Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

21/10/2025

Kultura diet próbuje Ci wmówić, że ciągle jesteś w tyle, ciągle masz za mało i wiesz za mało, żeby zacząć - bo każdy Twój krok, nawet ten pierwszy, MUSI być idealny..

Że niezależnie od tego, w jakim momencie swojego życia jesteś i od tego, czego potrzebujesz, MUSISZ 1:1 kopiować to, co jest modne, popularne, to, co robią wszyscy - bo tylko to zadziała..

Sama nieraz to słyszałam i właśnie dlatego dziś chcę Ci przypomnieć, że masz DUŻO więcej niż myślisz, żeby zrobić swój pierwszy krok do zdrowia, wymarzonych efektów i tego błysku w oku, kiedy będziesz patrzeć na siebie w lustrze ✨🔥

Wiesz, co to jest? To Twoje codzienne wybory i każdy, nawet najmniejszy krok, który zrobisz w swoim tempie i w zgodzie z tym, czego potrzebujesz 💚

Trwała zmiana nie zaczyna się od skoku na główkę i spektakularnego wywracania swojego życia do góry nogami.
Trwała zmiana zaczyna się od Twojej decyzji i tego, co każdego dnia wybierasz z myślą o sobie i swoim samopoczuciu, żeby krok po kroku iść w stronę tego, czego dla siebie chcesz.
Tu chodzi o coś więcej niż idealne posiłki z modnych produktów, zmuszanie się do biegania - nawet jeśli tego nie cierpisz - czy dojeżdżanie swojego ciała dla jak najszybszych efektów.

Tu chodzi o czułą uważność na siebie, swoje ciało i swoje potrzeby - bo to to Ty wiesz najlepiej, czego potrzebujesz 🫶

✨ A jeśli chcesz zrobić swój pierwszy krok do zdrowia w kameralnej, wspierającej grupie kobiet takich, jak Ty, zapraszam Cię do Keto Ewolucji - 6-tygodniowego programu, który startuje już bardzo niedługo i w którym w swoim tempie zaczniesz sięgać po zdrowe i spełnione życie na Twoich zasadach✨

✨Zastanawiasz się, czy ta przestrzeń jest dla Ciebie i chcesz poznać więcej szczegółów? Już dziś zapraszam Cię bardzo ciepło na bezpłatną niezobowiązującą rozmowę, na której wszystko Ci opowiem i razem sprawdzimy, czy Keto Ewolucja to właśnie TO. Skomentuj: KETO - odezwę się do Ciebie 💚

Do zobaczenia 🫶

--
Autopromocja
Marka własna

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Keto Ewolucja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

20/10/2025

Ogromna wdzięczność 😍🙏

Na podstawie opinii Pacjentów zostałam laureatką tegorocznych Orłów Medycyny 🥳🔥✨

Bardzo dziękuję za zaufanie i ogromnie się cieszę, że mogę wspierać tyle pięknych Zdrowych Zmian 💚💚

--

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Orły Medycyny 2025 • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

18/10/2025

✨ W świecie, który pędzi, pozwól sobie.. zwolnić ✨

Sama przez bardzo długi czas zasuwałam jak chomik w kołowrotku - milion spraw na już, jedzenie w biegu, robienie kilku rzeczy naraz i.. coraz większe poczucie, że odklejam się od swojego ciała, które coraz bardziej przypominało dobrze naoliwioną maszynę bez prawa do chwili zatrzymania.

A właśnie takie zatrzymanie pozwala połączyć się ze swoim ciałem i z tym, czego najbardziej w danej chwili potrzebujesz - a nie jest to kolejna bardzo mocna kawa wypita w biegu, jak sama długo myślałam..

Kiedy moje ciało powiedziało: ,,dość", zaczęłam szukać czegoś, co przede wszystkim pozwoli mi się wyciszyć i złapać oddech.

I tak trafiłam na sesje Reiki, które dały mi nie tylko wyciszenie i szybszy powrót do równowagi po stresujących sytuacjach, których wtedy miałam na pęczki, ale też - połączenie ze swoim ciałem, którego zaczęłam jeszcze bardziej słuchać ✨

Do dziś pamiętam, jak sama się zastanawiałam, jak coś tak prostego może dać mi jakiekolwiek efekty - tym bardziej coś, czego nie da się wtłoczyć w normy, tabelki i cyferki. Energia po prostu jest 💚

I właśnie to jest dla mnie najpiękniejsze w pracy z energią: nie potrzeba tutaj ani tabelek, ani cyferek, ani sztywnych norm, żeby ,,na już" udowodnić, że to działa. Reiki jest o czymś zupełnie innym - o zatrzymaniu, o połączeniu ze swoim ciałem i przede wszystkim - o CZUCIU ✨

Bo najpiękniejsze, co możesz dla siebie zrobić to pozwolić sobie na CZUCIE 💚

✨ A jeśli zastanawiasz się, czy Reiki to coś dla Ciebie, zapraszam Cię bardzo ciepło na bezpłatną niezobowiązującą rozmowę, na której opowiem Ci o szczegółach i odpowiem na Twoje pytania - wyślij mi wiadomość lub zapisz się bezpośrednio przez link w bio 💌

--

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Praca z energią • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

17/10/2025

16/10/2025

✨6 miesięcy i.. zupełnie inne życie - historia mojej Pacjentki ✨

Przyszła do mnie, bo - jak sama mówiła - nie chodziło jej tylko o cyferki, ale przede wszystkim o zdrowie i pewność siebie, które bardzo chciała odzyskać i znowu poczuć się dobrze w swoim ciele 💚

Miała już za sobą kilka samodzielnych prób przejścia na dietę ketogeniczną i już na tamten moment teorię miała w małym palcu, a jej motywacją można było obdzielić kilka osób.

Problem leżał gdzie indziej - przyznała, że za każdym razem, kiedy zaczynała po raz kolejny, po kilku dniach wracała do poprzednich nawyków, bo miała ogromne wyrzuty sumienia, że robi coś dla siebie zamiast poświęcić ten czas bliskim..

I tym razem chciała nie tylko wreszcie zrobić coś dla siebie i swojego samopoczucia, ale przede wszystkim uwierzyć, że jej potrzeby są równie ważne, jak potrzeby jej bliskich 💚

Nasza wspólna droga trwała 6 miesięcy i przyniosła przepiękne efekty 🎉
Moja Pacjentka nie tylko musiała wymienić garderobę (co, jak mówiła, było dla niej czystą przyjemnością), ale też odzyskała zdrowie: zniknął stan zapalny jelit, insulinooporność i ciągłe spadki energii - zamiast nich pojawiły się energia, witalność, dużo lepsza kondycja i.. dużo większa pewność siebie płynąca z wewnątrz i ze wspierającej relacji z własnym ciałem💚

Jak do tego doszła?

✨ Dzięki planowi posiłków dopasowanemu przede wszystkim do niej. Posiłki były szybkie, proste, oparte o to, co lubi i pomogły jej zaadaptować się do diety ketogenicznej.

✨ Dzięki dzięki regularnej praktyce wdzięczności i budowaniu uważności na swoje emocje i potrzeby swojego ciała.

✨ Dzięki aktywności, którą sama wybrała i która sprawiała jej przyjemność.

I Ty też tak możesz - Twoje wymarzone, trwałe efekty są dużo bliżej niż myślisz 🫶

✅ Zaobserwuj mój profil po więcej inspiracji, dzięki którym zadbasz o siebie jako o CAŁOŚĆ, a dieta ketogeniczna nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic ✨


--
Autopromocja
Marka własna

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

16/10/2025

🟢 Live: Moja droga do zdrowia

Już jutro o zapraszam Cię bardzo ciepło na live, na którym opowiem o tym:

✨ Jak wyglądała moja droga do zdrowia
✨ Jaka zmiana pomogła mi odzyskać zdrowie i sięgnąć po wymarzone efekty
✨ Jakie 3 wskazówki możesz wykorzystać u siebie, żeby już niedługo być w zupełnie innym miejscu

Do zobaczenia! 🫶

PS. Jeśli nie dasz rady być na żywo, live będzie zapisany na moim profilu na Facebooku 💚

--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

14/10/2025

✨ Sukces to coś więcej niż cyferki na wadze i u każdego może wyglądać ZUPEŁNIE inaczej ✨

Każda z kobiet, które do mnie przychodzą jest zupełnie inna: zaczyna z innego miejsca, ma inne marzenia i zupełnie inną, wyjątkową historię. Dlatego na pytanie, czego tak w głębi serca dla siebie chce i co jest dla niej największym wyznacznikiem sukcesu, każda odpowiada inaczej - ale NIGDY nie są to konkretne cyferki 💚

✨ To mogą być świetne wyniki badań i odstawienie leków, które do tej pory musiała brać bez przerwy
✨ To może być pozytywna relacja z jedzeniem - bez zajadania emocji i poczucia, że do końca życia musi sobie wszystkiego odmawiać i trzymać się rozpiski ustalonej co do grama
✨ To może być sylwetka sprzed kilku lub kilkunastu lat, do której tak bardzo chce wrócić
✨ To może być ten błysk w oku, który odzyska patrząc na siebie w lustrze
✨ To może być energia i witalność do życia pełnią życia - bez poczucia, że jej ciało i samopoczucie nie pozwalają jej sięgnąć po to, czego tak bardzo chce
✨ To może być poczucie, ze jej potrzeby są równie ważne, jak potrzeby jej bliskich i nie musi już dłużej odkładać siebie na później

To może być cokolwiek, czego w głębi serca dla siebie chcesz i.. co tylko czeka na Twój pierwszy krok 🫶

💚 A jeśli chcesz zrobić swój pierwszy krok w kameralnej, wspierającej grupie kobiet takich, jak Ty, zapraszam Cię bardzo ciepło do Keto Ewolucji - 6-tygodniowego programu, w którym w swoim tempie zaczniesz sięgać po zdrowe i spełnione życie na Twoich zasadach ✨

👉 Więcej o tym, co czeka na Ciebie w Programie przeczytasz tutaj: https://zdrowezmiany-katarzynapiskorz.pl/keto-ewolucja/

✨A jeśli zastanawiasz się, czy ta przestrzeń jest dla Ciebie, już dziś zapraszam Cię bardzo ciepło na bezpłatną niezobowiązującą rozmowę, na której porozmawiamy o Tobie, Twoich celach, Twoich potrzebach i razem sprawdzimy, czy Keto Ewolucja to właśnie TO. Skomentuj: KETO - odezwę się do Ciebie 💚

Do zobaczenia 🫶
--
Autopromocja
Marka własna

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Keto Ewolucja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

11/10/2025

Do dzisiejszego posta zainspirował mnie wczorajszy Dzień Zdrowia Psychicznego - bardzo ważne przypomnienie, żeby codziennie, nie tylko tego dnia, dbać o siebie nie tylko ,,z zewnątrz", ale też ,,od wewnątrz" - o swoje uczucia, emocje i dobrostan psychiczny ✨

Ten temat jest mi wyjątkowo bliski, bo kilka lat temu sama zetknęłam się z depresją, z której wychodziłam ponad 2 lata. Nie był to łatwy czas, ale na pewno było warto - przede wszystkim po to, żebym wreszcie poprosiła o wsparcie, dotknęła tego, co trudne, powoli zaczęła sobie odpuszczać i naprawdę słuchać swojego ciała - także wtedy, kiedy potrzebuje odpoczynku.

To doświadczenie bardzo wyraźnie pokazało mi, że prawdziwy self-care i dbanie o swój dobrostan psychiczny to coś więcej niż tylko zakupy, kąpiel z pianką raz na tydzień czy ,,good vibes only" i unikanie trudniejszych emocji, żeby tylko nie pokazać się od swojej ludzkiej strony.

Prawdziwy self-care to przede wszystkim pozwalanie sobie na CZUCIE, emocje i sięganie po wsparcie, kiedy tego potrzebujesz 💚✨

Od bardzo bliskiej osoby usłyszałam kiedyś piękne zdanie: ,,Nic, co czujesz nie jest głupie". I dokładnie tak jest - wszystko, co czujesz - nawet jeśli jest trudne - jest ważne i nie musisz zostać z tym sama 🦋

Podziel się w komentarzu, co zabierasz dla siebie lub wyślij to komuś, kto potrzebuje to dzisiaj usłyszeć 💚

--

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

10/10/2025

✨ Podaruj sobie chwilę zatrzymania ✨

Razem z .art zapraszamy Cię bardzo serdecznie na wyjątkowy kobiecy warsztat, na którym nakarmisz wszystkie swoje zmysły 🦋

💚 To przestrzeń, w której połączysz czucie swojego ciała i to, czym je karmisz z tym, jak je widzisz

💚 To przestrzeń, w której będziesz mogła zwolnić tempo, zrelaksować się i tworzyć razem z innymi kobietami

To przestrzeń, która już na Ciebie czeka i karmiący czas tylko dla Ciebie 🌟

✨ Gdzie?

Przestrzeń Dobrych Kreacji (Pasaż 222 lok. 17) w Poznaniu

✨ Kiedy?

W sobotę 8. listopada od 17.00 do 20.30

✨ Więcej szczegółów i informacje o zapisach znajdziesz na stronie wydarzenia:
https://www.facebook.com/events/1433297914420435/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A

Do zobaczenia 💚✨

--

Warsztat dla kobiet • Relacja z ciałem • Relacja z jedzeniem • Malowanie intuicyjne • Agnieszka Rak Art • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

07/10/2025

✨ W 6 tygodni możesz być w zupełnie innym miejscu ✨

Kiedy ponad 4 lata temu zdecydowałam się przejść na dietę ketogeniczną, na początku byłam kompletnie zagubiona - nie dość, że stałam przed konkretną zmianą i wszystkiego uczyłam się dosłownie na żywym organizmie,
bardzo brakowało mi osób, które były w tym samym lub podobnym miejscu i kogoś, kto pokaże mi, od czego zacząć - im prościej, tym lepiej.

Dlatego dziś zapraszam Cię do Keto Ewolucji - 6 - tygodniowego programu grupowego dla kobiet gotowych na nowy, zdrowy początek: w swoim tempie, na swoich zasadach, bez presji i niepotrzebnych rewolucji 💚✨

Keto Ewolucja to coś więcej niż kolejny program odchudzający, których być może widziałaś już wiele.

✨ To przestrzeń łącząca dietetykę, psychodietetykę i pracę z emocjami, dzięki której zadbasz o siebie jako o CAŁOŚĆ, a dieta ketogeniczna nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic.

✨ To wyjątkowe połączenie teorii i praktyki, które pozwoli Ci wprowadzać nowe, wspierające nawyki od razu - bez odkładania siebie na później.

✨ To przestrzeń pełna kobiecego wsparcia, pozytywnej motywacji i wzajemnego zrozumienia, w której w kameralnej grupie kobiet takich, jak Ty przekonasz się, że MOŻESZ, ile możesz i.. z jaką lekkością możesz sięgnąć po zupełnie inne, zdrowe i spełnione życie, które już na Ciebie czeka 🫶

👉 Więcej o tym, co czeka na Ciebie w Programie przeczytasz tutaj: https://zdrowezmiany-katarzynapiskorz.pl/keto-ewolucja/

✨ A jeśli zastanawiasz się, czy ta przestrzeń jest dla Ciebie, już dziś zapraszam Cię bardzo ciepło na bezpłatną niezobowiązującą rozmowę, na której porozmawiamy o Tobie, Twoich celach, Twoich potrzebach i razem sprawdzimy, czy Keto Ewolucja to właśnie TO. Skomentuj: KETO lub zapisz się bezpośrednio przez link w bio 📩

Do zobaczenia 🫶

--

Autopromocja
Marka własna

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Keto Ewolucja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

04/10/2025

✨ Twoja afirmacja na październik ✨

To, czym chcę się dzisiaj z Tobą podzielić mi samej bardzo pomogło i nadal pomaga zobaczyć różne drogi, które prowadzą tam, gdzie chcę być - często takie, o których nigdy bym nie pomyślała 😉

I to samo chcę powiedzieć Tobie: niezależnie od tego, na jakim etapie swojej zmiany jesteś, pamiętaj, że każdego dnia czekają na Ciebie nowe możliwości - i to takie, których nawet się nie spodziewasz 😎

To może być rozmowa z kimś, kogo spotkasz, coś, co usłyszysz, zobaczysz lub przeczytasz - jedna z pozoru mała rzecz, która sprawi, że coś Ci ,,przeklika'' i być może zachęci Cię do zrobienia czegoś zupełnie nowego, co bardzo głośno Cię zawoła ✨🔥

U mnie jednym z takich ,,kliknięć'' było pierwsze szkolenie, które poprowadziłam kilka lat temu w swojej pierwszej pracy na etacie. Do dziś bardzo dobrze je pamiętam, bo to właśnie dzięki niemu poczułam, że chcę dzielić się swoją wiedzą i sprawia mi to ogromną przyjemność 💚 To właśnie dzięki temu jednemu szkoleniu na studiach wystąpiłam na swojej pierwszej konferencji, a dziś bardzo lubię wszelkiego rodzaju prezentacje, webinary czy lajwy, na których mogę podzielić się swoją wiedzą, doświadczeniem i przede wszystkim - dać coś od siebie 🫶

Dokładnie tak samo może być u Ciebie 💚
To może być jedna rozmowa, warsztat, książka czy zajęcia, które nigdy wcześniej nie przyszły Ci do głowy, a które mogą być Twoim ,,klikiem'' do czegoś zupełnie nowego i czegoś, co zaprowadzi Cię prosto do zdrowego i spełnionego życia, którego dla siebie chcesz i które już na Ciebie czeka ✨

Podziel się w komentarzu, co zabierasz dla siebie lub wyślij to komuś, kto potrzebuje to dzisiaj usłyszeć 🫶
--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

02/10/2025

✨Twoja zmiana ZAWSZE jest możliwa ✨

💚 Być może masz już za sobą wiele nieudanych prób
💚 Być może właśnie urodziłaś dziecko
💚 Być może masz pracę, która pochłania większość swojego czasu
💚 Być może przekroczyłaś ,,magiczną'' granicę 25, 30 czy 40 lat
💚 Być może jesteś w przed lub w trakcie menopauzy

Niezależnie od tego, w jakim momencie życia jesteś, jaka jest Twoja historia i ile razy usłyszałaś, że nie warto dalej próbować, pamiętaj, że Twoja zmiana ZAWSZE jest możliwa 🫶

Zanim 4 lata temu przeszłam na dietę ketogeniczną, też wiele razy słyszałam, że ,,taka moja uroda'', że ,,kolejne próby będą tylko stratą czasu'' i że ,,najlepiej zaakceptować to, co jest''..
Mimo wielu nieudanych prób chciałam spróbować raz jeszcze - nie dla konkretnego rozmiaru, ale po to, żeby wreszcie poczuć się lepiej - nie jak staruszka w ciele młodej dziewczyny.
Z perspektywy czasu wiem, że to była jedna z moich najlepszych decyzji, dzięki której dziś jestem w miejscu, o którym kiedyś nawet nie marzyłam 💚

I dokładnie tak samo może być u Ciebie 🫶
Nie musisz godzić się na złe samopoczucie, ciągłe ,,bycie na diecie'' i poczucie, że życie przecieka Ci przez palce - czeka na Ciebie coś dużo lepszego: zdrowe i spełnione życie na Twoich zasadach 🔥✨

✅ Zaobserwuj mój profil po więcej inspiracji, dzięki którym zadbasz o siebie jako o CAŁOŚĆ, a dieta ketogeniczna nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic ✨


--
Autopromocja
Marka własna

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz