Gabinet Dietetyczny Bilans Zdrowia

  • Home
  • Gabinet Dietetyczny Bilans Zdrowia

Gabinet Dietetyczny Bilans Zdrowia Proponujemy plany żywieniowe dla Młodzieży, Dorosłych. Zapraszamy Sportowców oraz którzy zac Kobyłeckiego 1, Piotrków Tryb.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak dużo masz tkanki mięśniowej, tłuszczowej , poznaj swój wiek metaboliczny - zrób analizę składu masy ciała profesjonalnym analizatorem. Proponujemy indywidualne plany żywieniowe dla Dzieci, Młodzieży, Dorosłych. Zapraszamy Sportowców, Kulturystów, Wszystkich, którzy zaczynają przygodę ze sportem, zadbaj o swoje zdrowie i zacznij się zdrowo odżywiać. Zapewniamy wsparcie psycho-dietetyczne
Prowadzimy terapię chorób układu pokarmowego
Okiem dietetyka dowiedz się, jak poprawnie korzystać z suplementacji

Analiza i określenie stanu zdrowia
Gabinet Dietetyczny BILANS ZDROWIA
ul. zapisy telef. 502 521 782

ŚWIADOME ODŻYWIANIE JEST PODSTAWĄ NASZEGO ZDROWIA

06/12/2025

Cynk nie bez powodu nazywany jest pierwiastkiem zdrowia i urody 😍💆‍♀️ Odgrywa on bowiem ważną rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale jest integralną częścią układu hormonalnego i odpornościowego. Nic dziwnego, że gdy tego pierwiastka brakuje, nasz organizm strajkuje 🤧 Wybieraj tylko sprawdzone 👇
https://zerotyki.pl/produkt/cynk-organiczny-cytrynian-cynku-15mg-60kaps-clean-label/

06/12/2025

Szybkie i zdrowe przepisy z jabłkami – 10 prostych pomysłów ❤️

06/12/2025

Posypywanie pierwszego posiłku 1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego „ustawia” regulator insuliny na cały dzień.
▶ Zapalenie dziąseł
Raz dziennie czyścimy zęby mieszanką cynamonu i miodu.
Skutecznie łagodzi objawy infekcji, swędzenie, krwawienia
▶Trądzik
Mieszamy miód i cynamon w stosunku 3:1.
Smarujemy na noc, rano zmywamy ciepłą wodą.
▶Problemy skórne
Mieszamy miód i cynamon w stosunku 2:1.Nakładamy na chorobowo zmienione obszary, po pół godzinie zmywamy ciepłą wodą.
▶ Łysienie, wypadanie włosów
Mieszamy łyżkę oliwy z oliwek z łyżką miodu i łyżeczką cynamonu.
Nakładamy mieszankę na skórę głowy. Po 15 minutach zmywamy.
▶Nieświeży oddech
Robimy płukanki mieszanką: łyżka miodu, łyżeczka cynamonu na szklankę ciepłej wody
▶Spierzchnięte usta, zajady
Mieszamy miód z cynamonem w stosunku 3:1.Smarujemy usta 2 razy dziennie. Przywraca gładkość i jędrność wargom, optycznie powiększa i nadaje ładny koloryt.

Więcej ciekawostek cynamonu w artykule:
https://sekrety-zdrowia.org/cynamon-lecznicze-przepisy/

02/12/2025

Wersja 1 — dynamiczna i lekka:
3 DOMOWE SOSY, które pokochasz już od pierwszej łyżki! 🥄💚
Świetne do sałatek, pieczonych warzyw i jako dip do przekąsek! 🌿🍯
🥛 Jogurtowy
Kremowy, lekki i pełen aromatu koperku!
👉 Jogurt naturalny, czosnek, cytryna, oliwa, sól, pieprz, koperek
🌱 Ziołowy
Cała moc świeżych ziół zamknięta w jednej buteleczce!
👉 Oliwa, pietruszka, bazylia, czosnek, cytryna, sól
🍯 Miodowo-musztardowy
Idealne połączenie słodyczy i ostrości!
👉 Musztarda dijon, miód, oliwa, ocet jabłkowy, sól, pieprz
💡 Wrzuć wszystko do słoika, wstrząśnij i gotowe! 🔄
Wersja 2 — krótsza i bardziej clickbaitowa:
3 SOSY, które zrobisz w minutę i będziesz robić bez przerwy! 🥄💚
Do sałatek, warzyw i przekąsek! 🌿🍯
Jogurtowy, Ziołowy, Miodowo-musztardowy – tylko wymieszaj składniki w słoiku i masz gotowy dodatek na każdy dzień! 🔄
Wersja 3 — bardziej domowa i ciepła:
3 ulubione domowe sosy, które zawsze mam pod ręką! 🥄💚
Pasują do wszystkiego — od sałatek po pieczone warzywa! 🌿🍯
Wszystkie zrobisz w słoiku w mniej niż minutę! 🔄

02/12/2025

🥕 Jak zrobić zupę krem z marchewki i imbiru?

🔪 Przygotuj warzywa: Obierz i pokrój marchewki, cebulę, ziemniaka oraz imbir na mniejsze kawałki.

🥘 Podsmaż: W garnku rozgrzej 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i zeszklij cebulę.

➕ Dodaj warzywa: Dorzuć marchewki, ziemniaka i imbir. Chwilę podsmaż, mieszając.

💧 Zalej bulionem: Wlej bulion warzywny tak, aby przykrył warzywa.

🕒 Gotuj: Duś pod przykryciem ok. 20–25 minut, aż warzywa będą miękkie.

🌀 Zblenduj: Zdejmij z ognia i zmiksuj wszystko na gładki krem.

🧂 Dopraw: Dodaj sól, pieprz, ewentualnie szczyptę kurkumy lub chili.

🌿 Podawaj: Udekoruj natką lub gałązką rozmarynu.

02/12/2025

Olejek eukaliptusowy słynie ze zdrowotnych właściwości

28/11/2025

💜 Dlaczego owoce i warzywa są fioletowe?

Ich intensywny fioletowy kolor pochodzi z antocyjanów — naturalnych barwników roślinnych z grupy flawonoidów.
To właśnie antocyjany nadają barwę: borówkom, jeżynom, śliwkom, bakłażanom, czerwonej kapuście, burakom, morwie czy fioletowej marchewce.

💜✨ Co dają antocyjany? Najważniejsze korzyści dla organizmu:
🧠 1. Wzmacniają mózg i pamięć

Poprawiają przepływ krwi w mózgu i wspierają koncentrację oraz funkcje poznawcze.

❤️ 2. Chronią serce i naczynia krwionośne

Zmniejszają ryzyko miażdżycy, obniżają „zły” cholesterol i wspierają prawidłowe ciśnienie krwi.

🔥 3. Działają silnie przeciwzapalnie

Łagodzą stany zapalne w organizmie i wspierają odporność.

🛡️ 4. Zmniejszają stres oksydacyjny

Neutralizują wolne rodniki, opóźniając procesy starzenia i chroniąc komórki.

🫁 5. Wspierają płuca i układ odpornościowy

Fioletowe produkty pomagają organizmowi bronić się przed infekcjami.

🍽️ 6. Poprawiają trawienie

Są bogate w błonnik, który wspiera jelita, mikrobiom i stabilizuje poziom cukru we krwi.

🍇 7. Mogą chronić przed nowotworami

Antocyjany wykazują działanie antyoksydacyjne i antyproliferacyjne.

28/11/2025

🍜 1. Zupa z kurczakiem i makaronem

Składniki: 🐔 kurczak, 🥕 warzywa, 🍜 makaron
Przepis: Ugotuj kurczaka z warzywami, dopraw, dodaj makaron.

🍅 2. Zupa pomidorowa

Składniki: 🍅 pomidory, 🧅 cebula, 🍲 bulion
Przepis: Podsmaż cebulę, dodaj pomidory, zalej bulionem i gotuj.

🥣 3. Zupa z soczewicy

Składniki: 🟠 soczewica, 🧅 cebula, 🍅 pomidor
Przepis: Podsmaż cebulę, dodaj soczewicę i pomidory, gotuj do miękkości.

🥕 4. Zupa warzywna

Składniki: 🥕 marchew, 🥔 ziemniaki, 🥦 warzywa mieszane
Przepis: Wrzuć warzywa do garnka, zalej wodą, gotuj do miękkości.

🧅 5. Francuska zupa cebulowa

Składniki: 🧅 cebula, 🧈 masło, 🍷 bulion
Przepis: Karmelizuj cebulę, zalej bulionem, gotuj.

🇮🇹 6. Minestrone

Składniki: 🍅 pomidory, 🥕 warzywa, 🍝 makaron
Przepis: Dodaj warzywa do garnka, zalej bulionem, dorzuć makaron.

🥔 7. Zupa ziemniaczana

Składniki: 🥔 ziemniaki, 🧅 cebula, 🍶 śmietanka
Przepis: Gotuj ziemniaki z cebulą, zmiksuj, dodaj śmietankę.

🎃 8. Zupa dyniowa

Składniki: 🎃 dynia, 🧅 cebula, 🥣 bulion
Przepis: Podsmaż cebulę, dodaj dynię, zalej bulionem i zmiksuj.

🥦 9. Zupa brokułowa

Składniki: 🥦 brokuł, 🥔 ziemniak, 🧄 czosnek
Przepis: Ugotuj brokuła z ziemniakiem, zmiksuj.

🌽 10. Krem kukurydziany

Składniki: 🌽 kukurydza, 🧅 cebula, 🥣 bulion
Przepis: Podsmaż cebulę, dodaj kukurydzę, gotuj i zmiksuj.

🍜 11. Pho

Składniki: 🍖 wołowina, 🍜 ryżowy makaron, 🌿 przyprawy
Przepis: Gotuj aromatyczny bulion, dodaj makaron i mięso.

🥔 12. Zupa ziemniaczano-porowa

Składniki: 🥔 ziemniaki, 🥬 por, 🧈 masło
Przepis: Podsmaż por, dodaj ziemniaki, gotuj i zmiksuj.

🟢 13. Zupa grochowa (groszkowa)

Składniki: 🟢 groszek, 🧅 cebula, 🥣 bulion
Przepis: Gotuj groszek z cebulą, zmiksuj.

🐟 14. Zupa z owocami morza

Składniki: 🦐 owoce morza, 🍅 pomidory, 🧄 czosnek
Przepis: Podsmaż czosnek, dodaj owoce morza i pomidory.

🍤 15. Zupa krewetkowa

Składniki: 🍤 krewetki, 🧄 czosnek, 🥣 bulion
Przepis: Podsmaż czosnek, dodaj krewetki, zalej bulionem.

🍅 16. Zupa krem z pomidora (wersja jasna)

Składniki: 🍅 pomidor, 🧅 cebula, 🍶 śmietanka
Przepis: Gotuj pomidory z cebulą, zmiksuj, dodaj śmietankę.

🥬 17. Zupa krem brokuł-cukinia

Składniki: 🥦 brokuł, 🥒 cukinia, 🧄 czosnek
Przepis: Gotuj warzywa i zmiksuj na gładko.

🌽 18. Krem kukurydziany z ziemniakiem

Składniki: 🌽 kukurydza, 🥔 ziemniak, 🧅 cebula
Przepis: Ugotuj, zmiksuj, dopraw.

🍄 19. Zupa z grzybami i warzywami

Składniki: 🍄 grzyby, 🥕 marchew, 🥣 bulion
Przepis: Podsmaż grzyby, dodaj warzywa, gotuj.

🦞 20. Zupa z owocami morza – wersja czerwona

Składniki: 🦞 owoce morza, 🍅 pomidor, 🧄 czosnek
Przepis: Podsmaż czosnek, dodaj pomidory i owoce morza.

28/11/2025

Pudding chia – zdrowe śniadanie o strukturze kisielu. Działa jak siemię lniane! ❤️❤️

25/11/2025

🔴 STRONA LEWA: MARKETING (DROGO) – SUMA: ok. 45 zł
Cena wynika z wyboru produktów importowanych, "modnych" (superfoods), często w wersjach BIO, premium lub kupowanych w małych, drogich opakowaniach.

Świeży Łosoś (filet premium/BIO):

Duża porcja obiadowa (ok. 200g).

Cena: ok. 130 zł/kg.

Koszt: 26,00 zł

Awokado Hass (Ready to Eat/BIO):

1 duża sztuka, dojrzała.

Koszt: 8,00 zł

Jagody Goji (suszone superfood):

Małe opakowanie (np. 100g) kupione w eko-sklepie.

Koszt: 11,00 zł

👉 RAZEM: 26 + 8 + 11 = 45 zł

🟢 STRONA PRAWA: RZECZYWISTOŚĆ (TANIO) – SUMA: ok. 12 zł
Cena wynika z wyboru produktów lokalnych, sezonowych (lub mrożonych w sezonie) i kupowania w standardowych cenach w dyskontach, bez płacenia "podatku od nowości".

Śledź (filety a'la matias w oleju):

Solidna porcja (ok. 160g ryby).

Cena: ok. 32 zł/kg.

Koszt: ok. 5,00 zł

Zdrowe Tłuszcze (Orzechy włoskie + Oliwki):

Garść orzechów (40g) + porcja oliwek (60g).

Koszt: ok. 4,00 zł

Owoce (Mrożona porzeczka + Polskie Jabłko):

Miska mrożonych owoców (150g) + jedno duże jabłko.

Koszt: ok. 3,00 zł

👉 RAZEM: 5 + 4 + 3 = 12 zł

Oba zestawy dostarczają podobnej ilości zdrowych tłuszczów, białka i antyoksydantów. Różnica polega na tym, że w pierwszym przypadku płacisz głównie za marketing i transport z drugiego końca świata. Twoje ciało nie widzi ceny, widzi składniki odżywcze.

Address

Broniewskiego 15

97-300

Opening Hours

16:00 - 20:00

Telephone

+48502521782

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gabinet Dietetyczny Bilans Zdrowia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram