10/10/2025
🌿 10 października — Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🌿
Mały Krzyś wraca ze szkoły i mówi:
– „Mamo, dziś pani powiedziała, że trzeba mieć silną psychikę.”
Mama się uśmiecha, choć w jej oczach czai się zmęczenie. W pracy znów nie zdążyła zjeść obiadu, a myśli uciekają do listy rzeczy, które jeszcze „trzeba” zrobić.
– „To dobrze, synku” – odpowiada.
– „A jak się ma tę silną psychikę?” – dopytuje Krzyś.
Mama milknie. Bo sama nie wie.
Czasem nawet dorośli nie wiedzą, jak ją „mieć”. Nie wiedzą, że zdrowie psychiczne to nie coś, co się zdobywa – to coś, o co się troszczy. Codziennie, cierpliwie, delikatnie.
💬 „Dzieci nie potrzebują doskonałych dorosłych. Potrzebują dorosłych, którzy potrafią przy nich być.”
— Jesper Juul, „Twoje kompetentne dziecko”
💬 „Nie można być szczęśliwym, jeśli zaprzecza się swoim emocjom.”
— Susan David, „Emocjonalna elastyczność”
Dziś, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, warto na chwilę zatrzymać się i posłuchać – siebie i innych.
Zamiast pytać dzieci:
„Jak było w szkole?”
zapytajmy:
„Jak się dziś czułeś?”
Zamiast mówić sobie:
„Muszę dać radę”,
spróbujmy:
„Mam prawo czuć się zmęczony. Mam prawo potrzebować pomocy.”
Zdrowie psychiczne nie jest luksusem. Nie jest modą ani słabością. To fundament, na którym budujemy wszystko inne – relacje, poczucie bezpieczeństwa, radość z życia.
Zbyt często zapominamy, że dzieci uczą się emocji, patrząc na nas. Jeśli widzą dorosłych, którzy udają, że „wszystko jest w porządku”, uczą się milczenia.
Ale jeśli widzą dorosłych, którzy potrafią nazwać smutek, lęk, złość, i mimo tego iść dalej – uczą się odwagi.
Bo może prawdziwa „silna psychika” to nie ta, która nigdy się nie łamie, ale ta, która potrafi się podnieść.
Może chodzi nie o to, by nie czuć, ale by mieć odwagę czuć wszystko.
Zadbajmy dziś o swoje zdrowie psychiczne — nie tylko dla siebie, ale i dla tych, którzy patrzą na nas każdego dnia. 🌱
Kasia
