Czuję wdzięczność 🙏🏻 za ten widok i włączam uważności na więcej 🧘

08/06/2025

Jak połączyć przyjemne z pożytecznym?

Wyjazd integracyjny!
🌍 Daleko od świata (pracy, codziennych obowiązków)
😜 Z wyluzowanymi ludźmi
👟 Aktywnie
🌱 W kontakcie z naturą
💆🏼‍♀️ Uspokajająco na zmysły

Dziękuję dziewczyny za cudowny czas! 🫶🏻

31/05/2025

Kiedy przychodzi weekend, zazwyczaj odkładam telefon na półkę i robię sobie detoks.
Ale od kiedy telefon ma lepsze parametry niż moja ukochana lustrzanka, ruszam w naturę i podglądam mikro świat. Albo uwieczniam fajne rodzinne chwile 📸

To mój sposób na regenerację. Na zrzucenie napięcia, naładowanie baterii. I co najlepsze, to jest coś, co ma się w zasięgu ręki.

🌱 roślinki są wszędzie
🐞 przy odrobinie szczęścia da się podejrzeć śniadanie małych istot
💦 wiosenny deszcz i skakanie w kałużach - czemu nie?
👃 zapach deszczu - bezcenny
🌾 przestrzeń ograniczona tylko horyzontem