CUDowne spotkania studio jogi

Strona główna
Polska
Podkowa Lesna
CUDowne spotkania studio jogi

CUDowne spotkania
STUDIO JOGI I PILATESU

Ksenia Obołończyk

Podkowa Leśna, ul. Modrzewiowa 33

💫Odkryj przestrzeń w sobie 💫

Wyjazdy i zajęcia dla Ciała, Umysłu i Duszy
💫 Odkryj przestrzeń w sobie 💫
JOGA PILATES BODYART
by .obolonczyk

www.cudownespotkania.pl

Serdecznie zapraszam na wspólne, cudowne spotkania na matach

12/03/2026

Dzisiejszą vinyasę dedykujemy Ganesha 🙏

Inspiracją jest piękna puraniczna historia o jego trzech okrążeniach wokół Parvati i Shiva – symbolu energii, świadomości i ich jedności 💫

Podczas praktyki przejdziemy przez własne trzy kręgi ruchu i oddechu, przypominając sobie, że z ich harmonii rodzi się wszystko, co nowe 🕉️

11/03/2026

✨ Nowa grupa jogi w naszym grafiku 😃❤️

Kochani, już od wtorku 17 marca o godz. 17:00 startuje nowa grupa z Izą – Vinyasa Yoga (poziom otwarty).

To zajęcia o średniej, a momentami także wyższej intensywności, z płynnym przechodzeniem między pozycjami i świadomą pracą z oddechem. Praktyka będzie dynamiczna, wzmacniająca i energetyzująca.

Serdecznie zapraszamy:
🧘‍♀️ osoby, które uczestniczyły dotychczas w zajęciach jogi od podstaw,
🧘‍♀️ oraz tych, którzy mają już doświadczenie w praktyce i chcą ją pogłębiać.

Do zobaczenia na macie 🙏

08/03/2026

Co za piękny prezent zrobiłam sobie z okazji Dnia Kobiet 🤗

Weekend w Katowicach, na warsztatach z wyjątkową nauczycielką w

Tara zaprosiła nas do swojego spojrzenia na osiem członów jogi opisanych w Joga Sutrach Patañjalego.

Szczególnie poruszająca była dla mnie część poświęcona mantrze i tradycji chantingu — opowieść o przekazie wiedzy w relacji nauczyciel–uczeń, o uważnym słuchaniu jako pierwszym kroku w nauce mantr oraz o znaczeniu precyzyjnej wymowy i głębszego rozumienia słów.

Podczas warsztatów pranajamy poznaliśmy kilka prostych i bezpiecznych technik oddechowych, które można wprowadzić do codziennej praktyki.

Poranna praktyka Ashtanga Yoga w stylu Mysore przyniosła cenne wskazówki i inspiracje, które z radością zabieram ze sobą dalej.

Dziękuję za ten czas i wiedzę, Tara 😍🙏
I ogromne podziękowania dla Ani z Jogadom za wspaniałą organizację całego wydarzenia 🤗💖💞

⭐️⭐️⭐️
What a wonderful gift I gave myself for International Women’s Day.

A weekend in Katowice at a workshop with the extraordinary teacher Tara Mitra at Jogadom 😍💖💞

Tara invited us into her perspective on the eight limbs of yoga described in the Yoga Sutras of Patanjali.

The session on mantra and chanting was especially moving — sharing the teacher–student tradition, the importance of attentive listening as the first step in learning mantras, and the value of precise pronunciation and deeper understanding of the words.

During the pranayama workshop, we learned several simple and safe breathing techniques that can easily be incorporated into daily practice.

Morning Ashtanga Yoga practice in the Mysore style brought valuable insights and inspiration that I am excited to carry forward in my own practice.

Thank you for this time and your wisdom, Tara. 🙏

And a huge thank you to Ania from Jogadom for the wonderful organization of the whole event 🤗💖💞

14/02/2026

Kiedy pracujemy systematycznie, postęp dzieje się trochę przy okazji.

To naturalne, i stanowi część ludzkiej natury, że chcemy rozwijać się w różnych aspektach swojego życia.

Świadome dążenie do czegoś, co wymaga wysiłku i czasu, napędza rozwój.

Jednocześnie kluczowe jest akceptowanie etapów procesu. Cel daje kierunek, a systematyczna praktyka pozwala ciału i świadomości stopniowo się rozwijać.

Kilka lat temu szczytem moich możliwości była Kakasana – trzy spokojne oddechy w pozycji kruka i to było dużo. Dziś stopniowo pracuję nad doprostowaniem rąk w Bakasana.

Ciało zmienia się wtedy, kiedy dajemy mu czas.

12/02/2026

Tłusty Czwartek to dobry moment by zjeść pączka bez poczucia winy. Bo dobrze – i zdrowo – jest czasem odpuścić 😁

Na co dzień wybieramy to, co nas odżywia. Dbamy o jakość, równowagę, świadomość.

Ale zdrowa relacja z jedzeniem to też miejsce na przyjemność.

Jeden pączek (albo trzy 😄) nie burzy stylu życia – tak jak jedna sałatka go nie buduje 💁‍♀️

21/01/2026

Ostatnio czułam delikarne zmęczenie. Jednocześnie… w mojej głowie podtrzymywał się plan: codzienna praktyka, konsekwencja.

Codzienna praktyka. Nauka stania na rękach i innych balansujących pozycji. Dalsze otwieranie bioder i rozciąganie przedniej taśmy ciała...

Wsłuchuję się w siebie.
Odpuszczam, kiedy trzeba.
A jednak…

Jest bardzo cienka granica między rozleniwieniem a faktyczną potrzebą odpoczynku.

Tym razem była tam jeszcze ambicja.
Cicha, subtelna. Taka, która łatwo ubiera się w hasło „rozwoju”.

Nie pamiętam, kiedy ostatnio miałam kontuzję.
A tu proszę — ciało dało sygnał.
Nie dramatyczny. Delikatny. Ale wystarczająco wyraźny.

To przypomnienie, że praktyka to nie tylko uważność, ale też uczciwość wobec własnych intencji 🙏😃

20/01/2026

Wiesz dlaczego na zajeciach grupowych mamy wiecej energii i siły, niż kiedy ćwiczymy sami? 😃

Podczas zajęć grupowych uruchamia się kilka mechanizmów naraz:

1. Efekt facylitacji społecznej

Sama obecność innych ludzi sprawia, że nasz poziom pobudzenia rośnie. Organizm „podkręca się” – jesteśmy bardziej skupieni, czujni i gotowi do działania.

Dlatego w grupie:
• robimy więcej powtórzeń,
• dłużej utrzymujemy pozycje,
• rzadziej przerywamy.

Nie dlatego, że musimy, ale dlatego, że ciało reaguje na obecność innych.

2. Synchronizacja i rezonans

Kiedy poruszamy się w grupie:

• oddechy zaczynają się synchronizować,
• rytm ruchu się ujednolica,
• układ nerwowy „dostraja się” do wspólnego tempa.

To działa jak rezonans – podobnie jak w praktyce z dźwiękiem mis czy gongu. Energia grupy realnie wpływa na poziom energii jednostki.

3. Dopamina i oksytocyna

Zajęcia grupowe uruchamiają neurochemię:

• dopamina – motywacja, chęć działania, satysfakcja,
• oksytocyna – poczucie bezpieczeństwa i bycia „wspólnocie”.

To sprawia, że wysiłek jest odczuwany jako lżejszy, a zmęczenie pojawia się później.

4. Rola prowadzącego

Głos, rytm, intencja nauczyciela:

• prowadzą uwagę,
• regulują tempo,
• zdejmują z nas konieczność decydowania „czy jeszcze robić”.

W domu to my jesteśmy jednocześnie uczniem i nauczycielem – i to bardzo obciąża system nerwowy.

5. Kontekst i rytuał

Sala, mata, umówiona godzina, inni ludzie – to wszystko wysyła do mózgu jasny sygnał:

„Teraz jest czas praktyki”.

W domu łatwiej negocjować z samą sobą, odpuszczać, skracać.

Adres

Podkowa Lesna

Telefon

+48730003480

Strona Internetowa

http://www.cudownespotkania.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy CUDowne spotkania studio jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do CUDowne spotkania studio jogi:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Podkowa Lesna?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi

z miłością do siebie

Ciało to nasza własna magiczna przestrzeń. Kiedy o nią dbamy, czujemy się dobrze, cieszymy się zdrowiem i dobrą energią. Mądry ruch, relaks wraz z odżywczym jedzeniem oraz świeżym powietrzem, pozytywnie wpływają na nasz organizm.

Każdego dnia warto poświęcić chwilę tylko dla siebie. Potrzebujemy ruchu, najlepiej na łonie natury. Potrzebujemy również odpoczynku i relaksu. Ważne by wsłuchiwać się w sygnały wysyłane przez własne ciało i odpowiednio na nie reagować.

Dobry trening, czyli taki, który wpływa na harmonię naszego ciała oraz relaksujący masaż, to niezbędne składniki doceniane od tysięcy lat, przez cieszące się zdrowiem i długim życiem, kultury dalekiego wschodu.

Pamiętaj, że często to, co najprostsze jest tym, co najlepsze.