Kobieta w cyklu Życia

04/11/2025

Jutro pełnia, a jej motywem przewodnim jest szukanie bezpieczeństwa w ciele, opiekowanie się sobą i swoimi potrzebami.
Kochanie siebie to teraz modne hasło, tylko co ono właściwie oznacza? Myślę, że ta miłość ukryta jest w tych wszystkich momentach, kiedy robisz przerwę na oddech, karmisz się czymś, co Ci służy, pozwalasz sobie pogapić się w niebo, albo obejmujesz się ramionami, dając sobie sygnał: jestem tutaj.
Sprawdź co możesz drobnego zrobić dziś, żeby poczuć się dobrze i bezpiecznie w swoim ciele?
Wiele ciekawych rzeczy możesz odkryć, kiedy zapytasz swojego ciała, czego potrzebuje i pozwolisz mu odpowiedzieć ...

29/08/2025

To ja podczas 3 dnia jazdy do pracy rowerem. 15 km w jedną stronę, 15 km w drugą, razem 30 - dużo to czy mało? Na początku myślałam, że dużo, że nie dam rady i że aż tak nie lubię jeździć rowerem, żeby nim codziennie dojeżdżać, że to nie dla mnie. Pooddychałam do tych myśli, zrobiłam miejsce na wątpliwości. A potem wsiadłam na rower i pojechałam. Pozwoliłam sobie czuć swój wysiłek, połączyłam ruch i oddech. Poczułam jak energia płynie.
3 dnia wsiadłam na rower z przyjemnością i ekscytacją, a wyrzut dopaminy był chyba najwyższy. Były momenty, w których całkowicie stapiałam się z ruchem, byłam w nim i nim cała. Bez myśli. Czyste flow.
Dziś, kiedy musiałam pojechać autem, autentycznie brakowało mi roweru 🙃
Ważne rzeczy dzieją się, kiedy pozwalasz sobie czuć, kiedy jesteś w kontakcie ze swoim ciałem. I kiedy robisz przestrzeń na nowe doświadczenia, nawet kiedy umysł się buntuje.
Sprawdź, jakie nowe dla Ciebie aktywności Cię zaciekawiają? Może to dobry czas, żeby pójść za tym zaciekawieniem i dać sobie okazję do doświadczenia czegoś, co do tej pory opatrzone było hasłem "to nie dla mnie" - kto wie, może da to początek jakiejś pięknej przygodzie?

11/08/2025

https://www.facebook.com/share/1CEwadxYRF/

"Nie ma chyba takich słów, które w pełni oddałyby cały ogrom bogactwa, który wyniosłam z Kursu. To, co jest dla mnie najcenniejsze, to maksymalna praktyczność wszystkiego, co działo się podczas spotkań. Z całego serca polecam udział w kursie, z mojej perspektywy to była jedna z najlepszych inwestycji, jakich dokonałam w życiu.
Paulina Stachura-Drost, psycholożka, terapeutka."

🙏🍀Tak o naszym Kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu. pisze Paulina. A my chciałybyśmy podkreślić, że choć nazywamy Kurs kursem technik, to pełen jest rozwijania wewnętrznych jakości. Jakości, które są pierwsze, przed językiem, przed myślą. Które zawsze są w tle naszych relacji. My uczymy wrażliwości na nie i korzystania z ich potencjału. W komentarzu pod zdjęciem znajdziesz link do artykułu, w którym temu swoistemu Tańcowi relacji przygląda się Kasia Dańska. A my powoli domykamy grupy jesienne. Jeszcze masz szansę się nich znaleźć.

31/07/2024

"Jeśli nie lubisz, gdzie jesteś, zmień to. Nie jesteś drzewem"
Jim Rohn
Dużo ostatnio sesji odbywa się poza moim gabinetem, najczęściej w lesie. Spacerując, obcując z przyrodą, zielenią i pewną stałością, niezmiennością porządku Natury możemy się skontaktować ze sobą czasem nawet na głębszym poziomie niż w jakichkolwiek innych okolicznościach.

Te spacery przynoszą dużo refleksji na temat brania odpowiedzialności za swoje życie, za jego jakość. I na temat tego, jak dużo jednocześnie jest tęsknoty za życiem na własnych warunkach jak i lęku przed tym. Jak często tkwimy, zakorzenieni niczym drzewa, w nie naszych przekonaniach, nie naszych wzorcach. I boimy się ruszyć, boimy się działać, boimy się eksperymentować.

I w tym wszystkim przyszła do mnie myśl i uczucie, że cieszę się, że wybrałam sobie taką pracę, w której mogę towarzyszyć i obserwować, jak przychodzący do mnie ludzie zaczynają się odważać Żyć. Może czasem z błędami, może nieidealnie ale po swojemu. I zaczynają oddychać. Prostują się. Ich ciała stają się bardziej miękkie i bardziej witalne.

Pracuję jako psycholożka już prawie 12 lat, i wciąż towarzyszy mi ta sama fascynacja i zachwyt nad tym, co dzieje się, kiedy postanawiasz Żyć.

Jeśli więc czujesz, że to Twój czas, to zapraszam na spotkanie. Stacjonarnie pracuję w Poznaniu ale jeśli jesteś daleko, to spotkania online także są możliwe. W moim bio znajdziesz link do kalendarza online :)

22/07/2024

🌟 Wolność osobista - co to właściwie znaczy? 🌟

W dzisiejszym świecie często szukamy odpowiedzi na to, jak żyć w zgodzie ze sobą, czuć się spełnionym i niezależnym. W moim gabinecie też jest to temat, który pojawia się ostatnio bardzo często i kiedy tak pobędziemy chwilę przy czuciu tej wolności, tym jak ona się przejawia w naszym życiu i za czym tęsknimy, kiedy ją przywołujemy, to wychodzi nam, że wolność osobista to nic innego niż poczucie, że mamy kontrolę nad swoim życiem i możemy podejmować decyzje, które są zgodne z naszymi wartościami i marzeniami. To stan, w którym czujemy się autentyczni i zdolni do realizacji swoich celów.

Jednak jak odnaleźć to poczucie na co dzień? 🔍

Kluczową rolę odgrywa tu poczucie własnej skuteczności i sprawczości. Im bardziej wierzymy, że jesteśmy w stanie osiągnąć to, co sobie zamierzymy, tym bardziej czujemy się wolni.

🌱 Proste ćwiczenie na co dzień: Każdego dnia wyznacz sobie małe, osiągalne cele. Może to być coś tak prostego jak zrobienie porządku w jednym kącie pokoju, napisanie kilku stron w dzienniku, czy 10-minutowa medytacja. Zobaczysz, że realizacja tych małych zadań wzmocni Twoje przekonanie o własnej skuteczności.

🧘‍♀️ Krótka medytacja: Spróbuj zamknąć oczy i skupić się na swoim oddechu. Wyobraź sobie, że z każdym wdechem napełniasz się energią i mocą, a z każdym wydechem pozbywasz się wątpliwości i strachu. Powtarzaj w myślach: "Jestem zdolna do osiągnięcia swoich celów. Mam moc, by kreować swoje życie."

Pamiętaj, że wolność osobista zaczyna się od małych kroków ku większej skuteczności. Z każdym dniem możesz coraz bardziej wzmacniać swoje poczucie wolności i kontroli nad własnym życiem. 💪

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach! Jakie małe kroki Ty podejmujesz, by poczuć się bardziej wolnym i skutecznym?

20/07/2024

🌟 Czy jesteś przebodźcowana? Sprawdź, jak to rozpoznać i co z tym zrobić! 🌟

Zdarza Ci się czuć, jakbyś była na granicy wyczerpania? Możliwe, że Twój układ nerwowy jest przebodźcowany! Oto kilka oznak, że potrzebujesz chwili wytchnienia i kilka prostych sposobów na odciążenie umysłu.

🔍 Jak rozpoznać, że jesteś przebodźcowana?

1) Stajesz się królikiem paniki – Każdy dźwięk przypomina alarm przeciwpożarowy.

2) Królowa chaosu – Robisz 10 rzeczy naraz i żadnej nie kończysz.

3) Emocjonalny rollercoaster – Radość, smutek, złość... wszystko w 5 minut.

4) Skrócone zapasy cierpliwości – Czy to ptak, czy samolot? Nie, to twoja cierpliwość odlatuje.

5) Syndrom bałaganu w głowie – Czujesz, że Twoje myśli są jak rozsypane klocki LEGO.

🚀 Proste sposoby na odciążenie układu nerwowego:

🍀Przerwa na oddech – Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów i poczuj, jak Twoje ciało się odpręża.
🍀Spacer po naturze – 15 minut w parku to jak darmowa sesja terapeutyczna.
🍀Unplug – Wyłącz telefon na godzinę. Świat się nie skończy, obiecujemy!
🍀Mini medytacja – 5 minut w ciszy może zdziałać cuda. Możesz wyobrazić sobie, że jesteś w jakimś przyjemnym, bezpiecznym miejscu.
🍀Rytuały relaksacyjne – Herbata, książka, kąpiel, masaż – coś co otula Twoje zmysły i sprawia Ci przyjemność.

Jeśli możesz, deleguj swoje zadania innym osobom choć na 15 minut dziennie - świat się nie zawali (sprawdziłam!) a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

Pamiętaj, że dbanie o siebie to nie luksus, to konieczność! 🌿✨